第11章 科学应对高血压(4)

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

本书以《黄帝内经》的理论为依据结合男女生理的不同特点，提出了“男女有别”的养生方式，即男人补肾、女人养肝，并有针对性地提出了具体的养生方案。从饮食、经络按摩、导引气功瑜伽等方面讲解补肾养肝的实用方法，并对男人与肾、女人与肝相关的常见病症进行了阐释，提供相应的调养方法。本书内容贴近生活，文字叙述通俗易懂，适合广大读者日常保健阅读参考。

人体经络流畅，也就保证了人体的健康和美丽，如果哪天气血流通的通道被堵塞了，我们身体上的某个部位一定会有所反映，或者面容暗淡无光，或者痘痘泛滥，或者疾病缠身，或者短命辞世……这个时候让经络按摩来解救你，它能最大化地调动和发掘你身体的潜能，将所有使你“不愉快”的“敌人”杀于无形。相信，只要你把经络养好，让你身体的各个部位都能正常工作和运转，你的身体就会健康起来，你就会面若桃花。为自己的身体开方子，健康和美丽自在手中，不要把美丽交给化妆品，不要让健康依赖于医生，凭我们自身的力量一样会让我们的身体之树不断发芽和开花，永远常青。

作者寻访当下百位长寿老人，总结了最经典的养生智慧，追踪医家最经典的养生良方，告诉你长寿原来可以如此简单。

追求健康将会是未来社会的一大趋势，就像美国的趋势观察家所发现的，从前的美国梦是追求享乐富足，最新的美国梦则是一种追求健康的狂热。中医养生学告诉我们，自然界许多食物可作药用，许多药物可作食用，欲健康、长寿，除注意生活规律、锻炼身体外，注意合理营养，适当服用药食补益之品，乃是行之有效的重要措施。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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丹田破碎，身陷残疾，是灾难，还是命运？得珠极灵，偶遇残魂，是机缘，还是天意？十年沉寂，一朝梦醒，不是咸鱼翻身，而是鲤跃龙门！“你说这天地无主？呵……现在，它有了。”（前五百章略显稚嫩套路，熬过五百，带你去看不一样的玄幻世界。）

故事发生在西北一个叫金昌的小城，柳雪是个美丽善良的半盲女孩，自幼坎坷不平的人生经历让她变得坚强且自立。她摸索着自学弹琴考取了最高等级证书，她唱着自己创作的歌曲参加演出并创办了音乐教室，业余时间到会馆弹琴做兼职，作为福利院的义工她用自己的博爱教会孩子们唱歌跳舞，也教会了孩子们坚强和感恩。一次偶然，她与自驾到西北一路沿途采风的城市男孩阿阳相遇。阿阳是音乐学院的高材生，毕业后不甘随波逐流也为了圆儿时的梦想，毅然离开高薪厚禄的工作和繁华的大城市……二人间发生了一个个温暖感人的故事，阿阳用真情打动了柳雪，当柳雪准备接受阿阳的爱情时，阿阳却在沙尘暴中为救助一名走失的聋童滑进流沙中再也没有回来……

这套感恩书系正是我们需要的心灵“慧眼”，它像一架显微镜，于平凡的生活小故事中让我们发现爱的真谛；它是一块点金石，让我们在普通生活的点滴中发现爱的璀璨光芒；它是一台心灵的热感仪，无论多么细微或深沉的爱和善良，它都可以敏锐地帮助我们感触到。阅读了它，我们就可以从批评中品享到关切；阅读了它，我们就可以从轻轻的埋怨中体味到温暖和幸福；阅读了它，我们就可以在霜雪中眺望到春天的阳光；阅读了它，我们就可以在风雨中意想到彩虹的华美。

传说，有笛声回荡的地方，就有情伤的人。那一年，她一身嫁衣跃入滚滚江河，成就一段流传列国的风月传说；那一年，她用十八年的记忆换取一阕偷心诀，偷尽世间男女的真心，却独饮忘川，记不住自己的孽缘。红尘痴缠，爱恨离殇。有多少真情泯灭在乱世天涯。她爱他，却没有爱的筹码，于是风中泣血，笛声四响，只为偷他一日来爱她。

“民以食为天”，这句俗语的意思不仅仅是说食物可以饱腹，其实它还可以养生和治病。食物大致分为谷类、豆类、蔬菜类、水果类、干果类、肉禽蛋类、水产类以及调味料、饮品等类别，其中所包含的具体食物数不胜数，它们用各自所含的不同营养素支撑着身体机能的正常运行，并可以有效抵抗各种疾病对人体的侵害，达到调理、医治的作用。本书以维护身体健康为目的，努力做到将各种食物的属性、养生及治疗功效准确、科学、细致的讲解给读者，并在每种食物下罗列了百余种家常菜谱，让读者可以在简便易行的美食中获得健康。可以说，本书就是读者科学养生、正确食疗的指导老师，真可谓“一书在手，健康不愁！”

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一个平凡的少年乞丐，被雷劈后，带着一只乌龟穿越到异世界，灵魂附身到一个废人身上，从此，少年的命运被改变，在这个以武力为尊的世界里，他只能打破身体的桎梏，一步一步迈向巅峰，他要让这八荒以他为尊！他要这片天地再也遮不住他的身影！