早在14世纪时期，有个名叫罗纳德的贵族，因为是世袭的正统公爵而无恶不作。他的弟弟朗德罗十分厌恶他的行为，便联合大臣，设计把罗纳德三世推翻。弟弟想要摆脱公爵的干扰，但念及手足之情，又不想将其杀死，于是就命人将罗纳德三世关进了监狱。为了使哥哥不至于因为悲观失望而自杀，因此，朗德罗专门派人把牢房的门改窄了许多，并且向哥哥许诺，如果他能成功减肥自己走出牢门，就可以获得自由和爵位。罗纳德三世身宽体胖，根本出不了牢门，加之他始终无法抵挡美食的诱惑，结果不但没能减肥，反而越来越胖了。
通过罗纳德的结局我们可想而知，一个没有自制力的人与关在囚牢中的犯人没有什么区别，心灵被戴上枷锁比行动上失去自由更可悲。一个获得成功的人，必定是敢于接受精神和肉体磨炼的人，他在困难与挑战面前从不屈服，时刻保持活跃的大脑不断思考着富于创造性的问题，以期训练自己的自制力和思考力。传记作家、教育家托马斯·赫克斯利也曾说过：“教育最有价值的成果，就是培养了自制力，不管是否喜欢，只要需要就去做。”正是因为如此，从某种程度上来说，自制力的强弱是一个人成功与否的关键。
一条处于饥饿状态的野狼为了捕获狡猾的狐狸，可以在冰天雪地中潜伏几天几夜。野狼生理上的自然反应不断激励它去勇敢地采取行动，抑制住内心因寒冷而产生的消极情绪。它的目标很简单，就是在狐狸一不留神的时候吃掉它，美美地饱餐一顿。动物在某些时候尚且能依靠自制力来约束自己的行为，对于一个有思想、具备较高思维能力的人来说，更应该善于驾驭自己的情绪、行为和意愿。
培养自制力，可以帮助你打开灵魂的枷锁，获得思想的自由与解放。当常人还在困境中苦苦挣扎时，你可以运用超强的自制力鼓起对生活的勇气，找到通往快乐的密道。当身体中蕴藏着的本能力量得到充分释放时，外界的干扰与压力都变得无关紧要。一旦人的思考方式、信念模式、行动方式通过自制力的训练得到改变，人的命运也将从此发生变化。一切与生命、健康、财富有关的事物，也会随着思维模式、精神向导的升华，变得不再神秘或高不可攀。
通过对自制力的练习，我们可以寻找到一系列具体的方法和途径，从大脑开始，将一切陈旧的思想垃圾清理干净，让人们知道怎样去感召获取成功的力量，去靠近所有无形的但又触手可及的美好与圣洁。
