第81章 养生如有节，恬淡享天年(4)

只有健康怀孕才能生育健康宝宝，因此，在怀孕时要保证没有遗传疾病和先天疾病，同时还要注意整个孕期的保健，特别是饮食保健和医疗预防等知识，还必须了解有关妊娠知识和胎儿发育规律，并很好地进行胎教，这样的健康怀孕，才能生育身心非常健康的小宝宝。

本书主要针对生活中患有高血脂群体的食疗菜谱，主要讲述了以下几类菜谱：素菜谱；荤菜谱；粥菜谱；高血脂食疗汤菜谱；高血脂食疗主食谱；疗药茶；疗药酒。

你失眠吗？你害怕失眠吗？你知道是哪些东西拿走了你的睡眠吗？你想避免失眠吗？本书详细分析了失眠的成因、危害和应对方法，可以让你详细了解失眠的来龙去脉。仔细阅读本书，你会发现有那么多不经意的细节，竟然决定着你的睡眠质量。其实对很多失眠患者或者睡眠不佳的人来说，只需要一点点改变，就能看见很大的不同。来吧，现在就下载这本书，好好看看，然后好好地睡一觉。

素食是件利于自身及全球的良心运动，它可以让你生活得更健康，可以减缓日趋严重的环境危机，可以减少世界性的饥饿和不公，可以为这个星球上其他动物的切身福利着想。成为一个有良心的素食关怀者，首先是要了解与素食有关的健康、环境、饥饿、资源、动物权利等各方面的知识。爱惜自己的身体，尽可能多地接触与健康和疾病有关的最新且权威的科学知识；减少肉品消费，多食谷物、蔬菜、水果，或干脆成为素食者或严格素食者；让更多的人了解肉类对心脏病、癌症、糖尿病、肥胖等的形成和加速有着重要的影响；呼吁减少农场化养殖或集约化畜牧，以减少温室气体的排放；向政府提议具有永续的、少伤害的农业建议，以维护我们日益紧缺的资源.

为什么有的人吃再多也不胖，有的人喝凉水也发胖？为什么严格、认真节食的人依旧会遭遇反弹的痛苦？美国最佳医学科普作者盖里陶比斯决心为公众找到答案。他花费整整10年，全面调查了一百多年来减肥科学的文献和最前沿的实验，终于发现了肥胖的惊人真相和科学减肥的唯一做法：肥胖者比普通人需要更多的营养来滋养身体，此时盲目少吃，可能会给身体带来不可逆的伤害。要想一次性彻底减肥，必须先优化营养结构，不在于吃多少，而在于吃什么、怎么吃。本书一出，立刻震惊国际医学界，美国数千个减肥中心和研究所更新减肥方案，全球数千万肥胖者因此重返健康。最终，美国政府决定重新制定健康减肥新标准，陶比斯也因此三度获得美国国家科学作者奖。

本书以不同的视角来诠释人生、奋斗、心灵、幸福，是一部用故事诠释人生真谛的成长必读书。本书力图营造一个轻松惬意的阅读空间，让读者可以从任何一页读起，以一个个充满哲理的小故事讲述不同的对生活对世界的观点和感悟，借此来修正读者的处世观点、完善对生活的态度，领略真情、自我鼓舞，于豁然开朗中去中寻求故事中所蕴藉的智慧和道理，真正做到开卷有益。

平凡少年没有盖世的天赋，却有惊世的背景，身具神秘血脉，身藏邪龙神。一场死亡变故，令少年融合邪龙神记忆及武魂，神威震天下！蛰龙已惊眠，一啸动千山。推荐六百万字完结作品《狂徒修神》粉丝群：254466679

人生所见，所有之景皆是一瞬之间，匆匆而逝，寻不复得，忆亦有所缺。宅男高二生李乾从被动封闭的宅生活，走向主动参与选择的故事。

每个孩子都有特殊的天赋，孩子需要通过教育来获得发展，而教育离不开家庭和学校，离不开妈妈和老师。不管孩子的父母贫穷或富有、渊博或粗浅，都有责任和权利营造家里的秩序，让家成为孩子在世界上最好的教育机构。书中以孩子的心理、潜能、习惯、道德、宗教信仰、观察力、语言文化等方面为切入点，采用了众多生动的事例，用通俗的语言，将妈妈在孩子成长过程中的重要作用一一剖析，并针对妈妈在教育孩子过程中所遇到的具体问题，提出了具体的解决方法，以此表达了作者幼儿教育的理念。可以说，本书具有较强的指导性和实用性，读之，能让妈妈对培养孩子更有信心！相信，通过努力，每一位妈妈都可以成为孩子最好的老师！

从书中可以看出，“仙作”之美，美在材质，美在工艺，美在工艺中的文化内涵，三者缺一不可。传扬“仙作”之美，理所当然要向这三个维度深入，才可能直逼古典工艺家具之美的内核。在这一方面，志忠除了向各大媒体提供新闻稿件，广泛报道“仙作”古典工艺家具的发展动态外，还深入研究，深度挖掘，试图全方位展现古典工艺家具的独特魅力。志忠虽不是工艺师，也不是专业的文化研究者，但他是明智的，也是用心的，以自己的悟性和才情，穿越古典工艺家具繁简不一外表下的迷障，向着这三个维度深入，把貌似简单其实复杂的“仙作”说得有眉有眼，有滋有味，颇为引人入胜。

本书以三阴阳出世到发迹到露出原形为线索，勾勒出一位貌似忠厚却工于心计、拨弄是非、阴险自私、损人又害己的人物形象。作者以锐利的笔锋揭穿了一个个变术，剥离去层层外衣，露出了一个鲜活的怪胎。同时，描写了县县办师范时期一位被乱点鸳鸯谱点到学校任主要领导的乡镇干部楚里的所作所为，把一所学校搞得乌烟瘴气、混乱不堪、以至不可收拾。客观上为三阴阳、江东京等提供了浑水摸鱼的气候和土壤。

2011年10月28日，我54岁，做了六个半小时的心脏手术，把我原来的瓣膜换成人工的，还做了心脏搭桥。要不是这次手术，10个月后我就会死于冠状动脉瘤和心脏衰竭。我写这本书的目的，是鼓励人们，尤其是男人，都去检查一下自己的心脏。很多人根本不知道自己有心脏病，就这么不明不白地丢了性命。男人尤其不愿意重视健康问题，在这点上不如女人。另外，这本书里还提到了音乐，描述了旋律神奇的疗效。这不仅是我自己的“心路历程”的记录，也是我和音乐的故事的记录。在过去的许多年中，我有幸认识了一些伟大的音乐家，其中有几个人在我的生活中扮演了举足轻重的角色。

他是杀人狂魔，被江湖人称血剑剑魔，但是他却善良无比。他身负着门派使命，但是却能笑看江湖，游戏人间；他身兼顶级暗杀剑法与轻功，杀人无数，但是却没误伤一名旁人。他只手拿着血剑，独步于江湖中……

这是一本关于梦想、希望、与爱的故事集。这其中有遗憾、有错过，也有感动。作者余儒海 用最温暖的笔触诉说：人这一生就像一列单向列车，一路向前走，不会也不能回头，在这过程中，珍惜那些带给你温暖的人，原谅那些带给你伤害的事，忘却那些不堪回忆的场景，感恩这个世间美好的一切。

《FBI推理游戏300例》是从FBI侦探推理过程中汲取精华，通过筛选和润色凝练而成的一本推理游戏集。主要分为八个章节，从不从角度，不同侧面来阐述推理的过程。书中的每个案例游戏都具有代表性和趣味性，读者走进书中后，会随着案情的发展积极展开思考，为什么会这样，如何找出凶手，如何从现场的蛛丝马迹来了解事情的真相，等等。《FBI推理游戏300例》会一一为读者解答。《FBI推理游戏300例》摒弃了传统的分类方式，主要是以透过现场寻找真正凶手、证据消失、场景变换、时间表达出的信息、暗示性语言、作案手段、行凶动机、不可能之有可能等代表性案例，来让读者了解和学习逻辑推理方法。