第144章 戒酒 节食有窍门

素食是件利于自身及全球的良心运动，它可以让你生活得更健康，可以减缓日趋严重的环境危机，可以减少世界性的饥饿和不公，可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者，首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体，尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识；减少肉品消费，多食谷物、蔬菜、水果，或干脆成为素食者或严格素食者；让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响；呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧，以减少温室气体的排放；向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议，以维护我们日益紧缺的资源.

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

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健康是人生最基本也是实在的快乐之一，追求健康就是追求幸福。只有懂得养生的人，才能认识到健康的重要。著名健康专家洪昭光说：“人以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，科学养生和保健可以降低疾病发生率。”现代生活节奏越来越快，各方面的压力越来越大，如何让自己在这样的环境下保持健康的身心状态，让生活充实而快乐？经过多年的探索与体验，越来越多的中国人感觉到，养生这种传统的自身养护行为能够提高自身的各种机能，让人与自然达到和谐的状态，不依赖医药就能保持健康。

《奇效偏方治顽疾》共收录各科方260首，每方中药饮片在8味以内，个别方超过8味但都不超10味。每方列组方、用法、功效、主治、说明，尤其说明部分，概括中医方解及其主治现代病证，分析发病机制，阐述各药（饮片）现代药理研究，以探明其方治疗作用之合理性、科学性。同时，配以中药饮片图片（少量缺如），图文并茂，丰富多彩。冀希望能一册在手，以备临床医师，尤其是基层医师一时之需，又能满足中医爱好者保健之需。

本书汲取了多年排名前列的成功人士在创业、管理、营销、投资、谈判、决策、战略、创新等方面的成功经验和失败教训，通过讲故事的方式一一道来，渗透着和凝练成一条条切实可行的经典法则，既有指导读者如何走向成功的方法，又有警醒读者如何避免重蹈覆辙的技巧。

卡耐基认为，培养自信的最佳方式，就是去做你从来都不敢做的事情，甚至是连想都不敢想的事情，从而获得成功的经验和喜悦。因此，他在每次授课的时候，会想尽一切办法让每一个人都开口说话。

本套书全面而系统地介绍了当今世界各种各样的难解之谜和科学技术，集知识性、趣味性、新奇性、疑问性与科普性于一体，深入浅出，生动可读，通俗易懂，目的是使广大读者在兴味盎然地领略世界难解之谜和科学技术的同时，能够加深思考，启迪智慧，开阔视野，增加知识，能够正确了解和认识这个世界，激发求知的欲望和探索的精神，激起热爱科学和追求科学的热情，不断掌握开启人类世界的金钥匙，不断推动人类社会向前发展，使我们真正成为人类社会的主人。

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小人物的女主在末世里奋斗着，并幸运地遇到了属于自己的甜美爱情。袁圆只以为能够重获新生已经是上天对她的恩赐了，却不想还有意外惊喜，他一个仿若神坛走下来的男人，来到了她的身边，跨过时间与空间……共同品尝爱情的滋味……

说出来你可能不信，演戏这么多年，沈宴清最后走红，靠的不是演技不是炒作不是颜值，而是她自带考神体质的设定！她，是中小学生党的信仰，一批批毕业党即便是踏入了社会，依旧粉着她。因为，考试不停，不粉不行！网友们：“谢谢清清的帮忙，自从转了你的微博，并粉上你以后，妈妈再也不用担心我挂科了！谁转谁知道！”就算她没有演技也照样有戏接，那她还浪费时间钻研演技做什么？直到她遇到了有演技洁癖著称的影帝，她的好日子忽然到了头，影帝总是来找她半夜对剧本。演技洁癖影帝vs捞金过气的三流女星，业界良心vs业界毒瘤。--情节虚构，请勿模仿

她：夏迎雪，不仅才貌双全，拥有美国哈弗大学商学院和麻省理工大学工程学院的双学位，还是位身手不凡的优秀特工。她：端木傲曦，南玥国户部尚书府嫡长孙女。不仅又傻又丑，还是个死了亲娘，奶奶不亲、爷爷不爱、亲爹不疼，继母和弟妹随时可以欺辱，被未婚夫退了婚，堂堂一个嫡女变成庶女的杯具人物。让夏迎雪变成了端木傲曦，夏迎雪发飙了。开玩笑！凭老娘的本事，能活的如此憋屈？不搅得你天翻地覆，不让你后悔当初，不让你永生难忘，显不出老娘的能耐！傻子可以变得绝顶聪明吗？无盐女可以变成绝世美女吗？当曾经被未婚夫抛弃的、又呆又傻的端木傲曦，第一次出现在众人面前时，答案揭晓了。。。情节一：人妖吴泽（武林盟主）：“这脑袋里装的是什么？咋想一出是一出？”夏迎雪（端木傲曦）：“哈哈。。。智慧、智慧。”情节二：呴犁湖（北夷国大单于）看着夏迎雪，毫不掩饰自己的得意，哈哈大笑，“小姐你输了，跟爷走吧。”夏迎雪摇摇头，轻启红唇说了句：“是吗？？那可不见得。”情节三：夏迎雪朝他伸出藕簪一样的右食指勾了勾，吐气如兰地低声问道：“你能不告诉别人吗？”曹瑾瑜（东汝国太子）点头如捣蒜，“我能、我能。”情节四：三皇子一把抓住夏迎雪的手，满含期待地问道：“曦儿，我带你离开皇宫、离开京城好不好？夏迎雪：“溥天之下，莫非王土。我们能到哪去？我不能陷你不忠不孝。”情节五：夏迎雪：“我是为你考虑，我离经叛道，实在不是你的良。唔。。。配。”萧腾熙（西汖国贤亲王，后来的开国皇帝）：“你离经叛道，我大逆不道，我们俩正好是绝配。”本文家斗、宫斗，竞技，报仇，女主魅惑、聪明、强势，男主深情、冷峻，沉稳。结局一对一。这是小冰奉献给亲们的第二篇文文，渴望亲们的支持，求收藏，求推荐，求月票，什么都求~~推荐小冰的完结文《弃妾

一场莫名的灾难席卷地球，为了家人，易风不得不踏上征程！在丧尸、变异兽、各种天灾人祸之下，想要活下去就必须战胜一切困难。且看易风如何在战斗中成长，站在这个世界的顶端，让世界战栗，

她是古医世家传人，一手毒医出神入化。一朝穿越，却被腹黑毒舌的纨绔王爷缠上了身。她怒吼：你为什么非缠着我不放？他挑眉：吃抹干净就想脚底抹油？天下哪有这种好事儿？她跑，他追，她躲，他寻……兜兜转转，她却始终都逃不开他布下的情网。阴谋阳谋中，他谋尽了天下，只为了把那个没良心的小东西拐回家。她揉脚：不跑了，脚疼！他欺身上前：过来！朕背你回宫……【QQ群：529630248拍门砖：文中任意角色名，欢迎各位亲们来做客哦！】

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