第3章 拉伸基础动作详解(1)

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

据统计，人类至今为止尝试过的减肥方法达2万多种，但其中95%被证明是无效的，而很大一部分是危害健康的。减肥为了美丽，为了健康，究竟哪些流言可信？哪些纯粹是胡编乱造？其中的科学依据是什么？我们请专家来为您解答！

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青春痘、雀斑、胎记、白癜风都影响到了我们的皮肤美观，谁都希望自己的脸上都干干净净的。那么碰到上述皮肤病我们该怎么办呢？下面我们请两位专家为我们讲解。

世界上并不是每一件事都可以用金钱来解决，但是确实有很多事情需要金钱才能解决。随着经济的迅猛发展，在我们的身边每天都会有扣人心弦的财富故事在上演，财富已成为人们人生的追求，财富更是富豪们身价和地位的象征。了解了金融市场，进入了金融市场，才有机会成为富豪，但并不是进入了就能成为富豪，关键是你还要会掌控。在金融市场交易是进行一场场寻求财富的游戏，这些游戏对所有的人来说都充满了诱惑，掌控能力强的人成了富豪，无知的人就会被无情地踢出来，永远不能翻身。究竟谁才是最终的赢家，谁又因钱而……《金钱战争》将一一为你揭晓，金钱之间的战争，造就了富豪与平民这两类人。

她因为穿越到一个异世还成为了一个孩子他妈，一个帅气的夫君王爷，这等好事是何等的幸福，可是她却想着要回去，在樱花树下喝着茶，跳着舞，那个在樱花树下等她的男人，当一切来临的时候才发现其实那个男人就在身边，正是应了那句话：梦里寻他千百遍，那人在灯火阑珊处。

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此诗集为郭兆光先生耗十多年春秋苦吟所得，废寝忘食推敲而成，得之殊艰，获之颇难。此集咏题多，内容富，笔涉广，咏域阔，篇幅长，以年月为序结集。

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他救下她时，她发誓要给他幸福。“你永远都是我的！冒犯者，会死得很难看，万劫不复。”皇帝的弟弟们，和同类黑狐都说：你从我，我帮你灭了皇帝（哥哥）。皇后说：皇帝是我和美妃我们姐妹俩的。“我的爱，我的恨，谁做主？。”为你生，为你死，多少血泪，铺就成仙路。

你和我说丹药？我笑了，对不起我已经突破了丹药领域。你和我说驭兽？我笑了，我将突破生命的领域，成为绝世强者。神說众神之下皆为蝼蚁。我說沒有众生和來神佛。佛說无爱則欢。但無愛何來神佛。你懂的死亡吗，看来你不懂，只有懂得死亡的人才配活着。因为只有死亡才能让一个人获得敬畏还有恐惧。

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二十年风云变幻，而往事依依。江湖轮回，侠心不死。长风已逝，殇心未绝…