为了能够集中精力做一件事，你不妨从以下两方面着手。
（1）使刺激引起的兴奋强烈起来
爱迪生在实验室可以两天两夜不睡觉，可是一听音乐便会呼呼大睡。可见，注意力与兴趣有着直接的关系。感兴趣的事情，对人的刺激就大，兴奋程度就高，注意力就容易集中。
（2）排除外界干扰
这里有两种办法可供选择。一种是闹中取静。李政道小时候常到闹市去读书。形成习惯之后，无论再吵的环境，他也能定心读书。另一种是闭门谢客。诗人普希金把自己送进书房，闭门苦读。小说家契诃夫则既能在安静的书屋挥笔，更能在喧哗的环境里写作。
〖善待自我箴言〗
在太多的领域内都付出努力，我们就难免会分散精力，阻碍进步，最终一无所成。即使是一个才华一般的人，只要他在某一项工作上热忱专注，也会取得巨大的成就。
巧妙运用压力成事
秦朝末年，秦军打败了楚军，继而将巨鹿围困起来。项羽带领楚军，渡过漳水去与秦军交战。由于楚军人数少，又刚吃了败仗，面对强大的秦军，将士们都感到了巨大的压力。
为了激励士气，项羽命令将士每人只带三天的干粮，然后把做饭的锅全部砸毁，把渡河的船只全都凿沉。项羽对将士们解释说：“现在我们没有退路了，要么在三天之内战胜敌人，要么就全军覆没。”
项羽的决心和勇气对将士们产生了极大作用。他们个个士气振奋，在战斗中以一当十，越战越勇。经过浴血奋战，楚军最后彻底瓦解了围困巨鹿的秦军。
压力犹如金属材料，既可以制成杀人的凶器，也可以制成汽车引擎服务于人类。压力对你是利是弊，关键在于你以什么样的心态来对待它。当你以消极的态度去面对它时，它对你来说无异于慢性自杀的凶器；如果你以积极的态度面对它，它就会为你所用，成为你前进的引擎。
古希腊奥林匹克运动会上，名不见经传的厄尔提斯首次参加越野赛跑就获得了冠军。很多人向他追问获取桂冠的原因。厄尔提斯说：“因为我的身后有一群狼。”这个回答令人十分不解。经过解释，人们才明白了事情的原委。
原来，厄尔提斯刚开始练长跑时，他的老师对他要求极为严格，每天天没亮就督促他去野外训练。尽管他也十分刻苦，却始终没有什么进步。
一天清晨，厄尔提斯在训练的途中，突然听到身后传来狼的叫声，起先还只是一两声，但很快就此起彼伏，而且越来越近。厄尔提斯顿时感到毛骨悚然，没命地跑了起来。那天的训练，他跑出了前所未有的好成绩。
老师问他为什么用这么短的时间跑到了终点，他老老实实地承认因为身后有一群狼。老师意味深长地说：“看来你不是跑不快，而是身后少了一群狼。”
后来，厄尔提斯才知道，那天早晨山上根本就没有狼，是他的老师请了一个口技艺人在他身后学狼叫。从那以后，他每次训练都想象身后有一群饿狼，就以逃命的速度飞奔，结果成绩突飞猛进。
有句谚语说：“伟人善于利用压力，能人善于适应压力，庸人只会逃避压力。”此话说出了不同的人面对压力时的三种态度：利用、适应、逃避。在这三种态度中，逃避显然是下策，因为压力是生活不可分割的一部分，是不可能避开的。逃避实际上是一种暂时的苟安，其代价是在将来承受失败和更大的压力。
既然压力不可避免，那么我们不妨加强修养、提高心理承受力来适应它。在很多时候，学会适应压力不失为一种聪明的做法。而上上之策则是利用压力，化压力为前进的动力。
人人都会有压力，一个人在没有压力的社会中生活着，那是多么无趣的事情。总会觉得缺少了压力的生活就是不完美，似乎完美的生活就注定要与压力挂钩。
伸开双臂，拥抱空气，似乎什么都没有，闭上双眼深深呼吸，其实生活就是这么简单，快乐地面对压力，活着才会更精彩。
〖善待自我箴言〗
压力对你是利是弊，关键在于你以什么样的心态来对待它。当你以消极的态度去面对它时，它对你来说无异于慢性自杀的凶器；如果你以积极的态度面对它，它就会为你所用，成为你前进的引擎。
不断超越自我
没有人会为你等待，也不会有机会为你停留下来。只有与时间赛跑，才有可能赢。早起的鸟儿有虫吃。飞在别人前面，永远比别人快一步，永远也不要停留下来，这是竞争者的心态，也是胜利者的姿态。如果成功有捷径的话，那就是笨鸟先飞，时刻准备着去飞。
人生其实就像一场长跑比赛。只要你永远比别人快半步，而且永远不越轨，你就不可能永远落后于别人，最后的胜利也就属于你了。
众多富豪成功的基础都是表现在关键时刻把握好商机，并在茫茫的商海中，在激烈竞争的险境中，通过“人无我有，人有我好，人好我转”的经营战术，步步领先，获得了巨大的财富。
泰国民间跨国多元化大企业暹罗集团创始人陈龙坚就是这样的。当泰国市场急需廉价运输工具时，他及时决定自己创业，从经营二手汽车开始，进而从加工生产汽车零部件，到生产汽车，建立起一个庞大的汽车王国，自己也成为泰国的一代“汽车大王”。
日本企业将他们的成功归功于美国的管理大师戴明博士，日本最高的管理奖就叫载明奖。
当年麦克阿瑟占领日本时，为了救助日本经济，指示盟军总部大量在日本购买日用品。在众多的采购中，一批电话总机交货装机后却不能使用。麦克阿瑟认识到要振兴日本经济，首先就要改善日本的管理水平。
于是，日本的企业家联盟决心邀请戴明博士来讲管理，教授日本企业管理。戴明去了后，发现听众对像是日本一些大企业的工程师和一线的管理者，就问邀请他去的联盟：“你们日本是真的想改变，还是假的想改变？”对方回答：“当然是真的想改变。”戴明说：“那好，那就请你们让各大企业的总裁来学习。”
此后，戴明博士在日本办了8期总裁班。那么，戴明博士讲了些什么呢？
首先他要日本企业认识到高质量的产品不会增加成本，只会减少成本。为了生产高质量的产品，开始成本可能会高，但科学化、规范化后，成本就不会很高了，而且由于保证了质量，次品会减少，顾客也会更喜欢，成本反而会降低。
戴明还认为检查不重要。当产品检查出来质量有问题时，已经太晚了。检查的目的是为了找出问题，改善流程。只有通过不断地改善各个环节，才能保证生产出高质量的产品。所以，检查只是手段，而不是目的。
更重要的是，戴明博士在日本企业中倡导了一种精神：那就是要永远不断地追求改善，每天进步一点点。现在这种精神已经成为了日本企业的标志。
永不满足于已有的成就，以更大的热情去获取更大的成功，不断地给自己加压，不断给自己创造成功的机会，永远不让发动机熄火，才能使自己的生命之车驶至尽可能远的境界。
由一个学徒工最终成为洲际大饭店总裁的詹姆斯，获得成功就是在于他时刻不忘加长自己的“短板”，并最终获得了人们的尊敬和认可，从而拥有后来的成就。
詹姆斯初到大饭店工作是当侍应生。由于接触的人多了，对饭店的事情也慢慢地有了深入了解。观光大饭店接待的是各国人士，因此必须有多种语言能力，才能应付自如。但是，除了本国语言，他对其他国家的语言一窍不通。于是，权衡利弊之后，他决定在工作之余开始自修英语。
三年之后，柯丽珑大饭店要选派几个人到英国去实习。詹姆斯被录取，因为他的英文已有相当的基础。想不到三年的苦学，意成了他进修的本钱。
在英国实习一年回来后，詹姆斯由侍应生升到了领班。接着，第二个机会来临了。德国广场大饭店想跟柯丽珑大饭店交换一个服务人员实习。詹姆斯得知后，找到经理，要求这一工作机会。经理准许了他的要求。
这是对他未来事业影响最深远的一次转变。因为到了德国之后，他选择了一个对自己完全陌生的工作——招揽观光旅客。这使他对这一行的了解更上一层楼。
詹姆斯回来后，经理把他调任业务部副经理。由于业务的往来，他发觉从事这种国际性的经营活动，如果不懂法律，会有很多不方便。于是，他在下班之后，又开始补习法律。
这时候，詹姆斯已具备会使用三种语言（英、德、法）的能力，也去过欧洲的几个大国，但他心目中向往的美国，却始终没有机会去。他考虑再三，决定请假自费到美国看一看。
詹姆斯去美国，名义上是考察，实际上是想深入了解美国的观光事业。他一到美国，就会拜见华尔道夫大饭店的总裁柏墨尔，并把经理的亲笔信交给他，请求他给自己一个见习的机会，并要求从基层做起。
詹姆斯从擦地板做起。他心里明白，要想深入了解美国的观光业，必须与基层人员打成一片，从他们的谈话中去了解真相。詹姆斯的做法，给他带来了好运。
与柏墨尔的邂逅，使他当上了华尔道夫的国外部副经理，后来，又升任主管部的经理。自此之后，詹姆斯的事业蒸蒸日上，一直做到洲际大饭店总裁的位置。
从詹姆斯成功的经历中我们可以看到，他的成功不仅在于积极进取、勤奋学习、增强自身竞争能力，更重要的是，詹姆斯能够不断超越自己，永不满足地进取。
无论是在险恶还是平和的生活环境中生存，永不止息的进取精神永远是一个人生存的根本。
〖善待自我箴言〗
人生其实就像一场长跑比赛。只要你永远比别人快半步，而且永远不越轨，你就不可能永远落后于别人，最后的胜利也就属于你了。
