第51章 八月夫妻必读，和谐婚后生活(1)

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

吃是人的本能，但吃什么，怎么吃，这里面却大有讲究。“吃是人类身体健康的第一道关”，人的健康不能只停留在“不得病”的低水平上，要有健康的体魄，还要会“吃”。要会“吃”，就不能由着性子来，以至于想吃就吃，这是万万不可的。　　总之，在解决了“吃饱”的问题后，现在是应该解决怎样“吃好”的时候了。为此，我们综合了国内外的最新研究成果，并根据现代男性的身体和生存状况，编辑了本书。主要是通过饮食营养达到保健、养生、壮阳、滋补、调理、食疗的功效，本书具有很强的科学性、权威性、系统性和实用性，是指导现代男性健康饮食的良好读物。

为了帮助人们更好地进行身体保健，作者编写了《四季养生智慧》一书。本书以四季为主线，紧扣春夏秋冬时序的更迭，温热凉寒四季气候的变化，比较系统地介绍各个季节的起居、饮食、运动、疾病、心理保健五个内容，全面指导人们养生。该书注重科学性、实用性，内容丰富、语言精练、通俗易懂，是人们的必备读物。

本书《公务员心理健与调适》共十章，在本书的编写过程中，笔者按照注重针对性、实用性和操作性的要求，力求采用最新的心理学研究成果，从公务员心理健康现状出发，提出公务员心理健康的各种调适方法。

现在快速的生活节奏，先进的医疗制度，使得人们有意识地注意膳食的升级，要求人们从温饱型转向营养型，向健康长寿迈进。家庭实用营养食品已被世人普遍看好，同时人们也渴望更多地去了解营养健康方面的知识，用于指导饮食、增强体质。

在《复活》（《吸血鬼日志》#9中），十六岁的斯嘉丽·潘恩发现自己发生了不可思议的变化。她变得对光敏感，可以读出他人的想法，并比任何时候都更迅速更强壮。她不明白自己发生了什么，并试着不去理会这些。但是她对这些的不加理会只能到此为止了。她的妈妈，凯特琳·潘恩，太了解自己的女儿发生了什么事情。多个世纪以前，她曾经遭遇过同样的转变为吸血鬼的过程。但是，如今，作为一个纯粹的人类，她已经完全不记得了。她所有可以了解的来自于那本她在阁楼上发现的日记本——她神秘的吸血鬼日记——讲述着她在另外的时代和地方里的经历，以及讲述着吸血鬼种族被抹去的事实。但是规则之外是否有特例？她的女儿，斯嘉丽，可不可能是地球上最后一个幸存的吸血鬼？当斯嘉丽竭力与自己正在发生的改变做斗争时，她也在极力与自己对布雷克——一个与她同级的她深深迷恋的人——的强烈情感做斗争。然而，她不肯定，他是不是也爱着她。而随着万圣节前夕大舞会的到来，紧张一触即发。她愿意为布雷克付出一切。但是，薇薇安——所有受欢迎的女孩中最可恶的一个，也喜欢布雷克，而且她会不择手段得到布雷克——这让斯嘉丽的生活犹如堕入地狱。幸运的是，斯嘉丽有自己的朋友圈子支持她，这包括她最好的朋友玛利亚和贾丝明。她们同样，面临着男朋友的问题，但是那是在赛奇出现之后的事——那是一个新来的神秘男孩，那个男孩让她的朋友们着迷。斯嘉丽发现自己也被他吸引了——而让她惊讶的是，在学校所有的女孩中，他唯一只关注她一个人。但是她的心意仍然在布雷克身上——至少目前仍是，并且她仍然希望他会邀请她一起跳舞。就在斯嘉丽觉得一切触手可及的时候，她的身体发生了变化。不久，她也许就不能再待在人类伙伴中间。不久，她就要在她活着的渴望和爱的渴望之间做出选择。《吸血鬼日志》#10《渴望》，现在也已有售！

本文快穿1v1冷流光，校园男神，完美主义者，天才少年。（话说回来这称号辣么多真的好吗……）

我们彼此互相亏欠却又死不相见，当机遇再次来临你又做何打算。“姚哲，你真是我的克星！”“喂，佳佳啊，你害了我这么久，也该以身相许了吧！”

麻栎树是村会计刘铸带人去伐的。高大的麻栎树干被锯成三截，每截用两匹骡子拉着，拖着三股黄尘从岗上下来。骡队在经过小学门口时，五官挤成一堆的会计刘铸停下来对她说：伐了，村长早就想用它做副寿材。冯国梅没有说什么，她觉着刘铸的五官很滑稽，油光光挺大一个脑壳，怎么五官就这么拥挤？当最后两匹骡子拉的一截树干拖过冯国梅眼前的时候，她忽然看到了树干上那行熟悉的字，字的笔画已经包浆变形，但仍可依稀识出来：从牛头坝到库尔勒有多远。她想，如果作为一个完整的句子，这行字的后面还应该有个问号。

“马上就办”，是一种态度，也是一种执行力。无论你有多么伟大的梦想，多少严谨的计划，多么强大的实力，如果没有积极的态度，高效的执行，最终都将一事无成。本书通过生动的案例和有力的论述告诉你如何在职场中端正工作态度，提升工作效率，进而帮助你打开梦想之门，走向成功。

武技锻身，魂控奇物，这是挑战迷宫高塔的征程，这是追寻历史文明踪迹的旅途。由学府到迷宫，见证主角一路霸气凛然的成长历程！

《中小学生必读丛书·教育部推荐新课标同步课外阅读：青鸟》是梅特林克的代表作，也是欧洲戏剧史上一部融神奇、梦幻、象征于一炉的杰作。《中小学生必读丛书·教育部推荐新课标同步课外阅读：青鸟》写一对兄妹迪迪和麦迪去寻找一只青鸟的故事。一路上他们经历了许多事情：夜宫的五道大门，恐怖的墓地之路，难以置信的青孩子的身世，以及幸福家园的见闻。而种种的这一切都是为了让兄妹俩明白幸福的真正含义。

《我承认我不曾历经沧桑》本书由作者过去五年发表的各类文章精选而成。在书中，作者选择暂时回避各种大而化之的议论，退而反思自己的写作与成长历程，观察被时代绑架的一代年轻人他们的童年早早消逝，青春期过早觉醒，他们过早地发现了成人世界的虚伪，更过早地被抛入一个充满竞争与争斗的世界试着描摹群像，剖析标本。同时，在十七年的写作之后，重寻写作的意义，思考作家与时代的关系，袒露内心的文学地图。

强荐：《涅槃重生之步步生莲》她死于前世一场爆炸中，醒来后却是，穿越到了一个陌生国家。而这个身体的身份是整个百里王朝都人尽皆知的的三郡主，声名更是远播,以无盐罗刹女之称闻名于整个百里。朝堂上，她的婚事被人一拒再拒。太后怜她，及笈两年，无人问津，一纸婚书赐下，赐予当朝五王爷。五王爷，百里靖，年华二十有五，双腿残废。众人道，罗刹女配残废王爷，绝配。殊不知，她是暗夜里最闪亮的明珠，一手遮天，成为百里王朝上最大暗殿首领，让人闻风丧胆。殊不知，她面具下，回眸一笑百媚生，乱世红颜，倾尽天下。殊不知,她的一切伪装都被他人看在眼里。再次经历背叛，浴火归来，她却又不再是她......即使再换了身份又如何，她依然可以手握乾坤......看百里天下，最后谁与争锋！看一场乱世棋局，红颜之惑，最终，谁又能幸免，谁又不幸成为局外之人。手握江山，都不及你倾城一笑，我用一世沉沦，换你一世浅笑。请支持柠絮的另一篇文文《涅槃重生之步步生莲》，重生复仇，步步惊心，再掀风起云涌。

一场精心设计的订婚宴让她失去最深爱的男友与闺蜜，为了自尊，她醉酒大闹民政局娶了无辜的隐身权贵。当所谓的复仇结束后，她几次想逃，却发现假婚老公的势力大得惊人。“虽然是假结婚，但本本却是真的啊，来，我们探讨探讨人生！”五个月过，刘伊心扶着有些隆起的肚子哭泣：“我要吃冰淇淋，烧烤，火锅！”“吃那些多没营养，来，吃我……”【情节虚构，请勿模仿】