第135章 合理晚餐改善睡眠

本书是健康好管家丛书之一，它所提出的五种活力：“量腹接所受”——食欲的活力、“室内姬粗丑”——性欲的活力、“暮卧不覆首”——睡眠的活力、“勤动则不朽”——运动的活力和“知足乐无穷”——精神的活力，对于想要的健康长寿并非难事，关键在于怎样去努力才能培养和保持这五种活力，那就从这本书开始吧！

上班了，走向社会了，毫无疑问，只要我们努力付出，我们就会一步步地迈向人生、事业的巅峰。事业上的成功、家庭的幸福、人际关系的协调，这都是我们渴望和追求的。但是真正上班了却不像我们想象的那样幸福———疾病、亚健康像是恶魔一样缠上我们的上班族精英……

本书是一本包括最新营养、健康、人体和疾病日常护理的书，也是一本具有开拓性健康概念和观点的与众不同的科普教育书籍。精选了日常生活中部分治病、防病、保健、养生的奥秘和知识，十分有益，读了它，能帮助你珍惜人生，珍惜身体，科学生活。讨论的是与日常生活有关的健康问题：环境变迁、身体与营养、疾病与营养、衰老和营养。是一本包括最新营养、健康、人体和疾病日常护理的书，也是一本具有开拓性健康概念和观点的与众不同的科普教育书籍。

全书共分八个部分：政策咨询、权益保障、养生益寿、运动健身、家庭保健、防病抗衰、休闲娱乐、老龄知识，本书既有生活常识、技能、窍门方面内容，又有修身养性、延年益寿内容，涉及老年生活的方方面面。本书尽量做到覆盖面广、内容翔实、集知识性、趣味性、实用性为一体，力求使老年朋友喜爱，并有所收获。考虑到老年朋友人特殊阅读需求，本书采用大号字排版，努力做到文字短（每条大都在三四百字左右）、实用性强（一书在手，便可获得简便易行的技能、通俗易懂的知识和自我保护的武器）、价位低、便于随身携带等特点。

本书分为五谷杂粮类、蔬菌类、肉类、水产类、水果干果类、调味品类、饮品类七个章节，讲述各种家常食材的饮食宜忌。本书基本涵盖了常见的食材，每种家常食材的基本信息全面，全面解读选购宜忌、烹调宜忌、食用宜忌等各种饮食宜忌，还列出对应的相宜食物和相克食物，让广大读者全面了解各种家常食材的各类饮食宜忌。

为了揭开尼斯湖怪兽这个谜团，人类开着轰隆隆的舰船和飞机，利用现代化的设备对尼斯湖进行了一次大搜索，更有甚者竟然不惜用破坏环境的方法来捉拿尼斯湖怪兽。为了拯救可怜的怪兽，电脑天才张小形用病毒程序致使前来搜索尼斯湖怪兽的宙斯号的主控制中心瘫痪……就在人们大失所望要打退堂鼓时，“校园三剑客”却发现了怪兽的蛛丝马迹，并潜入了尼斯湖底……他们能否揭开尼斯湖怪兽之谜？

每个人都能在看这本书的过程中有所收获和变化，如果它对你没有起到作用，或者说你即便照这些方法做了也还是不灵，那也不必太郁闷。这是天性使然，说明你性情非常善良、宽厚，是个很值得交往的人。要知道，人生并不是只有一种模式，你完全可以在你天然性格的支配下，做一个你习惯做或是愿意做的人。

《哈佛家训大全集》汇集了近四百年哈佛顶尖的教育理念、哈佛家训的成功案例、哈佛家训的精华训言，并用通俗易懂的故事，妙语连珠地进行了全方位的诠释。书中的每个故事都具有深刻的教育意义。本书一共分为七篇，分别从正确的人生观、优秀的品质、杰出的本领、克服人性弱点、激发灵活思维、成为社会财富、能力培养七个角度解释了哈佛教育的精髓，并挖掘了丰富的人性内涵。这样不仅可以激发人们对社会、人生进行多方位的思考，还可以帮助人们取得新的突破，使他们见微知著，不断超越自我，为将来成为栋梁之才打下坚实的基础。

仲夏的夜晚，知了不知疲倦的歌声伴随着空调机单调的嗡嗡声，让本来就没有睡意的我感到更加的烦躁了。我翻了几个身，头脑却越发地清醒，瞥了一眼床头的时钟，凌晨3点18分。早知如此，傍晚的时候真的不应该喝那么多的咖啡，我叹了口气，索性披衣起身，打开电脑想看看又有什么闻所末闻的八卦。最近半年多，我的日子过得颇为颓废，整日里除了上网聊天看八卦就是抱着DVD看电影。原本以为前些时候的精神不济是工作所累，可是现在辞职不干了，反而变得更加低迷。

这套原创儿童文学图书的作家们用真诚、美好的心和富有智慧的文字编织了一幅幅迷人的图画。相信读过这套书的朋友，一定能够从这些新鲜的作品里，得到诸多艺术的思想的启发，感受到儿童文学价值和阅读的乐趣。

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本书是哈尔姆斯创作巅峰时期的作品汇编，前30篇均来自他最有名的短篇小说集《意外》，第31篇是广为流传的中篇作品《老太婆》，其余四篇则选自他手稿中的情色小短篇。这部作品可以看作是了解、认识哈尔姆斯最好的起点，它短小精悍、幽默诙谐，充满了梦境一样的碎片。有日式漫画中的夸张与无稽，也有暴力与笑料。从题目《意外》就可以看出，整本书就是一个个生活中不经意间发生的故事，主人公们或坠落、或碰撞、或对视、或猝死。

《东方奇人传》是一部报告文学集，文中对新型的农民企业家，对于有卓越眼光的创造发明的支持者，对于有首创精神和坚韧毅力的黄河大桥的设计者，对于气功大师神秘的功法及魅力……进行了一个一个深入地探寻和挖掘。这本报告文学，还有一个明显特征，即他不像一些“社会问题报告文学”那样，较多停留于一般理性的思辨和浮泛的个体热情之上，而是努力去把握形象，刻写人物，为一个一个东方奇人塑像，将他们神奇而曲折的成长经历和动人故事活现于纸面，因而有相当的形象魅力和感人之处的。编辑推荐：茅盾文学奖获奖作家刘玉民倾情力作！塑造了东方奇人群像！打破长篇小说的局限！看作者如何用另一种文学形式深入生活！

“老公，该睡觉了。”“我……正在忙。”男人慌忙抓了本书一本正经地看了起来。自从结婚后，言辞就发现他们俩睡觉的姿势都有些不对。以前那个一言不合就壁咚的男人竟然变得清心寡欲起来。“老公，说实话，你是不是不行？”男人漆黑的深眸一片幽暗：“阿辞，你要知道我是个传统的男人，婚前坚决守身如玉。”嗤！四年前灌醉她占完便宜就跑的男人，还说什么守身如玉？等等，他这话是什么意思？她看到男人脸上一闪而过的心虚，登时大怒：“混蛋，你又骗我！”男人一脸坚定地把人拖上床，温柔安抚：“不，是我爱你。”于是，当她终于成为顶级设计师后，有人采访：穆总在你心中的形象是？言辞抽着嘴角非常肯定地回答：戏精。【双洁一对一宠文】

他是LOL职业选手，被俱乐部开除，戴上三级头，背上98K，换个战场，他依旧横扫无敌。电竞大时代，游戏改变世界，王者终会归来，回首往昔，他只能说:人生有梦，各自精彩。【前期吃鸡后期修仙，不喜慎入】