四、佛手扁苡粥。取佛手10克，白扁豆、苡米、山药各30克，猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁，去渣，纳入苡米、扁豆、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每天1剂。具有泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，心烦易怒，便秘等。
小贴士
胃溃疡的饮食误区
误区一：常饮牛奶不利于胃溃疡愈合。其实牛奶中含有丰富蛋白质、钙质，能促进胃酸分泌。
误区二：只吃细软食物。而实际上食物中纤维素不足也是引起溃疡的原因。研究发现饮食富含纤维素的患者，胃溃疡复发率为45％，饮食过分细软的患者，胃溃疡复发率为80％。
误区三：忌吃辛辣食物。研究发现辛辣食物会增加胃黏膜的血流量，刺激胃黏膜合成与释放前列腺素，能有效阻止有害物质对胃黏膜的伤害，对胃有保护作用。
误区四：少吃多餐。其实这样做适得其反，不仅不能减轻溃疡的症状，反而会加重病情，因为食物进入胃内，虽能中和部分胃酸，但又会分泌一些胃酸。
密友叮嘱
时下比较流行一句话：“赢了事业，却输了胃。”每个人都知道健康的重要性，可很多人为了事业、家庭，却把这句话抛在了脑后，过度的透支着健康，直到我们的胃再也承受不了我们的折腾了，我们才真正意识到健康的重要性，到那时后悔就晚了，因此我们一定要防患于未然，时时给自己提个醒。
5、慢性肠炎
慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病，长期过度疲劳、情绪激动、过度精神紧张，加以营养不良，都可成为慢性肠炎的诱发因素，所以本病多见于中年女性，本病的病程长，容易反复发作。
肠炎与经络的关系
肠炎属中医学的慢性腹痛、慢性腹泻范畴，是一种常见病，一年四季，男女老幼皆可发生，病在肠胃，但与肝肾有关。其发病原因主要由于饮食不节、情志失调与房事过度而致脾肝肾功能障碍。可见脾胃虚弱、肾阳虚衰、和肝气乘脾、瘀阻肠络等。
一、脾胃虚弱。久病不愈或寒湿之邪困阻中焦，使脾胃虚弱。脾胃虚弱，清浊不分，升降失和，致气机逆乱，致水反为湿，谷反为滞，湿滞内停，肠腑混浊而下，发生本病。
二、肾阳虚衰。肾为先天之本，主一身阳气，具有温煦、推动气血、脏腑的功能。肾阳不足，脾阳得不到阳气的温煦，致脾肾阳虚，阴寒积盛，胃关不固，中气下陷，运化失司，久泻不止而致病。
爱发脾气引发慢性肠炎
钟敏今年55岁，由于受更年期的影响，最近半年来，她总莫名的发脾气，有时还爱哭。最近一段时间，她的更年期症状不但没有减轻，反而增添了新毛病，经常感到腹胀、腹痛，腹泻一天要十来次，尤其是在发脾气之后，大便如水，到医院一检查才知道，她患上了慢性肠炎。
中医大夫如是说
慢性肠炎是一种常见的慢性疾病，病程长，容易反复发作，发病的原因有很多，如钟敏这样的情况也不少见，由于情绪波动或过度劳累均可导致本病的发生，其常见的症状如下：
一、常出现间断性腹部隐痛、腹胀、腹痛、腹泻，尤其是在遇冷、进食油腻食物或遇情绪波动、或劳累后症状明显。
二、大便次数增加，少则一日几次，多达数十余次。
三、慢性肠炎急性发作时，可见高热、腹部绞痛、恶心呕吐、大便急迫如水或粘冻血便等症状。
四、患者精神不振，少气懒言，疲倦无力，喜温怕冷。
自己也能当中医
慢性肠炎病程较长，病痛的折磨常令患者苦不堪言，而按摩方法在缓解病痛方面能起到很好的作用，患者可采用下列方法。
一、推拿中脘、神阙、天枢等穴
穴位常识：天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处；长强穴位于尾椎的骨尖位置；神阙穴位于脐窝正中；大肠俞位于第四腰椎下方左右3指宽处；上巨虚穴位于外膝眼下6寸，胫骨外侧1寸许。
按摩方法：患者取仰卧位，医者用双手拇指指腹在中脘、神阙、天枢穴上进行推、拿、按9分钟；然后患者取俯卧位，揉按大肠俞、长强穴各1.5—3分钟；点按上巨虚穴5—15次。
功效：温补脾肾，温肠止泻。
注意事项：
1、每天按摩1次，至愈为度。
2、如因腹部受凉引起的泄泻，除上述按摩外，还须用两手掌相互擦热按摩腹部。
二、揉大椎、膀胱俞、手三里等穴
穴位常识：大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，取穴时正坐低头；膀胱俞位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处，与第二骶后孔齐平；手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指，在阳溪与曲池连线上；大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：揉大椎，擦肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、膀胱俞；揉合谷、内关、外关、手三里；揉中脘、章门、天枢、大横、气海、关元；揉足三里、三阴交、太溪、太冲。每天1次，每穴3分钟。
功效：通气活血，健脾祛湿，强身健体。
三、一指禅推按摩法
穴位常识：章门穴位于腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处；期门位于乳下两肋间当第六肋间；胆俞穴位于背部，当第十胸椎棘突下，左右二指宽处；行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。
按摩方法：患者取仰卧位，医者用一指禅推法从中脘开始慢慢向下移到气海、关元，来回5—6次；然后摩腹，约8分钟；患者取俯卧位，用滚法沿脊柱两旁从脾俞到大肠俞治疗，每穴1分钟。然后按揉脾俞、胃俞、大肠俞，来回3—4次。再在左侧背部用擦法治疗，以发热为宜，约10分钟。
功效：益气和中、生津润燥、清热解毒。
注意事项：
1、脾肾阳虚者，用轻柔的按揉法在气海、关元穴施治，每穴3分钟，接着直擦背部督脉，横擦腰部肾俞、命门和能部八髎穴，以发热为宜。
2、脾胃虚弱者，应在气海、关元、足三里用轻柔的按揉法操作，每次2分钟，在气海穴的时间可适当延长。
3、此方法每日操作1次，每次按摩30分钟，5次为1个疗程。
四、分部按摩法
1、腹部按摩法。
穴位常识：水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处。
按摩方法：患者取仰卧位，医者立于患者一侧，先用一指禅推法从中脘推至气海、关元穴4分钟，再按揉中脘、水分、天枢、气海、关元穴各1分钟，然后以中脘为中心逆时针摩腹10分钟，并在下腹部顺时针摩腹5分钟。
功效：补中益气，祛痛散寒。
2、背部按摩法。
穴位常识：八髎穴位于骶椎，又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
按摩方法：患者取俯卧位，医者立于患者一侧，先以滚法沿脊柱两侧膀胱经循行线操作4分钟，再按揉脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、关元俞穴3分钟后，横擦腰骶部八髎穴，揉到发热为止。
功效：温经通络，温补脾胃。
3、四肢按摩法。
穴位常识：曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
按摩方法：按揉合谷、曲池、足三里、上巨虚等穴各1分钟。
功效：疏风清热，开窍镇痛。
注意事项：
1、以上方法每天1—2次，治愈为止。
2、平时应注意饮食卫生，多吃易消化食物，少吃刺激性食物，不吃腐败变质的食物，不暴饮暴食。
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饮食不当是慢性肠炎发作的重要原因，所以预防此病就应该注意饮食卫生，养成科学的饮食习惯，应做到以下几点：
一、饮食以少油、少纤维质为主，发病初期，应进食清淡流食如淡果汁、面汤等。
二、腹泻次数减少后，可适当喝些牛奶、豆浆、肉汤等流质食物，以后可渐渐吃些清淡、少油、少渣的半流质食物，如米粥、藕粉等。
三、腹泻完全停止后，可适当增加蛋羹、鱼片、瘦肉、菜泥等软食品，并要以少食多餐为原则，每餐进食不宜过多，以便利于消化。
四、每天应多进食富含维生素C的饮料如桔汁、西红柿汁，有条件可在果汁中加入维生素C片剂的饮料。
五、如肠道发酵作用过强时，可进食含有蛋白质及少量脂肪的食物如乳类、蛋类、豆浆、豆腐等，少吃糖类；如肠道腐败作用很强时，可吃淀粉类食物如马铃薯、芋头、米、面粉等，少吃肉、蛋、鱼类以及豆类等蛋白质丰富的食品。
六、忌酒类、咖啡、肥肉、冷茶、坚硬及多纤维的蔬果等。
小贴士
情绪与疾病的关系
病从口入的道理人人皆知，但病由心生，却一直被人们忽视，积极的情绪对人体健康常起到促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率；而消极的情绪如紧张、愤怒、焦虑、忧郁、恐惧等，如强度过大或持续过长，就可引起神经活动机能失调，从而引起某些内脏生理功能和病理形态方面的变化。
有人研究了植物神经所控制的器官功能与不良情绪的关系，认为肠胃是最能表现情绪的器官，当情绪不愉快时，就会引起消化功能紊乱，胃、肠肌肉的强烈收缩而发生疼痛，而肠炎的发生就和情绪有很大关系，所以患者保持心情舒畅也是缓解肠炎症状的一大良策。
密友叮嘱
由于生理、心理等方面的特点，相比男性而言，女性的情绪波动更加明显和剧烈，焦虑、紧张、抑郁是女性常见的情绪变化，而情绪的波动又会影响身体健康，久而久之，就会使女性朋友的身心受到伤害，所以建议女性朋友应多参与社会交流，主动调整心态，保持心情愉快，才能做到快乐、健康双丰收。
6、肾虚
人们一般说到肾虚，都想到这是男人的专利，实际上女性同男性比较，阳气较弱，若工作与家庭的压力过大、饮食不节，或是长期处在冷气设备的工作环境中，更容易患上肾虚，女性肾虚会导致性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。
肾虚与经络的关系
中医所说的肾与西医不同，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、生殖、呼吸、神经、免疫、泌尿、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。中医认为，肾藏精、肾主骨、肾主水、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便等功能，肾虚就是指的上述多个系统功能出现的失调现象，可为疾病所致，也可为衰老所致。
一个人身体是否健壮，与肾脏功能的强弱有一定关系，寒冷的冬天，人体需要足够的能量和热量以御守，若肾功能弱虚，就会出现头晕、心慌、气短、乏力、腰膝酸软、小便失禁等症状，这是肾阳虚，也有的人是因为体内津液亏少，滋润、濡养等作用减退而发生肾虚。
女人也要警惕肾虚
田英今年38岁，自从去年开始，她就出现了脱发的现象，开始的时候数量较少，渐渐的越脱越多，本来一头乌黑的长发，现在变得干枯、稀少。不仅如此，她还特别怕冷，坐在办公室里办公，别人只穿一件薄毛衣就可以，可她却要穿上羽绒服。到医院一检查，结果让她非常吃惊，竟患上了肾虚，她不明白为何女性也患肾虚。
中医大夫如是说
象田女士这样，听到女性患上肾虚而吃惊的人并不是少数。提起肾虚，许多人都会认为它是男性的专利，其实不然，有统计表明，目前在肾内科，30—50岁的女性患者占了多数，而且特别是经常坐办公室的白领女性越来越多。
造成肾虚的原因有很多，而导致年轻女性日渐多发则主要是由于生活工作压力的增大与过度的劳累，当承受的压力过大，或过度劳累时，人体的免疫力就会下降，一些系统的正常功能受到影响，而导致肾虚，另外，环境污染和营养不良也是其诱发因素。
女性肾虚的常见症状主要有以下几点：
一、脱发明显增多。以前头发乌黑发亮，现在却渐渐干枯、稀疏，失去光泽，即使用再好的洗发水也无济于事。
二、更年期提前。潮红、盗汗、月经周期延迟，情绪波动等，这些是更年期的典型症状，如果你刚刚30岁，就出现这种情况，应当引起注意。
三、性欲下降。以前有规律的性生活也被打乱，经常感到乏力，对性生活失去兴趣。
四、害怕寒冷。即使在办公室合适的温度里，你还感觉冷，并直打哆嗦，就因考虑是否是肾虚造成的。
五、眼睑水肿。早晨眼睛干涩，眼睑浮肿，这些都是肾虚的信号。
六、肥胖。不明原因的体重猛增，就应当考虑发胖的罪魁祸首之一肾虚。
自己也能当中医
养肾纠虚的方法很多，如多晒太阳，多吃热量高以及温补肾阳的食物，服用补肾的药品等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极的有效措施，在这里，向大家介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
一、腰部按摩操
1、按摩肾腰。
穴位常识：命门穴位于后背第二腰椎棘突下，与肚脐同一水平处；肾俞穴位于命门穴两侧旁开各一寸五分。
按摩方法：用指压直接点按命门穴，或将两手掌对搓至手心热后，分别放在肾俞穴部位，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次200下左右。
功效：腰为肾之腑，刺激命门、肾俞穴有助于增强肾气。
2、按摩腰眼。
穴位常识：腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3—4寸的凹陷处。
按摩方法：两手握拳，手臂向后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐加力，以至酸胀感为佳，持续按摩10分钟，早、中、晚各一次。
功效：常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等。
二、脚心按摩法
穴位常识：涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。
按摩方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下，以搓热双脚为宜。
