第81章 十二月合理饮食，吃出健康人生(1)

作者在书中提出了“最好的医生是预防疾病发生的医生，而不是患了疾病再去治疗的医生”的理念。不仅谈到了高血压和糖尿病的治疗，还大篇幅论述了预防。本书内容全，通俗易懂，都是患者和健康人遇到的常见问题。一册在手，高血压和糖尿病的常见问题都摆在面前，特别是饮食换算非常简便。本书最大的特点在于明确的告诉健康人应该如何提早预防高血压和糖尿病，而不是患了这些疾病后再去找医生、吃药和购买如何治疗这些疾病的科普书籍。因此本书非常适合于患者和健康人阅读。

雾霾笼罩，原本吐故纳新的肺成了藏污纳垢之地。这时，免疫系统第一时间暴露在敌人面前，免疫力消耗很大，人极易生病。本书根据支修益在首都医科大学宣武医院等权威机构工作30年的丰富经验，结合大量临床案例，不仅深入浅出地讲解肺部健康基本知识，如9种常见肺病征兆、12类需养肺特殊人群，还详细介绍了国内最权威胸外科专家总结的15种食物养肺法、13种运动养肺法和10套常见肺病康复餐，内容丰富、实操性强，旨在让人日常轻松养肺、防治肺病。

众所周知，工作、事业较为忙碌的人们，大多会忽略自身的健康问题。他们也往往会自认为没有太充足的时间与精力进行健身锻炼。这种意识和行动上的双重缺失，所导致的是这个特殊群体的健康整体处于一种极不理想的状态，他们的身体也往往存在着重大的健康隐患。本书正是面向“繁忙人士”这个数目庞大的特定人群，并有的放矢地为他们提供简便易学、切实可行的日常简单健身方法，旨在改善他们的体质与健康状况。

越来越多的医学专家告诉我们：食物是最好的医药!可是我们身边的很多人，却不知如何正确使用我们身边熟知的食物，不知如何在饮食细节中学会养生，这不能不说是一种悲哀!事实上，只有吃对食物才能治对病。为此，我们借鉴了很多医学专家的建议编著了《饮食细节决定健康》一书，本书的宗旨是为了让更多的人了解更多的饮食细节，以在食物中获得合理的营养。因为只有获得合理的营养及掌握正确的饮食细节才能有效增进人体健康，而不注重饮食的细节就会引起疾病。全书布局合理，内容真实准确，语言通俗易懂，是广大读者梦寐以求的一部食用宝典。

如何让食物的营养被人体充分吸收？如何避免食物相克给人体带来的健康隐患？如何根据我们自身的实际需要选择、搭配适宜的食物？《饮食亲家和冤家》都可以给你详细解答。俗话说：“民以食为天”，吃得好、喝得好，身体才能好。阅读《饮食亲家和冤家》，可以让你学习饮食法则，让你科学、合理安排日常饮食，为拥有健康的身体提供保障。

秦小冷蹲了下去，周向阳痛苦地说，你……是……何苦呢？我……也是……打工的，你……杀了我……也……没用，华江……五百万……工程款……被……被徐老板的情人……骗走了……听说……那……女孩很……很漂亮……还不到……二十五岁……周向阳的脸上挂着笑。秦小冷也笑了一下，脸上却挂满了泪。

这是一部记实体的小说。一段缱绻悱恻的爱情故事。父亲和他的孩子们，奉献与感恩，旧思想与新观念的碰撞与交融，爱与恨，喜与乐，忧与愁的感人故事。文章以亲情为主线，以爱情为辅线，以家庭为背景，展现父亲的刚与柔，慈与狠，喜相逢、伤离别、无论历经怎样的人生风雨，决不向困难低头，一心向上的别样情怀。

前世，渣爹告诉她，“小夏呀，你母亲过世，这府上总不能没有主母持家吧？别人为父也不放心，你觉得你姨母如何？”就这样，她的亲姨母，成为了她的继母。前世，继母告诉她，“小夏呀，我听说，你舅舅的产业，竟然是被安平侯府给收入囊中了，这是怎么回事？”继妹告诉她，“姐姐，我，我说了你可千万别生气，我今日看到姐夫和娄家的小姐亲昵地很，言词间，似乎是还提及了我的那个已经夭折的小外甥。而且，还听说要娶她为平妻呢。”于是，她费尽了心思，将自己的夫君送入了牢狱，以为自己处事聪明，最终胜出一筹，哪知，意外得知，自己才是那个最蠢，且被人利用得最彻底地一个！当她再次运用了一切手段将自己的夫君救出来后，自己亲手毒死了继母继妹，已是无颜再苟活上。死后才知，原来真正的幕后推手，竟然是另有其人？怨气太重，阴魂不散！九华山上，却是意外地被人推动了命盘，将其魂魄吸纳其中，一时风云色变，时空逆转！重生后的她，温暖、娴雅、知书达理！这是表面。腹黑、阴毒、手段狠辣，这是事实！渣爹，渣妹，渣姨母？不狠狠地踩一踩，跺一跺，再辗一辗，怎么能叫渣渣？母亲尚在人世，怎能再重蹈前世覆辙？美男再度求亲，只是，前世之缘，今生如何再续？等一下，这个不知道从哪儿冒出来的美男妖孽，要不要长这么美？咦，怎么瞧着有些眼熟呢？小剧场一：繁华的街道上，某白莲花将一辆华丽精致的马车拦下，万分娇弱道，“姐姐，我是妹妹呀，您怎么能不认我了？”于是，街上行人纷纷侧目，暗自揣测，这是哪家的小姐没有良心，连妹妹都不认了？一道清冷女声传出，“这位小姐认错人了吧？我家夫人只有一弟弟，何来妹妹？”某白莲花咬着嘴唇，极为卑微道，“姐，呃，表姐，我是你表妹呀。”“表妹？我家夫人只有一兄，舅老爷膝下只得三子。不知你又是从哪儿冒出来的表妹？”某白莲花的脸色大变，再次颤抖着身子道，“表姐，我知道我的母亲是庶出的，不及姨母嫡出尊贵，可是你也不能不承认你就是我的表姐呀。”说着，嘤嘤轻泣。不想那车的帘子猛然掀起，一名侍女模样的小姑娘将其上下打量了一番后，笑道，“原来你就是那位被赶出了王家族谱的庶女的女儿呀？听说当年你母亲守寡在家，竟然是不甘寂寞，还敢勾引了自己的姐夫，宗族的族老们一怒之下，将其赶出了王家，敢问这位小姐，你又是哪儿来的表姐呀？”语毕，某白莲花顿时石化当场。小剧场二：

他体弱多病，却是天定的护灵之人，以德报怨，收服逃窜的金马，挽救受难的村民，觉醒的他，得到了强大的灵力指环，修炼血精，追寻活金渊源，危机困境之下，他成就了传奇人生。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

这是一只程序员在异世界‘刻光盘’的故事。PS：新书书友群(783084289）

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传言冷府大小姐冷如霜，貌美如花胜似天仙，引得无数青年才俊竞折腰。恍若仙人的冥无殇说：“你要利用我就利用吧，我只有一个条件就是要利用一辈子。”娃娃脸的李玉清羞涩的道：“我愿意一辈子给你挡酒。”俊秀冷清帝王捏着她的下巴道：“除了跟我在一起你没得选择。”也有人说冷如霜是丑陋的无盐女，被未婚夫嫌弃被青梅竹马厌恶。多情王爷不屑地道：“如此无盐女怎配得上我的绝代风华。”妖孽男子抱着柔若无骨的美人鄙夷的道，不过是利用一下罢了，她怎敌锦瑟半点姿容。温润如玉的上官云烨冷淡的道，只是骗她一骗，又何必在意。景色撩人，到底是迷了谁的眼醉了谁的心。且看女主颜倾天下，翻手云覆手雨掌管人世沉浮。片段一：如霜懒散的气质与这嘈杂的赌坊很不相称，刚刚入内的京都富户郝有钱，随意的打量了一眼如霜，立刻眼露痴迷，这可比楚公馆最俊俏的小倌俊美了不知多少倍，如霜美得像什么呢，郝有钱认真的想，恩，比自家金灿灿的金库还美。郝有钱觉得自己玩过的那些个小倌加起来，也抵不过如霜的一根小指。郝有钱擦了擦嘴上的口水，故作潇洒的打开扇子，径直走到如霜面前。如霜疑惑的抬头，这突然的阴影是怎么回事，这么一看真真让如霜吃了一惊，这个满身挂金子，就差在脸上写上自己很有钱的肥猪是哪里来的。最让如霜惊恐的还是猪哥那句“公子好相貌，让小生好生倾慕”边说边要去摸如霜的手，如霜假装懵懂的看着猪哥心中却在尖叫看见现实版的同性恋了，虽然不美型但聊胜于无嘛，还没等如霜做出反应，猪哥就捂着手尖叫，原来是坐在一旁饮茶的夜梓旭看到如霜被调戏，掷出茶杯打伤来了猪哥。如霜笑咪咪的看了一眼夜梓旭，夜梓旭了然这个小魔头要出马了，看来这猪哥要倒霉了，想起那次自己无辜被整，夜梓旭很同情的看了猪哥一眼，郝有钱本来丑陋的面庞看着都变得可爱不少。片段二：那群女子如同训练过的目光齐刷刷的转向夜梓旭。夜梓旭顿时愣住，如霜趁着人群的松动，走到夜梓旭的身边道“郎君，她们真的好可爱啊，即使我们的爱情不容于世，她们依然支持我们，郎君快谢谢她们吧”。夜梓旭这才反应过来，看着看似满目深情实则满眼戏谑的如霜，心中一悸，回神后，急急撇清关系“你胡说什么，我只喜欢身娇体软的姑娘，谁跟你搞断袖啊”只是眼神有些恍惚，让人看着有些欲盖弥彰的感觉。

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本文有空间，有系统。金手指好象有点大。是个把原本幸福的生活年过的更幸福的故事