第10章 运动篇：科学锻炼才健康(5)

上班了，走向社会了，毫无疑问，只要我们努力付出，我们就会一步步地迈向人生、事业的巅峰。事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调，这都是我们渴望和追求的。但是真正上班了却不像我们想象的那样幸福———疾病、亚健康像是恶魔一样缠上我们的上班族精英……

每个人的健康能仅仅依靠医生来捍卫吗?不能。求医不如求己，治病不如防病。本书提供了四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、心理保健、疾病保健、不同年龄阶段的特殊保健等方案。还对识别疾病的征兆、急救、体检、排毒等内容进行了介绍，使得读者对自我保健有一个全面的认识。

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

本书为“性保健丛书”之一。主要介绍了可平抑人的性兴奋水平的性凉食品、可提高人的性兴奋水平的性温食品以及可调节人的性欲水平的性平食品。内容丰富、健康实用。

拳王马天皓穿越到了铠甲勇士的世界，面对强大的异能兽，马天皓表示自己压力山大。不过老天待他不薄，让他绑定了一个最强铠甲系统，从此，马天皓携带系统在铠甲勇士的世界里混得风生水起。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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神秘符种传授修真能力，保护青梅竹马的护士姐姐不被伤害，学雷锋做好事积攒功德好修炼。超级记忆力过目不忘，学习成绩飞速提升，让美丽校花和美女老师都叹为观止。考试、赚钱、泡妞、开公司……一切的改变，从那种入眉心神奇的符种开始，面对这些种种，林烨只能大喊一声：“小生有礼了！小生不客气了！还有……小生来了！”

《凤凰城》为回族风物传说类民间故事专辑。出自民间，滋养着一代又一代回族民众淳朴、善良的民性：它浓浓的泥土的芳香，更是带给人一种悠长纯美的回味……透过这些故事，不仅可以感受浓郁的地方风情，也可以体悟回族民间故事与多民族民间文化的交流与融合。

利刃行动鱼鳞状的云朵铺满了天空，云朵的缝隙中漏出暗淡的蓝色天空，月亮在云层间穿行，明亮皎洁——这是我们面前的一块屏幕显示的情境，是从地球上拍摄的月球实况。但其实，我们此刻正在月亮的地层中穿行，从身边掠过的是无边无际的黑暗。我们乘坐的“利刃”号是目前最先进的月球地质探测飞船。飞船整体呈梭状，船身通体由纳米材料建造而成，可以抵抗地底的高温、高压和腐蚀。

秦钰锒，身为一国太子却被人陷害，跌下悬崖而不死，为龙吟所救，两人日渐生情，终因种种因缘而分开。岂料，龙吟以参选皇子妃的身份混入沐秦国，目的只是想暗杀太子，却误打误撞成了他的女人。秦钰锒与龙吟再次见面，因彼此的误会闹出一系列揪心之事。她辅佐夫君一路向前，终开辟出人生大赢局面。

《管理操控术》是由陈墨编著。内容提要如下：自我管理，掌控自我才能掌控他人；团队管理，操控他人才能引领成功；企业管理，辨明方向才能走向卓越！管理是一门艺术，更是一门多元化的技术。若想带领好一个团队以及运营好一个企业，都需要正确把握人性，正确运用人性，了解并掌握关于管理与操控的艺术，实现人力资源的最大价值。

陈健带着龙魂戒指穿越，成为一名预备仙人，通过利用自身优势，成为修仙者，获得上古仙人的传承，走上上古修仙之路，在神秘诡异的仙人世界进行一系列探险，最后获得永恒的故事。

《妈咪招牌主食》根据人们不同的饮食习惯和身体需求，精选了近百道家常主食，食物搭配具有较强的科学性，富含营养，有益身心，让你吃得美味，吃出健康。《妈咪招牌主食》内容丰富，实用性强，通俗易懂，是家庭主妇的有益参考书。