第31章 运动与健康息息相关(1)

书中结合了作者在心内科多年的问诊经验，总结了高血脂患者提问频率最多、最关心的问题，科学地讲解了导致高血脂的危险因素、如何在生活中控制血脂、降脂过程中需要知道的注意事项、怎样避免将来患上高血脂等核心知识。此外，作者还对患者采取书中诊治意见后，复诊的情况和取得的效果加以说明，更能让读者汲取其中的经验教训，全力将本书打造成最有亲和力的高血脂治疗和预防指南。

随着时代的发展，人口老龄化问题越来越严重，老年人的身体机能等各方面都处于下降阶段，生理特点表现为脏腑、气血精神等生理机能的自然衰退，机体调控阴阳协调的稳定性降低。如果遇到不良环境等刺激因素的影响，就容易引发许多疾病，而这个时候，老年人的身体不再像青年时期那样强健，相反，他们对疾病的抵抗力大大减弱，如果不很好地保护调理，就会诱发多种疾病，给以后的生活带来许多不便，甚至导致死亡。

本书介绍了免疫力如何决定人体健康，提醒人们关注免疫力下降的身体信号，让人们通过打疫苗和给器官排毒等给免疫系统积极正面的影响，引导人们从饮食、睡眠、运动和心理四方面入手，向细节要效果，掌握生活中有效提升免疫力的窍门，从而构筑均衡免疫力。

活筋壮骨保健法骨正筋柔，气血自流。气血受阻，百病丛生。人类疾病的发生很大程度上与骨歪筋硬有关。为此，本书围绕活筋壮骨推出一系列自我保健法，以期实现筋长一寸，寿延十年。作为科普读物，可供读者体验参考。

实用有效：刮痧、拔罐畅通经络保健康。好学易懂：一学就会，全家人都能轻松操作。速查速用：病症快速检索，方便对症自疗。

二十世纪四十年代的上海，盘踞着两大江湖帮会——控制法租界的青帮和势力范围在英美公共租界的天晟帮。沦为汉奸的青帮大佬张啸林为了帮助日本人渗透公租界，将天晟帮会长皇甫天谋杀。皇甫天的女儿王伊丽本来对父亲积怨殊深，得知真情后毅然加入复仇行动。由于内奸出卖，复仇行动失败，王伊丽被新四军情报人员救往根据地并在那里成长为自觉的民族主义战士。被推举为天晟帮新会长之后，王伊丽高举抗日大旗，引起日寇极端仇视，利用内奸将她诱捕。

【经典异世热血文】王兵，二十一世纪的兵王！一次任务的意外让他穿越重生到了一个纨绔子弟的身上！背负家族使命乱世崛起，到底是命运的抉择还是上天的安排？到底是逆来顺受还是剑指苍天？且看一代废材如何成就一个属于王者的传奇！‘本书第一个书友群：217429514（屠龙特种大队）

伟大的友谊1950年10月，志愿军总部在大榆洞安营扎寨后，彭德怀对毛岸英说：“岸英，我军的士气很高涨，和人民军也协调过了，我看还要和大榆洞周围的老百姓处好关系。语言不通，做群众工作有一定困难，但可以用挑水、扫地等实际行动去沟通，热烈的感情是可以溶化语言障碍的！”毛岸英和保卫人员按照彭德怀的指示，深入到周围的朝鲜群众之中。他们首先来到被松柏掩映的东林里，发现沿山沟一侧有不少住户，大多是靠山吃山的矿工家庭。然而村里竟然没有一座完好的房子，也不见一个村民，惟有断墙残壁在北风中簌簌发抖，像一个衣衫褴褛的驼背老妪在抽泣。

新书《麻烦都让让我要滚回娱乐圈》已经发布。多谢支持，O(∩_∩)O

翎殇大陆，末世之主，天灵玄幻。这个以武为尊的世界，存活。

慕容风，华夏古武世家的医武天才，十七处佣兵军团成员，再睁眼，她成了人人唾弃的废物小姐。世人皆知她草包又痴傻，却不知她是扮猪吃老虎。制毒！行医！炼药！骗兽！修炼！她样样精通，霸气至极。人前他是废物傻殿下，人后他是傲娇毒舌黑心肝。他说，女人，要是这个世界不容你，我不介意和你一起灭掉它！

这是一个倒霉的小盆栽与腹黑魔君的孽缘故事。她的理想是成仙，期间找个书生谈谈恋爱，过着小清新的生活。现实是套路与绝路，原本理想的生活被某个男主毁得一塌糊涂，她不得不披荆斩棘砍出一条路，踏上世界的巅峰。最终她终于复仇成功，把官配男主踹了。

梅花党主席白敬斋的二女儿白薇死了，她的人皮不翼而飞，因为她的人皮上绣刻着梅花党大陆潜伏特务骨干人的名单，只要用美国中央情报局研制的一种特殊药水涂抹才能出现。这张人皮目前已落入稻春阿菊之手，她是日本帝国之花桥本阿菊的女儿。梅花党副主席黄飞虎的私生女。她虽然掌握白薇的人皮，可是没有药水，药水已被我公安部门控制。稻春阿菊为此绑架了中共第一神探龙飞的女儿龙晓菲。稻春阿菊女扮男装，骗取了泰国归侨樊小哲的爱情，并把她的人皮顶替白薇的人皮迷惑我公安部门。稻春阿菊以炸寺要挟舅舅，从哈尔滨取出两瓶细菌武器，准备于“五一节”在北京百货大楼实施爆炸，让细菌武器祸害于民，引起世界轰动。

在异世界，有一个叫周国的人，他不相信这世上真有邪恶的黑龙王，就算真的有，他也要见识一番，这样一个大胆的想法，让他经历了一场改变他一生的异世界之战……

［1v1病娇黑化］鹿烟原本是个网文写手，却因写文弃坑烂尾，导致三千小世界崩坏！与系统契约，成为任务者。只是，她的任务明明是阻止世界崩坏，为什么会招惹到某只撩她不成反黑化的妖孽？男神黑化太可怕！怎么办？在线等，挺急的！［男主都是同一个人1v1绝宠身心干净］