第2章 拉伸——有效的健身方式

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在中国古代文献中，有不少关于减肥的记载。中医千百年来，更是积累了很多减肥、瘦身的经验。中医对肥胖病的认识，以及中医对肥胖病的防治，都有一套自己的理论体系与方法。目前，美容市场流行的针灸减肥、穴位埋线减肥、耳穴减肥、气功减肥等，都是效果比较好的减肥方法。不过，这里需要提醒读者的是，书中的一些词语可能略有枯燥，甚至有点专业，但如果认真读完，对中医减肥的思路和认识必将有一大提高。

本书以图片和文字相结合的方式，为你展现了几个朝气蓬勃且像你一样爱美的二十几岁的女人。二百四十幅精美、丽质的图片洋溢着青春、自信，让你从此找到梦想的幸福美丽人生。这是一本教二十几岁的女人把过去的记忆从心中转移到大脑，为幸福而思考，让你得到自己想拥有的美丽和幸福生活的书。你若细细品味，相信你一定会找到你想要的……

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我们忙工作，忙学习，忙生活，承受着四面八方的压力。我们总在与时间赛跑，不停地赶公交，赶地铁，加班、熬夜如同家常便饭，我们在忙碌中度过每一天。不知不觉中，肌肤出现了问题：眼角开始有细纹；黑眼圈、眼袋越来越明显；痘痘不知道何时淘气地趴在脸上；肌肤干得像沙漠，变得越来越敏感，动不动就发红、紧绷；毛孔越来越粗大；黑头越来越明显……尼可在本书针对14个肌肤问题进行了具体透彻的阐述，从问题肌肤产生的根源到解决之道进行逐一破解，并提供行之有效的保养方案，教会我们彻底解决毛孔、黑头、黑眼圈、眼袋、皱纹等面部肌肤问题，让我们的肌肤光彩照人，健康有弹性！此外，尼可还奉上塑造身材曲线的方法，让我们的美不仅仅是脸部。

无赖少年林涉出身神秘，从小混迹于市井之中，一身痞气却满腹经纶，至情至性，智深若海。偶涉武道以天纵之资无师而成绝世高手，凭就超凡的智慧和胆识自乱世之中脱颖而出。在万般劫难之后，恰逢赤眉绿林之乱，乃聚小城之兵，以奇迹般的速度在乱世中崛起。

《区域性媒体运营策略研究》以区域性媒体运营策略为主要内容，将前沿性媒体运营理念与实战性媒体运营实务相结合，涉及媒体实务、媒体运营、新媒体、传媒思想等方面。《区域性媒体运营策略研究》对区域性媒体的运营具有一定的借鉴意义和参考价值，既可作为高校传媒专业参考用书，也可为传媒从业人员提供指导。

【重生1V1，高糖互宠：女主重生找老公，萌宝穿越找父母】猫糖糖找到被“欺负”的帝冥时，直接证明了什么叫在外泼妇、冰美人…在内化身粘人糖。重生女主讨宠篇：“冥冥，我想养猫（撒娇音）”“不行”“为什么？冥冥你不爱我了？”某傲娇帝听后，淡定宠溺道：“家里只养一只猫，我也只宠一只，嗯？”某猫害羞捂脸…穿越萌宝争宠篇：餐桌上，帝小乖很忧桑很吃醋。“爹地，我也要吃虾，给我夹…”萌宝话一出，换来帝冥一记冷眼。猫糖糖吃着虾，得意的笑。哼…跟她争宠，儿子也靠边。在外冷血阴暗，在内傲娇纯情帝VS在外高冷淡然猫，在内欢脱粘人糖，外加争宠吃醋小萌宝！——无虐，无误会，无小三，独宠…

她意外穿越，只想替身体的主人讨回公道后拍拍屁股走人。她还没出手呢，就害痴了他最宠爱的小妾。就出个门，成了神秘莫测的男人的阶下囚，并刻上了他的印记。她以真心换得三个月的时间，誓为讨回公道。大庭广众之下，她送上休书一封，不料夫君不放人，关上房门，他要用实际行动留住她。

世人都说青墨国六王爷杀伐果断，冷漠无情，贺水灵：“诶，他哪里有那么吓人？他最温柔了！”世人都说六王爷讨厌女人，虽然仰慕者众，但是从来没有女人能靠近，扶腰哀叹的贺水灵：“谁造的谣，出来，我保证打死你！”

张炜编著的《你在高原（套装共10册）》充满震撼与历险般的阅读。我忍不住要向你讲述精灵阿雅， 它是我心中曲折而深远的蕴藏。在这个轰轰烈烈的苏醒的时代，在气喘嘘嘘的追赶的路上，停下来听我叙说关于爱和童年、残忍和怜悯、不幸和永生的回忆。

当不死不再是传说，这些拥有不朽生命的存在，会在人的历史中扮演怎样的角色？

以“麻辣”来给水浒命名，大概想赋于水浒以新的味道。人们对于味道有多种需求，一种味道尝久了，就想换一种味道。我猜晓东的意思，是要给水浒的读者们换换口味。麻和辣都是重口味，都是刺激性的口味，读者诸君小心了，别被晓东麻翻，别辣出汗来。

前世她是娱乐圈动作影后，被姐姐和渣男亲手推下悬崖。重生回到初进高中那一天，得到空间后她学异能、医术，凭借被天使吻过的嗓子一路高歌虐渣渣。只是……这霍氏集团的少东家好像有点奇怪，怎么每天都缠着她要亲亲！“霍少，夫人又把咋们艺人怼了！”某人眸色一冷：“再去签几个送给夫人怼。”……

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