第30章 休闲健身中的健康陷阱(2)

你只需要改变一个观念或生活习惯，就可以免予疾病的困扰。养生就是顺应自然，改善自身的生活和生命质量，从而达到健康长寿、益寿延年的目的，本书就是你的健康小卫士，帮你防范来自生活的侵袭，让健康伴随你一生。 本书以一种全新的养生角度让我们重新审视以往的生活态度及生活方式，从更科学、更合理的养生角度，揭示生命和健康的奥秘，其不仅沿袭了人体健康的基本法则，更是在传统预防医学的观点上做出了突破性的见解和精华性的提炼，并告诉人们人体生病的真相以及不生病的秘密。书中不仅完整、直观地剖析了以往错误的生活方式，同时又具体、科学、详实地为人们提供了正确的养生方式及不生病的对策，是一本值得认真一读的养生好书！

巧搭食材，喝汤不喝药。一碗好汤，无论是选料搭配，还是炖煮方式，甚至是时间火候的掌握，都融汇了煲汤养生的精髓。选用原生态的健康食材，煲一碗适合自己的营养好汤吧！

良好的睡眠是健康的根本保证。随着社会竞争压力越来越大，很多人都饱尝睡眠不足、失眠、睡眠障碍等带来的苦恼。究竟如何睡才能解决这些苦恼呢？《我能让你睡得香》涵盖了饮食习惯、作息规律、锻炼方式、情绪与心理调适、床具的选择、睡姿的调整等方面内容，帮助读者了解自己的睡眠状况，建立科学的睡眠认知，养成良好的睡眠习惯，保证每天都能精力充沛地生活和工作。同时，《我能让你睡得香》还提供了一些防治失眠的方法和增睡食谱，可谓融知识性、实用性与可读性于一体。

本书是一本关于呼吸系统基础知识和呼吸系统常见疾病防治的科普宣教书籍。我们希望通过这本书让广大老百姓能够认识呼吸系统，了解呼吸系统常见疾病的预防、保健和治疗：如何在日常生活中保护自己的呼吸系统，减少呼吸系统疾病的发生；发生呼吸系统疾病时，怎样做才能使疾病更早康复、避免出现严重并发症；最终能够实现疾病的“早期发现、早期诊断、早期治疗”，保持健康体魄，减少因呼吸系统疾病严重影响生活质量甚至致残、减少医疗费用、减轻社会负担。

《睡眠的秘密》从睡眠的重要性、睡眠时间、睡眠环境、睡眠习惯等方面阐述睡眠的基本常识以及提高睡眠质量、远离失眠困扰的方法，并针对不同的人群提供了具体实用的指导，以期帮助读者克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

我是主角，你死后我定去找你。生即终，不会耽误很多时间。不复杂也不简单，这是我的一切。清歌曼舞，毕生追随。等我！

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一次意外，他把自己炸飞到了古代，重生为婴儿！他，紫罗国将军府的唯一男孙，被爷爷寄予厚望的孙子。幼小时：八个月能走，一岁吐字清晰，三岁吟诗作画，名声响彻整个越州，百姓云：生儿当如生如风。少年时：貌比潘安，风流倜傥，逃学频频，夜宿花街，争风吃醋，招蜂引蝶…成年时：替爷爷征战沙场，立下赫赫战功…但，很少有人知道，他，原来是个她。注：此文是女扮男装，轻松温馨纯真的专情文，也是我写的第三部小说，写得较为满意，呵呵^_^看完正文大概需要16元，番外和后续都是1元多。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊感谢婉如初上为我做的封面，o(∩_∩)o...第二个视频地址：?pstyle=1（是群里的管家点点做的，很精美哦，人物比第一个视频多一点，谢谢点点，辛苦了）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊我其他的文《桃花障》完结，半价，看完只需2.14元。《穿越之一代风云女皇》完结，半价，看完只需3.42元。《痴缠》，正文完结。新文《指鹿为姬》连载中……

这世上没有人是废物，只是他们站在错误的领域。这是一个历史歪楼的平行世界，每个人都有着属于自己独特的天赋，只在于有没有发现罢了……一只乌鸦落在夏亦肩头。指尖抚过摆在兵器架上的一件件珍藏品：霜之哀伤、青龙偃月、混沌双刃、金箍棒......这些就是我的天赋。群号：371508141（普通群）

莫名其妙穿越的端冉很无奈，除了自己的性别貌似出错了之外，她还不得不面临一个残酷的现实……他……或者说是她……并不是一名拥有超凡力量的光荣女巫，而只是一个普通的贵族小姐而已这世界有一种魔法一般的力量，只有觉醒后的女性……被称为女巫的人才能拥有，她只想知道，为什么连隔壁老王家的女儿都成功了，而她这个主角，还是连个小火球都搓不出来的凡人？她只不过想要平凡的活着，但这个处在工业革命时代，日新月异的诡异世界，想要简单的活着，似乎一点也不简单……

《趣说中华字源、词源、句源：词海拾贝》以故事为载体，把词源融合在民风民俗、社会制度、审美情趣和思维习惯中，展现出词语丰富的内涵和持久的美丽，构建了一个由词语点缀的万花筒，让读者从中了解丰富的词语知识和文化。

等候，我不想用迷雾把我的心遮住，让你凝望了半天，感受的是一片模糊。我不是冰，是心冷…………

上部：悦夕，美丽聪慧，年仅九岁，身为郡主却必须背负国家的命运出塞和亲。她知道她将来的丈夫是敌国被她父亲打成植物人的王，她也知道这将是她悲惨命运的开始。丑丫头，一心爱着王。但是面貌丑陋身份卑贱的她有什么资格站在王的身边呢？拓达，在他沉睡的九年里，只有他的王妃在他身边。在他醒来之后，他的王妃却失踪了。他的心里已经被王妃占据了，是否还容得下一个丑丫头呢？拓恒，他见证了悦夕悲惨的命运，却无能为力。在丑丫头出现在王身边的时候，他认为这就是命运的安排。但是他是痛苦的，他似乎一直爱着那个王妃，他的嫂子。命运的作弄，对爱情的执着是这个故事的主线；爱情、誓言、责任和恨是这个故事的主题。一起来看丑丫头在滚滚大漠上演绎的爱情悲歌。下部：战争再起，你认为的好人也许才是最残忍的人。部族遇到了前所未有地危机。是谁在后面操纵着这一切。这个城池只留下了一群妇孺，丑丫头如何带领她们保卫家乡？在听到拓达受重伤的时候，丑丫头丢开了人民、责任，跑到他的身边。失去王城的保护，她又将迎来痛苦的人生。一个用自己的血和泪为拓达王奠定了王朝的女人，为什么历史上没有关于她的记载呢？花开花落，只留下空中淡淡的悲。请继续关注《王的丑妃》下部，关注丑丫头传奇的一生。在这里给大家介绍我的新作《宠爱养女》http://m.wkkk.net/a/81451/她从小犹如公主般被宠爱着长大，甚至一直奇怪地和养大自己的爹睡在一起。但是突然有一天，她的世界全变了。没有了欢笑，没有了疼爱，只有无休尽的辱骂、折磨和虐待。可是她无法逃开，她就像一直养在华丽囚笼中的小鸟一样。即使笼门打开了，她也不会飞走。他抱养了比自己小十二岁的恋人的女儿，给了她天真快乐的童年。他本以为这将是幸福的开始了，可是一封信却打破了这幸福。他开始讨厌她，虐待她，看着她受苦的时候，他的心却无法平静。其实，他更恨他自己啊！至于《魔鬼棋盘》很多人都问到啊，因为《魔鬼》是我精心，没有十足的把握我不会轻易下笔。而它的大纲出了点问题，不得不延后一段时间了。一些看过《魔鬼》广告的读者都很期待，我只能和大家说对不起了。我只是想把最好的呈现给大家。估计《魔鬼》将在《丑妃》完结之后，就能开坑了。

（新书发布，《我的召唤书连着诸天万界》，有兴趣的可以翻一翻……）唤灵星上每一个新生的人族，灵魂中都会隐藏着一部召唤宝典，将召唤宝典成功具现而出，则能成为“唤灵师”，同时召唤宝典也会赋予唤灵师一个独一无二的天赋。

《碧血剑》讲述了一代抗清名将袁崇焕因皇太极的反间计而遭崇祯皇帝冤杀。一心为父报仇的袁承志年纪轻轻被推举为武林盟主。欲报杀父之仇，又遭亡国之危，少侠毅然选择以拯救天下苍生为己任，树义旗、助闯王、力抗满清铁骑。一身绝世武功的他历尽千难万苦，却未能救黎民百姓于水深火热之中。满腔悲愤的他不得不远赴海外。《碧血剑》一书作者以悲天悯人的笔触描写明末乱世的人间惨状，处处充满对黎民百姓的深切同情。