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第2章 前言

赶快加入“不抱怨”行动吧!

只有把抱怨环境的心情,化为上进的力量,才是成功的保证。

——法国 罗曼·罗兰

送走抱怨,改变人生!

抱怨的过程就是心理暗示的过程,从第一次抱怨开始,你就已经步入了抱怨的行列,在不断累加抱怨次数和抱怨时间的同时,就提升了你的抱怨指数,长此以往,就使你陷入抱怨的恶性循环。随着抱怨的不断循环,就像滚雪球一样,抱怨涉猎的范围就会越来越广,渐渐地你就会习惯于抱怨,不自觉地把抱怨列为你的交流方式和遇到失败和挫折的处事方式,结果你的人生就会变成抱怨的人生。

如果你不想让自己活在抱怨的世界里,那么,今天就别再抱怨了。让我们从拿到这本书开始,送走抱怨,改变自己的命运吧!

一个改变人生的秘密

要想改掉不抱怨的坏习惯,就一定要运用暗示的力量,找一个激发潜能的方法。在你自己的身上有改变人生的秘密,你信不信呢?也许你会以为是吹牛,其实不是。有很多人都因此而改变了人生,改变了命运。大家都在运用这个简单的方法——戴上一个手环或是一个戒指、一个橡皮筋,甚至简单到把自己口袋里放入一个小石子等,确是自我暗示的好方法。

下面就告诉你使用方法:

1.开始将手环或戒指等戴在手上。

2.当你发现自己正在抱怨时,就把手环或戒指移到另一只手上,重新开始。

3.如果你看见他人抱怨很不喜欢,甚至告诉他们不要抱怨,那么也请你把自己的手环或戒指换到另外一只手上。也许你不明白为什么,你觉得自己戴得好好的,为什么还要换到另一只手上,因为你在抱怨他人的抱怨了。请记住正人先正己。

4.持之以恒。一定要让自己达到连续21天不换手、不抱怨的目标。因为只有连续21天的重复才能养成一个习惯。所以,这一点必须做到。

注:抱怨,顾名思义就是讲出来。如果你没有说出来,只是想了想,是不算的。但是在你实施的过程中,你就会发现慢慢地你连抱怨的想法都没有了。

现在就开始吧!如果你身边没有什么手环或是戒指一类的东西,甚至可以把你的水杯从桌子这端移到桌子那端,只要是能在你心里留下痕迹的就行。千万不要小看这种方法,因为移动这个动作很重要,从这儿到那儿的过程,就会在你的意识里深深地刻下痕迹,久而久之就会对你的行为起到暗示的作用。在这个过程中,最重要的一个动作就是移动,绝对一次都不能落下。

赶快行动起来,加入这场“不抱怨”的行动吧!

21天养成一个习惯

行为心理学研究表明:21天以上的重复行为就会形成一个习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。即:同一个动作,重复21天,它就会变成习惯性的动作——同样道理,任何一个想法,重复21天,或者重复验证21次,它就会变成习惯性的想法。

习惯的形成大致可以分为三个阶段:

第一阶段:1-7天。这个阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意地提醒自己改变,而且你还会觉得有些不自然、不舒服。

第二阶段:8-21天。如果你没有放弃第一阶段的努力,继续重复,就会跨入第二阶段。这个阶段的特征是“刻意,自然”。即你已经觉得比较自然、舒服了,但是一不留意,还会回复到从前。因此,你还需要刻意提醒自己改变。

第三阶段:22-90天。这个阶段的特征是“不经意,自然”。其实这就是习惯。这一阶段称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,一个人就已经完成了自我改造,这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分,并会自然而然地不停地为他“效劳”。

中国有句古训:江山易改,本性难移。这句话的含义有两层,一层是人的本性很难改变;第二层是人的本性虽然很难改变,但并非改变不了,只是难了一点而已。其实,做任何事情都是不容易的,做一个有计划的成功者,就应该去有计划地为自己塑造好的习惯,去做“不容易的事”。

现在开始吧,用21天养成一个好习惯,你就会惊喜地发现:你的生活发生了翻天覆地的变化。

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