挽救睡眠：知道这些就够了

本书从树立科学的健康观、维护心理健康、讲求科学饮食、改善睡眠、健身运动、女性特殊生理期保健、男性保健、老年人养生、常见病家庭防治、远离癌症，以及美容与健美等主面介绍了如何制定科学合理的健康计划，材料新颖、内容丰富、覆盖面广、实用性强。只要你仔细阅读，根据自身实际情况有选择地施行，定会助你的健康一臂之力。阅读本书，在破译生命奥秘的同时。会学到如何获得充沛的生命能量，智慧的思维方式，平衡的心理素质。

“全民健身体系”是一项宏伟的跨世纪国民健康促进工程。《全国小康社会多元化全民健身服务体系的研究》主要是从“全民健身体系”的视角，对“全民健身”这一社会文化现象进行了初步地探索。内容包括：从“全民健康体系”到“多元化全民健身服务体系”研究，“全面小康社会多元化全民健身服务体系”的构建环境分析，社会体育发展趋势简论等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力日益增大。我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发出的各种疾病信号。肝脏病是常见病和多发病，尤其是乙型病毒性肝炎，在我国是高发区。据统计，我国无症状乙肝病毒携带者占人口总数的12%，每年急性病毒性肝炎发病人数为120万，现有慢性肝病患者是1200万，这是一组多么庞大而惊人的数字。为此我们编写了《肝的保健细节和养生》一书。本书从肝的基础常识，肝病的日常生活细节 ，肝的饮食养生和保健几个方面入手，让更多的人对肝有更加深入的了解，力求走进自然、贴进生活、科学实用。

胃肠病几乎是每个人都会遇到的。口臭、食欲不振、消化不良、胃痛、反酸、便秘、腹泻、胀气、臭屁多、肠炎、痔疮等，给人们的生活带来了极大的不便。本书针对胃肠经常出现的20种症状、24种病症，都给出了详细的饮食、按摩以及药物疗法，中西医结合，快速减轻病人痛苦，缓解不适。另外本书还针对儿童、青少年、女性、男性、老年人等不同人群，给出了详细的肠胃养护方案，最后，教会读者如何去选择适合自己的药物，做到不去医院病自治。

肝脏病在人群中的发病率居高不下，是一种既常见又难治的疾病。有关引发肝脏病的原因有许多，但是，其中最重要的一个原因就是人们不健康的饮食方式。可以说，是人们不健康的饮食方式催化了肝脏病的发生。为此我们精心编写了这本《肝脏科学养生滋补食谱》，希望读者能在获得美味可口的佳肴同时，也滋补了身体，祛除了疾病，拥有健康、快乐的人生。

穿越古代，真的能混得风声水起？真的能独霸一方？生活还是需要现实的啊！有个当状元的妹控哥哥是什么感觉？事事都要亲力亲为是什么感觉？有个男神一样的男友是什么感觉？

民国时期，军阀混战，商贾两女上演民国版上错花轿嫁对郎。在那样的家庭中，究竟会不会有真正单纯的人？面对妹妹的黑化，大姐的压迫，大哥的表白，父亲的离世，战争的残酷，容清茶还会不会找到自己真正深爱的那个人？她该何去何从？一个个表面的笑容背后，究竟还藏着怎样不可告人的秘密？是真心实意还是笑面虎？又该去想信谁？谁能告诉我答案？

这个世上，每个人都是一座孤岛。一梦过十年，到最后，那个毛丫头凶巴巴的脸都在记忆中模糊起来，唯一清晰的是那一日她扑上来在他手腕上恶狠狠咬下的那一口。南宫陌陡然有一种非人世的恍惚，仿佛眼前所经历的这一切都并非真实。唯独手心那一缕头发，那一缕偷偷从那个红衣女童头上割下的头发，将成为这一切唯一的纪念，和手腕上难以磨灭的牙痕一样，伴随他直至死亡来临。一次错误的牵手，一个荒谬的决定，造就一个恶魔的灵魂。妖红遍地，百鬼夜行，神剑辟邪，幻蛊摄魂。正与邪，情与误，道与魔，死与生。残酷江湖中——每个人都是一座孤岛。

我养了三个徒弟，一只旺财。作为一个单身男人，我为师为父，十分不易。大徒弟长到了叛逆期，喜欢辣手摧师，诅咒我跟旺财人兽恋。二徒弟长得天真无邪，喜欢问天问地，问得我抑郁症总发作。三徒弟自小不动声色，喜好令人费解，擅长一句话毁我姻缘。桃花坞里有位画中仙，一直被徒弟们拿药喂养着，喂得他容颜不老，结果，蜀山来认领，说此货是他们蜀山失踪十五年的掌门。

人文，是人类创造的精华，是人类智慧发展的结晶，是人类文明的结果。人文的范围很广泛，它包括人创造的一切东西，用简单的话来说，就是除了自然之外的一切都是人文，人文关系到我们生活中的方方面面。学生正在增长知识，正是积累知识的绝佳时期，本书的目的就是让学生赢在起跑线上，只有拥有的知识越扎实，赢的实力才会越大。

本书辑录了《今日常山》2012年至2015年间的“人文常山”专版约150篇。书稿大部分文章均为挖掘整理常山本土的、蕴含正能量的史志资料、村居历史、民间传说等。采编时着力增强文章的故事性和可读性，提升内容的推广力和影响力。同一处人文遗迹，可能在多篇文章中涉及，但是角度和重点不一样，编辑选稿时我们尽量把住这个标准，让各篇内容互为补充、印证。本书不失为了解常山人文景观的一部综合性史料读本。

为使读者全面了解博大精深的中医养生文化，真正掌握不生病的智慧，从此远离疾病，我们专门编写了这部《不生病的智慧大全集》。本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》、《易经》、《本草纲目》等著作中的养生智慧，挖掘华佗、孙思邈、李时珍等历代名医的养生精髓，收录道家、佛家、儒家等圣人先贤的养生秘方，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法阐释了中医养生的核心思想，保健功法，经络按摩，四季养生，情志调养，饮食疗法，身体各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道，同时吸收了国内外的一些养生新方式，是一部融合传统中医养生精华、海纳古今养生方法的大全集。

她是不求上进的黑道大小姐，一朝穿越，竟成了异世大陆的地下少主。在这个女尊的世界，她只想找一个心里珍惜的人，携手一生。初次见他，他像一具失却灵魂的木偶她救他，宠他，纵他他却依然傻得想要推开她就算她脚踝上还扣着太女殿下的八翎环又怎样？就算她臂上还栖着一只凤鸟又怎样？就算她老娘要给她娶夫娶侍，就算她身中孕子，他身中毒蛊又怎样？！！这些这些，都不是问题，最大的问题是爱情长跑途中临阵脱逃！！！片段一：她扳着他的脸，上上下下，左左右右地看，终于长吁一声，得出一个结论：“木头！”他嘴角一抽。“来来来！本小姐来教你什么叫表情。”她眼一瞪，眉一竖，小嘴儿一张：“这叫生气。”他愕然。她眼一耷，眉一垂，小嘴一嘟：“等人安慰。”他无语。她眼一抬，眉一张，小嘴儿一弯：“这就是笑了。”那阳光般的笑容，一瞬间让他怔住。片段二：他手执长剑，隔着一片血地与她相望，满眼惊慌。她盯着他的眼眸，微微一笑：“傻瓜！”一直以来，她身边就是暗杀不断，还以为最近怎么就消停了，却原来，是被他挡住了。“我我我……”他嗫嚅着不知要如何解释。她漫步走过一地鲜血，像走在红地毯上一样从容，到了他面前，定定地看了一会，直看得他不自在地偏开头，才弯了嘴角弯了眼眸盈盈然笑开：“喜欢我就直说嘛！”片段三：他抬头，看着面前言笑殷殷的少女，一时傻了眼：“你你你，你不是要成亲了吗？！”她倾身望住他的眼眸，坏坏地笑：“我逃婚了。”他惊愕得说不出话来，脸上泪痕犹湿，却强迫自己说出体贴的话：“伯母一定会很生气，你……”她打断他的话，一拍他脑门：“傻瓜！我怎么舍得你难过！”

本书结合当前最新的知识理论，根据青少年的成长和发展特点,向青少年即全面又具有重点的介绍了宇宙、太空、地理、数、理、化、交通、能源、微生物、人体、动物、植物等多方面、多领域、多学科、大角度、大范围的基础知识。

一个百年贵族之家，却陷入到一个恐怖的诅咒之中。继查尔斯·巴斯克维尔爵士惨死在达特沼地后，猎犬的诅咒又缠上了他的继承人亨利·巴斯克维尔。造成这些悲剧的到底是超自然的力量，还是险恶的人心？福尔摩斯和华生开始了他们侦探生涯中最惊心动魄的一案……