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第6章 习惯养出好秀发(5)

经过几年的“秀发工程”,Anne总结出:要想头发好,内补加外养缺一不可,内外的补给一样的重要。头发是不能挨饿的,因为它会吃也爱吃,也讲究营养均衡!

外观上头发虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以能不断地生长,是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养,供给发根之故。人的饮食一旦出了问题(如营养不良、偏食、节食等),头发就难以维持其健康和正常的生长了,头发就会生病了。

护发食物第一步:了解头发的“口味”

市场上有很多针对各种头发问题的护发产品,留心一下不难发现,它们的有效成分大都取自于天然食材和中草药,近年来尤其推崇纯天然取材的洗护产品。单说这是回归自然还不够,这背后更体现着科学,中国人自古就有“药食同源”之说。

(一)头发健康需要的食物。

1.蛋白质——头发的生长基地。蛋白质经人体消化吸收后,形成各种氨基酸,并进入血液。头发根部的毛乳头会吸收这些氨基酸,继而合成角蛋白,再经角质化后,就形成了头发。这个过程足以说明,蛋白质是头发的基础。

优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

2.含锌食物——头发浓密的法宝。医学研究表明,缺锌可影响蛋白质的合成。动物在缺锌的状态下,容易出现大量脱毛,并且新生的毛发颜色也易变浅,缺锌,这也是人类出现白发的主要原因之一。很多临床研究也表明,严重的秃发患者在食用一段时间的含锌食物后,秃头的症状会明显好转。

头发喜欢的含锌食物有麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。除此以外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果等也是有利于头发生长发育的食品。

3.维生素B、C——秀发宝贝。维生素C可以活化微血管壁,促使发根顺利吸收血液中的营养;维生素B则可以促进头发生长、使头发呈现自然光泽感。

多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B和C的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量的功效。

4.绿色蔬菜和水果——头发乌黑润泽少不了。绿色蔬菜有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且这些蔬菜中还含有丰富的纤维质,帮头发锁水的同时,还能不断增加头发的数量。

美丽叮嘱:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋、西兰花等都是不错的选择。

(二)头发不喜欢的食物。

1.甜品——破坏血液的酸碱平衡,影响头发健康。

血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度维持平衡状态时,头发自然呈现健康润泽态。当血液呈酸性时,发质就会变得不健康,易生头屑,而且呈现干燥、变黄的趋势。

2.冷饮——胃肠受凉,诱发新陈代谢不调而掉发。

夏天多吃冷饮,不利于晒后头发的修复,还会加重脱发。

3.辛辣刺激性食物——影响头皮健康,引发脱发。

典型的刺激性食物有葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。同时,油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等也会造成脱发。

美丽叮嘱:平时应多食用一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度,血液状况良好,才能有健康的头发。甜点、可乐、巧克力、饼干等之类的食品,是头发的大敌。导致头发干燥、变黄。

Anne美丽心经:吃前想一想,别贪图一时之快

糕点,洋快餐,碳酸饮料、冰激凌,这些可都是年轻MM们的最爱,而且一吃就不能罢手。吃得过量,不光长胖,还影响头发健康,容易出现卷曲和白发。还有就是吸烟,它不但伤害皮肤,同样也是头发正常生长的大敌,不可不知哦。Anny想告诫所有MM:熬夜加抽烟加高热量的夜宵,一层一层可真是雪上加霜!

护发食物第二步:针对具体问题,聪明得吃

每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处,鱼、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生等富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。那么,爱美的女性该怎么补充营养呢?

(一)针对季节给头发补充营养。

1.春夏季。多吃含铁、钙和A族维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻。这些食物对头发有滋补作用,尤其在夏天晒伤后,应增加肉类食物的摄取,以补充头发所失的蛋白质。

2.秋冬季。是易脱发的季节。应注重铁、硫、维A、维E和优质蛋白的摄取,它们是头发生长必需的营养物质,日常多吃一些豆类和海带。最好能再安排些有滋阴润肺功效的食品,如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。

(二)针对问题给头发补充营养。

1.白发。海藻类,如海菜、海带、裙带菜等,含有丰富的钙、钾、碘等物质,能促进脑神经细胞的新陈代谢,预防白发。

2.开叉和断裂。豆制品,大豆有增加头发光泽、弹力和润泽度等的功效,能有效防止分叉和断裂。

3.晒后头发。多吃富含维他命、矿物质的水产品,以此调节身体血液中的酸碱度,促进晒伤秀发快速成长恢复。

4.乌发。微量元素“铁”和“铜”是促进头发黑色素合成的重要元素,有乌发需求时,应多吃富含这两种元素的食品。如牡蛎、鲜贝等贝类食物;杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物;动物的肝脏、肾脏组织等;黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

5.防脱。牛肝,黑豆,芝麻,豆腐,糯米,红豆等高蛋白的食品。

6.头皮干燥。苹果,葡萄,栗子,胡萝卜等富含维生素的食品。

Anne美丽心经:两个食方值得推荐

1.防止脱发、乌发养发。黑芝麻(研粉)15克,枸杞子12克,大米50克,加水适量,共煮成粥,配餐用之,每日1次。

2.平补精血、健发防脱。桑椹子500克,胡桃肉1000克,黑芝麻250克,共研成细末。配蜂蜜2500克,拌匀,储瓷瓶内备用,每次服50克,每日2次,温开水送下。

第九节 切勿烫染同时进行

阳光下,Anne的波浪般的秀发总能夺人目光。她不光发质如波,还总见发波间时不时的流淌出几缕酒红、几抹暗金,有时候又是一头亮丽明媚的棕栗色,简直快成了公司一道风景!

如今染发、烫发已不是什么稀奇事了,普遍得如同剪发一样!街上保持“本色”的美发MM是越来越少了,发色的审美标准也不是“乌黑”一统天下的局面了。染发的确很能改变一个人的气质、面貌和整体风格,是个性的体现!Anne也常常用变换发色、变换发型来改变心情,有时还能意外地给身边人以惊喜!

可染发、烫发都是伤发的事,做得不好可是会要伤资源,甚至伤元气的。即使换来了“美丽一下”,可这毕竟是得不偿失的事,日后定有后悔的果子吃。几经染烫,Anne长了经验也有了教训,也曾有为贪一时之美,结果发质来买单的后悔经历。

按现在的美发标准,只烫不染或只染不烫的情况愈来愈少了,但是要切记:染烫切勿同时进行!

染烫头发的第一步:了解染烫头发同时进行的严重后果

越来越多的女性频频光顾美发店,将自己的头发烫成多款的发型,染成多彩的颜色。殊不知,美丽也要付出代价的。染发剂和烫发剂中均含有极强的致敏剂,在部分使用者中能引起过敏反应,导致接触性皮炎的发生,而且烫染发多年后有可能导致多种癌症疾患。因此,爱美女性染烫头发之前,一定先要了解其严重的后果。

(一)双重伤害,头发难承受。

1.烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分,两种药水加在一起,对头发双重伤害,伤害更大。

2.头发烫后损伤严重,毛鳞片呈打开状,而染发剂还会伤到头皮组织,令头发毛躁。两相影响,头发更会失去弹性和光泽,而且恢复速度极大减慢,给日后的护理增加难度。

(二)互相影响效果各自打折。

1.头发上色效果不好,褪色也快。

2.烫发的卷度亦受影响,头发会变得更加没有弹性。

3.染后、烫后头发都有变形,同时进行,最终效果必和设计之初有出入。

Anne美丽心经:染烫同时进行,伤害并非只有一次

相信不少MM都有过和Anne起初一样的想法:烫、染一次完成,那么头发只受一次伤害。这种想法是很天真的,伤害头发和身体的是染烫用的药水。不管分几次完成,用的药水可是一滴都不会少,伤害又怎会减呢。损伤非但不减小还会加剧,因为染烫同时进行,头发就没有足够的时间来修护,严重点说是雪上加霜哦。

染烫头发的第二步:有染有烫怎么实现

在个人魅力的百变造型上,街上的美女总是给我们无限的想像与赞叹,但她们也担心频繁的烫染、漂白或拉直,会伤害发质,使头发产生令人烦恼的分叉。所以,Anne就有一套非常灵验的“护发心经”,来看看吧!

(一)染烫的间隔与周期。

1.单独的烫发或染发,频率最好在六个月以上。无论烫染,太过频繁都会让头发干枯、断裂。若是深度染发,建议两次间隔在一年以上。

2.如果需要有烫有染,烫、染间隔最好是15天以上,而且注意是先烫后染。除此烫染之前还要检查头皮状况,如果有伤口的话就不要烫染,因为那样会导致有害化学物质被头皮的伤口吸收,引起身体中毒。

(二)染、烫后头发的护理。

1.烫后护理。烫后头发往往会变干,这时不光要赶紧给头发补水,还要护理头皮。若不注意护理头皮,头发还会变细,甚至出现脱发。建议每次洗发后,将营养水直接喷在头皮上,并用手指肚按摩,让它被充分吸收。并且在洗发时选择碱性低、质量较好的洗发水。

好的染发剂上色是慢的,因为双氧水要打开头皮鳞片的结构,如果太快了会严重损伤发质。所以在染发的时候理发师推荐这个染发剂很好,上色快。那他一定说了假话,要小心了。

2.染后护理。染发后易出现发质变糙、干涩、失去光彩、褪色等问题,应及时使用针对染发发质的护发、护色类美发产品。这类产品一方面可以缩减毛麟片间隙遇水的扩张度,减低染色剂分子之间隙中流失的几率;另一方面还能减少头发受不良环境因素的侵袭。

日常生活中,还应避免使用造型产品,减少梳发、整发、烫发等动作,综合起来定可以减少染发后遗症。

美丽叮嘱:染发的时候一定不要加热,有的理发店为了缩短时间,给顾客染发时会加热,这是很不负责任的做法,因为加热会导致毛鳞片迅速打开,结果严重的损伤头发的毛鳞片结构。

Anne美丽心经:烫在先、染在后

在非染不可的情况下,请选择口碑好的同一系列的染烫产品。切记是边烫边染,而不是边染边烫。可将染发剂倒在头发上用手轻轻揉搓,切忌用梳子大力反复梳理头发。另外对于已经烫过的头发,尽量避免大面积地使用永久性漂染,而应采用半永久或弱酸性的染发产品。对于首次烫发的人,烫发时间应尽可能减短。

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