第5章 间隙时间别浪费，小动作成就大健康(1)

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。本书从高血压的症状，在日常生活中应该注意的事项等方面来说明应该怎样做才能预防和控制这种疾病！

本书对心脏病的症状早有认识和详细记载，对治疗也积累了丰富的经验。心脏病属于中医“胸痹”、“心痛”的范畴。中医认为，本病的发生与外邪侵袭、情志失调、饮食不节、劳逸失度和年老体弱等因素有关。

目前，慢性病已成为中国城乡居民死亡的主因，在城市和农村，慢性病死亡的比例已分别达到85.3%和79.5%。来自卫生部的数据显示，目前中国大约有3亿人超重、肥胖，不乏30多岁就出现“啤酒肚”等。膳食不合理、身体活动不足等都是造成多种慢性病的危险因素。此外，我国亚健康人数也约占到全国人口70名。到老年时再来补“锻炼课”，倒不如趁年轻时多运动。“运动不会使人丧命，潜在的病才会使人死亡。”

本书共分为三部分，包括肝病的基本常识、肝病的用药常识以及肝病的药膳食疗，为肝病患者的用药、保健提供全面的解析，内容详实、言简意赅、科学实用、贴近生活，是肝病患者的良师益友和家庭医生。

《糖尿病食疗菜谱》精选了近百种适合于糖尿病患者的食疗菜谱，你能在短时间内享受到食疗的好处，并且其菜肴色、香、味俱全。《糖尿病食疗菜谱》内容丰富，科学实用，易学易懂，非常适合糖尿病患者以及患者家属使用。

我们离婚吧。萧雨歇冷冷的说完，优雅的转身离开。她的六年婚姻，华丽丽被一个小三就终结了，度假、飞机失事、穿越了？回家无望？偶得太乙神针秘籍的雨歇从此做起了侠女梦，却突然在十五岁的豆蔻年华，被无良老爹卖给了某个好色又克妻的王爷做了第八房小妾，而那好色王爷，却长着和前世的前夫一模一样看见就想踹的脸！穿越小妾不好惹，侠女一路闯情关，摆平王爷，贼头谈判，救下盟主，情陷师兄门。一步一步，在武林纷争和皇权的争夺下，四个男人，到底谁才能真正得到她的芳心？情节虚构，请勿模仿

文化产业已经列入中国支柱产业的发展目标。如何发展，离不开中国特色社会主义文化建设这一基本问题。本书正是从这一视角，在理论和实践的结合上做出了初步回答。从理论上着重概括符合科学发展观的新的文化发展理念，从实践上着力探索中国特色社会主义文化发展道路，通过理论和实践的双重探索，力求把握中国特色社会主义文化建设的规律，使文化产业的发展更加体现时代性和创造性。本书从中国特色社会主义文化建设理论的形成，性质、特征及内涵，地位、作用，基本原则，基本任务，主要内容，基本途径，基本经验，新实践等九个方面对中国特色社会主义文化建设的理论和经验进行了概括和总结。目前云南省的文化建设及发展已经走在了全国的前列，本书这些经验进行了系统的总结，这对于在全国深入开展中国特色社会主义文化建设，发展文化产业有着极好的借鉴作用。

顾禾：你看这个九宫格火锅，像不像你昨晚没做完的数独题？龙琪琪：为了成为体育特长生中的智商担当，我拼了！--情节虚构，请勿模仿

青阳县的石家大小姐梅香是个天不怕地不怕的主儿，仗着天足的缘故，要么爬上墙头给黄黄送猫食，要么蹲在地上看一天的虫子。有一天，梅香发现隔壁的裁缝家里多了个俊俏的小童养媳秀秀，大小姐的生活会因为这个小伙伴而增添快乐吗？

（已完结包月免费看此文）她是紫翼佣兵界的女王，一朝穿越成为痴傻三小姐。穿越又怎样，在异世她一样混的风生水起。对敌人，她狠绝毒辣，她冰冷凶残。为解除强大的封印，获取六大神兽的鲜血，她决定闯“上古八荒界”。她有神界大神当靠山，更有上古神兽当小弟，只是这一只狐貂和一只青龙为毛总喜欢打击她？请问，她养得是两只禽、兽吗？（第一次写文，文笔不足之处请多多点评！你们的支持就是我的力量！此文纯属虚构，如有雷同纯属巧合。）

她拥有辣妈三要素，未婚，彪悍，儿子帅。然而，被一个富可敌国却超级抠门的富豪逼婚。订立婚姻合约，她只写了三条：第一，不能爱上我；第二，同样不能爱上我；第三，请把前两条坚决执行。某抠门看后脸色黑沉。从此，他们的生活就丰富多彩，鸡飞狗跳起来，他给她喝他洗过澡的牛奶，她给他吃麻辣鸡屁股，他想要毙了跟她相亲的男人，她就狂虐坏小三。小三装可怜跪下求她，她就一脚把她踹飞。她拒绝做被女配欺负得惨兮兮的大老婆，她要做威风凛凛，强悍无敌的女主！

当遮蔽天空的大道死去，剩余的时代还有什么？ 新的年轮已经启动，旧的序幕还不曾落下。 一个个人走出，一个个人相遇。各自的主角勾勒，命运的轨迹交错，历史的画卷涂抹，恢宏的序幕揭开……他们的他们，最终又将走向何方？ (简介尽力，写作随心，好坏由他)

主角叶寒被系统搞死之后带着几个英灵来到幻想乡开启了异界版的圣杯战争。叶寒：第一次把我变成皮卡丘也就算了，这次你怎么说。系统：宿主淡定，你不感觉这样很高大上吗。叶寒：高大你个头啊！别的英灵都是在地上被召唤出来的，而我却是在天上，你绝对是故意的吧。

每次穿梭都是一个新的领悟，鹿鼎记里的侠之大者，为国为民。僵尸先生里的广阔世界，与九叔的并肩作战，与天下争道祖之位。古怪的任务，自己的归宿，都需要自己亲自去追寻。穿梭万界，唯我本心。（群：955541953）

他们信奉以暴制暴，却各有珍视的东西要守护。他们人前残暴冷血，却都藏有柔软的心事。善念能守护的东西，恶念又为何不能呢？