章序
让心灵回家，那样你会很快燃起生活下去、努力奋斗的信心。在家人的安慰和鼓励下，你会变得更坚强；因为有家，你就有了对抗挫折的底气。家告诉你，你并不是孤身一人，无论走到哪，家总会敞开大门，你的新永远不孤独。
1.让心灵回家
曾经在电视节目中看到一个令人揪心的真实案例：一个十六岁的花季少女，在一次独自出去玩耍的时候不幸被人贩子拐卖到异地他乡，跟一个年龄长他15岁的男人过了两年。在即将分娩的时候，她趁人不注意，终于逃出了这个改写她一生的人间地狱，孩子在逃跑的过程中难产死掉了。接下来她该何去何从呢？她觉得自己没脸回家，觉得愧对父母亲人，于是她决定去南方打工。可是刚到南方的A市，她就又被一个看起来清纯可人、温柔善良的女孩卖给了一个年近50的老头。当第二次逃脱后，她心中累积的仇恨彻底改变了她今后的人生之路——她决定再也不要“被人卖”，而是要去“卖人”，而她首次合作的对象，竟是第二次卖她的那个女孩。后来，她变成了一个人贩子集团的头头，再也没有了回头的路，直到被绳之以法。
她一心要自己舔舐自己的伤口，一心要用自己的力量向整个社会“复仇”，不仅给更多的人带来了伤害，也彻底葬送了她的一生。她的父亲，在对她多年的找寻无果之后，郁郁成疾，过早地去世了；她的母亲，靠着拾垃圾为生，又找了她几年，最后，终于也绝望地投河自尽了。当记者告诉她这个消息时，很长时间，她说不出一句话，接着又是长时间的放声痛哭。如果说被别人拐卖是命运对她的捉弄，那她沦落为人贩子则真正是她堕落的开始，而这个堕落，令她失去了太多。
那首《我想有个家》曾经传唱了中国的大江南北——“我想有个家，一个不需要多大的地方，当我疲倦的时候，我会想到她；我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我受惊吓的时候，我才不会害怕……”歌词写得很好，遗憾的是，仿佛只有无家可归的人，才能真正读懂它的深意。有家的人，常常固执地要证明自己的独立、自己的坚强，因此有意无意地忽略家的存在，忽略家中亲人对他的牵挂；只有当自己被诸多的打击搞得狼狈不堪、心力交瘁的时候，才又怀念起家的温暖。然而，世事变迁、人事变幻，记忆中的那个家，真的还在原地吗？在家人面前，我们真的有必要那么要强吗？有的。孩子只有长大了，足够坚强了，父母才可以不用总为他担心，才可以安享晚年，所以，身为子女，快点长大、快点独立，也算是一种孝道。但是，这有个前提，就是你必须保证自己不受伤害，保证自己可以照顾好自己。否则，当你带着满身的伤口回家时，父母心中的那种难言的痛，恐怕足以缩短他们好几年的寿命。当然，这也好过电视节目中所说那个女性——她留给自己的伤，留给父母的伤，已经不可能弥合了。
当你无法独自应对生活中的挫折和难题时，不妨回到父母身边，向他们倾吐心中的苦闷，告诉他们你的遭遇、你的困境，父母一定会不顾一切，像保护雏鹰的老鹰一样，展开双翼，再保护你一次。说到底，孩子是父母的心头肉，给他们添点麻烦，让他们操点心，总好过让你受苦受难而他们伤心呀！而且，你的生命是父母给的，真的不可以不负责任地任由它受到伤害哦！
让心灵回家，可以使心灵得到更多的温暖，那样你就会很快燃起生活下去、努力奋斗的勇气和信心。在家人的安慰和鼓励下，你会变得更加坚强；因为有家，你也有了十足的对抗挫折的底气。家让你知道，你并不是孤身一人，无论你走到哪里，家总会在那个固定的地方为你敞开大门，这样，至少你的心永远不会孤独。同时，即使父母不在身边，他们也会明了，你一定在某个地方好好地生活着，不用他们操心。
真好啊，因为有家！
2.用友谊安抚受伤的心
父母生养了我们，他们为我们操的心已经够多了，而且，并不是生活中的每一件烦心事都有必要去惊动父母，所以，除了家之外，我们有必要发展自己的朋友圈子，在必要的时候，朋友可以陪伴我们度过生命中那些孤独难熬的日日夜夜。“在家靠父母，出门靠朋友。”说的不就是这个道理吗？
人人都需要友谊，但朋友的多少、友情的深浅，则取决于各人的交友之道。
伦理学家和社会心理学家认为，要建立深厚的友谊，获得知心朋友，应该提倡“三要”：
一是为友要“诚”。待人以诚，指的是与朋友交往的态度，而不是交往的方式。无论是性格的内向和外向，还是气质的活泼或恬静，交友以诚，顾名思义，就是说对朋友要真诚，要敞开心扉说心里话。诚，作为一种交友品质，突出表现在以下几个方面：
对待朋友要诚实。真正的朋友总有思想的交流，自己对人对事的看法，纵然同朋友有悖，也不应隐瞒矫饰。有了思想的交流，才会有友谊的巩固和发展。朋友间的互酬，从自身的角度说，应该是无私的，即酬之以友，不索回报。无论朋友处于顺境还是逆境，都应真诚相对。一位曾饱经风霜的女作家说得好：“人与人结为朋友，会有各种机缘，唯有真诚情感的土地，能够长出友谊的常青树，而虚情假意培养出的友谊，是经不起风雨的。”
赞美朋友要诚心。朋友在工作中取得了成绩，在事业上获得了成功，生活中得到了幸福，应该为之感到高兴，并诚心诚意地给以赞美，同朋友一起分享快乐。如果溢美之词出于口，而嫉妒之情存于心，则难逃虚情假意之嫌了。
规劝朋友要诚恳。人非圣贤，孰能无过，朋友有了不合常理的过失和陋习，如果你不仅不忌讳和回避，还能诚恳地批评和规劝。这样的友谊是十分宝贵和难得的，朋友也一定会很珍惜。
二是为友要“厚”。所谓厚，就是宽厚、仁厚，即为友的气度。仁厚对友，首先是指对朋友要关心帮助，当自己的利益同朋友的利益发生矛盾时，要克己奉友；而仁厚的另一层含义，就是对朋友要宽宏大量。
三是为友要“信”。信，就是信任、信用。对待朋友，一要信任，二要讲信用。信任包括三层意思：第一是相信朋友，视朋友为知己，肯向朋友交心；第二是相信朋友信任自己，不猜疑朋友的行为；第三是朋友有了过失时，不仅诚心相劝，而且相信他能改正，特别是当他处于逆境的时候。
总而言之，友谊的发展过程，是朋友之间心灵相通、心理互动的过程。从人的心理角度说，待人以诚，能使人获得一种安全感，从而敞开心扉，安心地同你交往；待人以厚，能使人产生一种报答感，从而心怀感恩，主动地同你交往；待人以信，能使人享受到一种尊重感，从而丢掉包袱，愉快地同你交往。有了友谊的安全感、报答感和尊重感，人际交往中的心灵、感情沟通基本上也就实现了。随着这种沟通所必然带来的相互理解和默契的增加，友谊也会在相互愉悦的情感体验中，沿着它自身的轨道由浅入深地健康发展。
“朋友在身边，家人放心间。”这种感觉真的很好。
3.谈个恋爱吧
人都说：“恋爱使人成熟。”其实，恋爱的意义远不止这些，或者说，远不止这么简单。首先，恋爱可以使人信心倍增。爱情产生于男女之间的相互欣赏和爱慕，这是可遇不可求的，正因为此，有的人终其一生都无法追求到自己的真爱。光是想到这一点，已经够让人骄傲的了。其次，恋爱可以使人查缺补漏，追求进步。谁不希望自己的爱情能像常青树一样长长久久，永恒不变呢？为了实现这个目标，恋人们总是会很敏感地去留意自己在对方心目中有哪些不足需要修正，有哪些优点需要发扬。这个时候，父母的一百句劝说也不如恋人的一个眼神有影响力。并非是对父母不孝顺，实在是爱情的魔力使然。再次，恋爱使人心情愉悦，增加对生活的热爱，提高工作效率。人有了幸福感，就会产生对很多事物的兴趣，对工作、事业也会更加有热情，说不定，随着爱情的开花结果，事业会在同一时期达到一个前所未有的高峰。最后，恋爱使人心灵纯净、情感丰富、积极向善。人们在自己幸福的同时，大多会衷心希望身边的人也都得到幸福，所以，恋爱时期，可以算得上是女人少儿时代以后心灵最纯净的一个时期，她们从来没有像现在这样希望别人也像她们一样好，一样开心。看到路边的乞丐，她们会比平时投注更多的关注；看到催人泪下的悲剧，她们会哭得稀哩哗啦，不明白怎么会有那么不幸的事……
恋爱有这么美好，当然谁都想亲身去体验了。但是，恋爱并不是谁都适合谈的。如果你不具备谈恋爱应有的各种条件，那你的爱情很可能会夭折，甚至你可能根本就无法追求到真爱。那么，谈恋爱应该具备一些什么条件呢？
首先，应该具备成熟、健康的生理、心理素质。要检验是否具备这方面的条件，有三个明显的指标：第一是适龄前提下的生理健康，即具有发育成熟而健全的容貌体魄；第二是适龄前提下的心理健康，即具有正常的心理状态；第三是适龄前提下的智力健康。在当代社会，女性应具有独立应付和处理瞬息万变的社会生活的能力。这种能力，已日益成为当代女性是否健美的主要标志之一。勇于开拓创新，克服女性面临的各种障碍；勇于从挫折和失败中重整旗鼓，在逆境中成长成才……这种种种种，是当代女性心理健康的时代特征，也是当代女性的特有魅力，使女性在追求爱情时更为从容和理智，也更容易把握住已经到手的爱情。
其次，应该具备爱的能力。爱本身就意味着一种能力，它不仅需要有灵敏的感觉、机智的思维、活跃的思想，同时，还需要有一种强烈的感情、旺盛的精力以及充满活力的精神状态。这种能力和精神状态，是女性追求爱情必须具备的主观条件之一。当然爱的能力并不是天生的，而是在后天的塑造过程中形成的。怎样培养爱的能力呢？爱的能力需要爱的艺术和技巧来体现。什么时候应该含而不露，什么时候应该开诚布公；什么时候应该撒娇，什么时候应该严肃地表明自己的观点和立场；什么时候应该计较，什么时候应该宽以待人、一笔带过……这些艺术和技巧，恐怕不是三言两语就可以说明白的，因为根本也没有固定的路子可以套用，完全是因人而异、因时而异。总归一句话，多交流、多沟通，求同存异、互谅互让，在增进了解的同时增进感情，这是放之四海而皆准的。
再次，应该具备较强的表达爱的能力。如果说爱的产生源于恋爱双方对彼此的外在吸引，那么爱的生命力则很大程度上取决于两人相互间爱的付出是否恰如其分以及付出的多寡。这种付出的内容是多方面的，包括尊重、关心、理解、责任等等。其中尊重、关心对方尤为重要。爱情里如果没有尊重、关心，就失去了爱的本意，理解更谈不上，责任也变成了一种纯粹的占有和支配的欲望。真正意义上的爱情，是人格与人格的紧密联系，在这种人格与人格的呼应中，爱情将变得牢不可破。
最后，应该具有女性的情操美。轻佻的女子可能会暂时吸引男子的注意，但那仅仅是浮云流水，是不可能长久的。爱情虽然源发于感情的冲动，但它的维持和继续总要通过理智的关口。真正的爱情所以能鼓舞人，在于对人的情操与美德的挖掘。情操包括道德感、责任感、理智感等高级的社会情感。如果说卡尔·马克思在初恋时爱的是燕妮的美貌娇柔，那他在坎坷逆境中则更为燕妮的坚定、善良所深深打动，这便使得他们的爱情生命力更加顽强了。所以说，情操美是锻造纯洁、美好的爱情的重要条件。
如果你想要追求爱情，谈一场美丽的、刻骨铭心的恋爱，那你一定要在上述几方面加强修炼，那么，你的恋爱成功的几率一定会更高。如果你曾经历爱情的失败，也不妨从上述几方面来反省一下，看看你究竟是在哪里跌倒的。相信你很快会找到答案。
4.让音乐响起来
音乐对人的生理与心理的作用恐怕是你难以想象的。
从上个世纪开始，用音乐治疗疾病的音乐疗法已经风行世界，音乐治疗在临床上已有相当的地位，许多研究结果表明，音乐对某些疾病疗效显著。例如，高血压病人听小提琴协奏曲可使血压降低；临产的产妇听轻音乐有助于消除紧张焦虑的情绪，有利于分娩；用音乐代替药物的麻醉，可成功地施行拔牙手术；在精神病院，音乐还可作为治疗忧郁症、躁狂症和孤独症的有效手段，且都取得了较好的疗效；在养老院里，经常给老年人听优美的音乐，可以延缓他们大脑的衰老。
音乐为什么会有这么神奇的作用呢？据研究，音乐会对人的情绪产生很大的影响。节奏明快的音乐能使人精神焕发；旋律优美的音乐，能安定人的情绪，使人平和愉快；轻快、欢乐的音乐能改善大脑及整个神经系统功能，从而协调各内脏器官的正常活动。人的情绪与大脑皮层、丘脑下部、边缘系统有着密切联系。而边缘系统对调整人体内脏生理功能又有着重要作用。因此，能引起人愉快与舒适情绪的音乐，可以改善与调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能，从而调整人体内部器官的生理功能，最终达到显著的治疗效果。
音乐对病人都有如此重要的意义，更别说对正常人而言了。那么，音乐对我们的作用究竟在那里呢？
音乐使人心境平和、忘记忧愁。心情烦闷时，又没有合适的人可以倾诉，那么听一听音乐，说不定你的情绪就能得到最及时、最有效的舒解。据研究，经常听音乐的人得抑郁症等心理疾病的几率比起不习惯听音乐的人来大大降低。音乐使人告别苦闷、精神振奋。当你为一时的挫折一筹莫展时，音乐使你豁然开朗，精神为之一振。使你有勇气面对接下来更严酷的挑战，并有了与现实抗争的坚定的信心。
音乐使人净化心灵、提升智慧。公司让你在明天以前交上企划书，可你到现在还没有一点思路呢，相反，脑子还净是些“怎么办，明天交不上一定挨经理训”、“早上又把饭烧糊了，怎么烦心事就爱往一起堆呢”之类毫无意义的东西。这时，你突然想听听音乐。没想到乐声丁冬中，你竟然找到了灵感。
音乐使人消除紧张、减轻压力。女性生活中要面临的压力可谓数不胜数——丈夫是不是还像以前那样视我为手心里的宝，孩子有没有又跟同学打架，婆婆会不会觉得我对自己的母亲比对她好，上司对我那天交上的业绩报告是不是满意……心理学的研究早已有了结论：比起做事粗枝大叶的男性，女性患心理疾病的几率要高得多，而心理疾病很大程度上是由来自周遭的压力引起的。所以，女性应该习惯于寻找各种方式消除紧张情绪，减轻自身的压力。而音乐，则是其中最简单、见效最快的一种方式。有一位心理学家曾经指出，如果一个人长期习惯于用音乐缓解紧张，那么他对心理疾病基本上可以说是绝缘的。
其实，如果你经常用音乐陶冶自己，你感受到紧张、苦闷、焦虑等消极情绪的时候将会越来越少，心理疾病又怎么会光顾你呢？
