第6章 运动锻炼，打造健康完美体形(1)

本书以实用性为目的，本着强调基础理论、基本知识和基本技能的原则，在阐述基础理论的基础上，介绍了瑜伽在人体六个方面的实践应用，动作技术先易后难，最后配合饮食调理。本书编写的目标是将瑜伽作为以一个整体，依据瑜伽经典，结合现代生理学和解剖学原理，使古老的印度瑜伽简单化。同时借助了一些中医的理论，把瑜伽与我国养生学理论有机结合，将基础知识与热点问题相互渗透，使同学们更好地理解和认识瑜伽运动，做到学以致用。

廖苑利医师将在书中深入分析各种使你肤色变黑的原因与皮肤问题，只要找出皮肤问题的根源，拟定适合个人皮肤状况的专业美白除斑疗程，再使用含有各式美白成分的美自防晒保养品做术后维持，14天就能摆脱黑斑。肤色暗沉的困扰，拥有白皙动人的完美肤质绝对不是梦！本书不仅囊括了各种肌肤黑斑与暗沉问题成因的解析、各式美白疗程的原理与施做方式、专属各种肤况的搭配疗程。美自产品成分剖析等丰富实用的医学美容知识，也澄清了大众对美白疗程的误解让大家面对肤色问题不再一知半解或者不知所措了。

那些艳光四射的美女明星们有几个是真正天生丽质的？事实上。她们大多数并不是从小就明眸皓齿、白皙可人！她们也不是天生就一副魔鬼身材、天使面孔！但是有一点是必须要做的，那就是排除体内毒素。人体如同一部高精度的仪器，要随时进行调试，人体的各重要器官也如同汽车的发动机，需要定期排毒保养。毒聚体内是百病之源，及时排毒才能预防疾病，增进健康。

好吃不长胖，减肥不节食。《美食天下（第2辑）：健康减肥食谱》根据减肥的三个阶段合理安排瘦身食谱，教您用最科学的方法轻轻松松健康减脂。

呼拉圈运动趣味性强，形式生动活泼，既能培养练习者灵敏。协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，目前在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。

从晚明的波澜诡谲，到民国时期的风起云涌，历史孕生出许多独具特色的人文大家。真正的时代人物面孔始终是大众读者感兴趣的题材，本套丛书以近代文化怪杰为主题，集结十位文化名人，由专家分写，详述其不同于凡俗的言行。作者深入浅出，对文化名人中的怪杰现象究分析，以故事化哲理。图书叙述通俗，笔法精彩，立意新颖的同时具有严谨考为基础。兼具可读性与收藏性。民国人物及历史图书的热度始终在持续中升温，内容概有名人轶事类、今人印象类、崇古比今类等。

关仁山，满族，1963年2月生于河北唐山丰南市，1981年河北昌黎师范学校毕业后当过教师、乡文化长和县政府秘书。现为中国作家协会会员，河北省作家协会副主席，与著名作家何申、谈歌被文坛誉为河北“三驾马车”。1984年开始文学创作并发表作品，主要著作有长篇小说《风暴湖》《福镇》等五部，中短篇小说集《小雪无乡》《关仁山小说选》《野秧子》等九部，以及中短篇小说《大雪无乡》《九月还乡》《落魂天》《苦雪》等，约计五百余万字。作品多次被《小说月报》《小说选刊》《新华文摘》等转载。

青山生灵气，小庙有真仙。白云悠悠心自在，只存本真非常道。

董可人重生了，死的时候，她正是花信年华。杀人凶手在众目睽睽之下将她推下河涌。却，无人救她，而杀人凶手，被千宠万爱。她俩的身份，本一个是云，一个是泥，只不过对方的心机却让她步步踏入万劫不复之地。睁眼再来，董可人不再做怯懦的蜗牛，也不再做倔强的蛮牛。巧笑嫣然，笑里藏刀，她比谁做的都要好。这一世，她必要肆意而活，不再自甘委屈。却遇到了意外。那个男人的闯入，她始料未及，却不曾拒绝。上一世，她欠的情，这一世，她以命来还。

卡耐基并非象牙塔中的知识分子，他真正活出了自己的理念，并以写作来表达自己的理念——他的著作所引起的热烈回响，对我们这些爱他，且深信“信、勇、爱”乃人类精神泉源的人来说，已是足够的明证。卡耐基源于常理的哲学影响和教育实践，从事实来看，已施惠于千百万人。本书收集并整理了卡耐基曾引用与珍爱的人类智慧的经典话语、词句和段落，结合卡耐基著作中的主题思想，我们从中可以看到他的读书和人生的历程，是与人类历史上那些传承千古、亘古不变的智慧的对话与交流过程，同时体会其著作来自人类精神的源泉与价值。

穿越异界，获得神级王者升级系统，从此逆天而行!那万千美女，我只取一手!那众生之主，亦只能我做!李轩:吾若成魔，天奈我何!吾若成佛，天下无魔!

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

对二十多万临江市人来说，那股令他们奔走相告、激动不已的灼热，却是来自城中之湖——东城湖那片碧绿的湖水中央：这湖中阁楼“揽月楼”，正在举行着的“睡莲牌服装专题表演周”。早在三个月前，新闻舆论就把这次表演活动炒得火热，本市第二大报纸《临江信息报》，甚至用了“百天倒记时”的栏目，每天提醒着市民们对表演周的注意，有关“内幕”“秘闻”“花絮”等更是频频见闻于宣传媒介；距活动开始还有一月之久，便掀起了一股炒票热，到表演周正式开幕时，黑市票已由每张30元翻到了300元，而且还是“踏破铁鞋无觅处”。

意外收到奇怪邀请函，自信满满去公司应聘的毕业生，却发现自己似乎卷入了一场毁灭世界的阴谋之中。附身的元素领主，邪恶聚集的深渊，来自远古的神明……一切，在十多年前的一场车祸时就已经书写完成？“这局棋下了快有百年了，是时候将军了。”少年站在屋顶望着远方的教堂，低头看了一眼手中的笔记本，撕下了其中一页，“计划早就开始了，没有人能逃脱。”

她，21世纪的暗夜女王，杀人如麻。一朝穿越，成为异世大陆南宫家的废柴三小姐。出生时说是天赋异禀，后来发现就是一个废柴，所以受尽欺辱。如今且看她强势归来，碾压小白花，虐残绿茶婊。他，一代修炼鬼才，碰上她也只能束手无策。一心求娶这磨人小娇妻~‘为夫的胸肌如何~可还诱人？’‘夫你个头啊！‘我知道小翎儿这是害羞了，没关系，多看看就习惯了，要知道许多人想看都看不到呢~’‘切，谁稀罕！’‘······’她与他斗智斗勇，他与她纠缠不休！且看他如何陪着她翻手为云覆手为雨，掀动大陆风云！