第19章 轻度不良情绪不必找心理医生(2)

睡眠是每人每天都必须的。大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。但是近年来，由于现代人生活压力的加大，各种疾病的侵袭等因素，导致现代人失眠的比例越来越高，严重危害身体健康，影响生活质量。本书从失眠的各种成因着手，详细叙述了各种原因导致的失眠的病理性、生理性、心理性因素，并且对症下药，对每种失眠症都给出了详细的治疗和日常护理方法，从衣、食、住、行等方面，结合中西医对于失眠症共同的观点和治疗手段为人们彻底规避了失眠的隐忧。本书介绍了大量实用的保健手法、辅助睡眠的运动方式和食疗餐单，改善失眠效果良好，并且简单易操作，对于那些饱受痛苦的失眠症患者，本书不失为一本“解救失眠患者的宝典”。

本书旨在告诉读者，保持健康的体质，就是要在平时养成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，达到自然养生的目的。

如何吃出美味？吃得健康？《杨力讲人体营养调节》来告诉你。《杨力讲人体营养调节》内容涉猎广泛，不仅涉及有生命各阶段、职业分工、四季、提升机体状态、疾病，还有中华八大菜系、地方特色小吃、国外美食名吃等方面的营养调配、美食特点等，相信该书是不可多得的保健类图书。《杨力讲人体营养调节》还策划全面。每个小板块，不仅涉及有营养需求、膳食原则，而且还着重介绍烹调要点、饮食宜忌、美食推荐。

对养生而言，每一个时辰都可以开始你的健康之行，终点不在时辰，而在生命的结束。我们与时间同行！千百年来，先民经历了无数病痛，经过反复的尝试验证，得到的经验，规律，教训衍化出非常实用、短小精悍、朗朗上口的养生谚语。从不同的角度，从各个昂面对我们的生活中违背健康的行为给予警示，并提供了如何养生，如何保持健康体魄的参考意见，这是千百年来通用于每个人的健康准则。

《别让血压伤害您:高血压防治红宝书》：随着生活水平的提高和生活方式的不断变化，我们会发现身边有越来越多的人得了高血压。这些人当中不全是老年人，还有很多年轻的朋友。那么您了解高血压吗？高血压是什么原因引起的呢？对于高血压，病人需要注意些什么事情呢？从作者多年的防治经验来看，原发性高血压患者要长期坚持降压治疗，把血压控制在正常或者基本正常的水平，这样才能有效地控制和减少并发症。对继发性高血压患者来说首先要治疗原发病，才能较好地控制高血压。

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明月酒吧内，一名身穿印花猫咪上衣，白色裤子的女孩正在打工，一个不经意间，她遇见了他，知道了他的身份后，却对他避之不及，而他又做了什么，让她消失了整整五年。五年后她的回归，让他邪魅一笑，好戏就要开始了。婚后，“表妹？艹，你特么玩我呢！你难道不知道表妹什么的最会勾搭人了吗？”“好啦好啦，你要知道我怀里只有你！”面对她的怒斥，他也只轻轻一笑，将她拥入怀中。【新人开坑，双主身心干净，绝对宠】

她长相一般，没有特殊背景，没有名校光环；她有着与杜拉拉同样的HR经历，同样乐观豁达的人生态度，同样的坚韧与执著，但比杜拉拉更平凡、更真实、更贴近现实生活中的我们。她见证了世界500强分明的等级制度，严格的加薪规则，以及HR荣光之下的权力真相；她经历了新兴物流企业里混乱的管理，所谓白领蹩脚的英文，以及管理层冠冕之下的虚伪面容。她从新人到老手，从入行到离开，始终坚守着自己的信念，并在自己选择的路上坚定地前行；她只是一个平凡的人，并没有令很多人羡慕的高薪和高位，但却在多年的职场历练中学到了很多，比如低调和淡然，沉默和思考，适应和争取，宽容和豁达。

当XX头号人物爱上了心机单纯的娃娃杀手，会擦出怎样的爱情火花？第一部简介：美丽的娃娃,总是穿着雪白的雪纺洋装,但是命运却注定她不是天使,却只能成为勾魂的使者他是XX头号人物,也是她的第一个目标,却爱上这个派来杀他的娃娃为了爱她，他甚至追寻到了几千年前;面对选择，他决定永远不会对她放手。穿越千年，穿过生死，他还是死在了她的手上，不过不是他的生命，而是他的心！宝贝感言：《这个娃娃是杀手》第一部终于在红袖上传完了！这一路走来，得到了许多朋友的默默支持和鼓励！作为《这个娃娃是杀手》的姐妹篇《这个女孩不“输”女》也紧跟着上传完毕！《爱情保鲜膜》终于也已经上传完毕了！如果大家想在午后的阳光下，品味着奶茶，欣赏一段委婉而动人、清新而纯净的爱情故事的话，不妨阅读一下宝贝的《爱情保鲜膜》：）祝你们阅读愉快！请大家继续支持宝贝的《唯美：炼之首席血术师》噢！《这个娃娃是杀手II》VIP大结局！！！虽然她延续了宝贝一向轻松诙谐的风格，希望带给大家放松愉快的阅读感受，但是娃娃也是要长大的，《娃娃II》中的“娃娃”与男主角管灵风之间的爱情比起《娃娃I》又多一些缠绵悱恻与心碎动人，让爱情又多了一层从青涩到成熟、从懵懂到纠缠的过程！希望大家会喜欢，并且一如既往地支持宝贝与娃娃，谢谢：）当“才貌”双全的优质男生爱上令人头痛的天使杀手时，爱将如何继续？第二部简介：她，玉秋燕，是让他，管制学园风云人物管灵风，最深感痛恨、最头痛的头号人物；为了维护管制学园百年来百分之一百从无例外的名校升学率，他下定决心要在毕业升学考前，将这个旷课无数、成绩惨不忍睹的女人彻底地赶出学园！可是究竟是什么原因？他的父亲，管制学园的现任总理事长，居然会如此袒护这个顽劣不化的女子。最后他这个智商380的天才只得充当了完全免费的补习老师，祈求着在最后的两个月里可以创造奇迹！一切只是因为在她如天使般的外貌下，在她身为亚洲首富掌上明珠的光环下，那不为人知的真实身份，让她是如此得身不由已！眼前她就可以获得自由了，可是为了他，她又再度沦陷进了那无穷无尽的黑暗中，而她对于他的爱却只能化为了她黑暗世界中的那一道最永恒的星光！第三部简介：“暗夜”是最令人谈及色变的国际暗杀组织；组织由七名核心成员组成，分别负责五大区域；

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舒锦帆没想到，自己只是为了逃避那个据说是个智障的未婚夫，却自此上了贼船。“陆景暄，说好的智障白痴二百五，连洗澡都需要人伺候呢？”男人邪魅一笑：“妞，来伺候大爷！”舒锦帆：“……”

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陆素问上辈子死得凄惨，归根结底，因为心善过了头。这辈子，她励志要把那些混蛋挫骨扬灰、只不过么……这身份，似乎有点微妙。

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【这是个变态医生穿越重生惩治极品，名扬天下的同时也臭名天下的霸气故事！】不就是穿了被白莲花姐姐陷害吗？不怕，她可以以牙还牙！不就是斗极品吗？不怕，她有的是精力时间和他们好好玩玩！不就是要她嫁吃错药变成老渣渣的太子爷吗？不怕，她医术还算精良。—陆璇这人秉持着自己变态医生的人性，不爱金钱的医生不是好医生，没性格的医生更不是好医生。千金难买金医一针，说的就是令人又爱又恨的金医公子！朝堂变迁，老态龙钟的太子爷现真身，太子妃也摇身一变成金医公子。天下哗然！—*太子爷长得着急，年少老态，头发掉光，脸皱巴巴……呃，年纪轻轻就是老变态。不好，不好。*你说谁老变态？……为毛和传闻中相差十万八千里？为毛，为毛啊！陆璇继续咆哮！【本文正剧，不是欢脱型！】