第21章 运动调养：动得对，瘦得快(1)

现代女生崇尚独立自主，自尊自立。她们拥有一份自己热爱的事业；她们注重个人修养与常识；她们为自己设定理想与目标；她们思维敏捷，聪明智慧，干练精明，谈吐优雅；她们善解人意，对所爱的人体贴有加；她们具有个性又保持女性的温柔本质；她们热爱生活，把生活当成一项艺术来经营，在工作与休闲中拿捏着美感的平衡。可是在这个一切都快餐化的时代，女性民开始变得烦躁不安起来，失去了把握生活细节之美的细腻与耐心。千万不要以为生活的细节枝末节无关紧要，其实每一个细节都能体现出一个女性的修养和品质。现代女性更不能不拘小节，也许一个不当的举动和一句欠妥的言谈，就会使你魅力大打折扣，也会使人怀疑你的能力。

想成为像清潭洞爱丽丝那样，把握时尚脉搏的宠儿吗？时刻准备着吧！让你从指间开始就绽放出极致魅力！护甲、美甲、造型、金牌班底全套打造，还等什么？赶快学两招吧！

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走了许久的路，你知道走姿的重要吗？你知道正确的走姿可以改变体形，可以塑身，可以帮你提升气质吗？你想去掉不雅甚至错误的走姿获得健康的体形和优雅的气质吗？

很多人知道雀斑，但不知道为什么叫雀斑？是不是跟麻雀有关系呢？是的，名字的确是跟麻雀有关系。准确的说是跟麻雀的卵有关系。见过麻雀蛋的人就应该知道为什么脸上的斑叫雀斑了。准确点来说是：雀斑俗称“雀子”，其由来“面部状若芝麻散在，如雀卵之色”，故称为雀斑。民间的叫法又有很多，“蝇子屎”（河南）、“土斑”、“蚕沙”（山西）、蒙脸沙（安徽北部）、虼蚤斑（苏浙地区）不等。生斑原因：雀斑多由肺经风热，遗传所致。增加皮肤黑色素细胞中的酪氨酸梅活性，在紫外线的照射下，生成大量黑色素，便形成了雀斑。

本书从多方面入手，分析了生活中的忙点和“盲”点，并指出正确的道路和方向。本书内容丰富、全面，讲述如何避开“瞎忙”的怪圈并忙出成效来，从而更好地提升个人自我管理意识，以及如何强化时间管理理念。

新书《我要做神探》已经发布，内投过了，求一波支持 …… 网文写手秦余在码字的过程中，回到古代，脑子里有个论坛。论坛种类繁多，历史的、战争的、诗词歌赋的，应有尽有。秦余在论坛里不单不用网就能和别人聊天，还能通过各类论坛学到如何在古代活下去的知识。秦余：“萌新，萌新，我是萌新。”二楼：“兰州烧饼。”秦余：“o(?Д?)っ”PS：这是一本不正经的书，考据党慎入

乐乐淘是一个爱冒险的小男孩，他与好朋友小猴一起在一片阴森恐怖的大森林里，开始了新的冒险之旅。森林中是否有女鬼，又是否真的有一座古墓？他们决定去一探究竟。故事中，乐乐淘随身携带的背包可以从中取出任何想要的东西，解决在旅途中遇到的问题；而飞毯的神奇之处在于它可以根据需要变化，可以变成雪橇、潜艇、轮船等等。在刘书畅编写的《古墓大冒险》这个故事中，所有的动物都是拟人化的，它们像人类一样生动、可爱。《古墓大冒险》这本书通过乐乐淘、小猴冒险途中的所见所闻，为我们介绍了悬棺，金刚墙，古墓迷影、奇异壁画……

相府闺秀白霏烟幼年不幸，被来自异世的江湖女子收在膝下悉心教导。多年以后，当朝皇帝一道圣旨，命她嫁入平南王府。面对风流多情的夫君，心狠手辣的情敌，她如履薄冰却又游刃有余。敌国细作、江湖骗子、青楼名妓纷纷登场……女人之间的争风吃醋，渐渐演变为各方势力的明争暗斗。其实，看似弱质纤纤的白霏烟，原是天下第一飞贼的化身。所谓被逼无奈的婚姻，只是她掩人耳目的手段。在一次又一次的斗智斗勇中，他们相濡以沫，海誓山盟。然而，当宫廷阴谋、前朝秘史一一揭开，他们所要面对的，不再仅仅是彼此……充满了谎言和算计的爱情，能否经得起真相的考验？天下第一神偷，能偷世间的一切，却能否偷得人心？

宝蓝色的玻璃外墙，反射着刺目的天光，郑宣和悬挂在百米高空，腿间被粗粝的安全绳勒得生疼，外墙清洁的工作让人每时每刻都无法放松精神。他拿起抹水器，一点点刮干净蒙满灰尘的大厦外墙，玻璃渐渐干净，映出里面小半张女人扭曲的侧脸。郑宣和愣了愣，以为看花了眼，下意识地把最后一块污迹刮净，凑近了些。玻璃里的确是个女人，她纤细的手指正掐着一个壮汉的脖子。壮汉的脸涨得通红，两只大手紧紧攥着女人的手腕，却没能将之掰开。

这是一部民族史地志，一共二十卷。体例近于方志，分部族、疆域、山川、国俗四门，历考有关东北地区少数民族的各类记载，以求辨明满洲历史、语言、地理、风俗源流。

杀猪的老四，喂牲口的槐叔，牲口房的香气弥漫的童年时光，那些暧昧然而温馨的夜晚，那些甜蜜而又苦涩的游戏，像一幅画，明亮的调子，恍惚的阴影，淹死的瞎朴子，老去的槐叔，消失的猪圈和牲口房，每一天都在缓慢变化的芳村……

《名人谈文化艺术》罗列了中国古今的名人对于文化与艺术的见解，对文化艺术的不同发展观念，但这些都无不闪现了思辨的灵光和语言的机智。

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江湖文化在中国社会有深远的影响。中国人几乎人人都认为自己“身在江湖”，必须遵循一些江湖规矩，却又普遍将江湖想象为一种遥远的武侠社会，对它的神秘和快意恩仇欣羡不已。本书作者认为江湖是一个游离于皇权统治的主流社会之外的体系，有自己的江湖规矩、江湖习气和江湖仁义。它隐身在传统社会的灰暗角落，依靠自己固有的逻辑，潜行在黑白之间，影响着主流社会的走向。