第6章 运动锻炼，打造健康完美体形(1)

身材走形、体重攀升，步入中年的你有这些困扰吗？您的脂肪超标了吗？一台仪器就能轻松测出。有的朋友一直在减肥，从30多岁减了20多年了，却越减越肥。其实减这几斤没用，你知道是为什么吗？迈开腿，更要管住嘴，健康食品，您吃对了吗？不要以为纯果汁，你就可以随便喝了。鸡翅膀是鸡身上脂肪最高的部位之一。牛油果、榴莲、香蕉，就这三样，吃它跟吃米饭差不多。其实大家老以为玉米是一个粗粮啊，一定是减肥时候吃好，不一定。中国农业大学食品科学博士范志红老师带您探寻日常生活中的减肥秘诀。带您一起寻找隐藏在身边的小妙招，健康美食还您苗条身材。减肥不再是难题，美味食谱让您跟肥肉说再见。

对抗粉刺可能比你想象的容易得多，罪魁祸首可能是你吃的食物，你涂在皮肤上的美容产品。现在你只要在饮食中增加某些食物，同时避免某些引发痘痘的诱因，就可以拥有光洁的皮肤。本书介绍的方法基于最新的科学发现，提供实用、详细的步骤，以及有用的小窍门，通过给皮肤提供营养，使用天然的护肤品将帮助你大大改善粉刺性皮肤状况。你将通过本书了解到，哪些食物将有助于防止痘痘发生，同时又使你的皮肤有光泽，又有哪些食物不能碰。你还将了解，如何用最天然的方法护理皮肤，舒缓压力将如何有助于保持容光焕发。

在游戏中培养和锻炼思维能力，无疑是提高智力的极好方式。《聪明人从小就爱玩的500个思维游戏》精选全世界优秀的人们都爱玩的思维游戏供青少年朋友阅读，思考，一起进入思维游戏的奇妙世界。通过这些游戏，读者不但能够掌握全世界优等生都在用的思维方法和人类思维宝库中最有用的黄金思维，而且可以逐步提升解决问题、辨别真伪、开拓创新的思维体系。

本书从缷妆、洁面、保湿等方面介绍了护肤的要诀。洁面是护肤的重要步骤，书中介绍了洁面顺序、洁面方法、洁面产品的使用。防晒和控油是靓女们面对的两大难题，在本书中将为您提供解决这两大难题的有效方法。这本书是一本全方位美容养颜手册，人人都用得上，时时都能够为您提供美容提示。

寒风刺骨，一个瘦骨如柴的少年走在一个个商铺中间，受到所有人的厌恶，每天生活的很苦，没想到一块陨石从天而降，本只想凑凑热闹的他，却没想到陨石进入了他的身体里，改变了他的人生，他决定要改变这个世界人们的内心，虽然不可能，但总要试一试，于是踏出了一条不可思议的路......

为深入理解东莞工厂女孩的生活，诗人丁燕先后在两家电子厂、一家注塑厂打工，经历了200天最真实、最深刻的工厂生活，记录下这些工厂女孩青春、爱情与梦想的萌生与破灭，也是对裹挟了无数人命运的现代工业洪流的追问。

《少年维特的烦恼》被视为狂飙突进运动时期最重要的小说。这部小说获得了那个时代相当高的印数，引发 “阅读热”。小说以书信体的形式，采用第一人称，讲述了维特初到瓦尔海姆时“奇妙的喜悦”，周遭可敬可爱的村民、牧师，初识绿蒂时的怦然心动与生发的纯美情感，一切美好得让人有哭的冲动。然而，绿蒂已与人订婚，维特听从劝解，到官邸觅得一小职，却忍受不了公使的吹毛求疵，因其脱俗的思想而被周围的人评价为恃才傲物，最终因在一次聚会上被羞辱，而辞职返回瓦尔海姆。可当初可爱纯美的旧识，已一去不复返，对维特却陷于对绿蒂无果的爱无法自拔，最终饮弹自杀。

武道之极，可入深渊，踏九霄，与天争锋。登临至圣，方纳五行，混阴阳，执掌乾坤。风云尽在心中藏，天地为尊我自狂，人间处处波澜起，武行圣道至极强。原本家族中被视为废材的少年，却是身怀传说的逆天五行体质。七年未进，一朝激发，便在这以武为尊的世界中，一路披荆斩棘，逆转命运，踏遍十天九地，成就至圣传奇……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

平平淡淡，相扶偕老，那便是安兰所要的幸福只是一场突如其来的意外却将这一切都毁灭了拒绝了总裁的求婚却拒绝不了他替她还债捧着一颗伤痕累累的心她还可以再爱吗？

孩子病危，她在雨夜中跪求孩子的生父，但却等来锥心的羞辱！苏然想，如果不是因为孩子，她绝对不会再见冷骁一眼！他是恶魔一样的男人，接近她，只为借着她的身份害得她家破人亡。五年后，两人因为孩子重聚，那毁天灭地的仇恨，也让两人再次交织在一起。孩子是维系两人关系，唯一的纽带！当真相一层一层的揭开，苏然最后的一丝防线也彻底被攻破，背后的秘密鲜血淋淋。恶魔的禁锢，最为可怕：“曾经我以为我是这个世界上最幸福的人，却原来没有想到我竟是最可怜的那个人。”他笑得邪肆：“辛苦的是我，你哪里可怜？”不管有多爱，不管有多恨。--情节虚构，请勿模仿

她，前一世为佣兵王者，意外死亡，与一只九尾妖狐签订死生契约。才明白原来自己是残破灵魂。当她灵魂完整之时，虐狗男女，拐萌兽，绝世风华倾尽天下！他，尊贵至极神秘莫测，传闻冷情冷性残忍又暴戾！人见人怕，花见花凋！却唯对她情有独钟，倾尽一切！“你不要跟着我！”苏烟染瞪着身后那个“不明生物”。“不明生物”邪笑道：“我没跟着你，我只跟着我媳妇！”“。。。”〖群号：416464391记得回答问题哟！黎儿在群里等你们到来！〗

凛曾做过电台英文节目主持人、教师、多个国际发展组织翻译，后因梦困扰，索性嚼梦吐字，尝试写作。试图在类型小说的地域里开拓一条新路，相信打开心灵后所获得的真理，被称作“反类型化作家”。已出版推理长篇《女法医之索魂》、《空壳》。代表作：独家刊于《最推理》的“高毅”系列、“未来探案”系列和“维利”系列等。本小说为虚构作品。故事中的人物、事件、绝密档案编号等信息，如与事实相符，纯属巧合。

这个作品是一个玄幻小说讲述了一个大学生命运被改变了