第10章 减肥食疗荤菜谱(4)

民以食为天。我们一日三餐的饭菜不仅关系我们的生命，更关系我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出品味，吃出高水平的生活质量。

肾为先天之本，需要细心呵护。所谓“药补不如食补”，食补得法，肾精就能保持充盈，身体更健康。

38种具有神奇效果、我们却不知道的平常食材；76道制作简单、营养科学我们却没吃过的超级美味，都藏在这本温情小书里。 脾气大你就吃苦瓜：苦瓜富含能清热解毒、消除火爆脾气的苦瓜素。 多吃蘑菇精神爽：蘑菇富含能恢复活力的菌菇多糖。 压力大赶紧吃猕猴桃：猕猴桃富含能消除疲劳和压力感的维生素C。 烦躁了多吃芹菜：芹菜富含能消除烦躁的生物碱。 吃海鱼抗抑郁：海鱼富含能使人情绪快乐、抗抑郁的Ω-3脂肪酸。 经期烦躁赶紧吃豆腐：豆腐富含能让女性温柔可人的大豆异黄酮。 增强记忆力吃鸡蛋：鸡蛋富含能缓解压力、提升记忆力的酪氨酸。

一个美食狂人从酒桌上看出去的真人生异乡饭、茶泡饭、蛋炒饭，口口都是伤心饭。一本讲述吃饭的书，更是一本回忆青春的书。通过这本小宽编著的这本书，你可以读到具体的饭食，更能感受到吃喝背后的人情冷暖与时代变迁。吃与喝是人类生存的必须 ，几十个与吃喝相关的故事，承载了作者整个青春时代的情感世界。吃喝只是借口，人们之间情感的碰撞与交流才是饭局、酒局的真谛。读着美食记者小宽闲散的文字，从饕餮大餐到闾巷小食，你能触摸到他的内心并与之共鸣 ，因为青春是所有人心中的最宝贵的时光。

减肥养颜是一个永恒的话题，时时刻刻都需要进行着，一点都不能耽误，想要变漂亮的你一定不要错过这个时间哦。合理的分配饮食与时间就能适当的排出体内的多余脂肪，让你在享受美食的过程中轻松完成减肥、美白、去水肿、防暗疮的保养工作。减肥养颜一步到位，健康吃出来。

“姐，我替你去看了，殷少跟传闻的不一样，帅气温柔，也很…绅士！”“哥，华家大小姐我见了，清纯柔美，像是乖乖女，应该是你喜欢的类型！”他，神秘诡谲，传言俊美如斯，富可敌国，却身残心缺，以致个性孤僻，年过三十未婚!她，华家大小姐，貌美如花，却声名狼藉，年近二八，无人敢娶剩女一枚。一段乌龙的相亲，一段错位的姻缘，自此拉开帷幕；某日，接连三天，她便被折磨得死去火来、当场发飙：“你个骗子，够了没？你不是个残废吗？”她妹妹眼睛瞎了，他哪里温柔？哪里绅士？根本就是一头吃人不吐骨头的狼！她哪里是被坑，简直是被坑死了！

青少年具有强烈的求知欲和探索欲，他们不仅对飞速发展的科学技术有着浓厚的兴趣，也对军事科学充满了强烈的好奇。真实地展现人类军事活动，也许我们无法成为一场军事变革的参与者和见证者，但我们可以把军事百科作为模拟战场。

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冷梦君，一个本以为自己是个天生就会魔法的人类世界怪才。可他做梦也不会想到，自己曾经竟然是异世界掌管五界之门的一位神！第一次圣魔大战之后，他用自身的神力填补了幻界邪恶力量所制造出的时空裂缝，阴差阳错的穿越裂缝来到了人间，早已成长成一个翩翩美少年的他，由于得到了某些神秘力量的指引，慢慢的发现了一个惊天的秘密！失去神体的冷梦君虽然变成了人类的身躯，可是却拥有那原来不曾见的莫测难料的混沌神魔之力，不仅得到了神兵之王做武器，又收服了美艳魔神为伴，还有身世不凡龙族、妖精朋友在身边。找回自己原来记忆的他怀揣着神魔之怒，誓必要守护好自己曾经保护过的世界，回到幻界，一举铲除那邪恶势力。

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十九岁的龙紫夕，因私下拍卖了家传手链，招来了杀身之祸。男友的背叛，神秘人的出现，她最终命丧黄泉。临死前她对天立誓：若有来世，她决不再窝囊等死！天若欺她，她破天！人若欺她，她灭人！神挡杀神，佛挡杀佛！只愿能保护好想要守护的人，不再被人随意踩于脚下！◆再世为人，她奇迹般地回到了五年前。一切悲剧还没有发生，她可以重新活过。强大之路就此开启，她的人生将由自己掌握。◆原来，家传手链不简单，附带空间有玄机。不止如此，里面还沉睡着一个强大灵魂？从此，她研习上古医药，手掌银针，成为了一代神医狂枭。从此，赌神，商界大亨，……等等光环先后环绕在了她的周身。从此，她加入了修真者的行列，成为了修真界的奇葩天才。◆片段一：“求求你，饶了我这一次吧！我保证，以后一定潜心修炼，再也不出来害人了！”刚刚还嚣张地扬言要吃了龙紫夕的妖修，转瞬间像小绵羊般浑身颤抖着。“你求错人了。”某男低下头，温柔地望了眼怀中的少女，邪魅一笑道：“她才是那个能决定你命运的人。她要你生你便生，如果她要你死……你就必须乖乖去死！”【本文一对一，男女主身心干净。都市修真，男强女狂，欢迎收藏！】

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天柱山一战，陆渐终于破解《黑天书》，武功大成，金刚一脉终得传人。东岛之王谷神通现世，谷缜却在众目睽睽下被其父一掌击毙。谷缜的慨然赴死，将陆渐抛入更大迷局。陆渐悲痛之余，依照谷缜“生前遗愿”，找到教谷缜经商之道的师父，告知其死讯。不料憨厚的陆渐受谷缜之师万归藏的蒙蔽，助其脱劫，引来天大麻烦。谷神通与万归藏这对宿敌，终在紫禁城里迎来惊天一战。恩怨交错下，谷神通最终与西城天部之主沈舟虚同归于尽，而陆渐身世之谜一解，陆、谷二人发现对方竟是自己同母异父的兄弟……