性格无非是生命给我们刻上的人性烙印，而心态不过是生活给我们带来的人生感受。青少年的心理状态，受成长过程中的种种因素影响。塑造良好品性，保持健康心理，就要趋利避害，远离陷阱。
1.外部环境对青少年心理健康的影响
社会的复杂变化以及许多人为的干扰，都对青少年的心理状态直接产生或好或坏的影响。分析影响青少年心理健康的外部环境，主要有以下几方面。
（1）不良的家庭环境
家庭环境主要包括父母的经济收入、家庭结构、父母的关系、家庭气氛等。家庭解体、父母离异、家庭气氛压抑紧张、经济收入波动等都会给青少年的心理发展带来影响。
（2）家庭教育存在的误区
在独生子女家庭里，长辈对家中的“小皇帝”或“小公主”，一方面过分溺爱，要什么给什么，舍不得让他们参加任何家务劳动，包括自我服务性劳动；另一方面因对青少年的期望值太高，又过分地要求他们，强使青少年接受超越其幼小心灵承受力的教育。由于“过度教育”，挫伤了青少年们的天性，无论是对青少年生理还是心理发展都是极为不利的。
调查研究表明，一个被家庭宠爱娇惯的青少年，他的行为不是怯懦、退缩、胆小、独立生活能力差，就是蛮横、自私、任性、贪欲、懒惰、逞能好强而不顾一切。而那些由于家庭长者的专制，甚至歧视与虐待而得不到家庭成员的关怀、爱护与温暖的青少年，则容易形成不信任、冷漠、疏远、不满、抗拒，甚至敌意、憎恨他人的性格。
（3）学校的教育方式失当
当前学校的教育方式、方法普遍存在着一些问题，如教育方法简单粗暴，伤害青少年的自尊心；教育方式随心所欲，无视青少年的个性、独立性，有的教师甚至对青少年采取体罚或变相体罚。对于这些错误的教育方法，青少年开始往往敢怒而不敢言，产生心理上的压抑，到后来则往往会表现出顽强的抵抗意识，对教师产生心理上的对立，甚至拒绝接受来自教师的一切教育，变得多疑、孤僻、暴躁，粗野；有些学生则可能因此产生恐惧心理，表现出软弱的顺从意识，胆小怕事，常常处于心神不定、忐忑不安的状态之中，出现各种心理问题和偏执行为。
（4）学习和升学
目前，我国学生升学的学习负担太重：在学校里他们整天被束缚在冗长乏味的课程中，课外活动徒有虚名；回到家中还要埋头于做不完的作业中。
青少年很少有自由活动的时间，没有机会做自己的事情。
学习内容枯燥乏味，学习方法大多为死记硬背，既激不起学习的兴趣和热情，又无效地耗费了大量的精力和时间，从而使不少青少年产生了疲乏或疲劳心理，出现了诸如注意力不集中、记忆下降、思想紧张、思维迟缓、感知灵敏度减弱、情绪低落或不安、烦躁、忧虑、兴趣减退、全身疲劳无力等症状，有时甚至会出现恼怒、粗暴行为。这不仅影响到学习效率和学习质量，而且严重地损害了心理健康。
同时，我国学校教育目标存在偏差，片面地追求升学率，致使学校、教师、家长都围绕着考试转，围绕着教学转。频繁的考试，反复地排名次，搞得青少年十分紧张。而且这种升学压力已波及到小学生，使他们幼小的心灵也背上了沉重的分数包袱。小学生为了考上好初中，初中生为了考上重点高中，高中生为了考上理想的大学，都在为分数而超负荷运转。一旦考分低，随之而来的便是教师的批评、同学看不起、家长的埋怨甚至打骂。
所以每当考试，很多青少年便惶惶然，到了高中，青少年更是苦不堪言，五花八门的考试使学生整日处于应考的高度紧张状态之中。长期的焦虑使很多青少年神经衰弱、失眠、注意力涣散、情绪波动、食欲不振，有的甚至精神恍惚。这对青少年的心理健康构成了严重的威胁，由此会诱发出许多心理疾患。
（5）生活环境变迁
生活环境变迁是指人们在日常生活中所遇到的各种各样的社会生活环境的变动，如亲人亡故、父母分居与离异、搬迁、升学、转学、教育改革等对青少年正常的心理发展都会有一定的影响。另外，自然和民族的危难，如洪水、地震、干旱、雹灾、战争、经济萧条和民族危机等，对中小学生均会造成巨大的精神压力。
（6）大众传媒媒介的影响
大众传媒不仅向人们提供有关事件和信息，还向人们提供各种不同的角色模式、角色评价、价值标准、行为规范等，是当今世界影响青少年成长的极为重要的因素。例如，电视节目中表现的暴力行为与儿童的侵犯行为之间有着因果联系；影视中的色情画面与性犯罪有着密切联系。
找到这些客观原因，当我们在解决青少年心理问题时，就不要一味地指责孩子，让青少年承担全部的过错，而是要有的放矢从改善环境上入手，让阳光雨露更多地滋润青少年的心田。
2.来自青少年自身的主观因素
在青少年的成长过程中，身心发育也会出现种种波动，造成了自身心理状态的变化。分析影响青少年心理健康的主观因素，主要有以下几方面。
（1）幼年的心理剥夺
缺乏母爱或父爱，没有充分获得爱抚、鼓励，生长环境单调贫乏，严厉刻板的教育方式等，会使青少年产生自卑、恐惧、缺乏信心、敏感、冷漠等心理问题。童年经验有时甚至会影响青少年一生的生活态度和心理体验。
（2）学习缺陷和恐怖经历
青少年的绝大多数行为模式都是来自其学习和经历，如学习的方法、习惯、态度、兴趣、知识等，不正确会产生心理的不适感，学习屡遭失败会造成心理压力，痛苦的经历能产生难以医治的心理创伤，引起条件性恐惧反应。
（3）青少年期的心理失调
青少年期是身心发展尤其是生理发育特别迅速的时期。在这个时期容易出现各种问题，老师和家长必须合理地对其身体发育、心理变化，所遇到的问题给予关怀和调理，而不能误解他们的不满、冷淡和敌意态度。青少年一旦被误解，他们的问题没人关心、志向受阻，就会引起情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现心理障碍。
（4）心理压力和自我贬值
青少年的心理压力主要来自其自身的学习状态及家庭、学校、社会各方面的压力。自我贬值是在压力境遇中引起失调和障碍的中心因素，是一种对自我能力的消极评价，主要来源于：
◇个体的局限性和缺陷；
◇反复的失败和意外的损失；
◇严重的悔罪感；
◇不合理的比较；
◇严重的心理冲突和负担。
3.不要沉溺于危险的11种心理陷阱中
“我怎么会这样？”“我怎么总是一事无成呢？”“我为什么始终得不到我想要的？”如果青少年总是充满痛苦地发出这样的呼声，那无异于自毁前程。如何预防或克服此类“自毁”行为？首先必须找出产生失败心理的原因。仔细对照下面的11种最常见的心理陷阱，看自己是否已沉溺于这些漩涡中无法自拔。
（1）消沉求败
有些青少年的性格天生就具有“求败”的倾向。他们一再地自陷于受欺辱、被打击的绝境，而且一筹莫展，就是眼前摆明了有退路、出口，他们还是视而不见，拒绝利用。就算是能够胜任的事，他们也一再地失败。
（2）狂妄自恋狂
妄自尊大，过于自负，自视过高的青少年，通常会一头撞入自毁之门。自恋狂常常需要别人不停地赞美、爱慕，为了让对方喜欢自己，常不顾及自己的能力答应别人的所有要求，失败当然在所难免。
（3）情感幼稚
常常以幼稚的行为引起他人的注意，在生活中永远无法担当重任，只配充当小丑角色。情感幼稚的青少年很难得到他人的尊重，很难成就一番事业。
（4）缺乏自信
总认为自己会失败，存在着错误的心理预期，无法正确地评价自己，在困难面前退缩不前。
（5）期望过高
志大才疏，对自己的才能和潜力不能作出明智的估测，对自己要求过高，生活目标极不现实。不切实际地空想，不会取得实际的结果。
（6）过于自卑
自卑感严重的青少年由于自尊心作祟，有时会做出荒诞之举以证明自己的价值，结果适得其反。自卑的心理会使他们认为自己即先天不足，又后天失调，不具备与人竞争的条件。
（7）报复心强
报复心强的青少年，易意气用事，怨气冲天，一旦急火攻心，常只顾着发泄情绪而不听劝诫，无法泰然面对挫折，造成人际关系紧张，麻烦不断。
（8）寻求注意
喜欢出风头，希望成为别人注目的焦点，以此抵挡内心的寂寞、沮丧、焦虑等不良情绪，但寻求注目的方式往往不得当，给别人留下笑料，喜欢高谈阔论，自吹自擂，企盼别人的称赞。
（9）追求刺激
将生活的步调转得很快，在刺激中寻求快乐，借以麻痹自己。只顾追求刺激，常失去正确的判断，只有学会正确地调整情绪，才会真正健康快乐地生活。
（10）负罪心理
有些青少年总认为自己的才能不像别人想象中那样好，总担心有一天会被揭穿真相，从而内疚感深重，甚至以自寻毁灭来惩罚自己。
（11）执拗多疑
心胸狭隘，整日疑神疑鬼，总在揣测别人的动机，计较同学是否在背后算计自己，势必会占用学习精力，影响人际关系，导致周围人的疏远、反感和冷落。
这些主观因素，实事求是地讲，很多也是成长过程中的一种正常现象，身为师长，在帮助青少年时，应遵循青少年的成长规律，科学正确地加以引导，而不能急于求成，这样反而会加重青少年的心理负担。
学习是青少年的主要任务和头等大事。良好的学习过程需要有良好的学习心态。若没有积极向上的心理状态，势必就会产生听不进、读不懂、学不好的结果。而浓厚的学习兴趣、求知若渴的学习心理，则会形成青少年强大的学习动力，促使青少年不断地提高学习成绩。可以说，学习心态决定学习的优劣。
当代青少年中存有厌学心理的人不在少数。解决这一问题的根本，还须从“心”入手，减轻其压力，放下其包袱，教会其方法，让青少年真正好学与乐学。
