第18章 话说饮食：让饮食为健康投资 (2)

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

中医中有一句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病，所以，中医养生贵在长养正气，正气强，精气神就强，就能战胜邪气，当然，就拥有了健康的体魄。我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。

前列腺是男性的一个附性腺器官，其体积很小，所处的部位十分隐蔽，因此，对于大多数人来说，它是一个非常陌生的器官。在日常生活中，前列腺疾病很常见，而且，随着人们物质、文化生活水平的提高，自我保健意识的增强和人口的老龄化，前列腺疾病的发病率有逐年增高的趋势。前列腺疾病对患者生理、心理上造成的危害比较严重，我们在给前列腺疾病患者的诊治过程中，经常会碰到病人提出这样那样的问题，病人迫切期望得到那些令人困惑的问题的答案。

书中所介绍的各种自然疗法，有继承前贤的经验，也有编著者长期的实践经验，内容翔实，简单易行，疗效确切，融科学性、知识性、实用性于一体，文字通俗易懂，内容深入浅出，适合城乡广大群众阅读和选用。

一本书说透女性生理秘密的健康月历，不让你错过每一天的美丽良机！12大排毒攻略，40个美颜秘技，30个不衰老小窍门，按图索骥，自备自查。应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、牙痛、便秘、水肿、经期综合征。妙解护肤、丰胸、避孕、补肾、卵巢保养的每日法则！本书是秦文敏大夫综合以往丰富的临床经验与切身体会，提供给如今时尚女性的养生宝典。它以月历的形式，从每一天的小细节开始，详细介绍了一个月经周期中每一天的注意事项和保养方法，应对生理期偏头疼、失眠、痘痘、皮肤敏感、牙痛、压力、便秘、水肿、妇科疾病、经前困乏、经前期综合征，护肤、丰胸、减肥、祛湿排毒、卵巢保养、补充磁性激素、避孕、补肾、疏通肠道、精力充沛神采奕奕、让你经期“Hold住”法则等。现代都市女性时刻面临各种压力，当这些压力海啸般漫过身体时，留下了不仅有疲惫的心灵，还有备受摧残身体。因此，我们必须学会让自己的身体深刻保持健康。

华丽丽地穿越成一个绝色公主，还没来得及享受荣华富贵，先被人卖进青楼，后遭一邪皇强吻，他还很是得意地说，你已是你父皇顶债给朕的妃子了，怎么样？做朕的妃子可是很风光的！明明是强迫自己嫁给他的，还如此得意？愤懑中给他一耳光，他勃然大怒，吼道，“你这笨女人今日起就是朕后宫的弃妃了，回国后，立刻打入冷宫！”呜呼，她直接晕倒！一个来自现代的女子，在贸然穿来的古代里，面对暴君，面对追随而来的男子，她要怎样的抉择？爱，在有的时候很无力，柔以为水！可有的时候，爱又是强大的，强大到可以飞越时空，不受任何阻隔！爱恨情仇，在曲折的情节里缓缓山重水复，又渐渐柳暗花明……

当黑暗袭来，王者的陨落无力回天。当光明涌动，复兴的崛起无可阻挡。辉煌到落魄，胜利的渴望永远不变。当S5结束，一大批经验丰富的选手选择退役。当S5结束，中国电竞迎来了最大的低谷之中。当S5结束，英雄之光再度降临临瓦罗兰大陆。他，无所畏惧，只为再度撑起中国电竞的脊梁。他，倾其所有，只为再次登上世界舞台并夺冠。他，勇往直前，更为了那些无数日夜曾经的梦。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

在这个小小星球上或许有八十亿条河，以不同的速度各自流淌。河与河之间能发生怎样的故事？在这之前，想不出。现在知道了，是关于一条河想变成一只船的故事。

《变革力：铸就IBM的百年传奇》的作者通过对IBM 100年的历史回顾，首度剖析了企业如何在竞争如此激烈的环境下做强、做大、做久的八大核心变革。

以前我们一无所有，却穷的很开心，现在我身价千万，却没有你在身旁。为你所争取到的所有一切，却换不来再次与你相守。

《故事会》是中国最通俗的民间文学小本杂志，是中国的老牌刊物之一。先后获得两届中国期刊的最高奖——国家期刊奖。1998年，它在世界综合类期刊中发行量排名第5。从1984年开始，《故事会》由双月刊改为月刊，2003年11月份开始试行半月刊，2007年正式改为半月刊。现分为红、绿两版，其中红版为上半月刊，绿版为下半月刊。

她是焉国众人皆知的刁蛮公主，他是凤隐拥有“第一美男”之称的冷酷王爷，父皇为求安定将她送往凤隐和亲，高傲如她又岂会答应，一句“不嫁”，丫鬟成为公主，公主沦为丫鬟，当刁蛮公主遇上冷酷王爷，究竟会是怎样一番缭乱情缘？

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。