第34章 健康达人心经 (3)

管住你的嘴，迈开你的腿，健康生活从饮食开始。健康饮食首先要学会健康饮食的方法，合理搭配每天的营养，平衡膳食，是保证健康的首要条件。每天怎样吃，吃多少，吃什么，是健康饮食的关键。本书根据人生必需的八大营养素进行了科学的阐述，教你健康饮食的方法和技巧，是家庭饮食的良师益友，也是饭店、宾馆、酒楼、食府专业厨师必须掌握的膳食标准和配餐方法。

美丽，是女人一生的功课。利用美丽一生的法则有意识地生活，你就会看到生活在发生变化，看到自己通过滋养心灵而得到支持。美丽是一种魅力，美丽也是一种力量。这本书说的不仅仅是美丽与健康，它还告诉人们，怎样拥有良好的自我感觉，不要因为年龄的关系束缚自己的生活。健康，才是真正值得我们用一生去经营的事业。虽然知道病痛不免敲门，衰老不可避免，但我们总还希望能将更多的风景留住。想让美丽的景色更长久，你需要打开一扇门，从现在开始，为自己的健康作个计划。计划从现在开始爱惜自己，从了解自己的身体开始，关心自己的饮食，学会自我随时调整情绪，无论在家里还是家外。

当下全民都在谈养生，但养生到底养什么？早晨要吃“皇帝餐”？五谷吃得越多越健康？香菇木耳治百病？每天必饮七杯水？夜练要比晨练好？多吃水果能养生？道听途说的方法越多，往往越背离养生的初衷。养生不能跟风，需因人而异，因地制宜，盲从的养生实际上就等于养病。本书源于《黄帝内经》及医圣张仲景养生思想，分为养生误区、天人合一、关于中医三部分内容。作者结合毕生所学及40年临床经验，为读者还原中医本质，纠正养生误区，为您揭示一条天人合一、大道至简的本真养生之道！

最经典的民族传统膳食，最实用的营养美食大全。食药同源，膳药同功，看似简单的买菜做饭，其实蕴含着养生的奥秘，掌握膳食和就餐的十大平衡，真正做到身土不二，寓医于食。阅读本书，赶紧让你的家庭来一场膳食革命吧。

这套丛书的特点主要表现在以下几个方面：1通俗性：采用大众语言讲解医学术语，患者及家属能看得懂，并以生活“比喻”帮助了解；2实用性：学以致用，用得上。一人读书，全家受益，成为“家庭小医生”、左邻右舍的“健康小顾问”；3科学性：不仅知其然，还要了解其所以然。通过临床病症的表现，讲基础理论，理论与实际结合。贯彻“一分为二”的两点论讲解、诊断和治疗，避免绝对化不会使群众无所适从；4权威性：这套丛书的作者，都是具有丰富的经验的临床医生，其中多数是某一专科的专家，并介绍了他们所在单位、姓名、联系方式、出诊等时间等，便于联系，又成了就医指南。

本书编著者结合自己对职场人生的深切感悟，从卷帙浩繁的二十五史中提炼出数百个经典实例，在着重关注历代官场上那些“不倒翁”们的精彩表演的同时，也适当选取部分鲜为人知、颇具代表性的人物和史实。书中对历代官吏如何借助时代变局，营造自我发展舞台；如何集中众人智能成就大事；如何对待上司、同僚与下属；如何保持居官不败，全身而退等方面，都作了详尽的阐述，深刻的评释。

她，一根金针定格生命，一弦蚕丝拿捏生死；他，人小鬼大，药理天下。她是母亲，也是神医，未婚先孕带来一段千差万错的病缘；他是宝宝，也是药师，机灵可爱辨识万千药方、自成药典。而他，冷酷的王，邪魅的魔尊，是否能和神奇母子破镜重圆？且看这母子搭档医人医圣能医心否？

壮壮沉迷于一款游戏不能自拔，灵魂被恶魔博士摄入网络恶魔岛游戏中。龙龙和诗诗为救好友，接受诸葛博士的魔鬼训练成为网络尖兵，与飞鹰QQ一起经过纳米技术压缩登陆恶魔岛。他们面临种种匪夷所思的挑战，涉过死亡之海，与强盗山大盗殊死搏杀，血战怪兽，穿越幽魂鬼崖，闯过鬼门十三关，终于接近恶魔岛的核心十八层地牢，找到壮壮被关押的灵魂，然而却发现进入早已布置好的惊天陷阱……

本书所涉及的方法简单易行、科学可靠，它们都是哈佛的学者，智者，各界成功人士经过大量的实践应用之后汇聚而成的宝贵经验。时间管理，并不是要用最短的时间去做最多的事情，而是教会如何在正确的时间做正确的事情，让人生的分分秒秒都过得充实而有意义。

养猪专业少女朱灰灰和白衣大侠枫雪色俩人跋山涉水，一路上斗智斗勇，可越调查谜团越大——黑衣人的幕后势力是谁？“绝色”小王爷流玥又与朱灰灰有着怎样的渊源？武功深不可测神秘凶残的“夜”是谁？亦正亦邪的鱼小妖到底是不是朱灰灰的极品母亲？……

【1v1】苏凌是个宅，某日窝在家里看漫，情到深处不禁嘿嘿一笑然后瞬间被一个自称系统的老大的家伙拐走了“要我答应你去做任务？有什么好处？”苏凌眯着眼瞪着这个帅老大。“带你看现场版搞/ji。”系统老大的声音在此刻如此的让人兴奋。“现在能做任务吗？快点带我走！”“......”【变态们的故事，雷者慎入】

电话铃刚刚响就被接起来，接电话的人沉默地听了三分钟，点点头：“明白了，那就把猎犬借给你们。”“猎犬？喂，厅里要借调的人叫……”“百分之百的破案率，对那个恐怖组织有一追到底的偏执症，只要抛出骨头一定会刨点东西回来的敏锐嗅觉……不是猎犬是什么？”电话那头哈哈大笑：“对，就是他。那真是谢了。”调函到办公室时，张镜躺在长条黑沙发上睡午觉。郑语修从局长办公室出来，直接将那份红头文件摔他脸上：“上头借调你到北京，参与一起故意伤害案的调查。”

【女强文】月悉华倏然睁开双眼，沉静的眸中光华流转。首先映入眼帘的是一片湛蓝的天空……穿越而来的妖孽女强人，历尽千辛万苦，让男人坐上了龙椅，却因为这个男人，不得不逃……

他，才华横溢，性格却非常古怪；她，貌美如仙，却刁蛮任性，有点痞子的可爱。这个性格完全与外貌不匹配的小女人，却让他左右琢磨不透。两人相遇竟是惊天动地！这对欢喜冤家的故事，除了精彩没别的。

五胡乱华，是中国西晋时期北边众多游牧民族西晋末年少数民族内迁趁西晋八王之乱期间衰弱之际陆续建立非汉族国家而造成与南方汉人政权对峙的时期。枭雄割据，逐鹿中原，天下谁主？