首先我要说的是，不管你愿不愿意改变，我都要建议你每天尝试做一些原本不喜欢的事情，就当作是磨练吧。特别是尝试改变那些并不太健康的事情。或许这并不容易做到，但是一定要去做，为了自己的健康。
虽然都知道好习惯的重要性，然而人们总是因各种各样的原因没有将好习惯坚持下去。我简单列举一些身边的现象。
为了多睡一会儿，早晨不吃早餐，匆忙的跑去上班，久而久之，患上了胃病。
为了能多玩一会儿，挑灯夜战到深夜，最终导致睡眠不足，头昏眼花。
为了能在众人面前展现自己的坚强，时刻压抑自己的情绪，结果换来了抑郁症。
为了省事，总是在快餐店果腹，或者一碗方便面，外加一根火腿肠就成了午餐。
……
无庸列举太多，或许上面就有一些发生在你身上，不是吗。在现实生活中，我们总能看到一些人直到身体健康亮出红灯时才如梦初醒，开始求医问药，到那时在后悔已晚矣！
生命最重要的其实就是两个时刻，早晨和晚上。早晨开始你的生活，而晚上你要自己尝尝一天生活的滋味。真正的健康不是到了“晚上”生病的时候才开始关注的，而应该是从“早上”一点一滴的生活中开始的，养成健康的生活习惯才是最有效的健康保障！记住了，每天尝试做一些原本不喜欢的事情，就当作是磨练吧。学会磨练自己吧，你收获的新习惯会给你完全陌生的惊喜，或许就像这个案例会给你诸多启示，尽管老公天生破锣嗓子，依然无法阻挡妻子爱上老公的音乐。（详情见本书第40节）
与其说本书是一本优秀的养生图书，不如说本书是一本案例故事集锦。来自生活中的习惯故事，汇集成本书饮食、运动、睡眠、情绪以及上班族五个健康故事会，在有趣的故事中，你轻而易举地学会如何养成哪些健康的好习惯。本书内容丰富、实用，语言通俗、生动，将健康养生故事融入其中，寓教寓理。相信读者通过阅读本书，一定会到很好的启发，也许那些好习惯会悄悄地改变您的生活。给自己一些好习惯，而新习惯会给你完全陌生的惊喜。
博观养生堂
2008/5/3
