第55章 保持心理健康的N个方法(1)

中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。

人脑不仅是一切心理活动的器官，而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官，既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，因此，健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。

本书为中国药膳研究会举办的第七届中国药膳养生技术制作（烹饪）大赛优秀作品集，精选了多道获奖作品。所收录菜品皆为食疗功效与美味兼具的优秀菜品，从作品的对症食疗功效，到作品的选料、做法、注意事项、专家点评等各方面系统、全面地做了介绍。既可让参赛选手作为留恋，也可作为药膳行业从业人员的指导用书。

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

生活水平的提高，工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压、高血糖、高血脂患者，严重地影响着人们的身心健康。本书从读者最迫切的需求出发，分别论述了“三高”患者在诊断、预防、食疗、起居、运动、自疗、用药的各个细节以及自我监测等，让读者对“三高症”有全面的了解，做到诊治了然于心，防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导，不仅适合所有高血压、糖尿病，高血脂患者及其家人阅读，而且对广大中年以上健康人群及早预防“三高”也会有非常切实的帮助。

重生之日，竟是夫君纳妾新婚之日。仕可忍孰不可忍，休夫，带上嫁妆远走高飞。半路遇贵人，岂料他竟是伪君子，想趁她之危，要挟以身相许。什么？弃妇你也要，不行，不行，本小姐没有老牛吃嫩草的习惯。什么？还要封妃，不行，不行，你这样做，会让本小姐认为你太没品了。惹不起，躲得起，走人。想走，先问过本王再说。

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千秋万业，历朝更替，亦存于世。纵有铮铮铁骑，难除其根。情、义、悔、恨、仇交织纵横、道尽万代恩仇。置身其中如遇泥沼沙流，难以脱身。却又可洒净豪迈，有甚者名利双收。大可括世界万物，小可观儿女情长。世人称其为——江湖。

中二死宅意外重生异界：天生废渣，只能耕地？呸！什么叫做隐藏天赋懂不懂？分明是“柔弱”小女子，却一身蛮力，修为更是开火箭一样蹭蹭蹭↑↑↑！废铁开光，斩尽一切忤逆！驱使恶鬼，叫人闻风丧胆满地跑！“等等，等等！他是谁？为什么要纠缠我！自带光环的男神？呸呸呸，明明就是超级无敌大坏坏！救了我一命，就一口一个小娘子，不要脸！洞房？吃我一记——拔腿就跑！”坑品保证！完结姐妹篇：《帝尊你怎么又着火啦》，欢迎宰书！！！

魔法师是高贵的存在，而贤者是魔法师巅峰的存在。主角年纪轻轻就成为了贤者，却被告知赋予了监视其他贤者这一使命。为了不让其他贤者知道他们之中出了一个叛徒而小命不保，主角只能隐藏自己贤者的身份。一边以普通魔法师身份贤者实力装，一边悄悄完成监视者的使命。

一杯清茶，一缕光线，一本好书……轻轻抚慰，阅读是一种生命的享受。智慧、美丽、梦幻、快乐……慢慢品味，人生永远在书香里跳跃。

汉宫之梦，阴谋！争斗！鲜血！朝堂之争，正邪！利益！权势！唯有初心不改，君心依旧。只一道故剑令，谱一曲最纯情的遗爱悲歌！无论他是落魄的王孙，还是尊贵的帝王，她依旧守候。无论她是宦臣之女，还是一国之母，他依旧矢志不渝！“平君，你等我。”“病已，我了解你，去开创属于你的盛世吧。且先行一步！

学会展示完美自己的技巧，熟练使用下去，使之成为一种习惯，续而成为一种本能，于是，在每一次会面中，你自然而然地展露出迷人的微笑、生动的眼神、无可挑剔的着装……一个完美的自己！本书主要内容包括首因效应：第一印象是长期交往的基础、示人以优：一分钟展示最美的自己、变短为长：一分钟让人刮目相看克服自卑、善辨真伪：一分钟洞察人心有的放矢、一锤定音：一分钟内塑造万人迷形象、交友之道：一分钟赢得好人缘、异性交往：一分钟打动他（她）的心等。

她只是一个小小护士，为什么老天如此捉弄，将她带到异世，为了生存代人入宫，并且卷入宫廷的斗争之中。在钩心斗角的皇宫中，她又该何去何从，又该如何保住自己犹如蝼蚁般的性命呢？又如何运用她现代人的智慧与医学知识为自己谋得一丝生机？她假扮太监潜伏宫中，为的就是有朝一日能逃出皇宫。可是就在她做了许多努力之后，她意识到自己喜欢上了皇帝。此时的她该如何抉择？是挥剑斩情丝？还是留在宫中？最终她选择了自由，于是她布下金蝉脱壳计逃离宫中！他一个高高在上的皇上，为了救她而身中剧毒，为的只是让她跟他回去。她答应了他，因为她的命是他的，她的情，她的爱，也早已给了他。重新回宫，那便意味着要重新与皇后，皇太后**。她认定了自己是慕容宛儿，只有这样才有生机。恢复女儿身的她又该如何面对后宫残忍的争斗，又该如何保住自己，保住自己在宫中的亲人？满心憧憬爱情的她却受到了最大的伤害，她最爱的人却是伤她最重的人。她生无所恋，喝下皇太后赐下的毒酒，可是却发现珠胎暗结。胡太医冒死将她救出，她也发誓不再进宫。可是他却放下江山去寻她，并多次以命相救。她已死的心又再复燃。为了追逐爱情她第三次入宫，此次的她该如何对抗后宫之主的皇太后以及皇后。又是如何保住他的孩儿？欲知详情，请进入董小宛的世界，与她一起分享喜怒哀乐！

紫云浅觉得她大概是世界上最悲惨的人之一了，就因为校草同学的表白，她不到十九岁的生命就这么没了。老天可怜她，让她重生了，她本该感激涕零，拜佛谢神，可是，为什么她成了一个六岁的小孩子？还是一个一生下来就注定成为一家之主的女扮男装的小孩子。好吧，既来之，则安之，她一个平凡普通的现代青春美少女什么也不求，只是一心医好双胞胎姐姐的身体，俩人优哉游哉的游山玩水去，天下大势关她什么事！可是，妖孽的爹爹，清冷的堂兄，冷俊的皇子，谪仙的公子…一个两个怎么都和她扯上关系了，她只是想要医治好姐姐而已，请不要再来纠缠她了，行不行！！！片段一：“小姐，墨靖轩和金宸霏求见主子。”紫风走进书房禀报道。紫云浅头也没抬，求见紫倾月跟她有什么关系。紫倾月笑眯眯的瞥了紫云浅一眼，懒懒道“不见。”紫风应声出去，片刻又回来“他们求见小姐。”紫云浅撇了撇嘴，昨天得罪她的事还没算呢，“不见。”紫风再次应声出去，片刻再次回来“金宸霏求见大小姐。”紫云浅抬起头，水眸一沉“放狗！”片段二：小白兔红唇一抿，桃花眼泪光点点，委屈道“我没有银子。”“那就……”去后面的车！“金子可以吗？”金宸霏的话还没说完，小白兔修长白皙的手托着一块金灿灿的金子伸进了马车内，水淋淋的桃花眼期待的看着紫云浅。看看那块金子，再看看金宸霏，紫云浅笑得花枝乱颤，这个丹旖香真是太太太可爱了，不过，话说回来，那块金子和金宸霏长还真挺像。十一放假回来开新文了！简介先这样，以后会慢慢改的。亲们多多支持O(∩_∩)O~推荐醉眼的完结文《挽香公子倾天下》免费的哦，大家有空去看看吧O(∩_∩)O~领养开始了！听说卖儿求荣现在是流行(*^__^*)嘻嘻……亲们有想抱走哪个娃娃的就留言吧（呃……被领走的就别要了，先到先得）O(∩_∩)O~俺家亲亲紫云浅由亲亲瑜1006领养瑜儿别忘了喂食哈O(∩_∩)O~妖孽爹爹紫倾月被亲yxy1009123打包带走了咳咳，醉眼奸笑着提醒一句，亲要小心，不要被反扑啊(*^__^*)嘻嘻……金光闪闪滴金宸霏被亲亲阿昭昭领回家了，撒花，恭喜O(∩_∩)O哈哈~腹黑小白兔丹旖香被亲夏黎儿牵走了，大家鼓掌祝贺……推荐好友文文《极品小徒儿》菁舞《情人》四海靡生《梦沉香》愤怒的小萌萌《总裁的致命赌约》冷悦无声《妖娆女帝夺郎君》紫静云霓《天魔王爷的独宠》无忧无殇