第62章 巧洗虾肉

失眠是困扰许多现代人的问题。中国睡眠研究会调查结果显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的10%。其中有2000万人患有睡眠呼吸暂停症，在所有失眠患者中占七成；睡眠不良者高达5亿人，其中3亿以上在城市。职业女性中更有高达80%的人受睡眠不良困扰。在失眠患者中仅有21%就诊，求助于专科医师的人更少。失眠，中医称为“不寐”，是指睡眠时间不足或睡眠质量不佳，其表现主要是夜晚难以入眠，白天精神不振，工作和学习效率低。造成失眠的原因很多，如工作压力、感情压力、长期不正常生活习惯和疾病等。很多生理疾病都和失眠有关，如高血压、糖尿病、肥胖和风湿等。

一代伟人毛泽东同志说过：“战争的伟力之最深厚的根源，存在于民众之中”，现在，我们把这句话用到这里：养生智慧之最深厚的根源，存在于民间。从民间谚语与中医理论的相互论证，从我们惯常的的生活习俗到常用的土方疗法，从少数民族医学的来源与发展、古老而正宗的民间疗法到民间长寿老人的养生之道，以及一年二十四节气的划分与养生要点，都印证着这样一个道理：无论是经典的中医论著，还是“不登大雅之堂”的神奇土方，其根源无不是来自于民间，可以说，民间蕴含着最深厚、最广博的养生智慧。

本书不同于其他节气养生书籍，没有完全按照节气推荐养生方，而是根据春夏秋冬四季的养生重点，针对二十四节气养生的主题，有重点有选择地推荐了养生节气和养生法，既尊重了节气养生，又不显得啰嗦麻烦。最重要的是，这些重点节气和养生法都有全面的中医理论讲解，让读者不仅知道该怎样做，还能明白其中的道理，让人不得不信服。

毒是万瘸之源，养生祛病先排毒。远离各种体毒，身轻体健不怕老。《黄帝内经排毒护体养生》精选中医特效排毒法，教你轻轻松松清体抗毒。其主要内容包括认识体内毒素、饮食排毒法、体质排毒法、五行生克排毒法等。

本书收载了目前常用的补益中药108种，并将其分为补气篇、补阳篇、补血篇、补阴篇及综合篇。这些药物大部分为传统中药的名贵品种。一些近年来经现代药理、临床研究证明确有补益疗效的中药也收录其中。书中对药物的适宜范围、服食方法、配方妙用、禁忌事项及鉴别贮藏等做了详尽介绍，并记载了相关的民间传说。大多数药物均配以图示，以便于读者辨认。全书图文并茂，集知识性、普及性、趣味性、实用性于一体。读者通过阅读此书，可增加对各类补益药物的全面了解，掌握正确的使用方法，从而达到有病治病、无病强身之目的。

本书作为儿童成长文学系列之一，主要描写了一只厌倦了沙漠恶劣环境的蝎子大黄，经过长途奔波，找到了一片充满生机的绿洲湿地，并结交了青蛙公主青儿，为了青儿的安全，大黄用计除去了准备消灭蛙族的毒蛇、老鼠等天敌，但是，青蛙居住的绿洲依然因为环境的恶化，最终湮灭。

六年前，她不小心带走了他的小蝌蚪。一失足成千古恨，再次相遇，他一张合约扔在她面前，霸道说，“签了它。”她哼了一声，果断离开。不出一个月，轮到她一把将合约压在桌子上，“签了它。”当天下午，她手里就多了一个红本本。“喂，你不是说只签约，不领证吗？”“持证上岗，比较有保障。”

重生在家庭变故前，杜如蒿心怀欢喜，这一世，她只求家人安康，生活富足，却不料一腹黑男早已瞄准了她。

他是她的大学教授，她还以为自己找了一位又帅又多金的老公，谁知道他竟然是一只妖，还是自己前世的夫君，最可笑的是自己还是百花仙子转世。放弃一切跟他回到澜陵九幽城，她才发现自己的上辈子还有颇多情债呢！比如跟她的师父太上老君……侍女告诉她：“这是蛇君看得比生命还重的仙草。”而她却说：“什么破草，小心老娘哪天不高兴直接拔了它。”不是说擅闯禁地者死吗？而他却告诉她：“你说本君舍得让你死吗？”

本书意在教读者如何完善自我、凭借自身力量在职场生涯中取得巨大成功，它告诉读者如何以积极阳光的心态、敬业进取的精神、坚持不懈地努力获得升迁之道。旨在帮助读者，尤其是那些陷入工作泥潭、正在找寻工作意义的读者找到自己的职场位置，使其更加愉快地工作，拥有一个快乐、充实、成功的职业生涯。

热闹的三国，为何最终属于沉默的司马懿？论奸诈不及曹操，比智谋不敌诸葛亮，拼武功，关羽、赵云、吕布随便一个都能灭掉他；翻开本书，看司马懿如何靠数十年如一日的隐忍，击败三国所有英雄，独吞天下。司马懿潜伏曹操身边几十年，任由曹操差遣，他装弱、装傻、装病、装瘫，甚至装死来麻痹敌人、对手、上司、兄弟、朋友乃至家人……翻开本书，看司马懿无与伦比的沉默、隐忍和计谋。

现代中、小学生不能只局限于校园和课本，应该广开视野，广长见识，广泛了解博大的世界和社会，不断增加丰富的现代社会知识和世界信息，才有所精神准备，才能迅速地长大，将来才能够自由地翱翔于世界蓝天。否则，我们将永远是妈妈怀抱中的乖宝宝，将永远是温室里面的豆芽菜，那么，我们将怎样走向社会、走向世界呢？

岐山一见，他惊艳了那年的大雪。后来时光翩然，她全家惨死，为复仇她毅然拜入太虚观门下，只是人在江湖，身不由己。这天下最终会如何？

【已完结】她是二十二世纪古武世家奇才，为寻神剑弥留异世，他是异世呼风唤雨的神秘尊主，傲娇冷漠却独独对她温柔呵护。想动她？行，本尊陪你活动活动筋骨，想娶她？尊主凤眸一眯，一个魂力炸轰过去，直接把来人轰成渣！脚踩灰烬，尊主笑得无良，“你倒是复活起来娶呀！”片段：路人指着她摆出来的模子问道，“买了怎么变成和你一样？这只是个木模子。”“在里面躺着。”来人听言怒，“我又不是买棺材！”她冷笑，“爱买不买。”身边之人听言在一旁弱弱的开口，“娘，我们缺钱。”她眉头一蹙想了想，“这样吧，给你打个折，躺半辈子。”来人默，有这样打折的吗？！完结文：《一手遮天：傲柔倾天下》《魔域少主》新文：《帝君夫人太嚣张》

苏黛也穿越了。人家都是穿在王候将相的府上，她可倒好，直接穿成一具白骨，结果却被一个少年埋在花冢之中。天总算不绝人，终于借住白狐的力量投胎了，可是，为什么一出生就被人视为妖怪？