第11章 运动篇：科学锻炼才健康(6)

永葆青春、延年益寿一直是我们梦寐以求的美好愿望。医学界也在积极地对这方面进行研究，他们通过多年的科学实践，开发出了一条崭新的道路。它能够使人不早衰，少得病，少得重病，少得绝症，最终达到养颜美体、延年益寿的目的。这条路就是清理体内的垃圾和毒素。

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

本书在介绍高脂血症基本知识的基础上，着重从饮食、运动及生活方式等方面详细介绍了高脂血症患者的降血脂方法，同时还介绍了一些常用的降血脂食疗方，让大家做到轻轻松松降血脂。本书内容全面丰富，可供广大患者和基层医护人员阅读参考。

随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。本书帮您从花样繁多的菜式中精选出适合您的营养好菜，有针对性地介绍几百道常吃、易做的菜式，集科学性、实用性、知识性和全面性于一体，一定能够满足您和家人的需要。最新、最全、最完美的咳喘病配餐大系！方便不同文化程度、不同地区、不同口味的人士阅读。

我们知道，自然界的一切生物无时无刻不在受春湿、夏热、秋凉、冬寒气候变化的影响。我国古典医学名着《黄帝内经》首次提出了“天人相应”的养生观。这种观点认为，人生活在自然界中，同时也是自然界的重要组成部分，人体的生理活动受自然的影响而不断地调整和适应。大自然阴阳消长的变化，引起了四时寒暑冷凉的变化，并形成了春生夏长秋收冬藏的生物发展规律。

二奶奶端坐在一条专门为她量身定做的单人沙发上，望着东方升起的灿烂朝霞。太阳透过落地窗帘的花格拉出了若干变形的彩条，很随意地铺洒在客厅里。琴琴在泡茶，林孩儿在抽烟，两人在二奶奶身边晃来晃去，发出各种声音。二奶奶视而不见，置若罔闻，悄无声息地用身子投放出一个不规则的斜影。凝视着窗帘那面的鲜亮太阳，二奶奶的下巴稍微翘起，这是一个最适合于她的角度。这个角度构成了一副傲慢的目空一切的模样，传达出一种古老的静态之美。这是二奶奶面对世界的基本表情。

一封来自奇幻动物王国的信，只给爱冒险的孩子！1套真实的动物生存简史，8次奇妙的自然探险！法国故事诗中非凡的作品，一个充满讽刺意味和神奇色彩的民间故事阅读本书，你将获学会不畏强权。

在人群中，我是隐匿不见的，必须要大声尖叫，人们才会发现我。——题记。无双把女儿高洁送进林府做佣人正好碰上兵荒马乱。先是国军第27军、36军、58军开始奉命进驻天河镇各地，在相当长的一段时间里，天河镇的大街上每天都可以看到荷枪实弹的国军，还可以看到装有弹药的军车驶过。这些国军的到来据说是为了保护离天河镇不远的天河煤矿。当时这座在晚清就已经兴建好的煤矿是江南最大，产量几乎接近全国煤产量的一半，如果给日本鬼子占去了，无疑将会使鬼子如虎添翼，因此国民政府就派出重兵予以保护。

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察微辨疑真凶隐现向海从包养叶碧云时起，就要周旋于老婆郑玲和情妇黄锦华及叶碧云三个女人之间，难免顾此失彼，时间一长，生性风流活泼的叶碧云便耐不住寂寞，常常出入歌舞厅消遣打发无聊的时光，终于被一名叫肖大星的小白脸勾搭上手。这个小白脸是个无业人员，游手好闲不务正业，专门在歌舞厅娱乐场所勾搭富姐富婆靠吃软饭为生。肖大星从此专门陪同叶碧云吃喝玩乐睡。一天深夜，向海突然来到叶碧云的住处过夜，将正在床上的叶碧云和肖大星抓个正着。向海怒气冲天，当场把肖大星打得皮开肉绽。

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天下第一剑客的嫡传弟子是个废材天下皆知，故而不走寻常路线专干偷鸡摸狗的事情，尽管不受师门待见好歹赢了个侠盗之名。彩媛的惊鸿一瞥让其一时兴起干起了盗琴的事情，偏生是段极浅的缘分，香魂殆尽，留下唯有一片火藏花瓣以寄相思，偏生这是惹祸之物。东躲西藏之下决意入皇宫一探，哪知又落入宫闱陷阱，神秘人的出现陷入更深的危机，木合的多番相救亦是因为火藏花，这善蛊的女子身上藏着千般秘密，对于上官忘书似近非远的态度，上官忘书也不知到底如何对待~~

踏入陷阱后他却竖起一根手指，张口就是一千万！天地良心，她真的不知道到底发生了什么。多年后，他看着她，和她提起那些往事，顾城只说了一句，我这一路，长路漫漫，只是为了你，最后只要是你那就没关系。

她，缘瞳，２１世纪神秘组织“御灵阁”的小少主，每天惹是生非，弄得各地方鸡飞狗跳，众人皆是哀叹，将这个小恶魔快弄走吧。只是没想到，一次逃避爷爷的抓捕，眼前一黑，再醒来时，发现自己是能够熏死一头牛的臭烘烘的小乞丐。而眼前的情景，更是让她差点昏过去，满地的断臂残肢，空气中的血腥味儿更是让她几欲作呕。这到底是发生了什么事，谁能来解释一下？在这一刻，命运之轮重新开启，而小恶魔缘瞳在异世折腾这里人们的新生活由此开始……

她，本是秦国的护国大将军，因为莫须有的叛国罪名而跳崖身亡，再次睁开眼睛，发现自己竟重生在了冷国心狠手辣左丞相的庶女身上。她，本是身份尊贵的丞相之女，虽然是庶女，但是做事却从来不考虑后果，心狠手辣，最终却是为了自己的心上人落得个被藏獒咬死的下场。再次睁开眼睛，她眼中毒辣的意味更甚！抢了庶姐的心上人？她不屑，自己还不至于堕落到看上曾经的手下败将，府中的姐妹都看不惯她，要来找茬？她会让她们知道什么是真正的找茬。京城有云，冷国丞相家有位生的绝色却狠毒的三小姐，虽然美貌倾天下，但是心上也涂满了全天下药性最强的毒药，加上身边还跟着一只恶兽，惹上她不是死就是生不如死。爹是权倾朝野的丞相，本是对府中的事不闻不问的，持着一双让人堕入寒窟般的冷眼看着一切，可是一听说自己的女儿和秦国的凤将军有关系，怎么看她的眼神都炽热了好多？在冷国立太子的宴会上，遇见以前的痛，她的恨意滔天，却始终狠不下心，但她终究放不下自己的不甘心，她的惊艳表现引来了各国皇孙贵族的兴趣，自然还有他，他看见了她眼中隐藏的秘密。一次一次惊险的经历，她得到了很多，也失去了很多，一步一步的走向自己人生的巅峰，也发现了一些被隐藏的很深的秘密。她狂荡不羁的狂凤，像是一阵邪风洗卷整个大地，她是不需要依靠任何人就能飞上九天的凤凰，不过当遇上了那能让自己停泊的港湾的时候，她还是毫不犹豫的依附了上去，毕竟就算是凤凰，也有飞累了的那一天。而他，够资格成为那个让她依靠的人！