第27章 阴道干涩是缺锌，多吃牡蛎和海藻

断食养生是一种历史悠久的自然疗法，距今已有几千年的历史。它起源于宗教，几乎在每一种宗教里，都有断食的说法。佛教创始人释迦牟尼曾经说过：“若五体之内有任何变患之时，先应断食物矣！”基督教的鼻祖耶稣也说过：“为了健康的关系，神会劝你挨饿，饿可以涤清肠胃，可以使人健康却病。”伊斯兰教创始人穆罕默德说：“断食是进入宗教的门户。”我国土生土长的道教也一直提倡通过“服气辟谷”修炼成仙。

人的一生，三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳、恢复体力，有助于防御疾病，还能促进发育、提高智力，更有助于延长寿命。健康的睡眠是美好生活的重要组成部分。然而，随着生活节奏的加快，越来越多的人睡眠质量下降，开始出现失眠的状况。本书介绍了有关睡眠的基本知识，重点讲解了提高睡眠质量、防治失眠的一些有效方法。本书文字通俗易懂，简单实用，是为关注睡眠健康的人、饱受失眠困扰的人量身打造的一本睡眠宝典。了解睡眠，认识睡眠，掌握一些防治失眠的方法，我们就能提高睡眠质量，轻松愉快地睡个好觉。

本书旨在告诉读者，保持健康的体质，就是要在平时养成良好的生活习惯，顺从人体机能的自然规律去保健，从而提高预防疾病的能力，达到自然养生的目的。

健康开始于良好的习惯，结束于不良的习惯，健康的保持也有赖于良好的习惯。看看脸色、看看眼睛、闻闻气味都能看出你的健康来。矿泉水、纯净水、蒸馏水、碳酸饮料，看上去很美，但都没有白水美。5大养老穴、4种随手可得的食物让你益寿延年。很多疾病由心而生，由心而灭。传统医学把体质分为寒、热、虚、实四种，具体又分为平和体质、痰湿体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质、湿热体质、气郁体质、特禀体质等九种。不同的体质通过人的外部特征就可以轻松地辨别出来，让你的养生不再盲目。

如果你想了解更多的食物常识，掌握养生保健食疗、美容食疗以及疾病食疗方法，成为自己生活中的营养师，那么请翻开此书，相信作为一本健康手册，它将带给你最实用、最新颖、最完整的饮食帮助，成为你健康生活的良师益友。

飞花竞逐，蝶蝶沉梦一人一剑，红衣血夹，江湖染指，泠泠此生长恨夜，她携剑从绿云山归来只为一人；中南此，他取忆从拜月教行驶只为一人悲领素妆，心彻凝姜急雪乍看玉阁香梦里闻窗，几度思量心枕恐与墨久殇潜有夜漾，思君漓望过倒浓酒知残芳

白仁本想过着“采菊东篱下，悠然见南山”的懒人生活，却不想被乱世卷了进去，到最后无法脱离。挣扎，反抗，还是默默承受？(本书已经完结，新书《宋天子》正在火热连载中！)

主人公达尔大尼央来到巴黎后加入了国王路易十三的火枪队，并与另外三个火枪手结成了莫逆之交。王后安娜送了一串钻石坠子给英国首相白金汉，而与王后的敌人却想偷得坠子上的两颗钻石，使王后在舞会上出丑。达尔大尼央于是自告奋勇与三位朋友一起去英国，几经周折，终于取回坠子，保住了王后的名节。

"三好学生李奇，无意中激活了一块玉佩，获得了红颜系统，从此，面对各类美女，李奇只能抱歉的说一句，不是我不想低调，实在是哥们什么都会，看见有人显摆实在忍不住啊。

一个流浪者和漂泊者。80年代，作者前往美国留学，并试图融入美国，在这个异国他乡寻找自己的精神家园和理想世界。然而，美国并不是他想象的天堂，无法满足他对身份的认同、对爱和自由的追寻。自此，他开始自己的“漂泊”生活，“流浪”于美国、中国、俄罗斯和欧洲等国。作者试图“与故土一拍两散”，在本书中，他通过自己的所观所感所想，比较中外价值的差异，大到社会现象，小到具体的人及事物，客观而犀利地表达自己对这个世界的想法。《与故土一拍两散》讨论了诸如精神家园、精英阶层、转型、身份等世人普遍会感到困惑的话题，看似题目很大，却落到细节处，真实而令人信服。

少年不知为何穿越到DNF里的阿拉德大陆上，苦恼的少年只有接受现实，努力跟随赫顿玛尔的骑士团训练，誓要成为守卫阿拉德大陆的穿越者，加入贝尔玛尔公国的第二骑士团，跟随骑士团前往赫顿马尔的西部森林“格兰之森”阻止虚祖国的武士抢夺史诗武器“天脊骨狱息”，由于没有战斗过的经验，恐惧蔓延到图毕全身，被卡赞诅咒。

《法的门前》是美国经典法理学教材《法律之门》的作者之一彼得·德恩里科与原书中文译者邓子滨在原作的基础上，专为中国读者改编而成。原书在美国畅销30多年，历经8版，被誉为英美法的微型百科全书。《法的门前》既汲取了原书的精华，又特别为中国读者考虑，删繁就简，精心筛选和编撰了适合中国读者的素材和内容，尤其适合法学院的学生以及希望了解和思考美国司法模式的读者作为基础读物。

世界上有些事真的很奇妙，要不是亲眼看见我很难相信仅仅凭几只彩色粉笔就能在大街上画出如此微妙逼真的图画来，就在我看得入谜的时候，电话响了，是短信，蓝色的屏幕上跳跃着一行荧光小字。三月三十日夜，欢迎光临蝙蝠山庄。蝙蝠山庄？我心里默念着，深遂的眸子里泅满疑惑，什么地方？

镜服务生，兼职大学生。但体内却藏有惊天大秘密，穿梭于现实与梦境之间，一个崭新的世界就此出现在他的面前。

星之宇者，战之兵也，这就是对宇宙巅峰势力星宇战兵的描述，星际战兵的传奇布满整个宇宙，战兵传说流传无数世界，宇宙中的冒险由此开始……。