第3章 拉伸基础动作详解(1)

人在妆点上标新立异，有人想尽方法保护青春容颜，正所谓“楚王好细腰，后宫多饿死”。中国的美容文化也得到长足的发展。各式各样的美容方法也别出新裁，从材料上看有贵重的麝香、珍珠、燕窝，也有简单易得的鸡蛋、黑豆、皂角；从制作方法上看有要煮沸的，有要发酵的，有要烹炒的；从使用方法上看有内服的、有外敷的、有涂抹的、有洗浴的。有的皇妃使用的美容方法是经过了历代的传承和验证，有的皇妃为了美貌却不惜甘冒风险，将水银、轻粉、密陀僧、草乌等带有毒性的物质抹在脸上。

"什么是九段女人？九段，围棋中的最高段位；九段女人，女人中的极品女人。九段与年龄无关，与相貌无关，与金钱无关——健康、性感、独立、温柔、时尚、精致、智慧、知性、宽容……它们只会为那些用心的女人而生，只要尽心，女人特有的光辉就会时刻萦绕着你。九段女人是这样炼成的：她应该拥有健康的身体，焕发迷人的风采；她在生活中拥有独特的品位，懂得在落落大方中表现个性；她懂得恰倒好处，不断丰富自己的内涵；她既是自己的主宰，又是男人的偶像……成为九段女人并不难，只要你拥有一分天资，四分自信，五分智慧，魅力将永远与你同行！"

本书从不同的行业出发为大家介绍不一样的职业之间一些不同的着装技巧。

本一书以瑜伽平易宽和的魅力，带你走入瑜伽另一个境界。从初级、中级、高级将瑜伽动作有层次地分解开来，再连接起来即成为一堂完整的瑜伽体位课。以简洁的文字和清晰的图解，全彩分步图解，由易到难，专业精准，学习效果显著，让你认识瑜伽是怎样将生理、医理、生活哲学完美地融合，体会瑜伽如何改掉令我们衰弱与不安的坏习惯，感悟瑜伽如何引导我们顺应自然。

爱美是人之天性，美丽的事物总让人不断地去追逐。世上没有丑女人，只有不讲究容貌的懒女人。美丽是可以打造的，美得自然，才是美容的精髓！本书从肌肤、容貌、形体、头发等方面细述美容妙方，然后从怎样从身体外在特征来推断人体的健康状况，排解压力的方法、保健小窍门等方面讲述了美容的真谛与精髓。希望读了此书的人都能永葆青春，美出自然，美出健康！

本书介绍了2～3岁幼儿智商潜能开发的方法，包括：EQ分析、智慧训练宝、快乐天地、智育百科、营养小叮咛等。

中国的国土面积，除了960万平方公里的领土，还有享有完全主权的领海和专属经济区。新世纪的中国人，必须更新国土概念，走出黄土地，驶向蓝海洋！

跨年之夜，醉酒误撞，闫爽趁机讹上律师界出了名的大人物，律师大叔帅气又绅士，天天上学放学接送，陪吃陪喝陪聊就不爱笑，闫爽表示，没关系，自己可以撒娇卖萌装可爱逗他笑，两人年纪相差甚远，她追他视而不见，却一次次让她误会，半路遇情敌，她才知道大叔有圣母病，可这又有什么，她依旧笑如春风，“大叔，等我长大，你娶我可好？”确认过眼神，遇见对的人。

沈昕被一个自称是‘史上最强狗腿系统’的家伙绑定了。狗腿系统：咱们的任务就是给反派大佬当狗腿子，然后拉主角的仇恨值哟。行吧，狗腿子就狗腿子，为了重回人世，沈昕表示，干！可谁能告诉她，为毛她成了反派大佬了？还有，这个连龙套都算不上家伙是谁啊，怎么哪儿都有他？！（有男主，一个的那种）

说话是门大学问，是门最实用且可赏可鉴的大俗大雅的真正的艺术。同样表达一个意思，但说的方式方法不同，其结果也大相径庭，一个人能否把事情办成，很多时候不在于作了多少，而在于说了多少和怎么去说，台湾著名的成功学家林道安说：“一个人不会说话，那是因为它不知道对方需要听什么样的话；假如你能像一个侦察兵一样看透对方的心理活动，你就知道说话的力量有多么巨大了！”

他是国际第一大集团的CEO，他多金的身份和邪魅俊美的外表，让他成为女人心中向往的情人，可是，多年以来，从来没有一个女子可以成功地接近他的身，走进他的世界。传闻他其实是喜欢男人，也有传闻说他其实多年以前就已经深深爱上一个女子，他已经把所有的爱都给了那个女人，所以才不会再接触其他女人，也有传闻说.....当这些传闻传到安墨寒的耳朵里时，只得到了他的一记冷笑。与此同时，当这些传闻传到还在M国的安以陌耳朵里时，得到的是如同安墨寒一样的冷笑。本文男主身心干净，结局一对一，无虐到底

本书是小学六年级《生命教育》教材。以生命教育为主旨和主线，依据教育部颁布的、与生命教育有关的各专题教育(如心理健康教育、公共安全教育、青春期教育、环境教育、法制教育、禁毒和预防艾滋病教育)的指导纲要编写。本书由“生命与自我”、“生命与他人”、“生命与自然”、“生命与社会”四个专题组成，结合学生认知特点，通过一系列课题和活动安排，帮助学生加深对生命的理解，认识生命、珍惜生命、尊重生命、热爱生命，增强安全防范能力和自救能力，提高生命质量，为学生的终身幸福奠定基础。

本书从九个方面介绍了制定策划方案写作、广告文案策划写作、企业内部管理策划写作、经营目标及方针策划的写作、市场调查策划的写作、经营战略策划的写作等内容

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最初的民族起源于姓与氏，寻根追究，姓的起源是氏族的称号，有女系易而为男系，说己见前。后来姓之外又有所谓氏。什么叫做氏？氏是所以表一姓之中的支派的。如后稷之桓公的三子，又分为孟孙、叔孙、季孙三氏是。始祖之姓，谓之正姓，氏亦谓之庶姓。正姓是永远不改的，庶姓则随时可改。依据青海史学家李文实先生所著《西陲古地与羌藏文化》记载：吐谷浑，据《金壶字考》谓其音读为“突浴魂”，“谷”读为“浴”，是从吐谷浑语原音，但今土族自称“土谷家”或“土户家”则谷、浴仍通用。