音乐胎教的注意事项
选择专业的胎教音乐：给胎宝宝听的音乐必须是经过特殊选择的，声调不要太过尖锐刺耳，最好高、中、低音均衡，准妈妈应距离扩音器最少1.5米，尽量避免将声音很大的耳机直接放在腹部。音量宜控制在60分贝左右。如果把耳机直接放在腹部上，音量大小也要注意。你可以把手掌放在耳朵与耳机中间，然后调到你觉得适中的音量，这时你听到的音量大小约为60分贝，相当于胎宝宝在腹内听到的声音强度。
合理补充维生素
维生素是人体必需的营养物质之一，是维持生命的要素之一。对于准妈妈而言，维生素更有着非同凡响的作用。
据英国某大学一项研究发现，每天服用维生素的女性，怀孕的机会较没有服用的高40%。在那些服用维生素的女性中，她们的卵子四周的液体中均含有丰富的维生素，这些液体负责给卵子以养分，而其中的维生素C和维生素E则对卵子的受精机会起重要作用。也就是说，补充适量的维生素可以增加受孕机会，而且培育健康胚胎的概率更高。
一般情况下，每天合理的混合性食物就可以充分满足准妈妈对维生素A的需求量。而对于其他维生素，如果准妈妈的身体中过量缺乏那种营养素，在孕期检查时，医生将会提醒你特别补充。所以，在医生没有特别提示的情况下，准妈妈不要自己随意补充维生素。
避免维生素流失
在清洗蔬菜、谷米时，不要在水里泡过长时间，以免造成营养物质流失。特别是维生素Ｃ和B族维生素，在水里泡的时间过长很容易流失。
烹调菜肴时要做到高温快速加工。如果加热时间过长，不但维生素受到破坏，从颜色和口感上都会受到影响。
煮青菜、煮豆以及做米粥时，严禁用小苏打（弱碱性），因为小苏打对食物中的营养素破坏很大，如水溶性维生素C和B族维生素，它们在碱性环境中会受到破坏和损失。因此，人们在使用小苏打烹饪时应适可而止。
第3周——保持良好的情绪
在妊娠的整个过程中，准妈妈的子宫是胎宝宝温暖舒适的小宫殿。在这里，胎宝宝既可以不受外界干扰，得到一定的保护，又可以通过脐带源源不断地从母体吸取营养，并以惊人的速度生长发育。
精子和卵子的结合
在本周，精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重约1.505微克。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑椹胚。
在最初的几周内，胚胎细胞的发育特快。这时，它们有三层，称三胚层。三胚层是胎体发育的始基。三胚层每一层都将形成身体的不同器官。内胚层将分化为消化道上皮及其腺上皮，肝脏、胆襄及胆道上皮，胰腺，喉到肺泡的上皮，扁桃体、甲状腺、甲状旁腺及胸腺上皮，膀胱及尿道上皮、中耳鼓室及咽鼓管的上皮，生殖细胞等；中胚层分化为结缔组织、软骨及骨，血液，血管，肌肉，肾脏、卵巢及子宫等；外胚层分化为中枢神经系统、周围神经系统，视网膜，口腔，鼻腔，表皮，毛发等。这三个胚层分化成一个完整的人体。
准妈妈感到全身乏力
在本周，准妈妈并不会察觉到身体有什么太大的变化。这时，准妈妈虽然没来月经，但却像患感冒一样，全身乏力，并可发低烧。
同时，大约15%的女性排卵时下腹部会出现轻微疼痛，阴道的分泌物也会增加。当受精卵附在子宫壁上时，有些女性还会出现阴道出血症状。准妈妈可以通过在家中做早孕测试查明自己是不是已经怀孕。如果测试结果显示阳性，请到医院确定一下第一次产检的时间。
缓解紧张情绪的方法
准妈妈能适当地调节自己的心情，这对体内的小生命也是相当有益的。准妈妈可以通过以下几个方面改善自己的紧张情绪。
烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。
每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点儿。
自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是准妈妈自己的错，应该想开一点儿。
阅读孕产育书籍，增加有关怀孕的知识，避免遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。
不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。
给予准妈妈更多关爱
一般来说，准妈妈容易出现急躁情绪，常常不容易克制自己的情绪。遇到这种情况，准爸爸更要体谅准妈妈，心甘情愿地做到“忍气吞声”，时时笑脸相迎，说话低声低气。
准爸爸千万不要把心思全放在腹中的胎宝宝身上，而忽略了另一半的感受。胎宝宝是两个人爱情的结晶，为了让胎宝宝能够健康安稳地在准妈妈肚子里成长，准爸爸更应该适时地关心、鼓励与支持准妈妈，并应该充分理解准妈妈怀孕时期的情绪变化，给予准妈妈体谅与包容。
为了让准妈妈能够拥有一个良好的情绪，就需要准爸爸努力营造一个温馨的家庭氛围。比如多带准妈妈散散步、聊聊天等。
接受准妈妈的敏感表现
怀孕之后的准妈妈既紧张又兴奋，这时候神经更为敏感，情绪容易波动。作为准爸爸的你，这时一定要充分理解准妈妈此时的心理状态，接受她种种过分敏感的表现，并帮助她解除思想压力，尤其对于准妈妈的烦躁不安和过分挑剔应加以宽容、谅解。
创造良好的胎教环境
在准妈妈怀孕期间，家庭所有成员都应给予热情的帮助和充分的体谅，不要给准妈妈造成压力，也不要给她“瞎参谋”，更不要随意指责，而应共同努力为准妈妈营造一个宽松的生活环境，使胎宝宝在祥和的气氛中健康的成长。即使要介绍经验和教训，也要以善意的态度，用适当的方式方法把怀孕分娩的科学知识传授给准妈妈。唯有如此，家庭其他成员才算积极正确地参与了科学的胎教，为未来孩子的健康成长做出贡献。
开始写胎教日记
记录下你认为比较重要的事，如每日的胎教情况，听什么曲子，听多长时间，每天听了几次；进行胎宝宝体操的时间，胎宝宝的反应如何以及一天中令你感觉最愉快的事情等，都可以记录在胎教日记中。只要准妈妈用心写，就能写出准妈妈的心声和胎宝宝发育成长历程。
此外，还可以记录下胎教的全过程，包括养胎、安胎、护胎的种种措施，以及医护人员产前检查、孕期指导的情况。其中一些对医生的诊疗具有参考价值。
增进情感的游戏：五子棋
棋类这项运动，非常适合准妈妈玩，既动了脑又可以让自己在下棋的过程中平静，起到一定安心宁神的作用；而且下棋至少要2个人，这就把准爸爸也拉了进来，促进了夫妻间的沟通，让夫妻关系更和谐。五子棋是一种两人对弈的纯策略型棋类游戏，棋具与围棋通用，是起源于中国古代的传统黑白棋种之一，发展于日本，流行于欧美。
容易上手，老少皆宜，而且趣味横生，引人入胜。
传统五子棋的棋具与围棋大致相同，棋子分为黑白两色，棋盘为15×15，棋子放置于棋盘线交叉点上。两人对局，各执一色，轮流下一子，先将横、竖或斜线的5个或5个以上同色棋子连成不间断的一排者为胜。因为传统五子棋在落子后不能移动或拿掉，所以也可以用纸和笔来进行游戏。
五子兵法
中国现代五子棋的开拓者那威荣誉九段，多年钻研五子棋，潜心发掘五子棋的中国民间阵法，他总结了五子棋行棋的要领和临阵对局的经验，得出一套“秘诀”，谓之《那氏五子兵法》：
先手要攻，后手要守，以攻为守，以守待攻。
攻守转换，慎思变化，先行争夺，地破天惊。
守取外势，攻聚内力，八卦易守，成角易攻。
阻断分隔，稳如泰山，不思争先，胜如登天。
初盘争二，终局抢三，留三不冲，变化万千。
多个先手，细算次先，五子要点，次序在前。
斜线为阴，直线为阳，阴阳结合，防不胜防。
连三连四，易见为明，跳三跳四，暗剑深藏。
己落一子，敌增一兵，攻其要点，守其必争。
势已形成，败即降临，五子精华，一子输赢。
准爸爸讲故事：《车胤囊萤夜读》
准爸爸妈妈还记得小时候那些盛夏的夜晚，在空中飞舞着一闪一闪美丽的萤火虫吗？今天，与胎宝宝一同分享《车胤囊萤夜读》的故事吧。
