1、不要让情绪影响自己
你是否有过这样的体会：当你心情好的时候，你会感到生活是如此的美好，充满了幸福和快乐，但是当你心情不好的时候，你就会感到生活是多么的没有意思，甚至会对生活失去信心。
这个“心情”，其实就是一种情绪。情绪是一个人的心理状态在情感方面的外在反应，是人对事物的态度和体验。愉快、愤怒、恐惧等都是常见的情绪体验。情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。一般地说，能够满足人的需要的事物，就会引起愉快、满意等肯定的情绪体验；而不能满足人的需要的事物，则引起愤怒、恐惧等否定的情绪。
情绪好像是“发电机”，它可以源源不断地产生能量，用以推动人的各种活动，使我们拥有一个积极进取的人生。如兴奋、愉快、希望、勇敢、恬静、好感、愉悦、自信、感激、同情、关怀和被爱等，这类情绪令人心情舒畅，我们称之为积极向上的情绪，或者叫做动力性情绪。
然而，情绪有好有坏，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪抛开。在我们的生命中，我们不可避免地要产生令人不快的情绪，如痛苦、惊慌、愤怒、忧郁、沮丧、失望、怨恨、急躁、不满、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等，我们称之为消极低落的情绪，或者叫耗损性情绪。这类情绪在一定程度上会耗损我们的能量。如果我们的生命中充满了耗损性情绪，大部分的能量白白地浪费了，这部“发电机”就不能发挥出应有的功效。
情绪是一种巨大的神奇力量，同时也是一把双刃剑，它既可以是一个人幸福快乐、积极向上的动力，也可以成为使人自暴自弃、忧愁悲观的根源。在日常生活中，我们很多时候都受到情绪的左右，有时它使我们精神焕发，充满激情；有时它又使我们萎靡不振，心灰意冷。一旦情绪失控，就意味着言行失控，就会使人坠入使人不能自持的境地，任凭愤怒、妒忌、恐惧、绝望、狂热等等情绪肆意膨胀，不但使已有的才能难以正常发挥，还会摧毁心智，甚至夺去人的宝贵生命。中国台湾的著名作家三毛才华横溢，深受读者的喜爱，就是因为摆脱不了忧郁情绪的困扰，最终走进了人生的死胡同，给人们留下了深深的遗憾。
在我们的生活中，这样的例子还少吗？在网上看过一个“最美警花英勇救人”的故事。一个在长春打工的女孩子，因为被老板怀疑偷了手机，因此心里受不了别人的怀疑，心里感到非常委屈，一气之下，就爬上楼顶要跳楼，想要以死来证明自己的清白。幸亏女警官王玉辉在关键时候一把拉住了她，才避免了一场悲剧的发生。因为一个小小的手机，控制不住自己的去情绪，就要用生命的代价去换取，这是多么不值得呀。
由这件事情中也可以看出情绪对一个人的影响。当恶劣情绪来临时，应当赶快将之除去，不要让它影响到自己，甚至影响到与家人、朋友、工作伙伴间的关系，如果让恶劣的情绪一直围绕在自己的心中，就会对自己产生消极的影响，时间久了，人会变得愈来愈消极，甚至更严重的忧郁症、自杀的念头就跑出来了。所以应该让自己的心情保持在平稳的状态，让自己的人生是快乐惬意的。
王小姐在一架设计公司上班。有一天，王小姐穿上自己新买的漂亮衣服去上班，公车上的人实在是多，别人挤了她一下，把她漂亮的衣服给弄脏了。王小姐自然是火冒三丈，和人家狠狠地吵了一架，上班自然也迟到了，挨了领导的批评。结果，王小姐心里很不痛快，一不小心又将自己设计好的作品给搞丢了，结果耽误了交货时间，一个月的奖金打了水漂。
因为一件小事影响了自己的情绪，结果造成了多么坏的后果，这是多么的得不偿失呀。所以，控制好自己的情绪，以极积的心态善待自己，善待生活，是非常必需的。
哲学家张岱年说：“人生需要一种生活的艺术，所谓生活在的艺术主要是一种驾驭情绪的艺术。”情绪和其他心理活动一样，是受人的意志调控的，所以可以有意识地调节自己的情绪，用理智驾驭情绪，做自己情绪的主人，使自己不要受到恶劣情绪地影响。
心理学家认为，使情绪发生变化的原因，有外因和内因，外因如学习、工作、生活中遇到的各种高兴或不愉快的事情，但主要是内因，即情绪变化主要取决于本人对事情的认识和所持的态度。同一件事，从不同角度去认识和采取不同的态度，产生的情绪会完全不同。
连续六年保持世界销售第一记录的夏木志郎先生，曾经谈到过自己的成功经验：“每当到了傍晚六点钟的时候，我就把今天过去的一切失败忘掉，否则，对于明天的生意是会有所妨碍的。在清早起来的时候，嘴里也一定会说‘今天真是个好日子’；踏他入办公室前，就想一些过去成功的事情；在于客户接洽的过程中，脑海中要想着与对方顺利签契约的情景来。”
为了能够让自己有一个好的情绪，也让客户有一个好的情绪，夏木志郎保持着一个很好的习惯。他说我个人感觉，在拜访顾客之前，任何的业务代表可以做最重要、最重要的事情就是照镜子。
他说，我每次拜访顾客之前，都要到洗手间，然后把我的两个指头伸出来，伸到嘴里面去。然后开始扩张，直到感觉肌肉开始松驰。然后看着镜子开始念‘我是世界一流的，我是全世界最伟大的，我是最棒的……’
因为夏木志郎先生从来不让恶劣的情绪影响到自己，所以，他的业绩也是不断的上升，直到成为世界销售冠军。
遇事能够用理智衡量行为的善恶，能用理智克服情感，这才是最理想最健康的情绪。学会驾驭自己的情绪，对于我们走好人生之路、赢得事业成功至关重要。尤其是人在遇到挫折和不幸的时候，能不能有效地驾驭自己的情绪，往往直接关系到今后的人生走向。然而，并不是每个人都能恰到好处地驾驭自己的情绪，相反，很多人恰恰正是因为不善于驾驭自己的情绪而失去了不少走向成功的机会，甚至因此导致终生与成功无缘。至于一些人由于情绪失控而不自知，反而常常以“有个性”而洋洋自得，这就尤其令人可悲可叹了！
面对生活中的诸多问题，如果我们“换一个角度看问题，快乐自然来。”比如看窗外的景色，一个悲观的人只是看到泥泞的小路和阴霾的天空，而一个乐观的人却看到了云层里透出的阳光和远方生命的绿色。
保持乐观的人生态度，对心情也有很大的影响，遇事以正面积极的角度看问题，一件事情总是有正反二面，我们应当学会凡事从正面的角度切入，正面角度让人们心情能常保乐观进取。如果遇到事情无法以正面角度或是总是从负面角度看问题的人，就要及时地调节自己的情绪，可以多看一些励志书籍、多接触乐观的朋友，甚至寻求专业人士的协助，让自己从持续低落的情绪中跳出，让自己的人生饶富美丽的色彩。
有了好的情绪，我们人生才能收获成功，才能体验到幸福、欢乐、喜悦、爱情，我们会感动到无比的快乐。
心理课堂
1.心情好的时候，事情也做得好；反之，心情不好的时候，事情也会做的非常糟糕。
2.内心灰暗的时候，世界会把灰暗的一面展现在你的面前；内心明亮的时候，世界就会展现给你明亮的一面。
2、用热情延伸生命
卡耐基说过：“人有热情就年轻，人有信念就充满力量”。热情是我们最重要的财富之一，在生活中，让别人感受到你的热情，那么你就会处处受到欢迎。如果你对人一副冷若冰霜的样子，别人又怎么能够对你产生好感呢？
美国心理学家、作家杜利奥说过一句话：“没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣。”他经过多年的研究发现，如果精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。这个研究成果后来在心理学上被称为“杜利奥定律”。
一个人热情与否意味着我们是否能被别人喜爱和接受，影响着我们的工作和生活的每一个方面。
在一个农贸市场里，有一家卖榨汁机的小伙子很引人注意，他高声喊叫着：“快来看看，不用多花钱，就能够喝上绿色无污染的鲜橙汁了！大家尝尝吧，多么新鲜的橙汁呀！”这种热情的叫卖吸引了很多的人围观。
每当一个顾客买走了一个榨汁机后，他都会热情地高声叫着：“又有一位今天就能喝上鲜橙汁了！”很多人都被他热情洋溢的喊声所感染了，情不自禁的掏出钱来买上一个。
其实，他卖的榨汁机并没有什么特别之处，但是他的生意却异常火爆，原因就是因为他有热情，他用自己的热情感染了人们。
在心理学上，热情可以说是一种非常健康的心态。在这种心态下，人们往往充满乐观和朝气，做起事来更有劲头。如果你多多留心观察身边的人，那些幸福的人都是充满热情、笑口常开。他们都是性格开朗、乐于助人。
一个人如果做任何事情带着振奋与热情，他就会变得多彩多姿，因为热情能把困难化为机会。热情具有伟大的力量，激发我们以更快的节奏迈向人生的目标。19世纪英国著名首相狄斯雷利曾说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”
热情是一切成功的基因。一个人如果对人生、对工作、对事情、对朋友、对事业没有热情，他一定不会有大的作为。美国大作家、思想家拉尔夫·爱默生关于热情的阐述透彻而深刻：“一个人如果缺乏热情，那是不可能有所建树的。热情像浆糊一样，可以让你在艰难困苦的场合里，紧紧地粘在这里，坚持到底。它是在别人说你‘不行’时，发自你内心的有力声音——‘我行’。”
《福布斯》杂志公布的东南亚富豪名单上，新加坡地产业和酒店业大亨、丰隆集团主席郭令明以28亿美元的个人资产成为新加坡首富。他旗下的丰隆是亚洲最大的华商财团之一。
当记者问起郭令明：您认为成功商人的一个最重要的特性是什么？
郭令明毫不犹豫地回答说：必须对他想做的事情有热情。如果你没有热情，就不会长期投入，也不会有创造性。一旦有了热情，就会超越自己的能力，去想怎样提升你的工作、创造更多的利润、领先竞争对手。你必须对商业有热爱和浓厚的兴趣。
被誉为“世界第一CEO”的杰克·韦尔奇在他20年的任期内把美国通用电气集团带入了辉煌。韦尔奇退休后写了一本关于他的成长与成功的自传《赢》。韦尔奇在书的结尾提出了作为CEO的20多条经验总结。他认为，“成功者共有的一个品质就是他们比别人更有激情，极大的热情能够一美遮百丑，激情不是浮夸张扬，而是某种内心世界的东西。”热情对于人们成功的推动作用是不言而愈的。
热情的付出与成功的收获成正比。有志者在追求成功的过程中，每每怀有极大的热情及持久的热情，所以他们能够成功。
著名的人寿保险推销员弗兰克·帕克原来是一位职业棒球运动员，他刚涉足职业棒球的时候，因为缺乏激情和热情，动作看起来没有一点力量，不久他就被解雇了，遭到有生以来最大的打击。在离开球队前，球队经理对他说：“你这样慢吞吞的，没有一点激情，好像在球场上混了20年一样。离开这里以后，无论你走到哪里做任何事，如果提不起精神、充满激情来做事的话，你将永远不会有出路！”
帕克原来的月薪为175美元，被解雇后，他转到亚特兰大球队打球，月薪只有25美元。这样少的薪水，对于帕卡来说实在是提不起精神。但他想到那位经理的话，决心努力一试，看自己能否成为球场上最有热情的球员。于是，在比赛中，他一上场就像绷紧了的弹簧，用最大的力量投出最高速度的球，使接球手的双手都震麻了。有一次，他以猛烈的气势冲入三垒，那位三垒手吓呆了，竟然忘记了接球，结果球漏接，他盗垒成功。
那一天的天气温达35度，他在球场奔来奔去，极有可能中暑。但是他不仅没有中暑，相反，他的热情还把全队的队员都激发起来了。最终，他们取得了胜利。
第二天媒体上写道：“那位新进的帕克，无异是一个充满激情的火团，全队的人都受到他的鼓舞，充满活力。他那一队不但赢了，而且是本季度最精彩的一场比赛。”由于帕克的热情，他的月薪很快由25美元提高为200美元。
后来，帕克的手臂在一次比赛中不幸受了伤，不得不放弃打棒球。他改行做了一个保险业务员。在刚开始的一年多时间里，他都没有什么成绩，他很苦闷，甚至想到了放弃。但是他又想起了那位球队经理的话，他决定用自己打棒球的激情来做保险。
就像当年打棒球一样，他终于成了保险界的大红人。回忆起自己的经历，他深有感触地说：“我从事推销30年了，我见到许多人，由于对工作抱着热忱的态度，使他们的收入成倍增加；我也见到另一些人，由于缺乏热忱而走投无路。我深信唯有热忱的态度，才是成功推销的最重要的因素。”
对生活充满热情、狂热投入工作的人，每天早晨一起来就迫不及待地要将自己发动起来。他们目标明确，他们总是对生活充满渴望又精力充沛。能够使终坚守自己的使命。而热情来自对工作的热爱和对自己追求的享受。毫无疑问，这样的人肯定是生活中的强者。
让我们用积极和宽容的态度去面对社会，面对工作和生活，这样你周围的人就能体会到你的热情。那你的热情将会引领你走向成功。
心理课堂
1.热情是世界上最有价值的，也是最具感染力的一种情绪。自己充满了热情，自己周围的人才会变得充满激情。
2.热情是成功之母，成功者一定充满热情，而失败者一定是丧失热情。有热情不一定成功，而缺乏热情那一定不会成功！
3.热情是真、善、美的使者，就像一只吉祥的鸟儿，传递给人们幸运的音讯。
3、不要被他人的想法左右
如果你要做一项决定，但是你周围所有的人都反对你的决定，你是坚持自己的选择，还是听从他们的意见，放弃自己的决定？
在每个人的一生中，时时刻刻都要做出各种决策，大到择业、婚恋，小到出行、购物等。而这些决定，无一不受到周围家人、亲戚、朋友和同事等人的影响。因此，在准备做出决策时，不可避免就会咨询他人的意见。这时，就面临着着两难的抉择：听，还是不听？这是一个问题。
当一群远足的人走到一个岔路口，向左走，还是向右走？如果你想往左走，但其他人都想向右，那么你是一个人勇往直前，还是去跟随众人的脚步？对一件事情众说纷纭，大家各执己见，莫衷一是，这时，你是旗帜鲜明地提出自己的观点，做报晓的雄鸡；还是人云亦云，做群鸣的青蛙？当你做出一个决定时，如果身边的人都不支持你，甚至怀疑、否定你，这时，你还会相信自己是正确的吗？你还会有勇气和决心来执行自己做出的决定吗？
美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥·韦奇研究过这个问题，他说：“即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇”。心理学上把这种现象就称之为韦奇定律。
韦奇定律告诉我们，即使我们已经有了主见，但如果受到大多数人的质疑，恐怕你就会动摇乃至放弃。不是有这样的一句话吗？当周围所有的人都说你做的决定是错误的，你的决定就一定是错误的。
别人的意见的确应该听取。但是如果你的意见是对的时候，你就不能够被他人所改变，自己认定的事情就要坚持下去，自己的希望和信念是不可改变的。许多成功人士之所以成功，就是因为比别人看得更高、想得更远，更坚定地忠于自己所做出的选择。
阿里巴巴的马云，现在可以说是非常成功。在他当初要做网络的时候，也曾经遇到过类似的问题。那是在1995年，马云受人所托到美国催讨一笔债务。结果偶然地接触到了互联网。马云当时就意识到互联网是一座金矿，开始设想回国建一个互联网公司，把国内的企业资料收集起来放到网上向全世界发布。
回国的当天晚上，兴奋的马云就邀请了24个朋友到自己家里商谈这件事情。结果，给他们介绍了互联网后，23人表示反对，他们说：“国家还没有搞的事情，怎么会行呢？”只有一个人说可以试试。马云想了一个晚上，第二天早上还是决定干，哪怕24人都反对，他也要干。结果，一干就干出了个全球最大的网络公司阿里巴巴。
“其实最大的决心并不是我对互联网有很大的信心，而是我觉得做一件事，经历就是成功，你去闯一闯，不行你还可以调头，但是如果你不做，就像你晚上想想千条路，早上起来走原路，一样的道理。”马云提起当初，赞赏的是自己的勇气而不是眼光。
创办阿里巴巴之初，马云敏锐地感觉到互联网是中小企业的救赎者。但是用什么样的模式来办呢？
马云从长城上的“某某到此一游”的涂鸦中获取了灵感，决定把电子商务办成“网上集贸市场”。谁有什么商品，或者需求什么商品，都可以像贴大字报一样，挂在网上。
但是这个观点遭到了了大家的反对，所有的人都不支持这个观点，觉得这样的网站太简陋。但是马云自有主张：“中小企业主是我们的主要客户，他们的教育程度普遍不高，好多人对于电脑是一窍不通，把网站做得花里胡哨反而会影响他们对于互联网的应用，从而失去耐心和信心。”
马云的态度非常强硬，他不惜拍桌子吵架来坚持自己的观点。最终阿里巴巴采用了BBS的模式。和那些门户网站相比，阿里巴巴的模式的确很简陋，甚至可以说是丑陋。尽管有些怪异，但是它简单、可信、亲切，正是这种简陋赢得了众多的中小企业主的欢迎，阿里巴巴的客户数量呈几何级增长。
想一想，如果当初马云被自己朋友的话给左右了，那么他也可能直到现在还是一位普通的英语老师，IT行业也就少有了一位世界级的CEO，如果当初他听从了公司员工的建议，放弃BBS的模式，也许阿里巴巴就成为不了世界第一。正是由于他坚持自己的想法，最终，马云成功了。
认真听取别人的意见有助于更全面的掌握信息、更深入地分析问题，以最小的偏差做出正确的决策；但过多地听取别人的观点，往往导致自己思维混乱、莫衷一是，难以坚持自己的选择。这看起来是一个可笑的悖论，但确实是我们经常走进的怪圈。
不过要意识到，盲目从众和刚愎自用往往只有一念之差，在坚持自己的观点之前，你首先要确定，你的主见是建立在对客观情况准确把握的基础上，而且要确信你的主见不是固执的。同时，对于别人的意见，为听之时不应有成见，既听之后不可无主见。不怕开始众说纷纭，就怕最后莫衷一是，各说各的理，各讲各的经，最后谁也弄不清的结局就是惨败的开始。
每个人都有自己的人生目标，每个人的思维方式也不一样。所以，一旦选定了自己人生的目标，选定了想要的生活方式，就不要用别人的观念来衡量自己的价值。做自己喜欢做的事情，坚持不懈，终成正果。盲目听信别人的评论，不加思考的采纳别人的观点，只能导致自己无所适从，迷失最初的方向，最终一事无成。
每一个人都是独特的，每一个人都有自己的特点，都有适合自己的舞台，所以不要盲目崇拜别人，更不要因为陌生人的几句闲言碎语让自己对自己不自信，让自己已经设好的计划摇摆不定。相信自己，不要以别人的观念来衡量自己的价值，不要做任何事情之前都想，别人会怎样说你，你就是你，任何不了解你的人，都没有资格评论。
心理课堂
1.坚持自己的想法，让别人说去吧。
2.如果你容易被别人所左右，那你的一切都不会顺利。
4、坚持积极的思考
大家对于鲁迅笔下的祥林嫂都非常熟悉。祥林嫂是个苦命的人，她命运多舛，死了男人改嫁，改嫁后男人又因病死掉了，留下个儿子还被狼叼走。她总是喋喋不休地向人诉说自己的不幸，人们在咀嚼了她的故事后，她却像嚼得没有滋味的甘蔗渣，受人唾弃，甚至被人视为会带来噩运的扫帚星。
祥林嫂是一个可怜的人，她的不幸，有社会的原因，也有自身性格的弱点。多次的不幸，使她对生活失去了信心，认为这是命运的安排，所以，对于生活只剩下了抱怨。
其实，生活中很多人和祥林嫂一样，总喜欢抱怨，他们总认为他们现在的境况是别人造成的。环境决定了他们的人生位置。这些人常说他们的情况无法改变。其实，一个人的境况哪里是由周围环境造成的，如何看待人生，完全是由我们自己来决定。下面的故事也许会对我们会有所启发。
两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍，抬着一口黑乎乎的棺材。其中一个秀才心里立即“咯登”一下，心里顿时凉了半截，心想：完了，完了，真是倒霉极了，赶考的日子居然碰到这么一件倒霉的事情。于是，心情很是不爽，甚至在走进考场之后，那个“晦气的棺材”在脑海中也一直挥之不去，结果文思枯竭，后来名落孙山。
而另一个秀才也看到了这口棺材，但他想的却和那位不一样，他看到的是自己高中的征兆：棺材，棺材，那不就是有“官”又有“财”吗？好兆头呀，看来今年我是要鸿运当头，金榜题名了。他心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。
其实哪里是“棺材“灵呀？是他们不同的思考方式决定了他们的命运。
一位著名的心理学家认为，人的情绪主要根源于自己的信念以及他对生活的评价与解释。这些因素最终直接决定了会产生什么样的结果。换句话说，如果是积极地思考，就会产生积极的力量；如果是消极地思考，就会产生消极的力量。
第一个秀才之所以落得个名落孙山的结果，是因为他看到令他感到“晦气”的棺材，产生了消极的思考，导致他在考场上文思枯竭。
而另一个秀才之所以金榜题名，是因为他看到的是他感到“好兆头”的棺材，使他产生了积极的思考。
悲观的人总相信坏事都是自己的过错，发生的坏事一定会持续很久，并且会毁掉一切。而乐观的人遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、坏运气或其他因素带来的后果。比如，面对考试失败，悲观的人往往认为都是自己不好好复习，能力差，这次考不好意味着永远考不好了，自己不是上大学料。你可不要小看这个小小的区别，它往往可以决定一个人一生中的成功，身体与心理健康，甚至寿命。
现实生活中，有人会因为一时的挫折而走上了绝路，也有人会因为战胜挫折而成就一番更大的事业；有人会因为对手强大而畏惧，也有人会因为挑战强大的对手而使自己快速成为巨人；有人会因为产品没有销路而抱怨产品，抱怨公司、抱怨顾客，也有人因为产品卖不出去而另辟蹊径而获得成功。
美国的心理学家从美国大都会人寿保险公司的15000名员工中筛选出1100人作为观察对象，对其进行5年长期追踪后发现：具有积极情绪的经纪人业绩要比常常表现出负面情绪的人高出88%，而负面情绪的人的离职率是积极者的三倍。
所有的一切皆验证了大哲学家叔本华的一句话：影响人的不是事物本身，而是对事物的看法。
美国著名心理学家赛利格曼在担任美国心理学会主席数月后的一天，与五岁的女儿在园子里播种。他的女儿叫尼奇。赛利格曼虽然写了大量有关儿童的著作，但实际生活中对于孩子并不算太亲密，他平时很忙，有许多任务要完成，其实种地也只想快一点干完了。尼奇却手舞足蹈，将种子抛向天空。
赛利格曼叫她别乱来。女儿却跑过来对他说：“爸爸，我能与你谈谈吗？”“当然”，他回答说。“爸爸，你还记得我五岁生日吗？我从三岁到五岁一直都在抱怨，每天都要说这个不好那个不好，当我长到五岁时，我决定不再抱怨了，这是我从来没做过的最困难的决定。如果我不抱怨了，你可以不再那样经常郁闷吗？”
赛利格曼产生了一种闪电般的震动，仿佛出现了神灵的启示。他太了解尼奇的成长，太了解自己和自己的职业。他认识到，是尼奇自己矫正了自己的抱怨。培养尼奇意味着看到她心灵深处的潜能，发扬尼奇的优秀品质，培养她的力量。培养孩子不是盯着他身上的短处，而是认识并塑造他身上的最强，即他拥有的最美好的东西，将这些最优秀的品质变成促进他们幸福生活的动力。
这一天也改变了赛利格曼的生活。他过去的五十年都在阴暗的气氛中生活，心灵中有许多不高兴的情绪，而从那天开始，他决定让心灵充满阳光，让积极的情绪占据心灵的主导。
积极的思考是非常重要的。因为事情发展的方向全在你的一念之间。积极的思考，坏事会变好；消极的思考，好事也会变坏。
一定要坚信自己的精神力量，思想的力量能够帮助你去实现自己的愿望。坚持积极的思考，坏事也会向好的方面转化，而消极的思考，好事也会向坏的方面转化。
心理课堂
1.成功者和失败者的差别就在于是否用积极地方式进行思考。
2.如何看待人生，完全是由我们自己决定的。
3.现代竞争社会，虽然比较的是一个人能力和动机，但同时也是一个人的乐观精神的较量。谁笑到最后谁笑得最好。
5、释放自己的心理垃圾
电脑如果用时间长了，系统中就会产生许多的电脑垃圾，这些垃圾会使电脑的速度降低，大大影响电脑的工作效率。只有经常清除电脑中的垃圾，才能够保证电脑的工作流畅。
和电脑相类似，人的心理在生活和工作中也会产生许多垃圾。生活上的不如意、家庭里的矛盾，甚至朋友之间的不愉快，都会让人心理产生一些不如意，产生一些心理垃圾，这些垃圾如果不能够及时清理，就会影响自己的生活，甚至会传给其他人，造成严重的后果。
媒体上曾经报道过一个女大学生，因为失恋，她情绪非常低落，为什么会这样呢？难道自己没有吸引力吗？这些念头在她心理慢慢地积累，越来越挥之不去，她越来越悲观，越来越觉得生活没有意义，一想起来就以泪洗面，什么事情都做不下去。最终选择了从高楼上纵身而下，结束了自己年轻的生命，她在遗书中写道：“爸爸、妈妈，我累了，选择这样的方式结束生命与任何人都无关，所以不要追究，这样我才能安静地离去，我真的很累了”。
其实，人生的路还很漫长，失恋又算得了什么呢？这样便结束了自己的生命，实在让人痛惜。由此可见，时常清扫自己心灵的垃圾，保持一个健康的心态，是多么的重要。
人生一世，不如意者常八九。如果总是把这些心理垃圾存放在心头，背负着这些沉重的包袱，以后的路又该怎么走呢？所以，我们要学会释放自己心中的心理垃圾，忘记过去的不愉快，开始自己的崭新生活，将自己从痛苦中解脱出来，化不愉快为前进的动力，学会调节自己的情绪，这样才能够生活地更幸福，更有意义。
阿Q是鲁迅笔下有一个很著名的人物，他给人印象最深的是他的“精神胜利法”，他与人家打架吃了亏，心里就想：“我总算被儿子打了，现在世界真不像样，儿子居然打起老子来了。”于是他心满意足，俨然得了胜利似的。当他被关进牢房时，他便“以为人生天地之间，大约本来有时要抓进抓出”；当他被拉去杀头时，他便“觉得人生天地之间，大约本来也未免要杀头的”。所以，阿Q“永远是得意的”。大家往往因为这个而嘲讽他。
但是从心理学角度来说，阿Q的精神胜利法倒不失为一种释放自己心理垃圾的有效方法。阿Q精神在某种程度上，就是放大我们的幸福，缩小我们的不幸，以此给我们带来精神上的愉悦。这种看上去好象是无奈、解嘲、不太合常理的做法，实际上可以免除许多不必要的心理冲突和压力，一定程度上有利于人们的身心健康。有人问一位盲人：“你什么都看不到，这么活着痛苦吗？”盲人回答：“我痛苦什么？和聋子比，我能听见声音；和瘫子比，我能行走；和哑巴比，我能说话。我活得很幸福啊！”
及时清除自己的心理垃圾，是一种心境，一种平淡之中应有的坦然，一种心灵真正的放松，更是一种大度恢宏而又乐观的人生态度。
大家也许对于下面的故事都不陌生。有一个老和尚戴着一个小和尚四处游方，在途中遇到一条河；见到一个女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。
小和尚不禁一路嘀咕：师父怎么了？竟敢背一女子过河？一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：师父，你犯戒了，你怎么能背女人呢？
老和尚叹道：我早已将她放下，你却还放不下！
君子坦荡荡，就是因为他们心胸豁达，思想开朗，遇事拿得起、放得下，不会把一些小事放在心上，心胸宽广，才能永远保持一种健康的心态。
生命如旅行，若蜗牛负重，何以轻松上阵？惟有抛却肩头牵累，才能走得步履轻快。所以，不要总是惦记一些小事，是快乐生活的至高境界。
有些人之所以举步维艰，就是因为心理的负重太多，什么事都要放在自己的心头。功名利禄常会向你微笑，却也会置人于死地。泰戈尔说，当鸟翼系上黄金时，它就飞不远了。学会有些事不必放在心头，才能够卸下各种包袱；懂得放下，才不至于以卵击石，更能出奇制胜，人生的步伐会更坦然，更坚实，生活也会更充盈。放下忧愁，放下名利，人生更豁达。
一个真正聪明的人会见某些事丢在一边不去想，适时地放下，这样才能够轻装前行，走的更快，更轻松。
及时清空人体的心理垃圾是多么的重要，而且时不时要让那些积极、乐观、向上的元素灌进心理，让心理来个大换血。如果让心理垃圾积淀、累积而不去清理、清空，那么长时间的后果将不堪设想。这不是杞人忧天，生活中的实例是活生生的教训，足以让人意识到心理垃圾的危害性。因此，适当的散心、降压、合理的发泄是倾注心理新血液不可少的途径，千万不可在堆积了一段时间，越积越多的时候再清理，这时已经迟了。
保持轻松、愉悦的心情，拥有一项能舒缓心情、转移压力的兴趣，有一帮可倾诉的朋友，再加上良好睡眠、营养补充，心理垃圾会远离你而去。有了心理垃圾也不要急，想办法清理、清空它。你就会发现天空永远是蔚蓝的。
心理课堂
1.让思想保持清纯单一，让精神保持达观从容，自觉淘汰那些多余的东西。
2.有些是我们必需的，而有些却是非必需的。那些非必需的东西，除了满足我们的虚荣心外，最大的可能，就是成为一种负担。
3.忘掉过去，忘掉一切不愉快，重新开始，新的生活就在前方等着你。
6、遏制冲动的魔鬼
有些人处事的第一原则就是不能够吃亏，别人惹火了他，他就要睚眦必报，以牙还牙，以眼还眼。别人占自己一分便宜，自己就要想尽办法占三分回来，否则就会觉得自己吃了大亏。
其实，这样以牙还牙真得能够使自己不吃亏，真的能够使自己占到便宜吗？以牙还牙给双方带来都只会是伤害，而不是便宜。
《华西都市报》曾经报道过一件“餐巾纸引发的血案”。
一天晚上，顾某和两名朋友一起到一个小餐馆吃饭。吃到中途，他发现桌上没有了餐巾纸，便走到背后一张桌子上取了一张。那张桌上，坐着两名20多岁的年轻男子。
“哪个喊你拿我桌上的纸？给我放下。”其中一名男子大声呵斥顾某。
“这纸又不是你的，老板的纸我咋个不能拿？”顾某也不示弱。双方由此产生口角，继而发生拉扯。
在饭馆老板和众人的劝阻下，两名男子和顾某才重新坐下来吃饭。刚吃了不到5分钟，顾某感觉到背后一阵剧痛，回头一看，那两名年轻男子提着菜刀正朝自己砍来。受伤的顾某慌忙逃出了饭馆，钻进了饭馆旁的一个小树林。两名男子持刀在后紧追不舍。因为背上挨了一刀，顾某跑得很慢，在小树林里，他被两名男子一前一后截住了。两名男子持刀朝他一阵狂砍。
顾某用手捂住头冲到马路上，大声呼救：“救命啊，有人杀人了！”听到呼救的周边居民有人拿出手机要打报警电话，一名持刀男子上前威胁。住户们都不敢靠近，只是远远地围观。
在没有人救援的情况下，顾某最后又被这两个年轻男子逼回了小饭馆。一名男子一刀砍在他的脸上，他感到一阵剧痛，随后就晕了过去。两名男子又在他身上砍了几刀，才解气地离去。
两名男子走后，饭馆老板拨打了110报警电话和120急救电话。随后赶到的救护人员将顾某送往医院治疗。检查结果，顾某被砍掉三根手指身中二十多刀。除了身体的伤痛，还有几万块钱的医疗费。而那两位年轻男子也受到了了法律的严惩。
这个故事听起来让人哭笑不得，且不论谁是谁非，仅仅因为一片餐巾纸，就造成了这么大的损失，真的值得吗？冲动，造成的只能是伤害。要想成为一个成功的人，就要摒弃这种狭隘的思想，放宽自己的心胸，只有这样，才能够真正成为一个真正的赢家。
一家公司招聘了一批刚刚毕业的大学生做推销员，并在上岗前给这些新职员进行了岗前培训。于荣做了一个月推销工作后，总觉得他的上级主管，动不动就拿出公司的条条框框来指责他。这使于荣越来越觉得在这家公司呆不下去了。
一天，主管又因为一点小事当众严厉批评了于荣，这使于荣感到气愤异常。他在洗手间忍不住对公司里的老员工李先生说：“我要离开这个公司。我恨透了这个公司！”
李先生认为于荣个人素质不错，能力也行，在本公司肯定会有前途的。所以他想了想，对于荣道：“我举双手赞成你对公司的报复！这破公司一定要给它颜色看看。不过，我认为你现在离开不是最佳时机。”于荣问：“为什么？”李先生狡黠地说：“如果你现在走，公司没有什么损失。如果你从现在开始应该趁着在公司的机会，拼命为自己拉一些客户，努力使自己成为公司独挡一面的人物，到那时你再带着这些客户突然离开公司，让公司受到重大损失，公司就会非常被动。”
于荣觉得李先生说的有理，从此一改以前的懒散作风，努力工作，而且很少再和主管发生争执。因为每次于荣一想到与主客争吵就可能提前解雇，那么就无法实现自己的报复计划，他就立即忍住脾气，转而想象着有一天自己成为公司产品销售的顶尖人物，带领一批客户突然跳槽时的情景，心情就立即由阴转晴，卯足了劲接着工作。
事遂所愿，半年多的努力工作后，于荣有了许多的忠实客户，他已经成为公司的销售精英。一天李先生无意中在洗手间碰到于荣，他小声对于荣说：“现在是时机了，要跳赶快行动！”于荣淡然笑道：“谢谢大哥，老总最近刚跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了。
所以，我们在做任何事情的时候，都要好好权衡一下，一时冲动，图一时之快，到底会对自己带来什么？是不是在为自己争气？
只有像于荣那样，将自己的心态调整到最好的状态，将自己的工作做到最出色的地步，这样才是占到的最好的便宜，是最好地为自己争气的方法。
心理课堂
1.不要因为一时的头脑发热，伤害了自己，伤害了别人。
2.冲动并不能带给我们飞蛾扑火的灿烂，而是黑暗和痛苦的深渊。
3.假如在理智弱于情绪的那一刻，给自己三分钟的冷静，你将发现：魔鬼就在身旁。
7、坦然面对人生的不如意
人生在世，事事成功，事事顺利，自然是莫大的福分，但这恐怕是连神仙也难以保证。在日常生活中，我们常常会有这样的经历，当不愉快的日子接踵而来的时候，就好像无边无际没有尽头。为什么我们那么努力，还是不能成功呢？为什么我们那么善良，却没有得到好报呢？为什么我们的学习总是平平庸庸，毫无进步的呢？为什么我们……什么时候才能遂人心意？
所谓“人生不如意事，十有八九”，有些挫折、尴尬、困境甚至逆境、危机都是正常的。我们不妨坦然面对日常生活中碰到的失意和不幸，生活就会是另一番景象。
几年前看过一本叫做《乞丐囝仔》的书，很是感动。书中讲述的是一个真实而感人的故事。主人公叫赖东进，父亲是个瞎眼的乞丐，母亲先天重度智障，赖东进身为长子，从未懂事的3岁开始就跟随父亲四处行乞，以求得全家十四口人的温饱，而且还肩负起照顾重度智障的母亲以及年幼的弟妹的责任。
他在暴风雨里行乞，在寒夜里行乞，不求温饱，只求一家十四口可以活下去，活着看见明天的太阳。他偷吃过人家喂狗的饭，喝过水沟里的水，睡过坟场，穿过死人衣服，从小就在世人的鄙夷的眼光与嘲笑中求生存，但他却不怨天尤人，自暴自弃。他白天上学，晚上一边读书一边行乞，每天睡三、四个小时，在如此恶劣的环境下，却依然能年年当选班长，成绩名列前茅，这也是他对十三岁的姐姐为供他上学而卖身火坑的唯一报答。
赖东进就是凭着如此过人的意志，闯出自己的一片天空，不仅事业有成，家庭美满，更获得了台湾十大杰出青年的荣耀。就这样，一个睡了十年坟墓、行乞近二十年的“乞丐囝仔”，在他至今四十四年的生涯中，得到过一百二十余张奖状，当选过台湾孝亲楷模、模范青年及一九九九年度台湾十大杰出青年。
赖东进尝尽常人无法想象的人间苦难，受尽屈辱和歧视，但始终坦然面对人生的不幸。他靠着自己的毅力，努力求学，发奋工作，终于苦尽甘来，由一名乞丐成长为企业厂长，并赢得姑娘的芳心，建立了幸福的家庭。回顾这段悲苦岁月，赖东进写下了这本《乞丐囝仔》。他骄傲地说：“还好我没有被命运打倒，坚持到今天，不曾放弃过人生。”
在生活工作中能够忍受不公平的待遇，并且以平常心对待，坦然面对生活，面对工作，用微笑来迎接一切因难，这是人生的一个境界，也是我们努力追求的方向。
如果生活为你设置了一些磨难，也无须嗟叹，给你困境，是为了磨练你的毅力。其实，一个人不管经受了多少打击，也不管你经历了多少苦难，一旦你摆正了自己的心态，便能治愈创伤，获得希望，萌生出新的生机，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够发出自己的光和热。
世界上提起“环法王”阿姆斯特朗无不翘指称赞。不仅仅是因为他“七冠王”的杰出成就，更因为他面对人生不幸时的那份坦然。
今天，当我们看到阿姆斯特朗风驰电掣的矫健身影时，谁能想到他曾经是一个癌症病人，医生曾经断言他存活的机率不到20%。
阿姆斯特朗是在1996年被确诊患有睾丸癌，并且癌细胞已扩散到他的脑部和肺部。按照医生的说法，他康复的可能性不到20%。而在当时，阿姆斯特朗只是一个极为普通的自行车运动员，1993年，22岁的他第一次参加环法大赛，成绩列在倒数第一。
但是阿姆斯特朗没有放弃，因为“环法”就像一个美丽的姑娘在一直召唤他，他发誓要战胜病魔再赴“环法”之约。在接受手术及放射性治疗后，阿姆斯特朗于1998年重返车坛，1999年，他拿下了他人生中的第一个环法冠军，并将这一桂冠保持到今天。
环法七连冠，这是一个前无古人的辉煌纪录。但其间的历程绝非一帆风顺。“车王”阿姆斯特朗也遇到强硬的挑战，但就像战胜癌症一样，阿姆斯特朗也战胜了生命中的其它对手，最终竖起了一座丰碑。
1999年，阿姆斯特朗第一次夺得环法自行车赛冠军时，没有多少人看好他。即便在他夺冠之后，也有很多欧洲媒体说他是捡了个便宜，因为最优秀的欧洲车手马克·潘塔尼和让·乌尔里希没有参加。第二年，潘塔尼和乌尔里希都参赛了，阿姆斯特朗战胜了他们两人，但他又被卷入了媒体刻意制造出来的服药丑闻，抹煞了他胜利的意义。
德国人乌尔里希堪称阿姆斯特朗“一生的对手”。乌尔里希曾夺得过1997年的环法桂冠，2003年的环法大赛，他与阿姆斯特朗咬得很紧，直到最后的赛段也难分伯仲，最后以1分1秒之差痛失冠军。去年的环法赛，或许是阿姆斯特朗最艰难的一次战役。法国年轻车手沃克勒气势逼人，10天黄衫不下身，意大利车手巴索和德国车手克罗丹都足以让阿姆斯特朗出身冷汗。但最终阿姆斯特朗战胜所有对手。
坦然面对人生中的不幸，成就了赖东进和阿姆斯特朗的成功。想要成为一个赢家，就要拥有这么一份坦然，正取得对待自己的生活中的不如意和不幸。不能遭遇到一点感情上的失意、生活上的困境、工作上的挫折时，就怨天尤人，抱怨命运的不公。不能因为月缺，就说月亮不是圆的；不能因为日食，就说太阳不是永恒的，我们之所以会抱怨生活不公平，是因为我们对自己的处境总是抱着一种悲观的看法，而不是一种乐观积极的看法，所以才没有了那种坦然。
我们常常会因为自己的努力付出，得不到相应的回报而愁眉苦脸，伤心难过。把自己萎缩在一个孤独的角落里独自哭泣，好像世界上所有的不幸都让你遇上了，好像这个世界上所有的人都遗弃了你。其实，我们细想一下，就算你哭一千次，一万次，又有什么用呢？上帝关爱的目光就会投向你吗？你就会获得成功吗？回答是否定的。
面对不幸，面对困境，我们所要做的不是怨天尤人，自暴自弃，而应该不断捕捉生存智慧，承受苦难，直面打击，在挫折中使自己不断成长起来。有时候，命运在向你关闭一扇门的同时，会为你开启另一扇窗。世上许多事都是多面的，我们看到的只是其中的一个侧面，这个侧面让人痛苦，但痛苦却往往可以转化。任何不幸，失败与损失，都有可能转化为我们有利的因素。
生活里，只要我们学会坦然面对不愉快的事，抱着一种乐观的态度，那么一切的好运都会涌向你。就如刘墉在他的一篇小品文写到这样的一个乐观的人。每天早上，如果遇到晴天，就说：“啊！这是个多么美好的天气。”如果遇到阴天，则讲：“这是个多么有情调的天气。”无论天气是晴还是阴，对他来说总是好的。于是他每天都是带着希望和微笑出门。试想一下，每天都生活微笑的人，生活怎么会不对他微笑呢？如果我们也能抱着这么一种乐观的生活态度，坦然面对生活中的不快和不幸，微笑着面对生活，那么上帝又怎么会让烦恼和伤心一直跟着我们呢？
心理课堂
1.一个人只要精神不倒，任何坎坷都很难使他摔倒。
2.在愁苦的日子里要心平气和，相信幸福的一天终究会来临！”
3.我们总是一再的概叹自己的生活多么的不如意，我们只看到比自己还好的人生，比自己不幸的何止千万！
8、莫让面子左右你的心
中国人“讲面子”在世界上是出了名的。中国人绝大多数都“好面子”，无论地位高低，即使在穷苦的农村也不妨碍“有面子”，因为这意味着他得到了他人的尊重与认同，体现了独特的价值与地位。讲面子，是人的一种心理需要，因为它能维护人的自尊，能引起别人的注意，并得到某种肯定和赞扬。
面子不可没有，但是过分讲面子就会影响自己的发展。前几年春节晚会上，郭冬临主演的小品《有事您说话》一炮走红，就是对那些要“面子”的人的讽刺。小郭是一名普通的职工，他希望别人能够高看自己一眼。但他并没有在工作中努力，而是一味地帮人家办事。大家觉得他挺热心，有什么事都求他，对此他即使没没有能力办到，为了顾全面子也答应下来。为了替科长买火车卧铺票，他先谎称自己铁路上有熟人，然后再连夜冒着寒风去火车站排队，要是排不上再自己垫钱从票贩子手里买高价票。最终事情办完了，拿到票的科长喜笑颜开，连夸小郭有本事，可他背后的辛酸只有他自己知道。他这样做就是想让别人认可自己，不愿承认自己比别人差，怕伤及同事的感情或是得罪上司。可到头来，自己得了“面子”却累坏了身子，还让家人为之落泪。
要想生活的愉快，就不能够让面子左右自己的心。只有摆脱面子的心理束缚，才能够充分发挥自己的才干。
“放下面子，坚持到底，这是我的创业诀窍！”，怀揣280元创业，如今已是7家修脚店“老板”的刘尊众，曾经这样对别人说。
几年前，刘尊众从西安秦川机械厂下岗，“我当时一贫如洗，不知道自己以后该如何生活。”后来，通过政府开办的技术培训班，刘尊众学习了脚病修治。怀揣280元，刘尊众租了一间14平方米的小门面，艰苦创业。
2006月9月25日，陕西省有关部门邀请刘尊众给下岗职工传授创业经验。“放下面子，坚持到底，这是我的创业诀窍！”刘尊众说：“听说我要修脚，老父亲泪流满面，老婆哭着说没脸见人，厂里的哥们说我没出息。可我认为不能自己赚钱养自己才是没出息，就这样一步一步挺了过来。”
人都是有脸面的，但太顾及脸面很多时候只能让自己有苦说不出。“死要面子活受罪”，正是对此种心态的极佳写照。在我们生活中有许多这样的人，他们不懂得如何拒绝别人，放不下自己的面子，“打肿脸充胖子”。本来是自己能力之外的事情也一味逞强，生怕被人瞧不起，说到底还是虚荣心在作怪。
在现实中，总有一些人为了面子奔波一生，最后留给自己的还是烦恼一堆。其实，他们输的不是他们的个人能力，也不是他们的行为技巧，而是这个不名一钱的薄薄的脸面。
其实，只要换一个角度，他们的人生和事业就可能一起成长！
因为成就我们人生的不是这些毫无价值的面子，而是灵活的百转思维。只要自己想得通，换一个活法，一切都可能走得通。
面子是什么？可以告诉你，它什么都不是。但是并不是说它不需要保护，因为它很薄，很容易就会被刺破。这就需要培养一种坦然的心态，能拿得起，同时还要能放得下。
能否得到别人的认可和欣赏，不仅仅是看你帮了别人多少忙，能做出什么其他人办不到的事，更主要的是看你能否在自己的领域做出一番成就，能不能做个有个性的人，不惟他人马首是瞻，敢于承认自己的缺点，不为了那虚无的“面子”而丢失了人的本色。
如果我们能够正视面子，认识到其实在现实生活中，比面子重要的东西还有很多，放下那些没有价值的面子，我们的生活就不会有那么多的痛苦。
心理课堂
1.面子既不能不要，也不能都要。
2.虽然没有外表美，但是却有内心美，最终会得到人们理解和尊重。
