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第8章 我的健康我做主(2)

5.远离噪音

生活在都市中,谁都曾经受过噪音带来的折磨。大街上火车声、拖拉机声、卡车声、救火(护)车声、工厂的电动机声、闹市中的人声等,以几十分贝、上百分贝灌入你的耳朵,使你痛苦不堪,于是你捂住耳朵,跌跌撞撞地逃回你的公寓。可是还没等你松口气,邻居房间里飞速运转的电钻声,还有乒乒乓乓的榔头敲钉子的声音,又使你几近疯狂。于是,你只好再次逃出家,走下楼,去找寻属于你的清净。可是,你该到哪儿去找呢?

噪音对人的危害是可怕的,这恐怕同样是你难以想象的。噪音使人烦躁不安,神经衰弱,酣睡中的人听到噪音以后会进入浅睡状态或被惊醒,长期下去会引起严重的疾病。身居闹市的人之所以经常头痛,是由于头部肌肉紧张造成的。紧张能给人压迫的感觉,所以当我们从隆隆的机房或人声鼎沸的环境中走出来时,立刻就有如释重负之感。噪音使人的生理发生很大变化,肾上腺素大量注入血液中,心跳加快,血管收缩,肌肉紧张,瞳孔放大,甚至使肠部短时间痉挛。据科技人员分析研究,噪音对人的大脑和心血管功能会造成损害,机场附近居民患精神病比距机场8公里以外的居民多。

噪音还对人的心理有明显的消极影响。据有关的研究表明,噪音使人的听觉感受性下降,听力下降。若长期在90分贝以上的噪音环境中生活,可能引起噪音性耳聋。噪音使人的注意力难以集中,注意力的稳定性降低。噪音使人的记忆力降低,影响学习效率和工作效率。噪音使人烦躁、发怒、情绪紧张不安。长期下去,它可以使人的性格变得暴躁、易怒,缺乏耐性。

噪音对儿童的发展有极大危害,不少实验表明,婴儿在母体便已经有了感受力。日本的伊舟邻近有个大阪机场,医学家对此地3500名新生儿进行观察的结果表明,新生儿出生不久,飞机的起落声可使新生儿震惊;9个月后,已经产生了听觉麻木,即使飞机低空飞行,他们也没有什么反应。意大利奥利机场有一所学校,学生每天生活在飞机噪音中,40%的学生智力减弱,学习成绩下降。可怕的噪音仍然在我们的周围存在着,我们没有办法让噪音彻底在我们耳边消失,但也许,我们可以找到一些小窍门,使噪音对我们的危害减到最低。

巧妙地选择居住环境。选择住房时避开那些附近有工厂、铁路、飞机场、繁华街道的地段。虽然相对于冷清而言,热闹是一件让人愉快的事,但如果危害到自己和家人的身心健康,再令人兴奋的热闹也必须要放弃。另外,还有选择那种隔音较好的房子。否则,邻居家一有个装修、聚会什么的,你这里就吵翻了天,又不能一天一个提醒,毕竟人家的行为也没有超过限度。要真住进了那样的房子,也够你受的。

随身携带音乐盒。前面我们讨论过音乐对人的好处。它对我们的积极作用也就如噪音对我们的消极危害一样,实在而明显。所以,用音乐来对抗噪音,是最为主动也最为有效的一种方式。让mp3、mp4或能听音乐的手机,在你触手可及的地方,里面存一些你平时最爱听的歌曲或乐曲,当噪音不期而至时,让音乐在你的耳边悠然回响,你吸收不到噪音,当然也就不可能受到它的危害了。不过,音乐让人陶醉,如果在户外甚至是大街上听音乐,你可不要太投入了。一不留神跟人撞个正着,或忘记了看信号灯就过马路,那就不好了。

6.让服饰见证我的个性

一个人的着装和个性有关系吗?应该说,着装展现着人的个性,可以称得上是一个人的“第二皮肤”,它表现心灵追求,展示或掩饰性格,揭示了纷繁多彩的内心世界。

在不同的时代,人们总是以衣着展示自己。爱阔气的女性不到廉价商店买衣服,因为他不仅追求与自己地位一致的服装式样,连衣服是什么牌号、厂家都都必须能够彰显他的地位。农村姑娘或其他普通妇女也会强求所能去高级商店买时装,目的是提高个人身价。文化大革命时期,知识分子也穿黄军装,那其实是为了体现个人的政治追求。就常规而言,文化、教育地位较高的人多追求内在价值和个性的完美,而低层次的人比高层次的人更追求服装价值。所以,女工通常比女研究员更讲究打扮。可以说,服装是个人价值的替代物。

过分追求服饰、打扮,甚至借钱购买豪华服装,在梳妆台上花上生活中大部分时间,这种人有两种极端性格:一是极端自我表现,企图夸大形象;二是极端自信,生怕自己的形象在别人眼中“跌落”,缺乏自我评价或者自我认识混乱。有些中老年妇女极力追求打扮,目的是延长“青春”,但青春时代的女子过分打扮就是一种不稳定的心态。

相反,服装极端不讲究的人,往往是位非自我表现型的人。她们大多有一两项固定的兴趣,并有着强烈的理性追求,她们常常觉得自己没有时间可以浪费在对衣着打扮的研究上,也根本不在乎别人对自己的外观印象。还有另外一种女性,她们为人憨厚、正直,但是一无所求,生活中得过且过、拖拖拉拉、马马虎虎,她们也不讲究服饰打扮,应该说她们属于极端淡漠者。

心理社会家乔治·纳甫从服饰上把女人分成六种性格类型:

智慧型

她们头脑冷静,思维严密。她们购买衣服时首先考虑的是它是否合体,是否能表现自己的个性特点,裁剪、缝制是否精致,美观大方。

经济型

她们在购买新衣时,首先考虑的是价格,买下来是否“值得”,是否“划算算”。而对个人是否喜欢、需要,或在什么场合下穿考虑得很少。所以她们常常去服装折扣店买回大量廉价衣服,其实这样反倒造成了经济的浪费。

审美型

她们把美观看成是第一位的条件。这又可以分成二种:一种是追求个性美的女性,她们买衣有严格的自我标准,总是把服装美与性格美巧妙结合在一起;另一种是追求流行美的人,她们只追求时髦,忽略服装与个性的结合,甚至不考虑自己是否喜欢,只要流行就不惜重金购回,并急不可待地展示。

追求型

她们买衣服仅仅出于购买本身的意义,认为买衣服的过程是一种享受。至于适合不适合穿,却考虑得很少。所以她们的服装满柜,但常常觉得没有合适的衣服穿。

政治家型

她们购买衣服是为了体现自己的身份,故特别注意场合和款式,涉足乡村和步入宴会厅都有严格的服饰要求,决不越雷池半步。

保守型

也称宗教家型。她们选购衣服极力避免豪华、鲜艳,喜欢穿传统的、简单的衣服,不敢标新立异。服装款式、色彩都较为保守。

你属于哪一种性格类型呢?其中每种性格类型本身没有什么好坏之分。只要你把握清楚自己的性格类型,在穿衣打扮时努力向这个方向靠拢,那么基本上可以做到穿着得体、大方,独具个性。

7.风度翩翩俏佳人

许多年后,我仍然忘不了那天我在那个白发苍苍的老妇人身上所领悟到的东西。

她一袭银灰色的套装,迈着轻盈但绝不飘浮的脚步,出现在饭店的门口,周围还有七八个男男女女。她的脸上是一种在历经浮华苍凉之后的淡定、恬静,举手投足之间有一种足以控制一切但又包容一切的风度;她跟身旁的一个比她年轻的女士轻声说话,那个女士微微低下头倾听。她的身上所体现出来的一切,远不是优雅两个字可以形容。我当时不由在心里惊呼:“美人!简直就是大美人!”不需要别的提示,我已经明了:她就是这一群人当中的主角。而且,毫无疑问地,她也是那天饭店里唯一的主角。

一个女人的风度到底可以使她美到什么程度,我的内心开始不确定起来。的确,那种美丽完全可以是没有穷尽的!而女人的美丽究竟可以到什么程度,我的内心更加不确定了,因为,那也是没有穷尽的。一个女人的风度,完全可以彻底颠覆人们因为她的年龄而作的任何猜测,甚至,一个女人,她可以随着年龄的增长而越来越美丽。而这些,无疑都是女人的翩翩风度给她带来的丰厚回报。

话说回来,女人风度的塑造可不是一天两天的事,那完全来源于长久的美好品格和举止习惯的积累,是绝对不可能装出来的。下面从品格方面谈谈女人对自身风度的修炼:

1.平时多阅读书报,吸收各方面的知识,并要注意时事、经济等领域的动态。这除了使你增长见闻,以免成为浅薄无聊的井底之蛙外,也可以丰富你的谈话资料,使你在交际场合不至于被冷落一隅。

2.幽默感的培养也十分重要。在较生疏的朋友之间,假如能说些幽默风趣的笑话,便可立刻打破拘谨沉闷的气氛,拉近彼此的距离。

3.在刚认识的朋友面前,态度要大方自然,切勿忸怩作态,更不要因与对方不熟悉而摆出一副冷峻的模样。要想使人接近自己,便要首先使自己态度随和。和颜悦色总比一副冷冰冰的脸孔讨人喜欢。

4.要磨练自己的耐性,不要轻易发怒。当别人欲与你谈话,即使你正在沉思,又或感到烦恼,也应该暂时把沉思、烦恼抛开,仔细聆听那人说话。

5.当有人在发表意见时,即使自己有一些不同的看法,也须等别人说完了才好提出。打断别人的谈话是非常令人反感的,那说明你对别人缺乏应有的尊重,也必将破坏你在别人心目中的印象。

6.培养自己的胸襟器量。不要怕被别人批评,要勇于接受合理的建议。这种大方明理的态度,不仅能使人对你产生好感,甚至能使人对你顿生敬意。

7.与人谈话时不要涉及第三者的私事。听见有人在谈某人的短处、过失时,不要一副好奇想听下文的样子,更不要随声附和。最好能完全保持沉默。

8.谈吐不一定要咬文嚼字,但须温文有礼,吐字清晰,发音标准,速度适中,粗鄙的语言是绝对不应该从女人的口中冒出来。

9.乐观、开朗和积极的处世态度是给人好印象的大前提。整天长吁短叹愁眉紧锁,或者一味的感情用事、任意妄为,不仅让人觉得你像个倒霉蛋似的唯恐避之不及,而且还会让你在得罪别人的同时,失去很多原本可以轻松到手的机会。

以下是行为举止方面的:

1.在公共场合,不要搔首弄姿,不要自以为那样可以吸引别人注意,这样做反而会惹人反感。

2.就坐时,姿势应该端正,下身不要侧向一方。不要把腿跷得太高,更不不停地颤动双脚。

3.耳朵即使发痒,也不能在众人面前用手指去挠;不要当着别人的面剔牙,如果实在难受,也必须用一只手掩着嘴巴,然后再剔。

4.走路时步履要均匀、平稳、自然。走路摇摆不定或过于夸张地扭动腰部都是不雅观的。

5.手指毫无顾忌地指指戳戳,会给人以没有教养的感觉,也是一种极其不雅的动作。

6.看到或想起一些可笑的事情时,必须抑制住想要大笑的冲动,除非那个场合容许你随时大笑。在笑的时候也要留意,千万不要笑得牙齿尽现,大张其口,那样有可能会吓跑你潜在的追求者哦。

7.咀嚼食物时要尽量避免发出“吧唧吧唧”的响声,那会影响别人吃饭的胃口;不要吃得太快,也不要狼吞虎咽、大口大口地吃,那会让别人误以为你饿坏了或平时生活不好。

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