产后第4～5天：
新妈妈的体力、精神都有了很大恢复，食欲也好多了，在哺育宝宝方面会有很大进步。这几天，恶露的颜色比前几天要淡，量也要少一些了。这一时间产妇会有肿胀和便秘的感觉，一定要增加水分摄入。自然分娩的妈妈会阴部伤口缝合部位可以部分拆线了，拆线后要注意每次小便后都要清洗，预防感染，还可以进行淋浴，清洗身体，但要注意保暖。剖宫产的妈妈仍然要注意会阴和腹部伤口处的清洁和护理工作，防止污物和感染。
产后6～7天：
如果没有伤口感染或发热的情况，母子都做了出院前体检，体检情况正常，就可以出院回家休养。出院前可以把自己不清楚的事情向医护人员问清楚，详细记录，回家以后慢慢做。
术后第一周非常关键，它决定了新妈妈身体恢复的进程，所以一定要细心护理，注重细节，好月子，从第一周开始！
产后疾病要小心
我曾经接过一位病患，她是剖宫产，生完宝宝回家后就开始腹痛腹胀，到医院诊治为肠粘连。大半年以来，西药吃得面黄肌瘦，可是症状依然没有缓解，没法吃东西，吃得靠打营养素维持。到我这儿来的时候，已经非常严重了，脸上没有一点光彩，腰都直不起来。我给她开了吃的中药，又开了中药熬煮灌肠，症状有明显的改善，可是却无法短时间根治，必须长期忍受着灌肠的痛苦。
许多新妈妈整天沉浸在初为人母的喜悦中，把全部注意力都放在了宝宝身上，忽略了自己的身心健康，很多产后疾病也就会找上门来。
一、小心产后大出血
胎儿娩出后24小时内，阴道流血量超过500ml就称为产后出血。产后出血是产科常见的严重并发症，为产科危症之一，新妈妈要特别重视。我是剖宫产生下的宝宝，之后突然发生了大出血，休克十多分钟。这种情况如果抢救不及时，非常容易出现生命危险。产后大出血的临床表现为血急而量多，或持续小量出血，重者可发生休克，轻者会出现头晕乏力、嗜睡、食欲不振等。
产后大出血的原因有以下四个方面：子宫收缩乏力约占产后出血的50％；软产道撕裂约占20％；胎盘残留或滞留占5％～10％；凝血功能障碍引起产后出血者极少，还有个别新妈妈会因为精神过于紧张而导致子宫收缩不好，血管不得闭合而发生大出血。
除了密切关注产后的出血状况以外，产后出血是可以预防的。比如年轻夫妇尽量少做人工流产、做好产期保健工作、防止软产道损伤等，产后要严密观察护理，出现阴道出血过多，要及时查明原因，一旦发现晚期产后出血，应仔细查找原因，及时处理。如果出血过多，要补充足够的营养，如高热量、高蛋白、高维生素饮食，以纠正贫血；如果因为出血多而引起乳汁不足，除了加强营养外，还可采用中医中药治疗，同时，在病情允许的情况下，让婴儿频繁吸吮，以刺激乳汁分泌。
二、小心恶露异常
产后从阴道内排出的液体称为恶露。成分有血液、黏液、坏死的蜕膜组织及细菌等，有腥味。根据产后时间的不同，恶露的量和成分也随之发生变化。产后3～7天内为血性恶露，量多，色鲜红，含有大量血液，以后逐渐减少；10天左右变成含有较少血液的浆色恶露；两周之后变为白色或淡黄色的白色恶露，量更少，不再有血液。一般情况下，恶露持续3周左右停止，新妈妈可以通过观察恶露的性质、气味、量及持续时间，可以了解子宫复原情况及有无感染存在。
如果产后2周，恶露仍然为血性，而且量较多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。
新妈妈出现发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状，也可能是宫腔感染的症状，这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。
所以，新妈妈要学会观察自己的恶露情况，如果发现有问题，要及早与医生联系解决。
三、小心产后腹痛
产后的前几天子宫仍在收缩，但间隔的时间越来越长，产妇一般对这种产后宫缩痛感觉不明显。而有些产妇，特别是经产妇和急产妇，在产后仍然感到一阵阵腹痛，哺乳时更明显，甚至难以忍受，可伴有阴道流血增多，同时腹部摸到变硬的子宫，这种疼痛称为产后子宫收缩痛。正常的子宫收缩导致的腹痛，可以不管它，如果实在不能忍受，可以服用止痛药。但除了子宫收缩导致的腹痛以外，新妈妈还要小心产后血淤导致腹痛。
产后淤血停滞、恶露排除不畅会引起新妈妈产后腹痛，如果新妈妈起居不慎，或受生冷刺激、腹部受寒，或用冷水洗涤，使寒邪乘虚而入，使血脉凝滞、气血运行不畅，有的产妇产后因过悲、过忧、过怒，使肝气不舒，肝郁气滞，也会造成腹痛。也有的因产后站立、蹲下、坐、卧时间过长，持久不变换体位，引起淤血停留，而致下腹疼痛坠胀，甚至引起腰酸、疼痛。主要症状表现为：产后小腹疼痛喜温喜揉按，恶露量少，涩滞不畅，色紫暗常夹血块，或兼胸肋胀痛，四肢欠温。
如果出现淤血停滞，可以用热毛巾热敷痛处，或热敷脐下5厘米处的中极穴；用热水按摩下腹部，先从心下擀至脐，在脐周做圆形揉按，然后将温热的手心置于痛处片刻，再重复上述动作（方向应与前次相反），如此反复按摩，每次10～15遍，早晚各1次；服益母草冲剂，每日3次，每次一包以化淤止痛；加强食疗，可选用生姜红糖汤，忌食生冷瓜果、饮料；产妇应保持心情愉快，避免各种精神刺激因素；注意保暖防风，尤其要保护下腹部，忌用冷水洗浴；不可久站、蹲下、久坐。
四、小心产褥期发热
生完宝宝一周内，新妈妈由于分娩时体力的消耗和创伤出血，会表现为阴血骤虚，阳气易浮。在产后的前两日，新妈妈可能出现微热、自汗、恶风等症状，容易感染风寒。但如果持续发热，就要考虑产褥期的感染，此外，还有一些其他疾病也可能导致新妈妈发热，如乳腺炎、泌尿系统感染、上呼吸道感染、产褥中暑等。产后一旦发热，就应积极查找发热的原因，针对病因治疗。
乳腺炎引起的发热多出现在产后3～10天，患者侧乳房表现为局限性红、肿、热、痛，有硬结，触痛明显。除西医治疗外，也可对乳房肿痛部位采用中药敷贴的方法。也可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。经抗感染治疗，多数患者体温可降至正常。必要时，也可手术切开引流。
产褥期尿路感染也可引起发热，伴有尿频、尿痛等症状。经过合理治疗和卧床休息后，一般3～5天后体温即可降至正常。
产褥期感冒也会引起发热。如果除了发热还伴有鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等症状，要考虑是产褥期感冒，一般经过对症治疗，体温就会下降。
产褥中暑也会引起发热。如果夏季屋子太过严实，不透风，产妇发热无汗、头痛、头晕、呕吐等症状，应考虑可能是产褥期中暑。此时要尽快通风，采取物理降温的方式，严重者要送往医院。
五、小心产后贫血
新妈妈生宝宝后如果出血过多，非常容易引起贫血症状，头晕、乏力、出汗、四肢厥冷，严重者甚至休克。产后贫血宜尽早纠正，因为不仅妈妈的全身脏腑都需要气血濡养，自己气血不足、营养不良，卵巢容易早衰，孩子吃的乳汁也是妈妈的精血所化，贫血的妈妈容易出现乳汁不足、稀薄、营养不佳的情况，间接造成孩子营养不足，贫血产妇可多吃高铁质、补气养血类食物，包括肉类、红枣、当归、黑糯米粥、红豆汤等。
六、小心产后尿潴留
许多新妈妈尤其是刚刚生下宝宝，在分娩后一段时间内会出现小便困难，这是新妈妈一种常见的正常反应。预防产后排尿困难的方法是最好在产后6～8小时内主动排尿，排尿时要放松精神，平静，自然，否则就会引起尿潴留。当发生尿潴留时，新妈妈会很痛苦，因膀胱过度充盈，影响了子宫的收缩，从而导致产后出血的发生，也容易出现泌尿系统感染。如果产后4～6小时新妈妈仍未排尿，可以尝试以下方法辅助排尿：多饮水，热水熏洗外阴或用温开水冲洗尿道周围，让新妈妈听流水声诱导排尿，热水袋敷下腹部刺激膀胱收缩，针灸治疗刺激关元、气海、三阴交及阴陵泉穴等等。
七、小心产后便秘
产后便秘也是产褥期经常遇见的病症之一，便秘时可以多吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。如果是严重的、顽固的排便困难，可以外用药，即直接从肛门给予开塞露灌肠，缓解排便困难，预防肛肠科疾病发生。因为多数妈妈在怀孕期间都会患上痔疮、肛裂这样的难言之隐，不用过度担心，这是很常见的，照顾好大便一切就迎刃而解了。
准妈妈的痔疮病、肛裂病，最重要的是孕期就要管理好自己的排便习惯，预防这类疾病的发生。
新妈妈除了要休息好，预防这些产后疾病以外，还要注意加强营养。如果一旦出现这些病症，要及时治疗，“月子病月子养”，月子病千万不能拖延，出了月子治疗就非常困难了。
八、产后饮食要上心
新妈妈产后恢复得如何，很大程度上由饮食决定。日常饮食安排得科学合理，身体自然就恢复得很快。
我曾经见到过很多新妈妈刚从产床上下来回到病房，家人就已经做好了一碗煮鸡蛋，多则五六个，少则两三个，称为“定心蛋”，除了让新妈妈补充营养和体能外，还有一种安抚定心的作用。有一个新妈妈告诉我，说她在月子期间每天要吃二十个鸡蛋，这么多鸡蛋能消化吗？除此之外，很多新妈妈在月子生下宝宝后就开始喝各种高热量的浓汤，天天大鱼大肉，认为这样能让身体快速恢复元气。其实，这些都是错误的认识，刚生完宝宝，新妈妈的五脉俱虚，肠胃功能虚弱，过多的营养反而会加重肠胃功能的负担，加重肥胖、便秘的苦恼，不利于新妈妈身体的恢复。
刚生完宝宝的第一周，新妈妈在饮食上应该如何安排呢？
1.不宜食冷、生、硬和辛辣刺激的食物。新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，肠胃虚弱，饮食不当容易引起胃肠炎等消化道疾病，生冷食物还影响牙齿和消化功能，损伤脾胃。同时，平常食用的葱、姜、蒜、胡椒等，产褥期应少用。辣椒、花椒等刺激性调味品会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，导致产妇上火大便秘结。母亲内热也可能通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝内热上火。咖啡、浓茶和可乐中含有一些类似兴奋剂的成分，茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭，让宝宝烦躁不安；烟内的尼古丁也可通过乳汁传递给宝宝，容易致使宝宝患病。除此之外，以下几类食物也应避免食用：
酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。
2.分娩后数小时之内不要吃整个鸡蛋。我国一直有产后吃鸡蛋下奶、压惊的习惯，但是医学研究表明，产后立即吃鸡蛋“压惊”，并不科学。因为新妈妈在分娩过程中体力消耗较大，出汗多，体液流失较大，消化能力也会下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。整个月子期间，新妈妈每天食用鸡蛋的个数最好控制在三个以内，过多反而不利于消化。
3.产后喝汤有讲究。传统认为新妈妈坐月子不能吃青菜，否则宝宝会拉肚子。老人们之所以这样说，很多时候是指宝宝的大便呈绿色。其实宝宝偶尔会有墨绿色大便排排出，是因为食物残渣经胆汁消化，使大便呈酸性，与空气接触后，偶尔会变成绿色。除此之外，宝宝没有吃饱而饥饿性腹泻、妈妈吃太油腻的东西都可能导致宝宝拉绿色大便，所以并不是妈妈吃青菜导致宝宝消化不良。很多新妈妈生完宝宝后马上喝全汤催奶，如鸡、猪蹄等，其实这样反而会导致乳腺管堵塞，乳房腹痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，最好先喝些清淡的蔬菜汤，三天后再喝全汤。
蔬菜汤最好是原味，黄豆芽、西蓝花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种，把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖宫产次日）即喝，有极佳的发奶作用。但要注意，如果喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。
