第31章 饭要吃得饱，更要吃得好——饮食中的健康细节(19)

健康是幸福的主要因素。一个洁净、强健而坚实的躯体，比最美丽的面孔更美丽。只要失去健康，生活就充满压抑。没有它，智慧、快乐、知识和美德都黯然失色，并化为乌有。美国作家马克·吐温说：“保持健康的唯一办法是：吃你不愿吃的东西，喝你不爱喝的饮料，做你不想做的事情。”要想长时间拥有健康，需要我们付出行动。从现在开始，为自己的健康负责。

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么时候该排毒？用什么方法排毒？还有更多排毒问题，本书都将一一为您解答。本书秉承了中国传统医学回归自然、尊重个体的“自然养生法”，通过对饮食、精神、运动、拔罐、按摩、生活起居等方面的调整，重视人体的自愈机能，启动身体原有的康复系统，帮您轻松、快速打造无毒、健康、美丽的身心！要健康，就要排毒；要美丽，更要排毒！了解排毒，让您一生都健康！

红色警告：你习以为常的膳食习惯很可能是错的。吃得不健康，你就不健康。膳食能“治病”也能“致病”。到底怎么吃才健康，告诉你哪种食物与你的体质最契合。

作者在书中提出了“最好的医生是预防疾病发生的医生，而不是患了疾病再去治疗的医生”的理念。不仅谈到了高血压和糖尿病的治疗，还大篇幅论述了预防。本书内容全，通俗易懂，都是患者和健康人遇到的常见问题。一册在手，高血压和糖尿病的常见问题都摆在面前，特别是饮食换算非常简便。本书最大的特点在于明确的告诉健康人应该如何提早预防高血压和糖尿病，而不是患了这些疾病后再去找医生、吃药和购买如何治疗这些疾病的科普书籍。因此本书非常适合于患者和健康人阅读。

糖尿病是一种全身性的常见的代谢内分泌疾病，是由于体内胰岛素绝对或相对分泌不足引起的糖、脂肪、蛋白质三大物质代谢紊乱的疾病。糖尿病是仅次于心脑血管疾病、癌症、艾滋病而位列第四的世界流行性疾病，十分普遍。据有关报道，其发病率国外约5％，国内约2％，世界上糖尿病患者近2亿，其中我国患者就达到3000万，而且还在不断增加。据预计，15年后，亚洲糖尿病患者将增加3倍，到2010年患者将达到1.5亿，特别是我国患者将增加到15％，这个可怕的病魔严重地威胁着世人的生命健康，人们必须给予高度的重视。

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凉筱言在回家途中被仇人追杀，为求活命她随便拦了路边的一辆黑色轿车，她向轿车里的男人求救，竟顺利的上了车，躲开追杀。而男人的沉稳却让她这个青春季的女孩儿失了心。愈枭一把凉筱言送回家，竟然发现她就是仇人的女儿，当下就起了恨意，阴谋肆起，他有了让凉家痛苦不堪的念想，他要跟她结婚，他要折磨她。五天后，他跟她父亲做了笔交易，他替凉家解决经济危机，而她父亲则把凉筱言嫁给他。当他出现在她家里，跟她求婚时，凉筱言毫不犹豫就答应了，只因那晚相救，她已对愈枭一一见钟情。只是凉筱言不知道的是，这一见钟情正把她推向万劫不复……

《怎样说话不伤孩子》通过列举家庭生活中亲子沟通中存在的种种问题，阐明了父母的言语方式对孩子的成长具有怎样的影响和作用。书中用温馨暖人的亲切话语向天下父母们传递家教正能量，引导做父母的应当用积极的、正面的、有效的沟通方式来终止亲子间的言语伤害，走出自己和孩子在日常生活和学习中的交流误区，从而促进亲子感情，拉近孩子与父母的心灵距离，使亲子关系更加融洽，最终培养出期望中的最优秀孩子。

根据本书改编的都市青春偶像剧《候鸟之恋》，由张若昀、孙怡、邓伦、张雪迎、李宗霖、刘美含、代超等联袂主演，8月6日深圳卫视再次开播。讲述一个平凡的女孩黎璃用十五年时间暗恋一名叫裴尚轩的男生的故事：黎璃的掌心有一道疤，切断了事业线、生命线、爱情线。这是裴尚轩留给她的伤痕，永不磨灭。整整十五年，裴尚轩终于爱上了黎璃，但是，她对他的爱已不能继续。原来爱情不是候鸟，它没有归期。“你知道我想要什么！”话没说完，他就扑了过来！谁叫她恬不知耻，半夜还赖在他房间不走……她本长得丑，觉得自己很安全，不料一夜之间成了他的菜。哭过天，骂过娘，坐过牢，割过脉，却还是逃不过他的五指山……读原著小说才是正确追剧方式，还有作者新增的三个番外的读者福利哦！

本书是林鹏先生新近编写而成的散文集，大部分的文章是跟林先生当兵时期的经历有关，可读性强，可供文学爱好者品读。

最新，新书《我的神灵笔记》可以看了，已经上传，欢迎，品读哈~~~连通无数位面，拾取生灵意念，收为己用，强制掠夺每个世界的地府资源，重开地府！“我要让古今无数帝王，诸如秦始皇，李世民......为我掌管万界地府……”“我曾拯救无数武侠、动漫、仙侠、玄幻世界所有的反派恶人……”“我曾亲手轰碎一方天道，重铸世界规则……”

女人，在古代是没有地位的，但是她们却有能力祸国。安小落是最无厘头的穿越，竟然一觉醒来就会在古代。她深深的爱着那个外表冷俊，心像恶魔的腹黑男人。她为他堕落，为他完成复仇计划，就在事情有眉目的时候，他却选择再次离开她。就在这个时候，安小落被告知要嫁给那个处处维护她十七王子....几个女人和几个男人之间的纠结，有血、有泪，结局是悲？是喜？续集：（诱爱恶魔：奸戏穿越小王后）QQ：419316140

穿越前：她是现代最优秀的医学天才、商界女强人、书法绘画大家、金牌律师，多重身份下，真正的身份——是国安部反间谍卧底！冷漠强悍，手段毒辣！穿越后：她是侯门嫡女，深藏不露，表面无害，但是——腹黑毒辣才是真相！惹到她的人都会死得很惨！--------侯府嫡出三小姐，顶着侯门嫡女的头衔，打着未来太子妃的旗号，却是雪天国第一草包，嚣张跋扈，胸无点墨。惨遭太子退婚，为了挽回太子的心，不惜赤身爬上太子的床，沦为雪天国最大的笑柄。不堪忍受嘲笑，从此疯疯癫癫。大夫人佛口蛇心，表面是将她送到庵堂静养，实则命人虐打。再次睁开眼睛，寒光乍现，她已经不是原来的那个她！前尘往事早已厌倦，与其活在尔虞我诈的斗争中，不如做个疯癫无害的米虫。可是，侯府内，一波又一波的阴谋陷害，一再触动她的底线。看来，她这辈子离清静生活，依然很遥远！好吧，既然她们不想活，那我就好好惩治惩治这帮活腻的女人！她早已不是以前的软柿子，轻笑间掀起了血雨腥风，手段毒辣！嫡姐抢我嫁妆是吧？让你永远嫁不出去，也不难！嫁不出去的人，再多的嫁妆，也无非是徒增伤心罢了！身体主人可是雪天国第一美人，这么美的女人居然也会被人退婚，还活活被人逼成了疯子？哦~原来太子是看上了她的妹妹！渣男渣女，好好等着吧！被逼疯的感受，我会加倍奉还！她向来遵循人不犯我，我不犯人的原则。不能怪她手段毒辣，只怪渣男渣女一心求死，她只是很“好心”的“帮帮”他们罢了！本以为，解决了渣男渣女，就可以自由自在的逍遥天下，见识一下武侠小说中所谓的江湖，可是——为什么身后，总有一个甩不掉的尾巴？一路上，这雪天国的第一奇才，竟然一直在上演“变身术”！江湖美男榜第一名？七大恶人的义子？天下第一的关门弟子？天下第一庄庄主？隐世神医？东漓国的太子…某女傻眼，不得不承认，自己过去的卧底身份再多，也拼不过这个变态了！且看，一双纤纤玉手与一双温暖大手如何共同绘制一副江山秀丽图，共同弹奏一曲逍遥江湖行…喜欢本文的亲们，请【加入书架】支持晨晨！熊抱！o(∩_∩)o-----------推荐润月晨完结文--------《天才御兽师》《极品师兄缠不休》《极品男仆缠不休》《风家七小姐》《白发魅王爷》

《三界风云录》有言：血月夜，魔尊归。相爱相杀了几万年的天尊顾辰风和魔尊苏星月相约于昆仑山巅一决生死！这一战，究竟会是谁胜谁败？这一战过后，三界风云又将如何变幻？魔界众人不服：“那个只想过清闲日子的魔尊哪里是天尊的对手？”天界众人更是不服：“什么相爱相杀？向来只是那女魔头杀我们天尊啊！”

凌沐妍不过想变卖传家宝好为娘亲换药钱，谁能想到传家宝里跳出一个清俊男子来，自称是凌家几代供奉的神仙，于是两人借用相术踏上了混吃混喝的美好生活。