腼腆是件让人十分苦恼的事情，有时候，它对人们造成的影响不亚于重病的危害。腼腆妨碍你的人际交往，让你没有勇气去与不相熟的人结识；腼腆妨碍你痛快地表达你自己的观点，展现自我；腼腆阻碍你与他人进行畅通无阻的沟通交流；腼腆经常导致羞怯、紧张、孤独和抑郁。
网球明星索伦斯坦在赛场上果断坚毅，出手不凡，在12岁那年，她就已经成为全瑞典网球青少年选手的佼佼者。但是有谁知道在赛场上叱咤风云的她，在生活中是一个什么样的人呢？在她与朋友合著的自传里，说自己从小就是一个十分懂得自我克制、自我要求极高的孩子。在任何方面，无论是体育还是学业，她都努力让自己保持最好的状态。可是，一直让她无法克服的事情却是在学校里学会举手，虽然那时的她已经颇有名气了，但过于腼腆依然是她最大的个性特点。她害怕当众发言，不敢与生人交往。在她的自传里，索伦斯坦直言自己在刚刚转作职业网球手的时候，一度因为腼腆而严重影响到自己的赛场成绩，她宁可放弃第一，也不愿意当众做冠军致辞。在过去20年里，她一直在非常努力地克服自己过于腼腆的缺点，到目前为止，她战绩卓著，在66次国际比赛中赢得冠军，其中有五次是连续夺冠。
就像索伦斯坦遇到的情况一样，内向腼腆的性格在不知不觉中成了我们走向成功的绊脚石，成了我们追求美好生活的隔离带。作为年轻人，腼腆的人容易错过发挥才能、施展才华的机会，失去很多本可以结交到的朋友，腼腆让你失去了原有的风采，你的生活也因此变得暗淡无光。所以，我们需要勇敢地克服胆怯、腼腆、不安的负面情绪，勇敢、大声、镇定地表达自我！
成功学教育大师卡耐基曾说：“世界上其实根本就不存在生来就腼腆、胆怯、脸红的人。这些心理上异常现象大多是人在后天的成长过程中，由于种种原因引起的。既然是后天形成的，那就能克服。”卡耐基还说：“包括我在内，世界上从来都没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人。人人都会有，只是严重程度和持续的时间不同而已。”可是，为什么有些人就能把腼腆的心理控制在极短的时间内，让外人几乎看不出来，而一部分人却会出现脸红、嘴唇颤抖、惊慌甚至腿脚一起抖的状况呢？要想克服腼腆的个性，我们应该怎么做呢？
首先，要树立自信心。腼腆往往是一个人缺乏自信的表现，他们对自己的能力表示怀疑，害怕面对失败的结局，最终由于害怕面对失败的结果，从而导致心理紧张、拘谨，使得原本可以做好的事情发挥失常。一些性格相对外向、内心非常强大的人很少会表现出畏首畏尾的样子。有时候，压力越大，场面越是难以掌控，他们就会发挥的越好。有心理学家曾做过一个试验：从一个班级中挑出一个最自卑的、人缘最差的女生，让全班同学把她当成最可爱最漂亮的女生，争先恐后地称赞她，照顾她。结果，不到一年时间，她的自信心得到了前所未有的增强。她不但不再自卑腼腆、而且变得举止优雅、落落大方，她真的成了一个让大家都喜欢的女生了。
然后，有一个强大的内心世界也是非常必要的。经调查发现，那些腼腆的人不愿意开口说话是因为害怕出错而被别人嘲笑。事实上，谁又会不出错呢？永远不要把自己想得一无是处。每个人都有做错事的时候，但是这不代表你永远都做不好。
再者，是要坚持自我修炼。萧伯纳从小就是一个腼腆内向的人，不敢在大庭广众之下说话。为了克服这个缺点，萧伯纳主动参加了一个叫“考求者学会”的辩论会，并经常参加与学者们的辩论，他每天在家中偷偷对着镜子练习手势，以用来加强演说的效果。不久，他就成为一位令人钦佩的演说家。
其次，还有注意扩大自己的交际圈子，积极主动地结交朋友。腼腆的人由于胆怯不敢与人交往，朋友圈子很小，性格就越来越孤僻。这样，腼腆的人还很容易被人误解成自视清高、目中无人。真实的情况却是，他们在自己的潜意识里形成了一种非常消极、自我否定的概念，他们悲观地认为自己不可爱，不受欢迎，别人是不愿与之交往的。其实，根据心理学定律，当一个人认为自己是可爱的，那他就真的会变成可爱的人。人们都乐意同自信乐观的人交往，而交往的人越多，就会越让他们对自己肯定，从而在人际交往中也就不那么胆怯了。
不过，你不要期待知道了上面这些方法之后，就能收到立竿见影的效果。因为这是一个长期努力的过程，要使一个腼腆的人成为一个勇于迎接挑战、开朗乐观、自信的人，还需要耐心和恒久的毅力！但不管如何，你都别太好意思再“装”腼腆了，也别太不好意思在人前舞蹈，谁还没个奔放的时候呢。
5.知道什么叫“人前落落大方”吗
仰慕已久的异性突然约你吃饭了，你兴奋得忘乎所以，慌慌张张去赴约，到了地点才知道，这里是个高级西餐厅，而现在的你竟然穿着球鞋运动衣，餐厅洁白的餐巾和彬彬有礼的侍者让你觉得局促不安无所适从，而手里的刀和叉这两个简单的餐具，你竟然都用不好，一不小心又打翻了桌子上的红酒，餐厅里所有人的目光都向你看来，你无地自容，恨不得找个地缝钻进去……
亲，你还是幼儿园的小宝宝吗？你已经成年参加工作了，你不再是爸爸妈妈背后的跟屁虫了，你该学着在人前落落大方，彬彬有礼了。
想要在日常的应酬交际中做到落落大方，并不是一件简单的事情，也不是一朝一夕就能做到的。一个人想要给人留下高雅的印象，最基本的要求就是在生活中言谈举止谈等一些基本动作符合大家约定俗成的礼仪规范。那么我们应该从哪些方面做起呢？
一、形象篇
在社会交往过程中，对方第一眼看到的是你外在的形象，如容貌、衣着、妆容、饰品等，个人外在的整体形象决定人们对他的第一印象。俗话讲“人靠衣妆马靠鞍”、“佛要金装，人要衣装”讲的也是这个意思。假如你希望自己有一个大大方方的形象，就要全面地注重自己的仪表仪容。穿衣搭配既要做到协调大方、自然得体，又要合乎可能存在的某种约定俗成的原则或者规范。选择服装不但要适合自己的身材条件，还必须注意根据不同环境和场合做出相应的调整。比如，参加葬礼不能穿得过于鲜艳，日常工作装要稳重大方等。
其次，要注意的自己仪态。正确而得体的举止，可以使人显得彬彬有礼、落落大方；反之，则显得鲁莽粗俗、毫无教养。生活中，经常能看到有些人相貌出众，但一举手投足便显俗不可耐，甚至令人生厌。
在生活中，从小处着眼，坐姿、站姿甚至行走的姿势，尽量表现得体有礼，从而显现出自身的修养，给人留下美好印象。在站立时，双眼平视前方，略收小腹，面带笑容，不要含胸驼背、歪脖等等。在一些正式场合不宜双手插袋或交叉在胸前，不宜做一些小动作，以免给人造成拘束、缺乏自信的感觉。坐下时，双肩放松，腰背挺直。尤其是女性应保持两膝并拢。在正式场合起坐稳重端庄，不可动作太大，使得桌椅叮当响，影响他人。端庄美好的坐姿，会给人留下稳重、优雅、自然大方的好印象。走路时，正确的姿势应该是抬头挺胸，脚步轻而稳，双臂自然摆动。与人谈话时，正视对方的眼睛，面带微笑，眼神不可飘忽不定、哈欠连天、东张西望，否则会给人傲慢无礼、心不在焉等不良印象。
二、礼仪篇
德国著名文学家歌德说：“一个人的礼貌就是一面照出他的肖像的镜子。”确实不错，人们总是习惯根据言谈举止来做出对你的评价。
以下是日常生活的礼仪常识。
宴请礼仪
赴宴不可迟到，出发前应注意装束整齐、仪容仪表整洁大方。坐席排位时，客人要听从主人的安排。落座后，主人招呼，即可开始进餐，吃东西时动作文雅，不可狼吞虎咽或者发出声音；嘴内塞满食物时，切勿开口讲话；剔牙时，要以手遮挡。当主人起身祝酒时，应暂停夹菜，注意倾听。敬酒时，主人应与主宾先碰。人较多时可不一一碰杯，举杯示意即可。
