第32章 五月减肥塑身，秀出完美身材(2)

讲述了：现代人越来越重视养生，可是，你知道最好的养生方法吗？不是花样百出的运动，也不是各种精致讲究的保健品，而是睡眠。我国古代学问家李渔曾说过：“养生之决，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。

维生素，单从字面意思来解析，它就是“维持生命的营养素”。在人体所需的营养素中，维生素仅占很小的比例，这么不起眼的一个小东西，却是促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物，是调节机体新陈代谢的重要物质，对维护人体健康有着巨大的作用。

书中内容主要包括中老年人如何改善自身的营养，如何通过食疗养生和防病治病。对于每个具体的问题，会有问题产生的原因与调理方法的解释，会提供一个科学的饮食攻略，会推荐两三道改善和调理的食疗方，内容详实全面，实用性非常强。

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

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黎欢，单字一个欢，本来应是一世安欢，可是却偏偏姓了黎，变成“离欢”，远离一世安欢。黎欢觉得她这辈子最大的幸运应该就是：遇见了宋瑾阳。黎欢觉得她这辈子最大的不幸就是：取名叫了黎欢这个名字。黎欢这辈子最后悔的事就是：当初毫无顾忌的对宋瑾阳任性。黎欢这辈子最怨恨的事就是：在最无能为力的年纪遇到了像光一样温暖自己的宋瑾阳，明明想要和他相守一生，可却偏偏因为年幼失去了他。（前期会很甜，后期小虐）

当傲娇不可一世小狼狗遇上病娇腹黑仙气女，究竟谁会更胜一筹？叶景行真香定律“我不爱你，从前现在以后都不会！”叶景行冷冷的道。一年后，某人：“我爱你、我爱你、我爱你”，重要的事情说三遍。余笙：“……乖”。

笙笙，笙笙……他总是这样唤她，温柔而缱绻。别人是怎么形容他的，一身明华，公子如玉，矜贵优雅。他有个温柔的名字，叫时瑾。他说:医不自医，我是病人。他说:笙笙，救救我。她没有这么爱过一个人，愿意陪他堕入地狱。他没有这么爱过一个人，愿意为她放下屠刀。备注:本文治愈暖宠风，1v1双处，摇滚巨星和天才医生的互宠日常。

她是千年游魂，因为魂魄不全不能投胎转世，一次机遇，重活一世，却是另一个世界，时代虽然变了，但她依然是那个，凌驾九天之上，倾尽世间风华的绝世强者，只不过……“娘子，太子哥哥他欺负我，说我跟猪一样笨！”下一刻某宠夫狂魔杀气腾腾的让那个不知死活的太子彻底的变成了猪头，还是超大号的……“娘子，我好喜欢父皇龙椅上的那颗红宝石哦，可是父皇他不给我。”下一秒某女就杀进皇宫，拆了龙椅，顺带教育了一下皇帝，做人是不可以这么抠的……她说，只要你要万里江山随时为你备着，他答：纵有万里江山也不如你一个倾世笑颜。这是一个女主男主在互宠的道路上越陷越深的故事。

经济学就像远远挂在天边的星辰，可望而不可及吗？经济学是复杂的理论，高深的原理，抽象的数学符号吗？不，经济学是和我们现实生活密切相关、不可分离的、妙趣横生的事实。本书就是你正在寻找的通俗化的、不用费力就可读懂的“经济学”。在这本书里，你可以从大量的生活小事中明白经济学的规律，从生动风趣的描述中学到经济学的常识，却不需要去读那些高深莫测的理论，去钻研那些艰涩难懂的经济学读本。

《小花仙之光和影的第二部》传说中的奇迹女神，光明女神，黑暗女神，圣灵女神重现世间，花神之灵随着宇宙的危机而现身，奇迹女神安琪儿又与青丘，涂山，傲来国有些怎么的关系……日月之子和安琪儿又是什么关系？安琪儿竟然是……

陈景乐：“我愿意用50年寿命换个金手指！”“叮~您的系统已上线。”陈景乐：“……”等等，现在后悔还来得及么？

“你之前和我说过，你说你算不上是一个好人。我就以为，你是个坏人吧。后来我才发现，”顾西唇角一勾，“你根本就不是人。”面对顾西的嘲讽，季忘川却是沉默无言。他们已经互相伤害了太久，那么接下来的路，他们又将如何走？

《媒体领导力:领导干部如何与媒体打交道》对领导干部与媒体打交道的各个方面作了全面的阐述，既包括宏观层面的基本知识，又包括微观层面的具体方法，可以帮助领导干部从思想意识和具体技巧上提高与媒体打交道的水平。涉及的主要内容有：媒体新时代的到来；领导干部与“无冕之王”；让自己的媒体形象亮起来；领导口才与演讲艺术；关注基于民意的舆情；运用媒体作宣传；直面虚假负面报道；接受采访的技巧；做成功的新闻发言人；突发事件中的媒体管理：学会运用和引导网络；自觉接受媒体监督等。书中精心穿插了许多资料链接，这些资料或知识，或案例，或图表，方便阅读时从不同角度加深对正文的理解。在每章的最后还附上了……