1、慢性腹泻
腹泻是一种常见疾病，尤其是在夏季，女性出现腹泻的情况远多于男性，并伴有发烧、体重持续下降的情况，研究发现，压力是导致腹泻的重要原因。而人们往往不把腹泻当成一种疾病，甚至把它看成是减肥的好办法，实际上腹泻对人体健康的危害是非常大。
腹泻与经络的关系
中医学对腹泻的认识有着悠久的历史，早在二千多年前就有了比较详细的记载，中医学称腹泻为泄泻，以大便溏薄而势缓者为泄，大便清稀如水而直下者为泻。
泄泻的主要病变部位在脾胃与大小肠，脾虚湿胜是导致泄泻发生的重要因素，其发病原因主要有三个方面：
一、感受外邪。脾胃薄弱，外感风、寒、暑、湿之邪，均可引起脾胃运化功能失调，升降失调，水谷不分，合污下泄而腹泻。
二、脾胃虚弱。若脾胃较弱或久病迁延不逾，都可导致消化功能失调，脾胃虚弱，清阳不升，运化失职而腹泻。
三、内伤饮食。由于饮食不节，损伤脾胃，脾伤则匀化失调，胃伤则不能消磨水谷，以至清浊不分，下走大肠而腹泻。
上班族的腹泻之扰
candy是某房地产公司的销售人员，最近一段时间，由于受国家政策的影响，房地产公司的销售业绩迅速下滑，为了节俭开支，公司决定辞退部分员工，致使整个公司处在紧张的气氛中，candy最近一段业绩不是很好，非常担心自己会被辞退，整天忧心忡忡的。腹部也出现了阵发性绞痛，有时伴有腹胀，一天大便要4、5次，大便稀的如水样，时间长了，身体也消瘦了不少。
中医大夫如是说
慢性腹泻是上班族的常见病，象candy这样的情况并不少见，按照中医的说法，情志失调是导致上班族腹泻的重要原因，脾气素虚，或原有自滞，或本有湿邪，但未发病，复因情志失调，忧思恼怒，精神紧张，导致肝气失于疏泄，横逆乘脾犯胃，脾胃受制，运化失常，而泄泻。
值得一提的是，许多女性朋友对腹泻并不是很重视，甚至认为腹泻可以减肥，其实这种认识是大错特错的，长期腹泻会扰乱人的生理状态，使人体内重要的体液、无机盐、水分丢失，危害身体健康，造成腹痛、恶心、呕吐、脱水等严重后果，对于腹泻还是提高警惕为好。
自己也能当中医
按摩，通过刺激一定部位或穴位，打通经络，从而达到增强机体抗病能力的目的。现介绍以下几种腹泻的按摩方法，这些方法具有易学、易会、操作简单的特点。
一、指压、按摩疗法
1、按摩脾俞、肾俞、大肠俞。
患者取俯卧位，医者用双手拇指指腹分别压迫脾俞穴、肾俞穴、大肠俞穴，然后按顺时针方向分别按摩各穴位36次。并以连接这些穴位所成的直线为中心进行按摩，效果非常有效。
2、按摩中脘、水分穴、天枢、大巨穴。
患者取仰卧位，医者用双手拇指指腹压迫中脘穴、水分穴、天枢穴、大巨穴，按顺时针方向按摩以上各穴位36次。
二、卧功法
每晚临睡前，患者平卧在床上，意守丹田，自然呼吸，用一掌心按摩脐部，以脐为中心，逐渐扩大按摩范围，顺、逆时针各按摩36次，直至腹部发热。
三、揉腹法
患者将双手搓热，先用左手掌沿大肠蠕动方向绕脐作圆圈运动，即从右下腹行至右上腹、左上腹、左下腹而至右下腹，反复操作100次，然后用右手搓丹田100次。
四、和带脉
患者自然盘坐，两手相拒，上身旋转，从左向右转16次，再从右向左转16次，探胸时吸气，缩短时呼气。
五、拍击胃肠法
患者用手轻拍胃、大小肠的体表部位，吸气时提起，呼气时手落下，动作轻柔，拍击时间不限。
六、按摩足三里
患者按摩两足三里穴，各36次，如在晚上睡觉时进行，患者取平卧式，左腿弯曲，把踝关节垫在右腿足三里穴下面，直到有酸麻感时，再进行左右腿交换，时间可由患者自由选择，以身体舒适为宜。
七、耳穴按法
患者选肛门、直肠下段、大肠、腹、脾、肾、交感等反射区，用揉法轻轻按摩1分钟，每天3次。
八、足穴按摩法
患者按揉肛门、直肠、结肠、脾、肾、副肾、淋巴腺反射区，按摩前，患者应先将手搓热，每个反射区按摩2分钟，在每晚睡觉前进行。
九、拔罐法
患者取仰卧位，用口径6厘米的中型火罐于肚脐窝处拔一罐，一般隔一天或隔四天一次，通常1—3次即可减轻或痊愈。适用于大便溏薄、次数多，或为清冷之灰白色稀便，或为完谷不化之稀便。
注意事项：
1、操作时必须迅速，才能使罐拔紧，吸附有力。
2、若烫伤或留罐时间太长而皮肤起泡时，小泡勿需处理，敷以消毒纱布即可，以免擦破；水泡较大时，用消毒针刺破、引流，防止感染。
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中医认为腹泻主要是由于湿盛与脾胃功能失调所致，治疗上应以调理脾胃为原则，下面的食疗方对慢性腹泻非常有帮助。
一、三色奶。取韭菜250克、牛奶250克、生姜25克，将韭菜、生姜切碎，捣烂，绞汁，放锅内兑入牛奶煮沸，每天1剂，趁热1次服完。具有抑肝扶脾止泻的功效。
二、荔核大米粥。取干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥，可作早晚餐服食。具有补肾健脾，温阳散寒止痛的功效。
三、补骨脂蛋。取鸡蛋3枚，补骨脂30克，肉豆蔻15克。先将鸡蛋用清水煮一沸，捞出打破外皮，与补骨脂、肉豆蔻同煮15分钟即可，每天1剂，趁热将鸡蛋食完。具有温肾暖脾，固肠止泻的功效。
四、黄瓜叶速溶饮。取鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。将鲜黄瓜叶加水适量，煎煮1小时，去渣，再以小火煎煮浓缩，至将要干锅时停火，冷却后拌入干燥的白糖粉，吸净煎液，混匀，晒干，压碎，装瓶备用，每天3次，每次10克，以沸水冲化，顿服。具有清热利水，健脾止泻的功效。
小贴士
腹泻补水有讲究
腹泻容易造成水分流失，如不能及时补水，很容易发生脱水，造成人体器官的损害，所以腹泻期间需要大量补充水分，但补水是相当有讲究的。腹泻期间，只喝白开水或纯净水，不仅很难被吸收，而且容易导致水中毒，发生水肿。
患者可取米汤500毫升，加入半啤酒瓶盖细盐；或取白开水500毫升加半啤酒瓶盖细盐、白糖10克。若不脱水后仍有腹泻，则应按照“丢多少补多少”的原则进行补水。腹泻时，补水宜及早进行，不要等到出现脱水症状才进补，切记不要喝高糖饮料，以免加重病情。
密友叮嘱
虽然大多数腹泻都和胃肠道疾病密切相关，但也有些腹泻是因脏器的疾患波及胃肠道而引起的。所以，女性朋友一定要引起注意，长期腹泻一定要到医院做做妇科检查，例如盆腔炎也是引起腹泻的一大原因，女性切不可大意。
2、胃下垂
干瘦是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因，有关调查显示，干瘦的女性多患有“胃下垂”，几乎每10人中就有1人患胃下垂。这是因为在快节奏的社会中常处于紧张状态，并为保持体型采取错误的减肥方法，饮食不规律，暴饮暴食。
胃下垂与经络的关系
胃下垂属中医的“胃痞”、“腹胀”等范畴，中医认为胃下垂的病位在胃，与脾、胃等器官密切相关。脾为后天之本，主运化、主升清、主四肢肌肉。胃下垂的发生多与暴食暴饮、损伤脾胃；或脾虚失运、痰温水饮结聚于胃、积液潴留，脾胃愈虚，致气虚下陷，升举无力，或七情内伤、横逆犯胃、肝气郁结，致脾胃受伤；从而脾气升提之力日薄，下陷之势日增，因而导致内脏下垂，而发生疾病。
害怕吃饭的苗女士
苗女士今年46岁，是某公司的会计，苗女士每天看到别人狼吞虎咽的吃饭，心里就不是个滋味，原来苗女士患有胃下垂已经好几年了。每次饭后，都会感到腹部不舒服，腹部有压迫感，吃饭成了苗女士最害怕的事，不吃饿，吃了又不舒服，弄得她整个人精神也不好，食欲明显下降，身体也消瘦了不少。
中医大夫如是说
胃下垂是因腹壁松弛，腹壁脂肪缺少，腹内压下降等原因导致的胃位置下降，甚至进入盆腔的疾病。象苗女士这样干瘦的女性最容易患上本病，另外，现代医学认为本病还与腹压减弱、隔肌悬吊力差、多次妊娠以及隔胃韧带松弛等方面密切相关。胃下垂的常见症状如下：
一、食欲减退，顽固性腹胀，尤其是在进食后症状突出。
二、经常嗳气，左腹有下坠感、压迫感，并在进食后或行走时加重，平卧时症状可减轻。
三、可出现便秘或腹泻的情况，也有的患者会腹泻、便秘交替出现。
四、胃部多有闷痛、隐痛，剧烈疼痛较少见。
五、食欲显著下降，并伴有畏食、厌食的情况。
六、多表现为逐渐消瘦，可伴有心悸、失眠、眩晕、乏力、多梦等症状。
自己也能当中医
胃下垂多见于老年人、多产妇、体形消瘦、身材修长、体质衰弱的人，治疗胃下垂目前还没有特效药，一般只是对症治疗，疗效欠佳，若患者能够常见进行体育锻炼疗法和穴位按摩，对治疗本病有很好的疗效。
一、体育锻炼法
1、拿捏腹肌。患者取坐位或仰卧位，用拇、食指拿捏上腹肌肉，两手交替进行5分钟。
2、仰卧起坐。患者仰卧在床上，双手放在头的后面，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下，每天早晚各做20次。
3、仰卧挺胸。患者仰卧在床上，用头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起，一起一落，每天早晚各做20次。
4、仰卧抬臀。患者仰卧在床上，双手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量抬起，停两三秒钟后放下，每天早晚各做10次。
5、仰卧抬头。患者仰卧在床上，双手扶住后脑勺，头尽量向上抬，数秒钟后落下，每天早晚各做20次。
6、举腿运动。患者取仰卧位，双腿并拢，直腿举起，悬在离床30厘米左右的高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做20次。
7、摆腿运动。患者取仰卧位，双腿并拢，直腿举起，在离床30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做20次。
8、平衡操。患者取坐姿，双脚上举，膝和脚尖都伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒，每天早晚各做10次。
9、高抬腿走。患者取站位，双腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每天走200步。
10、腹壁运动。配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌力量，使其对胃有一定的支撑力，饭前进行，每次50下左右，一天3次。
11、按摩腹部。患者取站位、坐位、仰卧位均可，用右手掌在腹部上下左右按摩，从轻到重，从慢到快，每天按摩两三分钟，空腹时按摩效果最佳。
注意事项：
1、运动疗法不可急于求成，需从小运动量做起。
2、胃下垂患者饭后宜静卧片刻，不宜剧烈活动和散步。
二、穴位按摩
1、家人按摩法。
患者取俯卧位，在脊柱两侧作推摩，反复三遍；医者沿脊柱棘空旁1.5寸处，从下到上作捏脊法，重复3遍；医者双手五指并拢，沿脊柱棘突旁1.5寸处作点啄法，重复3遍，手法应轻巧；按揉肝俞、脾俞、胃俞、小肠俞穴，力度中等；患者取仰卧，将手掌贴在肚脐右侧，沿顺时针方向推摩腹部30次，然后用拇指、食指、中指配合患者呼吸，缓缓下按中脘，再慢慢松手，按摩的时间为10次呼吸的时间；患者用双手拇指按揉两侧的内关、足三里等穴。
2、自我按摩法。
患者取仰卧，膝微屈，先将双手往返地从上腹部推到下腹部15次，然后再用右手顺时针方向推摩腹部30次；左手掌贴放在左上腹，向下平推到右下腹；然后换右手掌贴放在右下腹，向下平推到左下腹，两手交替进行，各推15次；用食指按压中脘穴，随着呼吸缓缓下按，然后慢慢松手，约按压10次呼吸的时间；患者取坐位，用双手拇指按揉足三里穴约30秒钟。
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胃下垂患者除了进行穴位按摩治疗外，也可以通过食疗以达到补气提神，健脾益胃的作用，从而改善胃下垂的症状。
1、肉馅馄饨。取羊肉和黄母鸡肉各200克，斩为泥，加入生姜末15克，食盐、黄酒各适量搅匀为馅，取面粉适量按常法包为馄饨，每晨空腹服。
2、人参炖猪蹄。取猪后蹄1只，刮洗干净，与人参15克、葱、姜各适量、清水1000毫升共放入锅中，中火煨至烂熟后，调味服食。
3、荸荠茯苓汤。取鲜荸、红萝卜各250克，茯苓15克、生姜2片，加水炖煮，宜先将荸荠煨熟后再加入后三味共煨，调味服食。
4、芪豆羊肝汤。取黄芪15克，以布包好，与黑豆50克、洗净的羊肝1具，共炖至羊肝烂熟，去黄芪，羊肝切片后再入汤中，酌加食盐略煮即可，1天内2次分服，连服5—7天。
5、猪脾粥。将党参15克、桔红6克，水煎取汁。再取粳米100克，洗净，猪脾1具，洗净切片后，共入药汁中，再加入生姜、葱白、清水各适量，煨炖至猪脾熟时即可，每天1次，空腹服食。
小贴士
饭后切莫松腰带
有些人吃过饭后，觉得肚子撑得慌，松松腰带比较舒服，很多人都有这样的习惯，甚至认为松松腰带还能再多吃点，其实，这种做法对健康是十分不利的。
饭后松腰带可使腹腔内压降低，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠蠕动增加，容易发生肠扭转，使人腹痛、腹胀、呕吐，而且容易患胃下垂等疾病。此外，饭后松腰带会直接导致腹肌无力，形成“将军肚”。
