老金拿着方子火急火燎地就要走，我拦住老金，告诉他，除了认真地按照我方子上写的去做之外，还要注意健康的饮食和规律的生活，改善生活习惯，注意有规律地作息，尽量避免熬夜，因为提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。只有做到这些，才能发挥人体内在调理的作用，令新生的头发更黑、更有生命力！
【小偏方】
我给老金的方子非常简单：生姜皮（焙干）、人参各30克，研为细末，将生姜切断，蘸药末在落发处涂抹，隔日1次。
另外，油性发质的人很容易脱发，而头皮脂腺分泌过多，是形成油性发质的根本原因。倘若再加上头皮清洁不彻底，油脂令毛囊阻塞，便会大大增加脱发的概率。因此，掌握正确的洗头方法是改善油性发质的不二法门。在洗头发时，将洗发水直接倒在头皮上，会造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮。正确的方法是用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力。由于热水的溶解力较强，因此许多人都喜欢用很热的水冲洗头发，却忽视了热水对头皮造成的伤害。如果担心洗发水残留，则不妨用温水多冲洗几次。油性头发宜隔天清洗，如果需要每天洗发，则应选择性质温和的洗发水。
千万不要吃出脂肪肝
【偏方一】
绿茶枸杞茶。
材料：宁夏枸杞、绿茶各适量。
做法：选用个大、味甜的正宗宁夏枸杞子和绿茶泡水，坚持长期饮用。
【偏方二】
菠菜鸡蛋汤。
材料：菠菜200克，鸡蛋2个。
做法：将菠菜洗净，放锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐食用。
【问诊记】
时代进步了，人们的生活水平在不断地提高，日子越过越安逸了，伴随而来的是，肥胖人群急剧增加，我们的肝脏也不堪重负，各种肝脏疾病逐渐显现，尤其是脂肪肝，成了很多肥胖人士与应酬频繁的大忙人的心头之痛。
大刘是某广告公司的公关部经理，每天都有忙不完的交际应酬，几年市场驰骋，车子越换越好，身体也一天更比一天胖。最近，他感觉吃什么都不香，面对一桌子美味佳肴却一点儿胃口都没有，时常觉得浑身乏力，偶尔还恶心，想呕吐，喝了好多藿香正气液，吃了不少多潘立酮，还是不见成效。折腾了1个多星期，他的气色越来越差，人明显消瘦了一大圈。
其实，大刘是患了脂肪肝。大量酒精进入体内，主要在肝脏分解代谢。由于酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，因此长期饮酒及酗酒的人，体内脂肪酸最易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。肥胖症患者也是脂肪肝的高发人群，通过肝组织活检资料发现，约有50%的肥胖症患者有合并脂肪肝。
除了嗜酒、肥胖的人以外，还有一些人容易患脂肪肝。首先，营养过剩，尤其是偏食荤菜、甜食的人，吃太多的高脂、高糖食物，使肝脏负担增大，干扰了对脂肪的代谢，使平衡状态发生紊乱，造成营养过剩性脂肪肝。
其次，有些活动过少的中老年人，由于生理机能减退，因此内脏功能退化，代谢功能下降。如果活动及体育锻炼减少，体内脂肪转化为能量就会相应地减少，过剩的脂肪容易堆积在肝脏而形成脂肪肝。
另外，营养不良的人也是脂肪肝的高发人群。人为节食、长时间饥饿、神经性厌食、肠道病变引起吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下等情况，都会导致脂肪增加，大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏，使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。
脂肪肝的防治其实并不困难，我有2个小偏方，很多患者都反映效果非常好。
【小偏方】
常饮绿茶枸杞茶，脂肪肝防治功效大。选用个大、味甜的正宗宁夏枸杞子和绿茶泡水，坚持长期饮用。枸杞子具有滋肾润肺、抗肿瘤、保肝、治虚安神、延年益寿等作用，是很好的滋补品。而绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，对防衰老、防癌、杀菌、消炎等均有很好功效。
多吃菠菜鸡蛋汤，脂肪肝消失去无踪。用料为菠菜200克、鸡蛋2个。将菠菜洗净，放锅内煸炒，加水适量，煮沸后，打入鸡蛋，加盐、味精调味，佐餐食用。
为了有效地防治脂肪肝，在日常生活中，我们应养成良好的生活习惯，保持合理的膳食结构。每日三餐要调配合理，做到粗细搭配、营养均衡。每天坚持体育锻炼，如慢跑、打乒乓球等，从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。还要戒烟、戒酒，即使戒不了，也要尽可能少喝酒、少吸烟。其实，只要保持平和的心态，且生活健康规律，脂肪肝自然就会离你远去。
千杯不倒，我有绝招
【偏方】
葛花蜂蜜茶。
材料：葛花10克，蜂蜜适量。
做法：取葛花用温水浸泡，再加入蜂蜜，配成葛花蜂蜜茶，饮酒时适量饮用。
【问诊记】
中国的酒文化源远流长，古人云：“无酒不成席。”又有“酒逢知己千杯少”等名言。无论多么高雅的场合，都少不了酒的存在，古今中外，概莫能外！
中医认为，酒性热，《神农本草经》记载：“大寒凝海，唯酒不冰。”虽然如此，但饮酒还是应该适量，这样才不至于损害健康。
男人都好面子，特别是在酒场上，你一杯我一杯，好像谁能喝谁是英雄，谁喝趴下了谁是狗熊似的，真的把酒场当战场了。但他们似乎忘了，最后受罪的还是自己，徐先生就是这类人的代表。
徐先生是一家公司的市场部经理，负责对外联系客户，喝酒应酬是必不可少的事情，幸好徐先生酒量不错，说不上千杯不醉，倒也能独当一面。可是好汉架不住人多，碰见客户多的时候，他就会独木难支，有时还会醉酒误事。酒场上谈好的生意，却因为一醉而耽误了，这对徐先生来说是一种损失。因此，他千方百计地想找到一个快速解酒的良方，不知听了何人的介绍，于是就寻到我这里来了。
考虑到徐先生的工作，我给他推荐了一个喝茶的方子——葛花蜂蜜茶。
徐先生听了我的建议，在每次陪客户的时候都预先喝上几口葛花蜂蜜茶，在喝酒过程中也不时地拿出来喝几口。这个方法他屡试不爽，他说不仅自己的酒量大增，而且还不容易醉倒。客户们都称他为“酒神”，许多生意自然而然地就谈成了。他为公司挣得了利润，也让自己的腰包丰满了起来。
【小偏方】
葛花蜂蜜茶制作简单，服用也很简单：取葛花10克，用温水浸泡，再加入蜂蜜，配成葛花蜂蜜茶，饮酒时适量饮用。这个偏方不但能解酒，而且能预防醉酒。
葛花向来就是一味解酒的特效中药材。民间曾有“千杯不醉葛藤花”的说法。“葛藤花”就是葛花。我国古代医书都称它能“解酒醒脾”，如《名医别录》就认为，“葛花气味甘、平，无毒，主治：消酒。”现在市面上销售的大部分解酒茶都含有葛花成分，有的甚至直接叫葛花解酒茶。葛花能减少肠道和胃对酒精的吸收，而且能加强肝脏里乙醇脱氢酶的活性，以加快酒精在肝脏里分解代谢的速度。蜂蜜含有大量的果糖，可以加速乙醇代谢，迅速地分解代谢体内的酒精。很多喝得烂醉的患者被送去医院后都会被吊上一瓶果糖液。因为大量饮酒可能导致酒精性低血糖症，而喝蜂蜜补充糖分就很对症。如果买不到葛花这味药，则可以用葛根来代替，它含有类似的解酒成分。
除了使用葛花蜂蜜茶这个偏方之外，如果能注意以下细节，醉酒就更不会发生了。1.喝酒前大量喝水，再吃1勺食盐就更好了，这样可以起到利尿的作用，多排出酒精的代谢产物。2.吃菜的时候点些辛辣的菜，吃得满头大汗最好，这样可以让酒精从汗液中排出。四川人喜欢在吃火锅时喝啤酒，而且喝十几瓶都不醉，除了个人酒量的原因外，与他们吃火锅时大量出汗排出酒精也有关系。不过，这2个方法只能起辅助作用，因为酒喝进肚子里后只有10%左右的酒能通过尿或汗排出，其余90%都在肝脏里代谢分解，所以酒还是少喝为妙。
饮食小妙方，让无法戒烟的男人护好肺
【偏方】
杏仁雪梨山药糊。
材料：北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。
做法：先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，切成块状；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升）加热，不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
【问诊记】
“我家老张是大货车司机，经常熬夜跑长途，不喝酒，就爱吸烟，是个有20年烟龄的老烟民了。一让他戒烟，他就发脾气，说要他戒烟，还不如要了他的命。你听，这是什么话？”刘大姐一见到我，就喋喋不休地数落她老公长期吸烟带给她的烦恼，“以前还好一点儿，就是偶尔咳嗽几声，吐点儿浓痰，这几天不知道怎么回事，每天早晨起床就是捂着胸口干呕，脸涨得通红，吐出又臭又黏的浓痰，痰中还带有血丝。他经常说胸闷气紧，就像是老哮喘病一样。请你想个法子给治治吧！看他难受的样子，我的心里可难受了。”
我告诉刘大姐，吸烟危害健康是众所周知的事实，然而，由于烟民的身体对香烟中的尼古丁产生生理依赖，也对吸烟行为的习惯产生了依赖，并对吸烟的感觉产生了心理依赖，因此，可以彻底戒烟的烟民少之又少。于是，如何让爱吸烟的男人通过科学的膳食保护好他们的肺，就显得尤为重要。
在多年的行医过程中，我遇到过很多因长期吸烟而引起肺部疾病的患者，他们用了我给他们提供的“杏仁雪梨山药糊”食疗偏方，都取得了明显的效果。
【小偏方】
这个偏方的制作方法相当简单：取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量；先将北杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，切成块状；然后把杏仁、雪梨块放入搅拌机内，搅拌成泥状；用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升）加热，不断搅拌，煮熟即可。此方可随量食用。
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁（又叫南杏仁），味道微甜、细腻，多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。北方产的杏仁则属于苦杏仁（又叫北杏仁），带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对由伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著。因此，杏仁雪梨山药糊是护肺食疗佳品。
当然，经常吃一样食品，可能会日久生厌。根据中医“燥则润之”的原则，百合粥、银耳粥、山药粥都是护肝养肺的食疗佳品。
百合粥：取百合50克、大米或糯米100克，淘洗干净，加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时，加糖适量即可食用。百合有清心、润肺、宁神的作用，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
银耳粥：银耳10克，泡发后加入淘净的大米100～150克同煮，煮至米烂，加适量蜂蜜搅匀即可。银耳味甘性平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于治疗虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等症。
山药粥：山药、大米各100克。山药洗净切成块，大米淘净，一起煮粥，一天2次分食。山药粥有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠的人都可食用。
另外，笑口常开是最便宜且有效的养肺方法。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对人体是非常好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有良好的作用。大笑能使肺扩张，使人不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，吸收更多的氧气。
腰带越长寿命越短，秘方消除“啤酒肚”
【偏方一】
仰卧起坐。
材料：瑜伽垫。
做法：传统的仰卧起坐姿势。仰卧，屈膝90°，双脚平放于地面。两臂伸直放在身旁，手心向下。注意在动作全过程中，保持手臂与地面平行，双脚不离开地面。用5秒钟时间以缓慢的动作向上坐起，直至完全坐直，停顿1秒，然后用5秒钟还原。
【偏方二】
空中蹬车。
材料：瑜伽垫。
做法：仰卧，下背部紧贴地面，双手放在头后，将腿抬起，缓慢做蹬自行车的动作。呼气时抬起上身，用右肘关节触碰左膝，保持该姿势2秒钟，还原；再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢地回到开始的姿势。
【问诊记】
现代人物质生活富足，娱乐方式多样：白天坐办公室，上下班开车，就连上下楼也是坐电梯；晚上还有应酬，自然少不了大鱼大肉和烟酒。每天摄入过多的营养，又缺乏运动消耗这些营养，长期如此，必将导致大腹便便，影响健康。
小王就是这样，他的事业做得有声有色，有自己的公司，平常生活也很忙，白天处理公司的事，晚上请客吃饭谈生意。几年下来，他的身体胖了一圈，特别是肚子大了许多。刚开始，小王并不在意，觉得胖点儿是身体壮的表现。可让小王万万没想到的是，身体健康开始亮起了红灯。高血脂、高血糖、高血压接踵而至，并且还伴有心绞痛、阳痿等症状。小王这才后悔不已，挣到了钱，却丢掉了健康。如今，小王已经找来职业经理人打理生意，自己则在家安心休养，首要目标就是减掉肚子。
为了在保证健康的前提下把大肚子减下去，小王特意来医院找我看病。
一般来说，腹部肥胖的人都是不爱运动的人。于是，我给小王设计了2个简单的动作，增加他的日常活动量。
