登陆注册
350300000002

第2章 一月春天来了,健康从居家细节开始(1)

春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是最适合重新开始的季节。天气回暖,万物吐芽生发,潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动,等待新生的能量。

又是一年一度春暖花开时候,您准备好了吗?春季健康总动员,让您健康一整年。

春为四时之首,是万象更新之始,也是保健养生重要的起点。春季气候乍寒乍热,应该“夜卧早起”;应适时增减衣服;要预防感冒,也要防止内伤疾病的复发。

春天是个美丽的季节,关注影响健康的细节,让您快乐享受明媚的春天。

居家健康离不开衣食住行,离不开居住环境。健康的身体与良好的居家环境密切相关。谁都希望有一个安静整洁、明亮宽敞、气候适宜、空气清新的居室环境。在家用电器日益增多的今天,科学健康地使用家电对我们的身体健康至关重要。

关注居家细节,为自己创造一个良好的生活环境。

春季居家注意防潮

春季,时晴、时阴、时雨、时雾,阴雨连绵的天气长达十多天,不但地下湿、墙壁潮,连空气也弥漫着湿润因子。阴雨连绵、空气潮湿的春季,家居防潮也就成了居家人们棘手的问题。

春季家居防潮,最重要的是改变室内的空气环境,避免室内空气太潮湿,而致使家居特别是木制品、木地板受潮。利用空调改变室内空气的环境是现在居家防潮不错的一个途径。空调不仅仅是用来调节室内气温、冬保暖夏致凉的,更可以拿来当“烘干机”,避免衣物家具等在春天空气潮湿的季节受潮发霉。

而在厨房里,日常人们用来抽油烟的抽风机,这时也可以派上用场了。春季潮气较大时,把抽风机打开,抽出厨房内较为潮湿的空气,改善厨房的空气质量,也不失为一个好办法。但这时你要记住,厨房的窗户不要开得过大,要不然就可能导致倒抽,反而不利于防潮。

木制家具是春季防潮的重点。对于木制家具,特别是木地板,在多雨的季节,最好不要用湿布拖洗,即使拖了也要擦干,并及时用空调改善室内空气环境。厨房里的橱柜,不妨给它安上几只脚,这样不但效果独特,设计别出心裁,也能完全杜绝潮气。

浴室也是防潮的关键,防潮不好会有害身心健康。洗浴后的冷凝水蒸气应该用干布擦干净,并且要保持通风透气,保持空气流畅,好让浴室内含较多水分的空气疏散,降低浴室内空气中水分的含量。而像书画等装饰品,最好把它收藏起来,等过了潮湿季节后,再拿出来挂上,避免不必要的损失。

细节提醒:

电脑尤其需要做好防潮工作,因为过分潮湿会使电脑内部线路发生短路,从而造成机器故障。而且在天气潮湿的时候,假如电脑没有正确接地,也很容易产生机身带电现象。首先,最好的做法就是经常开机,每天最好有一个小时,利用电脑运转产生的高温驱散水汽,令其保持干燥。对于那些使用不频繁的电脑,用户应该打开机箱,在内壁用双面胶贴上几包食品袋里的干燥剂,然后及时地套上防尘罩,基本上就可以避开水汽的干扰。

阴雨天还要注意防雷,因为雷电可能会沿着电源线或者电话线进入电脑内部,破坏电脑主板的芯片、接口以及上网设备,造成硬件的损坏和通讯故障。所以最好不要上网,还要拔了连接的电话线。

空气清新健康保证

如果按一天8小时睡眠计算,人在这期间大约要呼吸7000次,通过的空气量约有2400升。如果卧室的空气质量差,含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物,对人体健康的损害是不言而喻的。

保持卧室空气清新,应做到以下几点:

卧室里不宜摆放过多植物。绿色植物能够净化空气,增加含氧量,而且能舒缓紧张情绪,于是许多人把它们搬进了卧室。然而,当夜晚光照不足时,绿色植物便吸入氧气、放出二氧化碳。卧室里绿色植物越多,呼出的二氧化碳就越多,加上睡觉时关闭门窗,室内空气不流通,就会使人长时间处于缺氧的环境,造成持续性疲劳,难以进入深度睡眠,长此以往会降低工作效率。

卧室内慎用化学清洁剂,尤其是晚上不要使用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里,影响睡眠质量,而且,人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。

此外还应注意的是:使用吸尘器要注意检查集尘袋有无破损,防止将尘土吸入后再吹出;负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学证据,应该慎用;一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果,但换气效率不高,应慎用。

现在,在一些城市里住楼房的居民,很时兴封阳台。有的人认为封阳台能扩大使用面积,挡住风沙尘土,还能起到保温作用。这些优点是存在的。但如果封阳台的方法不当,则是弊大于利。

封阳台首先影响空气流通。封阳台,会使室内通风不畅,易使室内空气浊度增加,有害气体浓度升高。人如果长时间居住在这样的环境里,就会使人体免疫力下降,不利于健康。

阳台被完全封上,还会影响人与大自然的接触。楼房设计阳台的目的是让人有一个室外活动的方便空间,以增加人与大自然接触的机会。如站在阳台上可以眺望远处的花草、树木、山水,呼吸室外空气,对人的健康有利。如果把阳台封起来,就等于把人与大自然彻底隔开。这对人的活动不利,尤其对很少下楼的老年人更为不利。

阳台被封后,会影响阳光的直射。室内长期紫外线照射不足,对室内空间杀灭细菌不利,室内空气中细菌含量增加,人易发生流行性感冒和肺炎等疾病;同时,对人的皮肤内合成维生素D不利,老年人易发生骨质疏松,婴幼儿骨骼的生长发育受阻,易患佝偻病和软骨病。

因此,为了居室有个健康的环境,阳台最好不要封闭。

细节提醒:

对环境和健康有益的植物

龟背竹:在夜间有很强的吸收二氧化碳的特点,比其他花卉高6倍以上。

美人蕉:对二氧化硫有很强的吸收性能。

石榴:室内摆一两盆石榴,能降低空气中的铅含量。

海桐:能吸收光化学烟雾,还能防尘隔音。

石竹:它有吸收二氧化硫和氯化物的本领。

月季、蔷薇:这两种花卉较多地吸收硫化氢、氟化氢、苯酚、乙醚等有害气体。

雏菊、万年青:这两种植物可有效地除去三氟乙烯的污染。

菊花、铁树、生长藤:这三种花卉都有吸苯的功能。

吊兰、芦荟:这两种花卉可消除甲醛的污染,净化空气。

驱除蟑螂早春开始

令人望而生厌的蟑螂,据说在地球上居住已经有上亿年的历史,可以说比人类还要早来到这个世界。蟑螂之所以能延续到现在,而没被灭绝,是因为它们有极强的生命力。一旦生存环境较好,它们就会迅速繁殖。一颗卵可以产生40~50只的蟑螂,而一只蟑螂一次可以排无数的卵,其繁殖的速度,非常惊人。

有的地方把蟑螂称为“偷油婆”,因为它们常常生活在厨房里。白天难以见到它们的影子,往往晚上成群结队地出来活动。不仅“偷油”,还吃剩菜剩饭,甚至垃圾。最令人讨厌的是,蟑螂会传播许多疾病给人类,特别是肠道传染病,比如肠炎、痢疾、肝炎、伤寒、霍乱等。而最新研究发现,某些癌症的发生也与蟑螂有关。

消灭蟑螂是一件挺麻烦的事情。蟑螂无处不在,有人甚至会在冰箱里发现它们。它们暗藏在橱柜的空隙间、墙壁的砖缝里,或在水管的下水道里。夏秋季是蟑螂猖獗的季节,此时很难消灭它们。

但是,到了寒冷的冬季,蟑螂大多躲在排水管中产卵。因为排水管中有许多固体脂肪和饭渣,不但有好吃的东西,还不时有温水流入“保暖”。所以,冬季的排水管便成了蟑螂的天国,一旦春暖花开、气温升高,大大小小的蟑螂就会从排水管再次进入厨房,对人体健康造成威胁。所以,气候还很寒冷的早春时节,正是消灭蟑螂的最佳时期。抓住有利时机消灭它们,可以收到事半功倍的效果。

消灭的方法首先应从排水管着手,将水排空,灌入滚烫的开水把它们烫死。当然,最好的办法还是堵住排水管的两头,灌入灭蟑螂的杀虫剂,让它们彻底完蛋。据观察,这种方法对消灭蟑螂非常有效,值得推广。

细节提醒:

7种办法轻松杀蟑螂

1洋葱驱蟑螂,蟑螂怕切开的洋葱浓烈的刺激味,放一盘切好的洋葱片在蟑螂出没处,蟑螂会立即逃走。

2药品灭蟑螂,注意安全使用药品。

3糖水瓶子捕蟑螂,用罐头瓶1~2个,放3匙糖水加开水化开,将瓶放在蟑螂活动的地方,蟑螂闻到香甜味,就会罐头“陷阱”。此法用于蟑螂少时。

4桐油灭蟑螂,买150克桐油,熬成黏性胶体,涂在木板或纸板上,中间放上带油香味的食物作诱饵,其他食物加盖,蟑螂一上来觅食,立即粘住。

5配毒饵杀蟑螂,取硼砂、面粉各一份,糖少许,调匀做成米粒大的诱饵,蟑螂吃后即毒死。注意别让幼儿或宠物吃到。

6蟑螂怕鲜黄瓜和鲜桃叶,若是食品柜中有蟑螂,可放鲜黄瓜片或鲜桃叶,蟑螂闻到气味便避而远之。

7蟑螂喜暗怕光,打开电灯会立即将其惊跑。如果用红布包住电筒寻之,就能用蝇拍打个痛快。

8蟑螂喜欢在蜂窝煤里做窝产卵,因此可以买几块蜂窝煤放在一个地方,以便诱杀蟑螂。

清洗电话有害病菌

电话机易黏附流感病毒等致病微生物。卫生防疫部门在公用电话上检测出了流感、结核、乙肝、白喉、百日咳等疾病的40多种细菌和病毒。虽然家用电话好一些,但最好也要经常消毒处理,定期用低浓度的消毒剂擦拭电话的手柄和话筒。

对于职场人员而言,每天待在办公室里的时间超过了24小时中的1/3。其实,办公室并不是一片安全的乐土。美国乔尔教授对办公室和厕所的卫生条件进行了调查,发现:办公室里桌面的细菌数量比厕所里的细菌数量高出400倍,其中细菌最多的地方是电话、计算器和电脑键盘。除了家用电器的细菌以外,为了自身的健康,也迅速消灭办公室里的细菌陷阱吧!

每天早上上班之前,先用干净的软布擦拭一遍电话机的机身和话筒;每隔一个月,用消毒棉清洗整个电话机;尽量避免让其他人使用你的电话。

另外,传染病人使用过的电话要严格消毒,以防病菌扩散,传染给他人。

除了固定电话外,还要注意你的手机卫生。而今,手机愈来愈与人们的生活密不可分,然而,许多手机使用者却忽视了对手机的卫生保洁。

手机与使用者之间接触最多,手机表面难免会沾染上油污以及人的汗液、唾沫等,特别是手机的按键缝隙里,也会沉积灰尘、头屑等脏物,这其中隐藏着不少病菌,如链球菌等。而由于手机不能用水或药水来清洗消毒,细菌病毒也就长期滋生于手机这个“温床”里,如果将手机借给他人使用,很容易产生交叉污染,传播疾病。在此提醒手机用户,注意定期给手机采取用紫外线“清洗”的方法消毒杀菌,手机使用者应注意养成勤洗手的卫生习惯。

细节提醒:

英国剑桥的一个权威实验室最新研究显示,戴金属眼镜框的移动电话用户,容易因为手机的辐射而导致眼睛损伤。

移动电话的辐射,也能穿透手机用户的眼镜,由于金属框架是一种导电体,使辐射更有效地投射在头、眼两个部位。因此,移动电话能够令大脑温度上升,影响脑部运作,进而损伤眼睛。报告还说,金属眼镜框可导致电磁场增强,而使用者对辐射的吸收会增加很多。我国现有一个亿的手机用户,其中戴眼镜者很多,应引起注意。

饮水机要经常消毒

无论在家还是办公室,我们早就习惯了饮水机的方便、快捷,烧开水已经成了久远的回忆。可是饮水机的健康隐患一直未得到人们的重视。

同类推荐
  • 秋冬进补好,来年生病少

    秋冬进补好,来年生病少

    有的人先天体质差,身体虚弱、容易生病、手脚冰凉……有的人后天保养不当,形体消瘦、容易疲劳、皮肤干燥……有的人气虚,精神不振、容易出汗、胸闷气喘……有的人肾虚,腰膝酸痛、容易失眠、眩晕耳鸣……不管你是多大年纪、什么身体状况,只要抓住了“秋冬”这个进补的最佳时节,简单进补,就能彻底改善当前的身体状态,来年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少!老中医陈惊蛰纵观数千年的中华养生史,将老祖宗经过无数实践总结出来的朴素道理,与自己几十年来宝贵的临床经验融为一体,为现代家庭提供最科学、最全面、最方便的秋冬食疗进补方案。
  • 跟诸子百家学养生

    跟诸子百家学养生

    《跟诸子百家学养生》告诉我们养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、养、补养之意。简单地说就是谋求长生,并且要健康地活着——“活得要有意义”并且“有意义地好好活着”。
  • 蜂胶、花粉、冬虫夏草治百病

    蜂胶、花粉、冬虫夏草治百病

    为了让人们更好、更快地了解蜂胶、花粉、冬虫夏草治病的神奇功效,使人们受益,我们多方搜集资料系统地编写了本书。在编写的过程中我们得到了很多专家、学者的帮助和指导,借鉴和参考了中外一些学者和专家的论述和观点。
  • 不生病的吃法:让儿童远离疾病

    不生病的吃法:让儿童远离疾病

    儿童是娇嫩的小苗,他们用充满好奇的目光对这世界进行着无穷无尽的探索。可是当他们向世界伸出探索之手时,父母的担心也随着逐渐增加。让孩子远离意外和疾病,快乐地成长是每个父母不变的期盼。本书帮助父母了解儿童的心理和身体,让父母针对孩子的特点,提供合理饮食,预防疾病,是一本实用的育儿的读物。
  • 肥胖病饮食与防治(生活必备丛书)

    肥胖病饮食与防治(生活必备丛书)

    本书主要从以下方面介绍肥胖病的饮食与防治:肥胖病的医疗常识、肥胖病的日常保健、肥胖病的饮食保健等。
热门推荐
  • 愿无深情可相守

    愿无深情可相守

    分手四年后饭局间偶遇,我旧情难忘嫁他为妻,转眼他的小彩旗却挺着肚子上门耀武扬威。我终落败而逃,才知道这个世界上最残酷的事实是:重逢,不过是把浓情变厌倦的契机,而这个世界上能赢的,多半是薄情的人。
  • 彪悍狼女:山野将军宠妻无度

    彪悍狼女:山野将军宠妻无度

    她,一个特警警痞,一场事故她穿越成一个弃婴。他,一个山野小子,一次他在山中救了受重伤的她,莫夜笙霸气地说我救了你,你就是我的小媳妇儿了!以后给我亲亲、生娃娃。他才说完狼悠然就给了他一拳。之后在她无聊时的调教中把一个无知野小子教成一个居家必备之贤夫。但有一天一直被打压的他反抗了,时不时撩得她脸面通红,还对他无可奈何,她说野小子我不成亲了,但最后的下场是三天下不了床。莫夜笙说小然以后这些话还是不要说了,你跑不掉的,你就乖乖给小风小雪生个弟弟妹妹吧!但是有些极品总是找麻烦。于是两人携手虐狗挣钱养家教孩子!
  • 趣味奇案破袭(侦探趣味推理故事)

    趣味奇案破袭(侦探趣味推理故事)

    探案故事的模式由4部分构成:一是神秘的环境。二是严密的情节,包括介绍侦探、列出犯罪事实及犯罪线索、调查、宣布案件侦破、解释破案和结局。三是人物和人物间关系。主要有4类人物:①受害者;②罪犯;③侦探;④侦探的朋友,牵涉进罪案的好人。四是特定的故事背景。
  • Like My Teacher Always Said…
  • 生活英语会话王

    生活英语会话王

    本书共分为四类话题,内容涵盖了日常生活交际场合的50多个场景。全书共分49个单元,每单元下分:巧问巧答、会话工具、会话模板、鲜活词语和趣味阅读五大部分。收录了日常生活中最常用到的食、住、穿、行四个方面的内容,共十四节49个单元,非常实用、易练,循序渐进就可以学会。
  • 法王经

    法王经

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 梨花之殇

    梨花之殇

    雪无声无息地盖在身上。龙羊峡上白茫茫一片,尚思图和他的弟兄们埋伏在龙羊峡两边的悬崖上,整个身子都藏在大雪里面。他们伏在这里整整一日一夜,身子一动不动,和天地浑然一体,仿佛全是死物。这时,从峡口三三两两地走来数个行人,里面有妇女,有小孩,都是平民的打扮。尚思图目光锐利,虽然他们一身宋朝百姓的装束,但金人和宋人的相貌很有区别,这些人高鼻子,深眼窝,双瞳呈冰蓝色,明显就是金人乔装的探哨。尚思图暗骂:“狡猾的金狗!”龙羊峡从前是大宋的疆土,现在却在金国地域范围内。
  • 网店捞钱的100个精细化绝招

    网店捞钱的100个精细化绝招

    《网上捞钱的100个精细化绝招》根据网上开店的一般流程,循序渐进地介绍了为网店寻找货源与进货、店铺开张与装修、拍摄与修饰商品图片、商品发布与展示、与买家交流、网店推广与经营、网店资金与账目管理、发货与物流、提升网店信誉、保障网店安全过程中的100种操作技巧。阅读完本书,能够让您从一个买家一步一步地成为一个优秀、成功、赚钱的卖家。
  • 一局山河

    一局山河

    太平盛世,四夷承服,万邦来朝。然而平静的背后下,对王朝仇视之人却在阴影中蠢蠢欲动。
  • 如何挑暖男(财蜜eMook)

    如何挑暖男(财蜜eMook)

    本期七夕特辑,将引进高端大气的商学院教学形式,手把手教你如何挑绩优蓝筹男。女合伙人都是这么挑暖男的:价值观要高度一致,说俗点就是怎么看待钱和消费。人生目标是否一致,就是想过什么样的日子啦!兴趣爱好是否接近,毕竟一过上柴米油盐的日子,多少都会觉得无聊啊、没意思之类的!脾气性格要合得来,因为脾气不合可是相当痛苦的事情啊!生存技能互补,这个大家应该都懂的,就是他不会的你会,你不会的他会。生活习惯要相近,比如你习惯11点前就睡觉,结果对方是个夜猫子,你想碎觉觉时,人家还正亢奋呢!