5分钟拉伸减压纤体目录

你现在已经下定决心要减肥了？很好！我们大多数人都希望能甩掉身上的赘肉，让自己变得苗条美丽又健康。你是不是在担心减肥会承受不少痛苦呢？哦，你可千万别有这种消极的想法，理查德·坦普勒编写的这本《轻松减肥秘籍》就是来解救你这样的人的，给你奉上轻松减肥秘籍。《轻松减肥秘籍》不倡导节食减肥，不提供减肥食谱，不需要你每顿饭都花时间费劲巴拉地称出要吃的食物。而且很不幸，本书依然没有办法提供既能让你狂吃煎火腿和甜点又能让你保持苗条身段的秘方。理查德·坦普勒以其惯有的风趣幽默与机智聪慧，告诉你一些可以供你单独使用或者配合节食减肥来使用的简单易行的秘诀，能让你的减肥之路走得更为顺畅。

皮肤保养的第一课就是认识皮肤的类型，针对不同肤质做好每日的护理工作。一般而言，皮肤可以分为4种类型：中性、干性、油性及混合性。 中性皮肤，也称为普通皮肤或标准皮肤。皮肤红润光滑，组织紧密，纹理细腻，触手稚嫩，富有弹性，厚薄适中。但是，这类皮肤易随季节变化，天冷趋干，天热趋油。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

从天真可爱的学生妹向干练得体的职场丽人转型，是每个职场新人的必修课。在告别学生时代开始一段崭新的职场生涯的时候，你想好以怎样的妆容来面对你的老板、同事和客户了吗？恰到好处的妆容，不仅可以提升自己的自信心，而且能够帮助自己得到“专业”“干练”的认可。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

一代剑仙陨落，却意外重生帝国靖安王之子，拥有百脉俱通体质！他拜神剑之魂为师，以金乌妖皇之血炼体，恐怖的修炼天赋让他傲视天地！为揭开体内沧溟神剑之谜，他逆天夺道，屠戮八方强者，最终掌控无上剑道，碾压苍茫终生！

葛拉西安，以洞穿一切的目光、过人的智慧和绝伦的仁慈，用一种令人惊异的冷峻与客观，看透叵测的人心和纷繁的世事；马基雅维利，手执一支锋利的笔，给西方政治学划开丁致命的一刀；孙武，凭借博大精深的学识、精邃，写下了一部为军事家视为必读的教科书……

改变千万人命运的潜能培训首选读本。开启财富、健康、成功的金钥匙！比《秘密》更火爆的励志魔法书！大多数人只开发10%的潜能资源，这正是他们平庸而至失败的主要原因。在本书中，潜能激励大师安东尼·罗宾斯为你揭示最震撼人心的命运真相，开启成功、幸福、财富的钥匙。

《美人恩》的故事发生在二十世纪二十年代的北京。女主角常小南生在底层穷苦人家，以捡煤核为生。一次偶遇失业潦倒的洪士毅，对她的命运深表同情，用在慈善会打替工的微薄收入接济常家生活。二人萌生爱恋之情。貌美体俏的常小南后被杨柳歌舞团领班相中，从此在爱情上见异思迁，先后甩掉洪士毅、乐师王孙，最终落入纨绔子弟陈四爷之手，导致常家家破人亡。

中医养生虽然听起来似乎很陌生，但是如果能把其中的方式方法为己所用，确实有着不可低估的功效。要不为什么在漫长的封建社会里，皇亲贵族们都有自己秘不外传的“私家医生”呢？翻开本书中的内容你会发现，原来中医其实是一本好玩的故事书，而养生更是在日常的闲话中就可以轻轻松松实现的。

全本纪念版，完整包括《惶恐》《偷生》《饥荒》三部近百万字，八年创作，全本出版历经四十年。老舍半生心血之作。本书原稿毁于十年动乱，部分内容根据英文版本回译补齐。入选《亚洲周刊》评选出的“20世纪华文小说100强”，教育部新课标推荐书目，北京高考语文必读名著。家园沦陷的凄惨，亲人离散的悲哀，浴火重生的坚忍，重整河山的激愤……老舍先生以充满了责任感和慈悲心的文字，将整个中华民族的那段灰色记忆，浓缩在了一个小胡同十几户居民的悲惨遭遇与忍辱负重之中。一个四世同堂的大家庭，是怎样在战火纷飞的年代度过难关？每一代人又会有怎样的命运。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

严肃的小说。纷乱，考验耐性。是一群生命，为了信念理想捍卫生命、自由与尊严的抗争故事。是意气与战斗之书，更是修行与科学之书。历史总是在有意无意的差错中前进，在有意无意的误判中发生改变。而对于高高在上的大能来说，没有一般意义上的过去、现在与将来。所谓的历史，或者是其意志的表象之一而已。涉及诸多宇宙的成住坏空，创世与灭世之争，政治政权与宗教信仰之乱。诸行无常、诸法无我、涅槃寂灭（有漏皆苦）。但是，义不容辞，乃用无明。我行我法，诸法无存，诸幻无幻。世界的维护，终究离不开责任与担当。自反而缩，虽千万人吾往矣……因为是异世界，所以没有华丽的语言，也不要与现实世界的任何体系产生联想……