第20章 体育锻炼18问(2)

要想设法谋取营养，就需要了解各种营养素的生理作用和保健功能，也需要了解各种天然食物所含的营养成分、食物的性味以及它们在医疗保健方面的作用，然后通过科学的调配，均衡的摄取，才能让疾病远离我们，身体更健康。

现代人生活忙碌，作息不正常，外强中干的人很多，身体状况和前人相比实在差太多了。而且丰衣足食，营养过剩，罹患成人文明病的人有增多趋势。所谓民以食为天，饮食应该是一切健康的根源，大家也多知道哪些食物含有什么样的营养素，但也只是知道“菠菜、动物性肝脏很有营养，应该多吃”而已，要讲到“营养”，可以洋洋洒洒写一大篇，不过最主要的就是维生素和矿物质。虽然必需量只是微量而已，但却拥有许多有益健康的功能，近年来医学研究更发现它们具有防癌、预防成人文明病的功效，因此备受瞩目。本书介绍了富含这些营养素的食物与维生素剂。若这本书能让你摆脫不健康的生活，那就是我们编辑此书的最大心愿。

本书提供了大量的心理测试，一方面使读者通过测试题来检查自己的心理是否存在一些问题及隐患，另一方面对心理异常、人格障碍、病态心理、不良情绪和不良心态等一系列心理问题以及大众心理常出现的问题进行了阐释和破译，并对这些心理疾病的治疗与调整作了详尽的剖析与说明。可以说，本书是现代大众进行自我测试和保持心理健康的一本常备的工具书。

晚餐是现代人最重要的一餐，忙碌一天后，如何补充能量才能让身体恢复最佳状态？《美食天下（第2辑）：健康晚餐这样吃》根据晚餐吃精、吃对、吃健康的理念，合理搭配膳食，让消耗一天的身体恢复活力。

天地万事万物都离不开“道”。老子在《道德经》第一章讲述了道的玄妙。“道可道，非常道。名可名，非常名。无名，万物之始也；有名，万物之母也。故恒无欲也，以观其妙；恒有欲也，以观其所徼。两者同出，异名同谓。玄之又玄，众妙法门”。释义：“道”如果可以用语言来表述，那它就是常“道”（“道”是可以用语言来表述的，它并非一般的“道”）；“名”如果可以用文辞去命名，那它就是常“名”（“名”也是可以说明的，它并非普通的“名”）。“无”可以用来表述天地混沌未开之际的状况；而“有”，则是宇宙万物产生之本原的命名。因此，要常从“无”中去观察领悟“道”的奥妙；要常从“有”中去观察体会“道”的端倪。

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

她是身怀超能力的人肉炸弹，却被最敬爱的人，一枪杀死！他是嗜血冰冷的绝色王爷，却抛弃怀有身孕的结发妻子，冷酷无情！当她的愤怒遇上他的轻薄，她的高傲PK他的深沉，是天雷地火的热恋，还是伤害背叛的孽缘？你爱我时，我的心尚在沉睡，我爱你时，你的心却已冷却……

天使是要带给世人幸福的，但在那之前要先尝尽世间所有痛苦，所有。——新·新圣约选自嘉米勒·希斯博尔教皇语录

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二十一世纪的孤儿林烈穿越到一万年后的星际世界，那时人类内部处于混战阶段，军阀势力林立，林烈穿越时带着军阀系统，系统的任务就是将林烈培养成最强大的星际军阀头目，林烈的到来，注定会在为这片星空掀起腥风血雨，林烈能否统一人类，结束人类数千年的分裂状态？远处的深空，拥有太多的无知，人类，在宇宙中是否真正的强大？新的异族出现，人类面临的也许就是灭顶之灾！已完结了一本老书《星际之我欲兵狂》。军阀粉丝群号是282996594，欢迎大家加入。

一花一世界，朵朵簇红颜。元朔八年，她在红叶树前苦思元朔六年她于青州小城醒来

道在何方？山村少年因生计而出村，因变故而入道。陆相，一个似无道源的少年，一步步变强，走向三界证道之路，谱写不一样的道界之图。

他驱车来到父亲租住的地方，女房东说，老两口已经搬走了，母亲坚持要回到监狱继续服刑，父亲却不知去向。李鸿开着车在县城里转来转去，他要先找到苦难的亲生父亲，可是他没能如愿。经过数月寻找无果后，李鸿和养母赵素玲想了一个办法：到印刷厂印了一万副扑克，每张扑克上都写着寻找张富贵的寻人启事，仿佛他们当年寻找旋子。李鸿托梁海涛在网上发了很多寻人启事，还和未婚妻王晶一起利用休息日到车站码头张贴寻人启事……然而，张富贵像掉进大海里的针，杳无音信……

天极会，一个神秘的组织，首领号称昊命天官，为了实现自己的野心，秘密布局，搅乱天下。而代表主流势力的四大至尊头衔，在发现了天官的阴谋之后，集合所有力量，与之对抗。只是两边都没想到，背后竟有人利用了这场浩劫......无佛之面孔，魔又何以成魔；无魔之手段，佛又何以成佛，一念之间，悲心而已。天官斗神将，碧血染玄黄。侠骨伴柔情，看官细欣赏。

郁意作为经营着好几家餐厅的集团总裁，虽然对烘焙一窍不通，却拥有比米其林星级主厨更为挑剔的舌头。而唐蜜，是他吃到过的最为美味的点心，名曰甜心。