第21章 养生其实就是在抗衰老(2)

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

肌肤是人体最大的器官，其主要作用是隔离人体内部与外在环境，并阻止皮肤外部与内部的物质交换。它能调节体温，感知压力、温度、疼痛，同时也是防御外在威胁的盾牌。肌肤还像一面镜子，当我们疲倦、营养不良、有压力时，健康情况也会通过皮肤反映出来。

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超重和肥胖已经成为我国严重的健康问题，因大部分体重超标的人都患有或将患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病。那么，我们如何有效地控制体重呢？中国最著名的营养与健康教育专家何丽给我们开出了良方，倾心打造了《何丽教您控制体重应该放宽心+管住嘴+迈开腿》。

本书介绍了各种塑身美体的体操，包括放松身体的运动，针对腰、腹、腿部线条塑造的练习，有助于瘦手臂的运动等等，各套体操所需的设备简易，都是家中的生活用品，一条浴巾就能成为有用的体操用具。体操动作简单易学，编排合理，循序渐进，让您在家中就能实现身体的美丽塑造。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

产生于战国中期的《鬼谷子》是一部由鬼谷子讲授，后经苏秦、张仪等人补充、修改而成的集纵横家、兵家、道家、阴阳家等思想于一体的政治理论著作。鬼谷子的生平已无确考，最早提到他的《史记》认为鬼谷子是苏秦、张仪的老师，那么鬼谷子与苏秦、张仪同时代而稍前是可以肯定的。本书在对《鬼谷子》进行深入研究的基础上，提炼出不同的观点，多角度、全方位地对这部奇书进行了较为精确的诠释和解析，并结合实际案例进行系统而详尽的阐述，使我们能更轻松地领略到《鬼谷子》谋略的精髓，用最简单的方式知晓成功的哲理。事实上，也只有拨开人生的迷雾，才能在成功的道路上走得更快、更远。

天网恢恢，疏而不漏。不管作案手法多么精致微妙，案情总有大白于天下的一天。布偶藏尸案，凶灵赎罪案，催眠杀人案，雨夜凶灵案。一个个看似无头悬案，在犯罪心理学专家杜军抽丝剥茧的分析之下，正义虽然迟到，但终究没有缺席。

这是一部奇书，自1726年问世后，两百多年来，先后被翻译成数十种文字；广为流传，是世界文学宝库中的一部不朽杰作。全书共四个部分，描写了外科医生格列佛航海漂流到小人国、大人国、飞岛国、慧马国的种种经历。小说通过虚构的情节，夸张的手法，对当时的英国社会政治、法律、议会、竞争、军事、教育、社会风尚乃至整个人类的种种劣根性都进行了无情的讽刺和抨击。“一本好书奠定一种品质”本书你将获得的品质是“幽默”。

武者世界，强者为尊，弱者任人宰割，唯他耀阳拳神独霸天下，只喜欢四海为家，最后在渡劫神帝时却被自己的徒弟所暗杀。意外重生在一偏僻的皇极大陆......

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第一次见面就被强吻，苏知记恨上了那个霸道无理的人，谁知，他竟然跟她同校！冤家路窄，她打算报复回去，可是，究竟发生了什么，让她一次一次撞进他的怀抱，再也脱身不了呢？

秋分已经过去了两天，但跟夏日相比，气温并未下降多少。霍闩坐在学校教学三楼的天台看书，偶尔吹来一阵秋风，却仍带着炎夏的热气。这天下午没课，他也不想回家，所以到这里来看书。之所以选择教学楼天台，是因为这里绝不会被人打扰。他所看的是一本《暗示心理学》。这本书他已经看过两遍。根据书中的一些理论知识，结合养父教给他的心理暗示技巧，他曾几次悄无声息地引导和操纵同学的心理，尝试支配同学的行为，效果不俗。这让他对心理暗示这门学问越来越感兴趣。

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一次意外的外星之旅，让他获得宇八星君的传承，这对于懵懂期的少年而言，宇宙间不止地球拥有智慧生命，有很多的星球文明远远高于地球无数倍。并且还在威胁着地球的安危。少年，加油吧！地球的安危掌握在你的手中。于是，地球乃至整个宇宙的和平历程开始了。