第36章 安排好锻炼的时间

本书精选《健康时报》中有关专家谈健康与养生的谈话，分专家讲堂、专家说病、专家谈养生几大部分展开。这些文章都是专家的心得和经验之谈，对广大读者关注自己健康，了解养生知识都具有很好的指导意义。是目前市场为数不多的由众多专家谈健康与养生的大众精品图书。

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

万物间有一个强大的法则就是吸引力法则,你的思想是有磁场、有能量、有吸引力的，你每次运动不只是让身体变得更强壮更漂亮，而是注入更多的正能量，从而让你更易感受快乐。写这本书的初衷——“体验”生命最好的方法就是用“运动”来感动自己，快乐自己。本书阐述运动本身的价值及如何更好的认识、理解运动，可以让读者将运动变为习惯，更好的享受运动为我们带来的更多的价值。

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构发生了巨大的变化。人们对饮食的要求不再停留在怎样填饱肚子的问题上，而是如何合理选择食品以满足机体的各种营养需要，从而获得健康。然而，现实的情况却是，由于饮食结构的不断变化，发病率不仅居高不下，而且还在不断攀升。这一方面是由于现代人日益加大的工作学习压力，另一方面则是因为饮食。俗话说： 人食五谷杂粮，孰能无疾。”有很多人在匆忙中就餐，或者随便吃点快餐，或者吃点方便面，或者干脆不吃、偏食、饮食不平衡、饮食不合理等都是导致人体疾病的罪魁祸首。看来，饮食对于人们保持健康是至关重要的。只有做到各种食物的合理搭配，才能使人体得到各种营养，满足机体生理活动的需要。

本书是作者集数十年的临床经验，全面、通俗地介绍了妇科常见病的预防与保健方法以及出现异常情况的应对措施，包括月经问题的调理方案、慢性炎症的治疗方法、肿瘤的早期发现与治疗以及近年来呈上升趋势的子宫内膜异位症、卵巢早衰、不孕不育等内容，能够为广大女性的健康提供帮助和指导。

她是他天空里的飞鸟，他是她生命里的孤岛。“有我陪着你，什么都不用害怕。”一句话，像是一个魔咒，攥住了两个人的心，注定了三个人的宿命。妖艳的止安是一团火，柔软的止怡是一汪水。纪廷就在这水火之间，辜负了水的温柔，却无法触及火的热烈。或许是可以触及的，只是太过滚烫，所以更多的时候只是远望。如果他不顾一切，那火将焚毁的又岂止是他一个人的身？“你到底是不想，不敢，还是……不行？”“你知道吗，纪廷，我看不起你。”为了报复，也是因为疲惫，止安选择了远离。可逃得越远，也意味着她的不安越深。夜航鸟不停地飞啊飞啊飞，心中的岛屿就在那里，却不敢停下。这才发现自己走得那么急，竟然是因为不敢回头，害怕蓦然回首，再也找不到当初的那个少年。

这个故事里，有群女孩才华横溢的陈苍宝，美丽单纯的许嫣然，野心十足的罗安安，自我奋斗的唐王她们如你我一样，也许不够完美不够优雅，但足够理直气壮、足够剽悍，她们不甘寂寞更不甘平庸她们斗志昂扬地追求自尊和幸福，坚定无比地相信，即使是平凡的人，也可以打造不平凡的人生。

穿越了，还架空的！还穿越到一个小美人身上，不过马上就要被人卖到不知道那旮儿旯儿去！那，不玩了，回见！呃，被一个高福帅买去了，真的！早说嘛！大喘气，不怕，不怕，咱有美男表哥给撑腰……***************新书《偷渡成仙》已经上传，下面有直通车，欢迎大家收藏养肥宰杀……

本书为公版书，为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品，供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。

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一位哲人说：“一个人可以清贫，可以不伟大，但不可以没有责任感。”对于个体而言，责任是一个人有所成就的不竭动力；对于组织而言，只有每个人的责任汇聚为整个团队的价值，这个组织才能持续发展，才能真正凝聚力量、走向未来。在本书中，编者们结合员工的工作实际，用大量生动翔实的材料和案例，详细阐述了责任的重要性，以及怎样做才是一名有责任感的职场员工。希望广大读者通过阅读本书，掌握职场成功的精髓，成为一名认真负责的员工，进而成就属于自己的一番事业，实现自己更完美的人生。

她是后街的女痞，为了给好友讨公道被人算计离奇穿越到古代成了西夏国的七郡主。他是堂堂紫金国的储君，挂帅出征战场的途中偶遇上了她，只此相遇便成永远。“少打我的主意，否则别怪我不客气。”看着眼前身披战袍的男子，她倔强的出言恐吓。他邪魅地笑着将脸靠的更近，戏虐地凑上她的耳边吹着气说：“我倒是很想看看怎么个不客气。”王国霸主，权倾天下，谁主浮尘？粉黛美人，母仪天下，谁惑君心？

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她是他的一枚棋子，还是屡试不死的那种。看着眼前不修边幅的人儿，魅惑阴郁的眼不禁深究，明明邋遢可恶的要命，自己怎么就栽她身上了？！【新文推荐——火鸟烈焰：千面伊宠】

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