第29章 真相浮出水面：健康减肥的本质(1)

本书主要针对生活中患有高血压病群体的食疗菜谱：一是高血压食疗素菜谱；二是高血压食疗荤菜谱；三是高血压食疗粥菜谱；四是高血压食疗汤菜谱；五是高血压食疗主食谱；六是高血压食疗素药茶；七是高血压食疗素药酒

日子过得清贫点儿，没什么可怕的，一家人快乐安康地生活才是一种幸福。更何况只要拥有健康的身体，只要肯踏踏实实地劳动，何愁不能致富呢？无论何时，健康是生命之基、快乐之本、幸福之源，我们都要把健康放在第一位，从日常生活做起，从一天三顿饭做起，保养好自己的身体，做自己的家庭保健师。

我不是医生，也不是养生学家，更不是防病治病的专家学者， 自己谈不出对养生、对健身、对防病、对治病的见解和学术研究 成果来，但我可以将自己对健康的认识，经历、体会来告诉你，引 起你对健康的关注，理清生命与健康、健康与幸福的关系，以至 使自己健康长寿，活的精彩。

作者在书中提出了“最好的医生是预防疾病发生的医生，而不是患了疾病再去治疗的医生”的理念。不仅谈到了高血压和糖尿病的治疗，还大篇幅论述了预防。本书内容全，通俗易懂，都是患者和健康人遇到的常见问题。一册在手，高血压和糖尿病的常见问题都摆在面前，特别是饮食换算非常简便。本书最大的特点在于明确的告诉健康人应该如何提早预防高血压和糖尿病，而不是患了这些疾病后再去找医生、吃药和购买如何治疗这些疾病的科普书籍。因此本书非常适合于患者和健康人阅读。

当今世界，随着人们生活节奏的加快，高强度、高效率的生活现状，使众多忙于工作、精神压力大的人们越来越吃不消，因而前所未有地重视起自身保健了。化学药物的毒副作用，使人们“重返大自然”的心理越来越强，在这一背景下药膳食疗这一独特的中华文化宝库的奇葩，越来越显示出她深厚的底蕴和夺目的光彩，为此我们精心编写了这本《强身壮骨科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

一觉醒来穿越成反派？这剧本不对！还抢了人家的妹子？又有一个强势的姐姐？剧本更不对了！居然还有主神空间，诸天万界？我一定是在做梦！吴明淡定地木着脸，继续着征程。

魏南风几乎一夜没睡，天亮透前，大脑才终于累得昏沉，迷迷糊糊坠入一团纠缠的网中，弹了几下腿，合上眼。她安慰自己：好了好了，终于睡着了，呼噜扯得轰响了。面色极差，双眼通红无神，一缺觉，脸上的几根三八纹就出来作怪，把平时还算平滑的脸分割成凸凹不平的几大块，用手按按扯扯，它们横眉冷眼，各守封地严阵以待。不想见任何人，最好有个黑箱子，把她关在里面，好好补一觉。客厅闹钟提示已经上午十点，南风皱皱眉，强打起精神，涂脸、穿衣、化妆。吴熏准时等在常去的那家餐馆，见她进来，掐灭了手中的烟。“又没睡好？” 他瞟瞟她。

五年的岁月，她终于可以挣脱束缚了自己许久的爱恨。让家人蒙羞的母亲，冷淡寡言的父亲，都是让她不愿意回来的理由。她终究还是不愿意被人唤作“晚晚”，她习惯了那个真正能够温暖自己的怀抱和他宠溺的叫自己“Azur”。那是天空的颜色，自由，随性，是伯爵大人才能给她的世界。另一个人在阴影里看着她的笑靥，原本清俊的面孔变得扭曲。多想冲上去，宣告这个世界那个女孩从来都是他的，都是他一个人的…可是啊——再多的嗔痴爱恋，纠缠苦痛，到头来都会被时间消磨掉。兰泽，西汉的辞赋家枚乘写，“游涉乎云林，周驰乎兰泽”。南朝梁萧统编辑的文选里，无名氏写道，“涉江采芙蓉，兰泽多芳草”。他是长满芬芳兰草的沼泽，引诱她靠近，再靠近，终于深陷其中再也无法逃脱。赵莫晚知道，这个男人不是她的劫难，是只属于她的温暖沼泽。赵云慈教会她求而不得的伤痛，孤注一掷的决绝。兰泽教会她，两情相悦，才是这世上属于自己独一无二的幸福。依旧取名无能，见谅啊菇凉么~腹黑伯爵一点点用满满的宠溺吞掉自家夫人的故事~小虐怡情，虐点自省。完结文:《妖孽公爵独宠妻》《梓洛琉璃》《寂寞小姐》《枫叶雪》《深爱晚承》微博：http/wkkk.net/519860126群:263407588(敲门砖:任意角色名)

小镇女医生潇亦君新婚几天就和丈夫有了冲突，两人在蜜月中不欢而散，她在工作中又经历了医疗事故、介入调查等一系列矛盾冲突。小说通过短短几天内发生的一系列事件，通过紧凑而扣人心弦的情节，展示了主人公在理想与现实发生冲突时的迷茫与挣扎，展示了人性的真实、清醒着的孤独与悲哀，引人深思。

何建生得罪了派出所所长的小舅子，被诬陷进了派出所拘留，十天后，妻子甘佳宁收到一个骨灰盒，原来何建生在派出所拘押期间，心脏病突发死亡。突遭惊天变故，顷刻之间家破人亡，甘佳宁看着一夜白头的婆婆和懵懂无知的四岁幼子，痛哭一场后，却笑了。他们不知道，昔年有“化工女王”称号的甘佳宁会为夫报仇设计炸药陷阱，与仇人同归于尽。甘佳宁死后，由于她的行为，何家老少都遭到了受害人家属的打击报复。在美国生活十多年的化学博士陈进悄悄回国，他挚爱着初恋女友甘佳宁，却不能给她幸福。此时的陈进已经身患绝症，他准备凭借一己之力完成复仇，保护甘佳宁的家人。很快，一起离奇绑架案发生了，精准的复仇，完美无瑕的谋杀......

被深爱之人推下悬崖是怎么滋味？祖父要带兵攻上那负心汉的山头！父亲要将那逆贼的祖宗十八代都按上谋逆的罪名！长兄挥挥手：“连个青楼男老鸨都敢这样欺负我妹妹，去，抓住他，生死不论！”只有她觉得他有苦衷，费尽心思再见他一面，他却问道：“你怎么还没死？”大夏先皇唯一的公主，却偏偏一眼跌进青楼男老鸨的爱恨情仇里。结局如何，不到梦醒时，谁也不知——

叛逆一时爽，改良火葬场。慕容雪总结自己一生的经历总结出这一句话。慕容雪遇见黎寒旭，老娘天不怕地不怕难道害怕你个黎寒旭。婚后，老公，我错了，你是老大。黎寒旭遇见慕容雪后，这个女人只能是我的，我的，我的，我的，重要的事情说三遍。首次发文，请多指教

在竞争日益激烈的经济环境下，每一个企业都在呼唤能够自动自发的员工。如果你是企业的老板，想培养勤奋敬业、忠诚可靠的优秀员工，你需要将本书赠送给他们；如果你是一名员工，想创造骄人业绩，想得到老板的赏识与提拔，你更需要读读本书。

本书以一位女性奕芳为主角，将一群小人物的性格特征、心理活动描绘得淋漓尽致。在本书中，我们看到作者回到了写实传统，扎根于现实土壤，关注重大社会问题，希图直面时代并发出自己的声音。

一个人想，一个人走，一个人哭，一个人伤心，一个人孤独，一个人承受许多。一个人曾想要放弃，一个人的终结，哪怕是最宝贵的生命。安抚心口，让无望沉着下来，一个人的梦，一个人不泯的想，一个人更不愿轻易的放弃。想想，幻想在不远处的梦不远处在等着一个人实现。为了一个人，最初的一个人，最终的一个人也不能够的放弃，即使挫折重重从零开始，从什么都没有开始，誓愿都不会放弃。无论再经历什么，无论再遇到多大困难，都不言放弃。因为放弃了就等于放弃了自己一样。活着，坚强活着，不只是为了自私一个人。昂起首，去迎接，挑战，坎坷崎岖。为了一个人，还有一个人的身后不只是一个人。回首，蔚蓝天空灿烂阳光下，一个人的背后站着、默默支持着一个人不知道的许多人，在一个人没有发现的身后，知心、欢笑、真诚、祈盼，一个人的梦不是了一个人······