第82章 十二月合理饮食，吃出健康人生(2)

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

眼是心灵的窗户，我们在生活和学习中，大多数的信息是通过眼获得的。随着信息时代的来临，人们对外界的获取越来越依赖于书籍、报纸、杂志、电视、电脑网络等视觉信息。于是，眼睛变得越来越累了。同时，在飞速发展的现代社会中，竞争非常激烈，学生每天忙于功课，成人则每天忙于工作，往往无暇顾及自己的视力问题，在不知不觉中，许多人的眼睛近视了。眼是心灵的窗户，让我们将保护视力作为一种生活习惯，愿每个人都有一双明亮的眼睛。

明代药王李时珍在巨著《本草纲目》冶医药于一炉，结合方药论医理，结合医诊论方药，谈医论药，发千古之奥秘，阐歧黄之精微，使之成为了无可争议的“中国第一药典”。实则《本草纲目》也成为中华医药史上的巨大宝藏，对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。如此博大精深的国医经典，我们今人不仅要读，要懂，更重要的是活学活用。这部《（本草纲目）中的养生智慧、食疗良方、长寿方案大全集》通过现代解读方式，深入挖掘《本草纲目》中的精髓，辑录上千条有关日常养生、食疗、增寿妙方，介绍了100种常见食物的药用功效、100种常用中草药药性、主治、用法。

真正有效的减肥方法，并不是为了促进脂肪燃烧而进行的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，根据原因采取的对应的方法。归根结底，是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题的。本书将消除大家对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，进行通俗易懂的讲解。本书所提出的方法并不是谁也做不到的难题。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，最终减肥成果，获得理想的身材和健康的体质。

本书是一本胃肠病的用药配餐指南，共分为三部分，包括胃肠病的基本常识、胃肠病的用药常识及胃肠病的食疗食谱，为胃肠病患者的用药、保健提供全面的解析，是胃肠病患者的良师益友、家庭医生。希望通过阅读此书，患者能对胃肠病有进一步了解，增强治疗疾病的信心，早日获得健康。相信通过努力，患者也可以像正常人一样健康、快乐的生活。

【出版上市】阴差阳错，他错娶了她，新婚之夜，他说，这辈子他可以给她无尽的宠，却给不了她爱情。她风轻云淡回，她可以给他妻子所能给的一切，也给不了他爱情。他分明是一只狡诈的狐狸，却装成纯洁的白兔，看她周旋王府内外。云不悔：此情应是长相久，君若无心我便休。程慕白：万里河山再美，不及你的笑靥，这浩浩江山留给他人负责，我的余生，只想对你负责。程佑天：上辈子，我一定欠了你，今生来还债。楼嫣然：我永远也抢不走不属于我的东西，生生世世皆如此。ps：这是一个大灰狼和小灰狼的故事

苏芸是连家奴都可以欺服的苏家傻女，十年蜕变，她顶着一张很傻很天真的脸，斗二房，踩嫡姐，再到京城拐个高富帅做后盾。“小雨哥哥，以后你的家就归我管了，你若不答应，我就中饱私囊，你若答应了，我就少拿些。”家仇未报，大敌在前却动不得，她只好入朝为官，惩奸除恶，巧夺权势，一路高歌猛进，名震朝野。什么？小雨哥哥是先帝遗诏里指定的皇位继承人？女皇才是害她全家的凶手？只好先下手为强了。

无理取闹是强项，撒泼耍赖是专长，阴谋诡计不在话下，嘴吐莲花口舌如簧以生俱来的，家财万贯积累下来的，招蜂引蝶这是无可奈何的，心狠手辣对人的，逗逼犯二是不可能的，这就是我家总裁。

音落新文：《暗少追妻：誓情索婚99次》【已完结，小伙伴们放心戳】一方面纱，几张面具，多重身份，千种风华。初见时，她还是萧家的痴傻女，他抬起她的下巴，嘴角一勾，淡淡道：【做我的王妃吧，那样，你这只懒蛤蟆就可以吃到天鹅肉了】再次相见，他用拐骗未成年少女的口吻，诱惑道：【跟着我，有肉吃】三次相见，夜凉如水，她趴在山顶，讥讽地目睹了一场借刀杀人的好戏，见识到他真正的面目再红尘陌上，浮世清欢，总要谋得君恩，才不枉这一世逆天！

有一段日子了，秋妹每次背着割给羊吃的青草从山上下来回家时，都要站在路过的河埂上，望着沁河对岸镇上新建的那栋教学楼出神：那撩拨人心“叮铃铃”悦耳的上课铃声，用洁白瓷面贴墙耀人眼晕的五层教学楼，以及操场上高高矗立着的旗杆上随风飘扬发出“啪啪”声响的鲜红国旗……望着望着她的眼睛就模糊了，于是，她赶紧用手背擦擦眼角快要落下的泪水，低下头匆匆朝家里赶去。

“你这个小贱货，才多大就学会勾引人了是吧？连自己亲妹妹的男朋友也抢，你还要不要脸啊？从小到大，语涵处处都想着你，凡事都让着你，妹妹让姐姐，你还好意思吗？我们家语涵生性软弱，被欺负了也不会说，只会一个人默默地承受。天底下那么多男人，你找哪个不好，偏偏要抢自己妹妹的男朋友？莫非你的良心早就被狗吃了……”一阵刺耳的谩骂声从漪澜苑的夏家别墅中传来。管家张伯早已熟悉了这样的场景，只得默默地叹口气……

徐徐的晚风吹走了夏日的炎热，路边紫色的女娲草随着风的抚动倒向落日的方向。轻风在由女娲草组成的草原上刮起一道道波纹，波纹舞动着，传播到远方平缓起伏的山丘上。思源星的这个季节，落日很晚，太阳透过火焰般的晚霞，将橙黄色的光芒洒在这片草原上，在平缓的山丘背面投射下长长的暗紫色的阴影。外形如同一把利刃穿过一个苹果般的白色的“盘古号”殖民星舰，缓缓地掠过已经出现星辰的天空，向落日的方向飞去。

一颗糖，一个拉勾勾的约定，让他的眼中只剩下那抹倩影。

本书《每天一堂长寿课（长寿就这么简单）》亮点包括：十二时辰，时时蕴涵养生之道；从头到脚，处处直言长寿真经；21种另类养生方，方方奇妙；33个养生好习惯，个个灵验；……？如果您觉得这些还不过瘾，那么还有——7部国学经典为您的健康掌舵；12位国学大师亲传长寿之秘。

“嘿呦！嘿呦！”朝着天空白了白眼睛，我恨死了现在的姿势，手脚被麻绳牢牢地捆住，一点儿空隙都没有，一根粗大的竹竿横穿过被缚住的四肢，只有屁股在空中晃荡来晃荡去！那副样子，不禁让人想起两个猎人抬着一头豪猪的场景！自我介绍一下，眼下这个被人捆得像猪一样抬着走的倒霉鬼就是我……刁小蛮，刚刚从二十一世纪穿越而来的黑帮千金。天空中浮现了一个说明框，嗒嗒嗒打出来以下几行黑体字…………