1．安神减压的花草茶
现代人每天面对紧张的工作，有时会忘记了自己应怎样放松，于是到了应该入睡的时候，却辗转反侧，没有睡意。没有良好的睡眠，又怎能有足够的精力去投入新的一天呢？
泡一杯安神减压的花草茶吧，它能让我们美美地睡上一觉。
薰衣草茶
【材料】干燥薰衣草花5克。
【冲泡方法】将干燥薰衣草花放入茶杯中，倒入沸水，浸泡10分钟即可。喜欢淡雅清香味道的朋友，可以适当减少薰衣草的用量；如果喜欢花香浓郁，就也可以酌情增加用量。
【调养功效】舒解压力，松弛神经，帮助入眠。有报告研究得出结论：吸入3分钟的薰衣草香气可以降低忧郁指数，使人放松。患有失眠症的人群，睡前饮用薰衣草茶，可以消除疲劳、放松身心，提神醒脑，安定情绪，改善睡眠。
【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。
【饮用禁忌】低血压者慎用。
【温馨提示】薰衣草除了可以冲泡花草茶之外，还可以放进衣橱作为薰香驱虫用。
莲子心茶
【材料】莲子心3克。
【冲泡方法】将莲子心放入杯中，用沸水冲泡10分钟即可。
【调养功效】调理情绪，消除人焦虑不安、失眠等症状。长期饮用，可以改善睡眠，安神减压。
【适宜人群】特别适合中老年人和脑力劳动者。
【饮用禁忌】胃胀闷者不宜饮用。
【温馨提示】莲子心茶味道偏苦，可以在茶中加入适量的红糖或蜂蜜，改善其口感。
玫瑰花茶
【材料】玫瑰花干品10克或鲜品10朵。
【冲泡方法】将玫瑰花干品或新鲜玫瑰放入茶壶中，倒入沸水，闷泡10分钟即可饮用。
【调养功效】可缓和情绪，平衡内分泌，并可消除疲劳，疏解抑郁，促进血液循环。玫瑰花草茶的浓烈花香，令人心旷神怡，长期饮用可改善睡眠。
【适宜人群】情绪烦躁、精神压力大的朋友适合饮用。
【饮用禁忌】玫瑰花有收敛的作用，孕妇和便秘者不宜饮用。
【温馨提示】玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
洋甘菊茶
【材料】洋甘菊干品6克、薰衣草干品6克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将洋甘菊和薰衣草放在花草茶壶里，倒入沸水，闷泡10分钟左右，加入蜂蜜调味即可。
【调养功效】可缓解人体的各种紧绷和不适，让人从焦虑的状态中解脱出来，从而轻松入睡。
【适宜人群】神经衰弱、紧张失眠、抑郁症者适宜饮用。
【饮用禁忌】切忌空腹、睡前饮用，另外也不可饮用已经散热的洋甘菊茶。
【温馨提示】洋甘菊茶热饮对感冒亦有不错的功效，此外当漱口水也可缓解牙痛，加入到洗发精内可为头发增加光泽。
菩提静心茶
【材料】菩提叶5克、洋甘菊5克、薰衣草3克、干薄荷叶3片。
【冲泡方法】将以上花草用料放入壶中，加入沸水，闷泡8分钟后即可。
【调养功效】此款茶中的菩提叶、洋甘菊和薰衣草都具有安定心神的作用，薄荷叶清凉的口感又能醒脑，让人忘记烦恼。
【适宜人群】压力大而导致失眠者适宜饮用。
【饮用禁忌】月经时期、孕妇和哺乳期妇女不宜饮用。
【温馨提示】薰衣草有安眠的作用，如果只想放松心情而不想入睡，那么可以去除薰衣草用料；如果想放松后轻松入睡，就可以适当增加薰衣草的用量。
2．清心醒神的花草茶
随着现代社会工作节奏的加快，“精神压力”一词作为时代产物被社会各个阶层普遍使用。精神疲惫会让你失去生活的动力，你可能一天到晚都很疲惫，想要睡觉。造成这个问题的原因很多，但精神疲劳已成为现代人的一个通病。其实，当你感到精神疲倦时，一杯清爽的花草茶也许是你最需要的，让它独特的天然芬芳驱散你的疲惫，让它天然的营养使你精神百倍、充满活力。
乌梅玫瑰茶
【材料】乌梅干品3克、玫瑰干品5克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】乌梅先用冷水冲洗干净，然后和玫瑰一同放入茶壶中，倒入沸水，加盖闷泡5分钟，待水温降至50℃以下，调入蜂蜜搅拌均匀即可。
【调养功效】乌梅能刺激人腮腺激素的分泌，延缓衰老，同时也能净化人体血液，加强新陈代谢。
【适宜人群】身体疲惫、状态不佳者。
【饮用禁忌】感冒发热、咳嗽多痰者不宜饮用。
【温馨提示】冲泡过后的乌梅可以食用，利用价值比较高。
清爽柠檬草茶
【材料】柠檬草干品5克、薄荷叶干品5克、马鞭草干品5克。
【冲泡方法】将所有用料放入杯中，加入沸水，放置8分钟后即可饮用。
【调养功效】这款花草茶具有清凉解郁的功效，饱食后饮用一杯，可以消除睡意，并帮助消化。其中的柠檬草有健胃、滋润肌肤的功效；马鞭草可以刺激肝脏，帮助消化；薄荷可以提神醒脑。
【适宜人群】精神倦怠、状态不佳者。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。
【温馨提示】柠檬草能够促进消化，所以又具减肥功效，但是也因为这样，清除油脂的本领特别厉害，切勿空腹大量饮用，以免伤胃。
摩洛哥薄荷茶
【材料】新鲜薄荷叶6克、绿茶20克、白糖20克。
【冲泡方法】用热水将绿茶叶烫洗一遍，把薄荷叶拧碎，一起放进茶壶中，在上面撒上白糖，倒入沸水，待10分钟之后便可以倒出来饮用。
【调养功效】薄荷中的薄荷醇和薄荷酮具有显著的疏风清热功效，薄荷茶具有芳香宜人的清凉气味，能使人精神振作，并能够促进消化、增进食欲。
【适宜人群】精神疲倦、状态不佳者适宜饮用。
【饮用禁忌】身体虚寒者、孕妇、咳嗽者均不宜饮用。
【温馨提示】地道的摩洛哥薄荷茶里含有大量的糖分，如果适应不了，就可以减少白糖的使用量。
黄金桂花草茶
【材料】桂花干品10克、甜叶菊干品10克、玫瑰花干品10克、红茶10克。
【冲泡方法】将所有材料放入茶壶中，倒入开水。盖上盖子，5分钟后即可饮用。
【调养功效】桂花香味淡雅，有温胃散寒的功效。玫瑰花香味甜，可以活血散瘀，甜叶菊是天然的甜味剂，能增加茶水的风味。
【适宜人群】精神疲倦、状态不佳者适宜饮用。
【饮用禁忌】体质偏弱者不宜饮用。
【温馨提示】冲泡的时候，不要闷太长时间，以免花草材料的香味散尽。
香蜂玫瑰茶
【材料】香蜂草干品5克、玫瑰花干品8朵。
【冲泡方法】将玫瑰花与香蜂草混合放入杯中，加入沸水，闷泡5分钟后即可饮用。
【调养功效】这是一款十分温和的花草茶，香蜂草能帮助消化，调理呼吸系统疾病，稳定情绪，让人心情愉悦。
【适宜人群】神情疲倦、状态不佳者适宜饮用。
【饮用禁忌】体热者、孕妇不宜饮用。
【温馨提示】这款花草茶很耐泡，冲泡两三次还能保持香味。喝的时候，加点儿糖或蜂蜜会更加可口。
迷迭香薄荷茶
【材料】新鲜迷迭香枝条10厘米、新鲜薄荷叶适量。
【冲泡方法】将迷迭香和薄荷叶用流动的水冲洗干净，沥干水分放入茶壶中，冲入沸水，3分钟后即可饮用。
【调养功效】迷迭香有防老化、提高记忆力、集中精神的作用，薄荷则能舒缓头痛，薄荷中的薄荷醇、薄荷酮还有疏风清热、清心怡神的作用。
【适宜人群】神情疲倦、状态不佳者适宜饮用。
【饮用禁忌】身体虚寒者、咳嗽者均不宜饮用。
【温馨提示】将泡好的茶倒入喷雾式容器里，当阅读或开车疲劳时，喷一些在书桌旁或车厢里，清新的气息能很快地赶走瞌睡虫。
柠檬草绿茶
【材料】柠檬草干品5克或鲜品半根、绿茶包1个或绿茶10克、新鲜柠檬皮10克。
【冲泡方法】把绿茶包和柠檬草放在茶壶里，倒入沸水冲泡，盖上盖子过5分钟左右，然后加入柠檬皮，再过2分钟即可饮用。
【调养功效】这是一款能给人带来清新活力的花草茶，有两种不同的柠檬口味。柠檬草的柠檬味浓而爽，柠檬皮则是带点儿酸味的活泼感。清香味甘的绿茶很好地将两种柠檬味统一在一起。而绿茶有助于醒脑提神，茶叶中的咖啡因能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
【适宜人群】肚胀、疲倦、状态不佳者。
【饮用禁忌】经期妇女和孕妇均不宜饮用。
【温馨提示】柠檬皮的香味在热水中比较容易挥发，所以必须最后加入茶水，如果喜欢甜味，那么可适量加入蜂蜜。
3．防止抑郁的花草茶
现代都市一族的工作和生活压力巨大，一不小心就可能掉入抑郁症的陷阱，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，以致精神不振，脑力迟钝，工作中注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心低落，自我评价下降……这时候，你最需要一杯舒心茶，让所有的坏情绪都随着袅袅的茶的香气飘远……百合菊花草茶【材料】百合花3朵、柠檬草干品3克、杭白菊花3朵。
【冲泡方法】将以上花草茶用料放入杯中，加入沸水，冲泡5分钟后饮用。
【调养功效】百合花有养肺的功效，对情绪烦躁、心神不宁有很好的疗效，再加上疏肝理气的菊花和消忧安神的柠檬草，坏情绪能很快地一扫而光。
【适宜人群】精神不佳、忧郁者适宜饮用。
【饮用禁忌】孕妇不宜饮用。
【温馨提示】可以在茶中调入蜂蜜或加冰糖饮用，甜甜的味道也能让人心情好起来。
百花解闷茶
【材料】茉莉花干品8朵、玫瑰花干品4朵、洋甘菊干品3克、柠檬草干品3克。
【冲泡方法】将以上花草用料混合放入壶中，加入沸水，冲泡8分钟后饮用。
【调养功效】饮用时，壶中的花朵花团锦簇，就像置身于百花盛开的花园中，味道也非常丰富，每品尝一口都能感受到不同的香味：玫瑰的馥郁、洋甘菊的香甜、茉莉花的清香、柠檬草的清新，层层叠叠。女性朋友在生理期前后饮用这款茶，还有缓解郁闷情绪的效果。
【适宜人群】精神疲乏、食欲缺乏者适宜饮用。
【饮用禁忌】体热者不宜饮用。
【温馨提示】调配花草茶时，分量可自行斟酌，依照个人喜爱、需求或者心情的不同，每次以不同的用料做主体，这样一来，就可以享用属于你自己的那杯花草茶了。
4．健胃消滞的花草茶
机体对饮食进行消化、吸收并输送其营养靠的就是脾和胃。人出生之后，机体生命活动的延续和气血津液的生化，都有赖于脾胃的运动。因此，脾胃功能强健才能保证身体其他功能正常。脾的保养重点在于避免人的思虑过多，劳逸结合。养胃要饮食有节，避开寒热。冲泡一些有益脾胃的花草茶，可以让你整个身心都感受到温暖和体贴。
陈皮红茶
【材料】陈皮15克，红茶、红糖适量。
【冲泡方法】将陈皮、红茶一起放入杯中，冲入沸水，闷泡约5分钟后，调入红糖即可饮用。
【调养功效】陈皮辛散通温，气温芳香，所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，有理气和胃的功效。红茶和红糖均有暖胃的功效。
【适宜人群】脾胃虚弱、食欲不佳、消化不良、脘腹胀痛、大便泄泻者适宜饮用。
【饮用禁忌】糖尿病患者不宜饮用，睡眠不佳者不宜睡前饮用。
【温馨提示】该茶须温热饮用，才能更好地发挥出其暖胃的功能。
山楂麦芽茶
【材料】麦芽干品20克、山楂干品20克、白糖适量。
【冲泡方法】将麦芽、山楂一起放入砂锅中，倒入清水适量，用大火烧沸，小火煎煮大约20分钟。然后把砂锅内汤汁滤取出，倒入杯中，调入白糖，即可饮用。
【调养功效】该款茶之所以能健脾养胃，是因为麦芽含有多种淀粉酶，可以促进消化，而山楂能促进消化液的分泌，增强食欲。
【适宜人群】脾虚食少、胃口不佳者适宜饮用。
【饮用禁忌】哺乳期女性禁止饮用。孕妇、无积滞者慎服。
【温馨提示】热饮为宜，置冷后最好再次加热饮用。
洛神山楂茶
【材料】洛神花3朵、山楂干品6片。
【冲泡方法】将洛神花、山楂一起放入杯中，冲入沸水，闷泡大约5分钟后即可饮用。
【调养功效】洛神花中含有大量维生素C、柠檬酸等成分，能促进消化，调节血脂，和山楂配合，更能发挥作用。
【适宜人群】食欲缺乏、消化不良、高血脂者适宜饮用。
【饮用禁忌】胃酸过多者不宜饮用。
【温馨提示】洛神还有一个名字叫玫瑰茄，两者名字不同，所指的是同一种花草。
梅花草茶
【材料】梅花干品5克、蜂蜜适量。
【冲泡方法】将梅花放入杯中，冲入沸水，加盖闷泡3分钟，打开盖子，待茶水温热后调入适量蜂蜜即可饮用。
【调养功效】梅花性平，能疏肝理气，和胃止痛，调理脾胃，还能够舒理气血。
【适宜人群】一般人群均适宜饮用，尤其适宜食欲缺乏、胸闷不适、胃脘疼痛者。
【饮用禁忌】无明显禁忌。
【温馨提示】新鲜的梅花可以用来做面膜。将新鲜梅花洗净、捣碎，将汁液涂在脸上，慢慢按摩、拍打。
该面膜可以改善面部血液循环，有祛斑美容的功效。
