正解：基本上，只要注意卫生、保鲜，这是一个无害DIY保养法。砂糖和蜂蜜含的成分都是以糖类为主，糖类在皮肤上的最大功用，是具有保湿的效果，所以在保养品上主要作为保湿剂。而蜂蜜尚含有各种维他命等。
关于瘦身减肥DIY
迷思13
用姜法泡澡，一个月瘦了好几公斤？有可能吗？
正解：我的邻居莉如问过我同样的问题，廖医师告诉她这当然是不可能的。想想看，用姜汁泡澡，如果一个月就可以瘦好几公斤，这个世界上怎么还会有肥胖这种富贵病呢？
姜汁泡澡只是有刺激血液循环的效果，让身体变得较温暖一些而已。廖医师不太建议连续洗一个月的姜汁澡，这样对皮肤的刺激太大了，如果导致皮肤发炎就不好了。但如果你在进行运动减肥的同时，偶尔想利用姜汁泡澡来达到加速循环的辅助作用当然可行，只要避免过于频繁使用即可。（深入姜汁，请见第27页）
迷思14
常常有人擦减肥霜时，再包上一层保鲜膜加强吸收，为什么前一阵子新闻说有人因为包保鲜膜而皮肤溃料呢？这是什么原因？
正解：使用保鲜膜加强吸收的方式是有科学依据的，这是一个封闭性敷料的概念，就像敷面膜可以使保养成分快速被皮肤吸收的道理是一样的。
皮肤包上保鲜膜之后角质层会软化，并加速血液循环，也让减肥霜中的成分更容易渗透到皮肤中。可是廖医师要提醒你，包覆的时间不可以太久！这个道理就跟敷面膜一样，以15分钟～20分钟为限，如果时间太长，过量的水分进入角质层，加上产品如果有刺激性，皮肤就会产生发炎和红肿的现象。
至于包保鲜膜皮肤溃烂的情形，廖医师倒是没听说过。有可能是在皮肤产生发炎、红肿的时候，患者因发痒、不舒服忍不住去搔抓，才会发生感染、溃烂的情况。所以，减肥要减之有道，手段不要太过激烈，皮肤受了伤可不好！
迷思15
听说泡温泉可以减肥，那买温泉粉回家泡澡，可以达到瘦身效果吗？
正解：爱美的菲菲对自己的身材总是不太满意，有一次来看诊时，忍不住问我：“廖医师，泡温泉不是可以减肥吗？为什么我买了许多温泉粉在家DIY泡澡，都没有变瘦呢？”
廖医师直接告诉菲菲：“你运动都不容易瘦了，为什么会以为泡温泉就会瘦呢？”
温泉本身含有一些特殊成分，例如硫磺泉有硫磺成分，碳酸泉含有碳酸盐，这些成分主要是让肤质变得细滑，跟减肥实在没有直接的关系。所以，如果你和菲菲一样，想利用温泉粉在家里泡澡来减肥，这个愿望恐怕很难实现。
另外，廖医师建议你在冬天泡澡时，千万不要泡过头了，过热的水温加上长时间的浸泡，除了会刺激皮肤之外，也会带走皮肤上的保护油脂，这会让你的皮肤因为过于干燥而刺痒。
瘳医师美颜教室
姜（Giflget，Ziniber offici rlale），是自古便常被拿来入药的一个辛香食物。最大效用还是发挥在食用上，而非美容上，包括有治疗头痛、腹泻、刺激心血管及脑，帮助学习、抗发炎等作用。皮肤已发炎的人要避免使用，以免刺激。
姜的萃取物主要产自姜根部，包括：
1．根部萃取（root extract）及根部研粉（root powde r）：作为香料、皮肤及头发润泽剂。
2．油（root oil）作为芳香疗法用精油，并可作为香料及皮肤润泽剂。
3．姜汁：作为香料使用。
姜油中含有姜油酮（ginge rol），为姜辛辣的来源，会刺激循环。但就算姜汁有助于减肥，那也是在食用时，外用的效果不如食用。
据发表于美国化学学会杂志说明：姜中的姜黄素（curcumin）具有高于维他命C及E的抗氧化力。但是在皮肤美容外用的抗氧化效果，有待进一步实验证实。
关于美白DIY
迷思16
具有美白效果的左旋C不是很温和的成分吗？为什么有人买左旋C粉DIY调精华液，皮肤竟然灼伤了？
正解：蓓蓓有一次红着脸来找我看诊，一问之下才知道，原来她在家自己调左旋C精华液使用，没多久，脸就觉得热热、红红的了！
廖医师要提醒大家，左旋C基本上是一种酸，学名叫做抗坏血酸，水溶液是酸性的。如果加入的量越多，会使酸JI生越强，造成皮肤刺激。所以，会被灼伤也不是什么稀奇的事。基本上，为了你的皮肤健康，廖医师绝对不赞成你为了省点小钱，去化工商店买材料自己做保养品。
迷思
用卷心菜叶加水在果汁机里打成汁，滤掉杂质后再加上绿豆粉搅拌成泥状，敷在脸上10—20分钟，对皮肤美白很有效？
正解：廖医师的朋友雯雯，就曾经试过这个美容偏方，她跟廖医师说：
“好奇怪！刚敷完脸真的会变白，但过一会儿肤色就又恢复原状了。”
卷心菜水有美白效果吗？这是没有医学实证的。当然，敷脸后，脸上表皮角质层水分增加，会让脸看来较白皙，但这也只是暂时性的美白假象。
还是不要乱敷的好。
迷思18
正解：很多爱漂亮的人一定都有这样的困扰，看到一些会让自己变漂亮的偏方，总是有好奇心想要尝试看看。面对这些五花八门的D IY偏方，你一定要先看看这些材料、成分，有没有科学根据？有没有刺激性？廖医师建议你，第一次使用这些DIY偏方时，不管是面膜还是精油、乳液，先将它涂抹在手肘内侧皮肤上测试一下，经过5分钟～10分钟如果没有不良反应，才能够将它使用在脸上。
关于精油DIY
廖医师看诊中常发现，芳香精油美人们最喜欢拿来D lY保养的成分，却也是皮肤科相当常见造成敏感的原因。我们常常可以听到许多人使用精油来DIY，加入面霜、乳液或是直接涂抹，引起皮肤过敏或是起火爆炸的新闻。
到底使用精油对皮肤好不好呢？廖医师有一些心得、看法在此跟大家分享。
大部分的精油，是由地中海周围的地区所生产的植物萃取出来的，最早起源于埃及、印度，逐渐盛行于罗马、希腊，之后慢慢推行到欧美各国与亚洲地区。在欧洲，精油的使用属于一种科学性的疗法，所以这门学问被称为“芳香疗法”。我们可以称之为“西方药草学”，也就是说，“芳香疗法”本身和我们的汉方中医一样，是一种归纳性、经验性科学。“芳香疗法”一词起源于法国，在医疗方面的用途居多：而在英国，精油最常被使用在美容的用途上。
在欧洲， “芳香疗法”以很科学化的方式在进行，很多参与的人都是医师、科学人员。以法国为例，不少医院都有使用某些精油的习惯，让患者多一种医疗选择。就像我们的大医院，原本只有西医的服务，现在也有中医治疗可以选择。德国的芳疗协会是举世知名的。在日本，芳疗也非常科学化地在进行，有很多的专业医师参与，也设立芳疗学会。
精油的使用，并不只是嗅觉上的刺激，透过皮肤也会有渗透吸收作用，有些精油甚至可以拿来口服。这是植物疗法的特色——可以有多种使用方式，中西万皆然。
因此，对于精油，我们应该把它视为类似中药疗法，属一种“植物疗法”，在低剂量使用下，借由嗅觉传导香气，让身体、心灵上得到调理：如果大量使用的话，应该将精油视为一种药品，特别是用来口服时。只是在剂量的多寡、浓度的调整、毒性的认知等方面，需要有极专业的芳疗师来操作、调整，才能安全地使用。
普通人群并没有办法了解这些比较专精、深入的问题，所以，往往误用刺激性的精油，或是没有做适当的稀释就使用在皮肤上，造成长痘痘、起疹子、灼伤等问题。更糟糕的是，许多市面所售的精油，并没有法规规范，都标榜100％纯精油。精油产品应做合理标志，让消费者知道产地、萃取植物品种、使用方式、成分及浓度。目前精油的使用流于一般民俗疗法，道听途说，非常可惜。
廖医师相信国内的芳香疗法，在各方专业人士的努力下，会逐渐被导入正规的科学疗法中，让精油的使用从心灵方面的愉悦，提升至身体疗效的层面。
看完此段内文，廖医师还是要提醒各位美女们，千万不要随意当起“精油专家”，自己DIY精油。小心！没有认清精油的特性及正确使用方式，反而会使自己的肌肤受伤！
迷思19
精油是造成皮肤容易过敏的原因吗？
正解：既然精油是属于“西方药草学”的一门，对身体有药性治疗作用，如果不当使用当然会产生毒性问题，包括皮肤毒性、神经毒性、肝毒性与肾毒性等。以皮肤毒性来说，常见的就是引起皮肤过敏或光敏感的问题，对孕妇来说，有些精油也是禁止使用的。由此可见，精油在使用上是有一些特别需要注意的事项，国际芳疗协会（1 FA）特别界定了一些标准，提醒使用者小心。以使用在皮肤的刺激感来说，所有精油里以中国肉桂、肉桂皮最为刺激：
以光敏感问题来说，芸香科柑橘属的植物精油最为明显，因为这些精油中含呋喃香豆素（fu rOCOuma rin）的成分，如果使用在皮肤上，又接受日晒的话，会使肤色变黑。
这些柑橘属的植物中，光敏感反应最强烈的，就属佛手柑的精油了，依次是莱姆、苦橙、柠檬、葡萄柚与柑橘。以葡萄柚和柑橘来说，呋喃香豆素含量较低，光敏感的反应其实已经很微弱了，对皮肤的影响并不大，但如果你大量、长时间接触这些植物精油的话，还是有可能让皮肤变黑的。
廖医师就常常遇到患者来问我，为什么手无缘无故就变黑了？这时，廖医师常常会问一句： “你昨天是不是挤柠檬了？”就像未卜先知一样，吓坏了求诊患者。
