现实生活中，人们为了生活而不停地忙碌着，过多地费心费力，使得我们的脏腑承受着巨大的压力。此时，我们身体中的各个脏腑功能都会提前衰退，气血津液出现明显缺乏，精神疲乏、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘等病症缠上我们。因此，日常生活中，我们要注意调养自己的身体，尤其是对脏腑气血的调养。
《黄帝内经》里面提到：“丈夫……五八，肾气衰，发堕齿槁……七八，肝气衰，筋不能动；八八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”“女子……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”
意思就是说，一个人如果不顾及自己的身体健康，每天劳碌奔波，那么肝、肾、脾等器官就会迅速衰老，血管迅速老化，气血瘀阻经络，身体被各种疾病找上。神疲乏力、失眠健忘、头晕目眩、腰酸腿软、腹胀便秘、气短懒言、食欲不振等症状就会随气血的不足逐渐袭来。从中医的角度上说，此时我们应当对自己的身体进行调养，为身体五脏六腑补充气血。
中医认为，气血为健康之根本，想要从根本上确保自己的身体健康，消除疾病，必须做到益气养血、疏通经络。
心脏为所有器官里面最重要的一个，是血脉之总枢纽，担负着气血的总调配。此外，心脏还为精神、意志、思维活动之总指挥，在身体中占据着绝对地位。如今，患心脑血管疾病的人越来越多。因此，对心脏的呵护千万不可掉以轻心。日常生活中，我们可以适当吃些莲子、桂圆、红枣、麦冬等食物调养心脏。
人之衰老、器官之衰竭一般都是从肝脏开始的。因此，益气养血最好从养肝开始。可以试试用四逆散、四君子汤、四物汤、逍遥散、柴胡疏肝散等来养肝护肝。除此之外，我们平时要多吃些酸味、甜味食物，如枸杞、高粱、牛肉、枣等，可补肝养血。
脾胃可以在机体生长过程中不断地摄取营养，进而维持人体正常发育和生命活动。人在进入中老年之后常常会觉得劳累，而脾胃为后天之本，就会随之变得衰弱，消化、吸收水谷精微之功就会受阻，很多疾病都跟着出现。对于脾胃虚弱的人来说，平时可以适当吃些参苓白术丸、补中益气丸来健脾补气。脾胃虚弱的中老年人平时可多吃些粗茶淡饭，如薏苡仁粥、茯苓夹饼、大枣等健脾养胃之品。不过一定要记住，脾胃虚弱的人要尽量少吃油腻等不易消化的食物，以免伤及脾胃。
肺为人体脏腑之娇脏。在五脏里，肺的位置最高，易被寒热邪气侵袭。一旦肺气不调，呼吸系统就会跟着出问题。此时，咳嗽、哮喘也会随之而来。因此，平时要多吃些银耳、百合、雪梨等润肺食物，进而呵护我们的肺脏。
我们都知道，肾为先天之本，肾中精气可构成人体的基本物质，与我们每个人的生命活动过程都有着密切关系，一个人步入老年之后，肾气会逐渐衰微，精不足，气的化生就会没有源头，不能很好地温煦、激发、推动脏腑之气。精不化血、阴血不足还会导致体内的气血阴阳亏损，危害扩及脏腑、四肢等，对人体的各个器官产生伤害。这就是为什么很多老年人容易思维迟钝、言语多误、健忘痴呆、多虑多疑、淡漠孤僻、急躁易怒等。鉴于上述情况，我们可以通过服用六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物去行调养、治疗。此外，肾功能差的人，还要注意避免久行久立，伤筋动骨。日常生活中，要保暖避寒，避免寒燥伤肾，饮食上应多吃些核桃、山药、芡实等补肾食物。
